Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Любители упражнений на турнике!

#0 by iurcik_14 (Uploader™|Юрий®) (0 mesaje) at 2010-11-19 20:08:04 (772 săptămâni în urmă) - [Link] Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат? Пишем те кто занимаются на турнике,кто чего добился и за сколько,делимся секретами... Обсуждаем все что связано с турником! Какие мышцы работают при выполнении подтягивания! ÎnchideЗакрыть Editat de către iurcik_14 la 2010-11-19 20:15:11 Mesaj util ?   Da   1 puncte 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 << Precedenta      Următoarea >> #126 by iurcik_14 (Uploader™|Юрий®) (0 mesaje) at 2010-11-22 14:32:12 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #125 Danyell, 5 лет назад и сколько ты весил тогда? Mesaj util ?   Da   0 puncte #127 by Danyell (Легкость - норма жизни_) (0 mesaje) at 2010-11-22 14:59:09 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #126 iurcik_14, 68-70, acuma 75 Mesaj util ?   Da   0 puncte #128 by iurcik_14 (Uploader™|Юрий®) (0 mesaje) at 2010-11-22 14:59:43 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #127 Danyell, Mesaj util ?   Da   0 puncte #129 by TheRomanianFalcon (Uploader) (0 mesaje) at 2010-11-22 15:14:50 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #50 by iurcik_14 Fac vreo 8 la rind fara sa ma dau jos de la bara inainte jucam la asa ceva cu un baiat scarita si pina la 11 am ajuns de la 1. Mesaj util ?   Da   0 puncte #130 by iurcik_14 (Uploader™|Юрий®) (0 mesaje) at 2010-11-22 15:15:40 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #129 TheRomanianFalcon, Молодец,а теперь что забросил? Mesaj util ?   Da   0 puncte #131 by TheRomanianFalcon (Uploader) (0 mesaje) at 2010-11-22 15:16:01 (772 săptămâni în urmă) - [Link] Aveam 70 de kg acum cu 83kg mai repede muschii obosesc. #130 by iurcik_14 Acum fac vreo 8 ("vihod sili" cu 2 mini deodata) este destul de bine. Acum am mai putin timp liber dar si motivatia nu-i aceea din clasa 8-9. Acum ma mentin in forma si anume acest exercitiu e o buna metoda. Fac asa mai rar si nu se pierd puterile. Mai bine e sa te antrenez la o bara in cartier la aer curat decit la sala de forta. La virsta frageda cea mai buna metoda de a fi in forma e inotul sau gimnastica. Sala de forta dupa 18 ani e bunisoara cind deacum organismul e maturizat. Mesaj util ?   Da   0 puncte #132 by Bear_grylls (User) (0 mesaje) at 2010-11-22 15:38:19 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #131 TheRomanianFalcon, sala de forta nu te incurca cu nimic daca stii ce exercitii sa faci .. si deloc nu dauneaza cum cred altii Mesaj util ?   Da   0 puncte #133 by bioshoker (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-22 15:40:10 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #132 Bear_grylls, daka nu faci ashezari la maxim sau dezdoirea spatelui Mesaj util ?   Da   0 puncte #134 by MostART (User) (0 mesaje) at 2010-11-22 15:53:32 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #131 TheRomanianFalcon, "... Mai bine e sa te antrenez la o bara in cartier la aer curat decit la sala de forta. La virsta frageda cea mai buna metoda de a fi in forma e inotul sau gimnastica. Sala de forta dupa 18 ani e bunisoara cind deacum organismul e maturizat. ..." - deacord pentru început merge şi la o bară fixă, eu spre exemplu acum îs clasa a 11-a am început prin clasa a 9-a să mă ocup cu ridicarea la bară în timpul liber pe la plimbări etc. Începînd din clasa a 10-a m-am înscris la cercul de haltere, am deja un an decînd mă acup cu haltere la moment am 16 ani peste o săptămînă voi avea 17, şi pot să spun că e foarte efectivă sala de haltere în plus îţi dezvolţi toţi muşchii. Desigur bara şi paralele nu le-am lăsat în timpul liber cînd nu am antrenamente ies seara cu prietenii si ne antrenăm ca să ne menţinem în formă. Rezultate desigur că sunt şi sunt mulţumit. Am mai auzit zvonuri la alţii că rămîi mic de la haltere, în aşa ceva nu cred am deja un an decînd mă acup, în clasa a 10-a aveam înălţimea 1.70 iar în timpul iernii, primăverii şi verii m-am ridicat la 1.81 cum este la moment(cl. a 11-a). Cît voi susţine anii de liceu mă voi ocupa, iar apoi după ce am să plec în Chişinău la univ. am să încep cu powerlifting. Editat de către MostART la 2010-11-22 16:11:35 Mesaj util ?   Da   0 puncte #135 by bioshoker (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-22 16:05:32 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #134 MostART, powerlifting e un lukru bun p.s. fii atent la tehnika Mesaj util ?   Da   0 puncte #136 by MostART (User) (0 mesaje) at 2010-11-22 16:07:26 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #135 bioshoker, desigur că's atent. Să fi fost şi în oraşul meu vre'o secţine neapărat mă ocupam cu powerlifting, însă numai săli de forţă şi o secţie de haltere. Mesaj util ?   Da   0 puncte #137 by bioshoker (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-22 16:12:00 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #136 MostART, majoritatea salilor de fortsa sunt participante ai powerliftingului Mesaj util ?   Da   0 puncte #138 by Varnita (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-22 16:13:48 (772 săptămâni în urmă) - [Link] hmm , doar 26 ori Mesaj util ?   Da   0 puncte #139 by MostART (User) (0 mesaje) at 2010-11-22 16:16:25 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #137 bioshoker, deacord, m'am înteresat de asta în oraşul în care locuiesc (Ungheni) şi doar am găsit săli de forţă şi nimic mai mult pentru powerlifting. Mesaj util ?   Da   0 puncte #140 by bioshoker (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-22 16:18:56 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #139 MostART, da ce vrai mai mult o haltera shi o pereke de gantele mai mult nimik nu mai trebuie doar o programa buna Mesaj util ?   Da   0 puncte #141 by MostART (User) (0 mesaje) at 2010-11-22 16:21:18 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #140 bioshoker, "... doar o programa buna ..." - păi asta'i. Programa mi-o face antrenorul care deja are staj de lucru... Mesaj util ?   Da   0 puncte #142 by Sanchopansa (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-22 16:54:40 (772 săptămâni în urmă) - [Link] Nustiu cum voi da eu li4ino am inceput sa ma ocup la bara iaca deamu am 1 luna si fac la bara-cu miinile inaintea mea 10 min.16max, cu miinile de urma 12min 18max. Mesaj util ?   Da   0 puncte #143 by Bear_grylls (User) (0 mesaje) at 2010-11-22 17:40:41 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #142 Sanchopansa, da cu un dejit poti sa fasi? Mesaj util ?   Da   0 puncte #144 by Ridedin (◄▌▌█▬☑ Белый ☑ ▬█▐▐►) (0 mesaje) at 2010-11-22 17:52:15 (772 săptămâni în urmă) - [Link] vara aceasta timp de o luna mam invatat sa fac 10 padiom s perevorotom si vihad sil Mesaj util ?   Da   0 puncte #145 by emilkamd (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-22 18:06:59 (772 săptămâni în urmă) - [Link] Cu sportul ma ocup demult shi recordul meu eu am numart numa pina al 35 dar de obcei se primeshte cite 30min fara oprire. dar asat este numai un mode de a antrena muschi .Pentru a mari eficienta la bara trebue sa faci si la paralele,flotari(pumni,mini,degete pe tot ce se poate),ashezari,pres cu greutati,ridicarea greutatilor .. Caci numai la bara credetima departe nu ajungi Toti muschi sunt lgati shi daca vreo unu ramine in urma aceilalti nuse dezvolta in continuare . Multi am citit ca cauta o bara fixa. Oameni buni ass gasit o truba sper ca acasa aveti incaperi unde nu trebueste o usa sau chiar daca trebueste faceti nishte borti pe margini si fixati-o ca sa nu cadeti . Caci bani in ziua de azii trebue strinsi . Daca nu aveti asha posibilitate gasiti in ograda nici nustiu la stadioane publice (Este doar 1 Dinamo). Va propun sa antrenati toti muschi .PEntru oameni ocupati care lucreaza sua ceva de genu ista (Teai sculat dimineata teai intins 30flotari si la lucru, asat e tare ushor) multumesc daca ati citit Mesaj util ?   Da   0 puncte #146 by Bear_grylls (User) (0 mesaje) at 2010-11-22 18:53:10 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #145 emilkamd, corect... dara la bara sa stii ca poti sa faci mai multe exercitii in care sa antrenezi toate partile corpului de sus ... bicep, triceps, umeri , spinare etc. eu daca mi se va primi... o sa fac prin photoshop imagini si le voi posta... sper ca pina la sfarsitul saptamanei... tema e de folos... Mesaj util ?   Da   0 puncte #147 by DarkMatter (User) (0 mesaje) at 2010-11-22 19:10:53 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #119 Bear_grylls, "... cand ai sa faci 15 libere la bara fara aruncari atunci sa te apuci si de vihod sil .. asta invet atunci cand deja esti liber pe bara.. cand simti ca ai putere.. cand primele 10 le faci fara sa simti greutate. ..." - bred... eu faceam si vihod sil cu cite o mina, si cu ambele, si podiom perevorotu cind abia faceam 7-8... Mesaj util ?   Da   0 puncte #148 by Tihhoon (I Am TeChNo) (0 mesaje) at 2010-11-22 19:19:59 (772 săptămâni în urmă) - [Link] http://www.youtube.com/watch?v=4fh3bSFIjnA http://www.youtube.com/watch?v=vzLB5aAt5gk во у нас ребятам нечиго делать вот чем страдают))))!!! Mesaj util ?   Da   0 puncte #149 by iurcik_14 (Uploader™|Юрий®) (0 mesaje) at 2010-11-22 19:24:26 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #148 Tihhoon, Прикольно!Уважуха. Mesaj util ?   Da   0 puncte #150 by Bear_grylls (User) (0 mesaje) at 2010-11-22 19:29:09 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #147 DarkMater, da il faceai cu mainile drepte? sau dadeai dintii o mana .. te scremei oleaka si o ridikai si pe a 2? eu hz cata hrabrasti tre sa ai ca sa fasi ca dansii Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Любители упражнений на турнике!

You are not permitted to post in this forum.