Înotul | Swimming

#0 by Murzilca (Uploader) (0 mesaje) at 2011-11-13 12:57:35 (653 săptămâni în urmă) - [Link]

Despre înot

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi, la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.

Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.

Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.

2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.

3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.

4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.

5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть

Înotători

1.Aurelyan - amator
2.RealFan
3.inFLAME
4.Kha0s
5.Cash08
6.iliushaaa - categoria a II-a, waterpolo
7.Kcika - amator
8.526946
9.Anonimus
10.preanikMD
11.jeff_hardy
12.Serg!u
13.dragonwar
14.papucdd
15.YoJK
16.Steady - categoria I-i
17.INSANE - categoria a II-a
18.KaseKov
19.Eventual
20.Влад
21.Dan_1 - categoria I-i
22.Cotyname - amator
23.Residence - amator
24.M_TAYEM - KMS
25.Kerdic - amator
26.cipolino - amator
27.HaPpY_SmIiLe
28.YoH - waterpolo
29.shuricpan
30.Ra2 - amator
31.Krakadil - amator
32.staveralex - waterpolo
33.Mention - waterpolo
34.Citrus - categoria a II-oa
35.sweet_boy - amator
36.TVBoy - waterpolo
37.geniuS_15 - categoria a II-a
38.dorin_vlad - amator
39.HOPEMAN - categoria I-i
40.SQWO - amator
41.sveta1 - waterpolo
42.Serhio - waterpolo
43.toras - categoria a II-oa
44.V!ckNet- amator
45.AlexanderMD - amator
46.jonny_key - amator
47.DarkDark - Master în Sport
48.Morcoff - amator
49.G_v1ktor - amator
50.y_fear - amator
51. el grando hoss - on his way to becoming the best swimmer eva'
52. Shara007 - categoria I-i
53.Murzlica - amator

ÎnchideЗакрыть

Bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul &amp;amp;quot;O.Ghibu&amp;amp;quot; , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

bazinul de la Râşcani de lîngă Şcoala nr.8 şi Coliseum Palace, Colegiul Financiar-Bancar
ÎnchideЗакрыть

Echipamentul

Vă sfătui, deodată, cea mai optimă variantă: procuraţi de la ARENA. Găsiţi această firmă la magazinele Jumbo (Botanica), Megapolis (Ciocana) şi Elat (Botanica).

ÎnchideЗакрыть

Îngrijirea ochelarilor

După antrenament e de dorit să-i clătiţi sub un jet slab cu apă rece. Nu îi ştergeţi pe dinăuntru, niciodată. În cazul în care ei transpiră (în timp ce înotaţi), ar fi bine să-i muiaţi în apă, apoi scuturaţi uşor. Ochelarii prelucraţi cu Anti Fog, se uzează cu timpul, astfel se aburesc mai uşor. Pentru a evita acest lucru, îi nevoie să-i ungeţi cu Anti Fog.

ÎnchideЗакрыть

"The water is your friend. You don't have to fight with water, just share the same spirit as the water, and it will help you move." (Aleksandr Popov)

Editat de către Murzilca la 2016-01-31 16:34:48

Mesaj util ? Da 61 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 ... 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73
<< Precedenta Următoarea >>

#1251 by DarkDark (User) (0 mesaje) at 2013-05-05 11:50:48 (576 săptămâni în urmă) - [Link]

#1249 idainet, Speedo nui... :derpsad:

Hristos a Inviat!

Mesaj util ? Da 2 puncte

#1252 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2013-05-09 19:26:38 (575 săptămâni în urmă) - [Link]

#1249 idainet, "... и в школе водного пола возле 8ой школы ..." - acolo să veniţi doar pentru înot profesional, niş un fel de ''zagarât'' :disappoint:

Mesaj util ? Da 1 puncte

#1253 by DarkDark (User) (0 mesaje) at 2013-05-09 20:03:26 (575 săptămâni în urmă) - [Link]

#1252 Aurelyan, Stii cumva,pe 13 mai lucreza basicu?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1254 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2013-05-09 20:28:57 (575 săptămâni în urmă) - [Link]

#1253 DarkDark, mâine te anunţ în PM :wink:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1255 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2013-05-09 21:33:35 (575 săptămâni în urmă) - [Link]

#1254 Aurelyan, http://109.185.133.13/rtmp_cam1.html
http://109.185.133.13/rtmp_cam2.html
văst? xDD

Mesaj util ? Da 2 puncte

#1256 by idainet (Power User) (0 mesaje) at 2013-05-09 21:46:30 (575 săptămâni în urmă) - [Link]

#1255 iliushaaa, Девушек в бикини на берегу с этих камер не увидеть, зачем они тогда нужны ? :derpneutral:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1257 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2013-05-09 22:37:38 (575 săptămâni în urmă) - [Link]

#1255 iliushaaa, fain

#1256 idainet, a fost un caz când mai nu s-a înecat cineva din propria vină, de asta le-au pus

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1258 by DarkDark (User) (0 mesaje) at 2013-05-10 16:15:25 (575 săptămâni în urmă) - [Link]

#1254 Aurelyan, ok,ms..

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1259 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2013-05-10 16:23:12 (575 săptămâni în urmă) - [Link]

#1255 iliushaaa, mda, acum linkul cu camere de filmat e mereu deschis, inspiră, mersi !

Mesaj util ? Da 1 puncte

#1260 by idainet (Power User) (0 mesaje) at 2013-05-11 19:31:46 (575 săptămâni în urmă) - [Link]

Mesaj util ? Da 4 puncte

#1261 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2013-05-11 22:38:58 (575 săptămâni în urmă) - [Link]

#1260 idainet, good one.

Mesaj util ? Da 1 puncte

#1262 by System at 2013-05-20 19:38:54 (574 săptămâni în urmă) - [Link]

sal tuturor, unde se poate de dus la bazin in companie, sa fie conditsiile nice si pret rezonabil..mersi anticipat

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1263 by idainet (Power User) (0 mesaje) at 2013-05-20 22:21:21 (574 săptămâni în urmă) - [Link]

#1262 y_fear, То насколько условия подходящие зависит от того что тебе нужно : -) В спорткомплексе USM сделали специальный пляжный тариф, там можно за 100/150 лей (в зависимости от дня и времени суток) просидеть в бассейне 5 часов + там есть сбооку место где можно позагорать. Примерно так же и с 8ой школой.

Но если тебе нужно что-то большее, например алкоголь и шезлонги, то это наверно куда-то вроде GOA Territory, или частных бассейнов при отелях типа Royal Park Club. Точнее не скажу, я почти всегда только плавать хожу : -)

Mesaj util ? Da 3 puncte

#1264 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2013-05-20 22:55:42 (574 săptămâni în urmă) - [Link]

http://news.point.md/ru/sport/sportsmenam-razreshili-kuritj-marihuanu xDDD

Mesaj util ? Da 5 puncte

#1265 by System at 2013-05-21 00:37:20 (574 săptămâni în urmă) - [Link]

#1263 idainet, ок спасибо, наверно УСМ подойдёт....а какие бассеины подходят чтоб самому идти по возможности для плаванья?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1266 by idainet (Power User) (0 mesaje) at 2013-05-21 07:38:12 (574 săptămâni în urmă) - [Link]

#1265 y_fear, CS USM, 8ая школа (20м бассейн), динамо (на телецентре) и тот что у правительства

Mesaj util ? Da 1 puncte

#1267 by idainet (Power User) (0 mesaje) at 2013-05-21 20:45:30 (573 săptămâni în urmă) - [Link]

))

Mesaj util ? Da 3 puncte

#1268 by by_itself (Power User) (0 mesaje) at 2013-05-28 15:54:47 (572 săptămâni în urmă) - [Link]

Salut,
Caut si eu un bazin in Chisinau,dar nu de genul pentru bronzat sau balacit.Este undeva vreo sectie de inot,unde se invata bazele,tehnicile etc. ?
Am nevoie pentru fratele de 16 ani.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1269 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2013-05-28 16:41:23 (572 săptămâni în urmă) - [Link]

#1268 by_itself, în spatele Guvernului, INEFS

sau şcoala de water polo de la Râşcani. http://109.185.133.13/rtmp_cam1.html

dar cred că lui mai favorabil îi va fi să înveţe la INEFS

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1270 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2013-05-28 18:25:41 (572 săptămâni în urmă) - [Link]

înot eu într-o dimineaţă... când dintr-o dată-l văd pe...
http://3.bp.blogspot.com/-VD6LQnNlts0/UADFmuNP-0I/AAAAAAAAArQ/wtamV8WBFQ0/s1600/Spitz.jpg

îl recunoaşteţi ?

Mesaj util ? Da 1 puncte

#1271 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2013-05-28 20:20:47 (572 săptămâni în urmă) - [Link]

#1270 Aurelyan, aka phelps)) da da îi renumit bazinu nostru XDDD
„..un antrenor rus care m-a întrebat dacă mustaţa mă încetineşte, iar eu i-am spus că dimpotrivă, deviază apa din zona gurii mele şi mă ajută să fiu mai rapid, iar peste un an toţi ruşii aveau mustaţă"
nu știu poate ti-ai încurcat?? xD că nu pre cred el să vină la noi..n-are ce căuta

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1272 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2013-05-29 11:00:21 (572 săptămâni în urmă) - [Link]

#1271 iliushaaa, aaa, poate că în link este familia lui, aşa ţi-ai dat seama

dar cu privire la musteaţă, aşa-i

şi la următoarea olimpiadă toţi ruşii aveau musteaţă

ar fi bine să aibă ce căuta la noi

Editat de către Aurelyan la 2013-05-29 19:38:47

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1273 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2013-05-31 16:18:07 (572 săptămâni în urmă) - [Link]

după olimpiada din 2008, când Phelps l-a întrecut pe Cavic cu 0.01 secunde, apăi când am dat de acest video mă gândeam că poate Cavic va reuşi să se ''răzbune'' de data asta.

nici pe aproape.

Mesaj util ? Da 2 puncte

#1274 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2013-05-31 20:42:34 (572 săptămâni în urmă) - [Link]

şi pe voi după ce înotaţi vă mângie antrenorul pe cap ?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1275 by DarkDark (User) (0 mesaje) at 2013-05-31 23:43:25 (572 săptămâni în urmă) - [Link]

#1274 Aurelyan, aga,o calabashka in ochi sh acasa.

Mesaj util ? Da 1 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 ... 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73
<< Precedenta Următoarea >>

Forum Index > Sport > Înotul | Swimming