Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Любители упражнений на турнике!

#0 by iurcik_14 (Uploader™|Юрий®) (0 mesaje) at 2010-11-19 20:08:04 (772 săptămâni în urmă) - [Link] Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат? Пишем те кто занимаются на турнике,кто чего добился и за сколько,делимся секретами... Обсуждаем все что связано с турником! Какие мышцы работают при выполнении подтягивания! ÎnchideЗакрыть Editat de către iurcik_14 la 2010-11-19 20:15:11 Mesaj util ?   Da   1 puncte 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 << Precedenta      Următoarea >> #151 by HacKerMan (alles wordt, niets is) (0 mesaje) at 2010-11-22 19:38:08 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #150 Bear_grylls, "... cata hrabrasti ..." - cuvântul "curaj" sună prea frumos pentru a fi folosit? Mesaj util ?   Da   0 puncte #152 by Bear_grylls (User) (0 mesaje) at 2010-11-22 19:38:41 (772 săptămâni în urmă) - [Link] bai caut un baiat care poate face solntse si care ar putea sa ma invete si pe mine #151 HacKerMan, curaj* ) Mesaj util ?   Da   0 puncte #153 by FuBoR (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-22 19:40:57 (772 săptămâni în urmă) - [Link] бедный чувак, жмёт небось... Mesaj util ?   Da   0 puncte #154 by Ryoko (User) (0 mesaje) at 2010-11-22 19:41:29 (772 săptămâni în urmă) - [Link] Interesant kit voi facetsi la Jim lioja??? Mesaj util ?   Da   0 puncte #155 by iurcik_14 (Uploader™|Юрий®) (0 mesaje) at 2010-11-22 19:42:30 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #154 Ryoko, 60кг поднимаю около 10 раз,но не увлекаюсь штангой Mesaj util ?   Da   0 puncte #156 by Ryoko (User) (0 mesaje) at 2010-11-22 19:44:14 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #155 iurcik_14, cu kite kg? Mesaj util ?   Da   0 puncte #157 by Bear_grylls (User) (0 mesaje) at 2010-11-22 19:50:35 (772 săptămâni în urmă) - [Link] 60 to spus .. da tu cred ca vrei sa te lauzi cu seva ?? baietii de pe video rup ... si daca observati nu's tare umflat Mesaj util ?   Da   0 puncte #158 by bioshoker (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-22 19:54:07 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #154 Ryoko, "Interesant kit voi facetsi la Jim lioja???"- eu 170 faceam un an in urma aku undeva 165 Editat de către bioshoker la 2010-11-22 19:59:30 Mesaj util ?   Da   0 puncte #159 by Ryoko (User) (0 mesaje) at 2010-11-22 19:54:49 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #157 Bear_grylls, eu tii vreu sati spun ca nui mare folos din bara asta Pentru tati se suie pe bara??? ( ei spun sanatate) Da tati vor corp frumos Cu bara departe nu ajungi Mesaj util ?   Da   0 puncte #160 by Bear_grylls (User) (0 mesaje) at 2010-11-22 19:58:39 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #159 Ryoko, daca vrei tare iti faci corp si cu bara... iti legi o curea si de ea o greutate... apoi iti va fi mai greu sa te ridici... insa tu ai si dreptate... la bara nu iti poti istovi muschii la maxim.. si nu tii poti dezvolta pe toti... tu ai umblat undeva la sala? Mesaj util ?   Da   0 puncte #161 by DarkMatter (User) (0 mesaje) at 2010-11-22 20:00:31 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #150 Bear_grylls, "... da il faceai cu mainile drepte? sau dadeai dintii o mana .. te scremei oleaka si o ridikai si pe a 2? ..." - dupa a 6-7 incercare pare-mi-se, il faceam simtitor mai usor si curat... acum pot sa fac 4-5 la rind... sa fac "scleopca" fara avint tot citeva repetari... acum m-am lasat putin... dar vara o data in 2 zile, mergeam la noi la scoala, si la paralele faceam 3-4 repetari a cite 8-9, apoi faceam la paralele dar cu capul in jos, si ma ridicam in sus, de vreo 6-7 ori curate, adica in pozitie dreapta... imi place exercitiul acesta... #159 Ryoko, "... eu tii vreu sati spun ca nui mare folos din bara asta Pentru tati se suie pe bara??? ( ei spun sanatate) Da tati vor corp frumos Cu bara departe nu ajungi ..." - va spun tuturor celor care zic ca e necesar sa fie si fiarele casa poti reliefa si mari muschii, ca nu e corect... pe la 17-18 ani eram scindura lata, acum este si relief, ce-i drept ca trebuie de mai lucrat asupra lui, si este si marire considerabila a muschilor, ideea este ca trebuie sa fie un regim alimentar, si daca ai inceput, nu te astepta dupa o saptamina la ceea ca o sa vezi ceva rezultat... ai rabdare... atita tot... Mesaj util ?   Da   0 puncte #162 by Bear_grylls (User) (0 mesaje) at 2010-11-22 20:02:07 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #161 DarkMater, total deacord.. daca vrei sa ai corp frumos... trebuie si sa inghiti proteine , naturale (daca esti scandura) Mesaj util ?   Da   0 puncte #163 by iurcik_14 (Uploader™|Юрий®) (0 mesaje) at 2010-11-22 20:02:55 (772 săptămâni în urmă) - [Link] Белковый порошок) Mesaj util ?   Da   0 puncte #164 by Ryoko (User) (0 mesaje) at 2010-11-22 20:03:46 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #160 Bear_grylls Eu practik sportu profesional Is obligat sa merg la sala Pt ca rezultatele depind de forma fizika Mesaj util ?   Da   0 puncte #165 by DarkMatter (User) (0 mesaje) at 2010-11-22 20:05:01 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #162 Bear_grylls, depinde ce ai in vedere prin cuvintul "frumos"... pentru mine "corp frumos" inseamna telul atins doar pe cai naturale, majoritatea din toti nu sunt deacord cu asta, de aia si le folosesc.. Mesaj util ?   Da   0 puncte #166 by Bear_grylls (User) (0 mesaje) at 2010-11-22 20:07:39 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #165 DarkMater, pina acum nu am intilnit inca pe nimeni care inghite tablete sau proteine artificiale , pesticide etc. #164 Ryoko, cu ce sport te ocupi? Mesaj util ?   Da   0 puncte #167 by Ryoko (User) (0 mesaje) at 2010-11-22 20:09:30 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #166 Bear_grylls, eu cu Athletika Sprint Mesaj util ?   Da   0 puncte #168 by DarkMatter (User) (0 mesaje) at 2010-11-22 20:10:56 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #166 Bear_grylls, "... care inghite tablete sau proteine artificiale , pesticide etc. ..." - eu nu ziceam de adaosuri naturale, ci de cai naturale.. #169 Bear_grylls, forget it... Editat de către DarkMatter la 2010-11-22 20:48:01 Mesaj util ?   Da   0 puncte #169 by Bear_grylls (User) (0 mesaje) at 2010-11-22 20:45:03 (772 săptămâni în urmă) - [Link] mai sunt si cai artificiale??? Mesaj util ?   Da   0 puncte #170 by AnDy_ByTe (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-22 21:06:14 (772 săptămâni în urmă) - [Link] 1.83 m / 67 kg. Stiu ca e cam putin 67 kg, dar e bine asa. Poate picioarele is slabutze insa asa, corpul e normal! Muschi sunt si oase tot! Iata grasime nu pre, nu pre))) La tema mai mult, vrio 22-23 fac, imi placea la liceu cind ieseam la intreruperi (recreatii) deodata la bara, parelele. Ca sa adaug in kg, o iesire mai buna care ar fi? Maninc destul. Sa ma ocup mai intens cu sportul? Hm, nustiu, mai degraba asa adauga din greu in muschi, ci nu in kg ( ceva grasimi) Mesaj util ?   Da   0 puncte #171 by bioshoker (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-22 21:25:30 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #170 AnDy_ByTe,"Ca sa adaug in kg, o iesire mai buna care ar fi? Maninc destul. Sa ma ocup mai intens cu sportul? Hm, nustiu, mai degraba asa adauga din greu in muschi, ci nu in kg ( ceva grasimi)"- incerka kreatina vei adauga masa insa datorita apei , in rest drojdia de bere e bun dar nu vei akumula doar mushki Mesaj util ?   Da   0 puncte #172 by AnDy_ByTe (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-22 22:22:45 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #171 bioshoker, "... incerka kreatina vei adauga masa insa datorita apei , in rest drojdia de bere e bun dar nu vei akumula doar mushki ..." - Deodata ms de sfat / parere. Mai vad ce spun altii, daca sunt si ei deacord cu asa chestii. Mesaj util ?   Da   0 puncte #173 by Bear_grylls (User) (0 mesaje) at 2010-11-22 22:38:06 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #172 AnDy_ByTe, proteina naturala : oua crude , lapte (laptele cumparat tot e bun) Inainte de fiecare antrenament serios la bara poti sa bei 2 oua amestecate cu lapte (intr'o cana se poate) ... stiu ca e gretos.. dar te vei deprinde... si dupa antrenament la fel... in timp de 3 luni vei observa schimbari !!! Un sfat : daca serios te apuci de asta... atunci cand sa bei incearca sa dai totul fara a simti gustul (ca vodka) si cat mai repede... altfel poti sa ai gusturi neplacute ))) PEste 3 luni garantez minimum 5 kg de muschi pui pe tine... daca te ocupi totodata serios de muschi... dara daca vei bea cocktailuri de astea si nu te vei ocupa... vei pune grasime buna pe tine... poti sa pui si vreo 10 - 15 kg ... daka kate 2 cocktaile pe zi Dar daca doresti muschi mai seriosi... pleaca la sala ... dar acolo la fel sa faci totul sub orar... daca doresti orar imi skrii in privat Mesaj util ?   Da   0 puncte #174 by HacKerMan (alles wordt, niets is) (0 mesaje) at 2010-11-23 19:06:12 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #173 Bear_grylls, "... sa bei 2 oua amestecate cu lapte ..." - de ce să nu le mănânci aparte? )) Mesaj util ?   Da   0 puncte #175 by AnDy_ByTe (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-23 19:09:12 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #173 Bear_grylls, ms mult de sfaturi! Daca ceva, iti scriu in PM. Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Любители упражнений на турнике!

You are not permitted to post in this forum.