Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Любители упражнений на турнике!

#0 by iurcik_14 (Uploader™|Юрий®) (0 mesaje) at 2010-11-19 20:08:04 (772 săptămâni în urmă) - [Link] Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат? Пишем те кто занимаются на турнике,кто чего добился и за сколько,делимся секретами... Обсуждаем все что связано с турником! Какие мышцы работают при выполнении подтягивания! ÎnchideЗакрыть Editat de către iurcik_14 la 2010-11-19 20:15:11 Mesaj util ?   Da   1 puncte 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 << Precedenta      Următoarea >> #101 by _KnighT_ (*Анонимус*) (0 mesaje) at 2010-11-21 19:36:22 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #100 Jeka170596, рано тебе. Пока дома отжимайся и подтягивайся Mesaj util ?   Da   0 puncte #102 by iurcik_14 (Uploader™|Юрий®) (0 mesaje) at 2010-11-21 19:37:31 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #101 _KnighT_, +1 железо поднимать в 16 хотя бы нужно начать. Mesaj util ?   Da   0 puncte #103 by _KnighT_ (*Анонимус*) (0 mesaje) at 2010-11-21 19:38:26 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #102 iurcik_14, так сколько тебе лет и вес скажи Mesaj util ?   Da   0 puncte #104 by iurcik_14 (Uploader™|Юрий®) (0 mesaje) at 2010-11-21 19:39:56 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #103 _KnighT_, Будет скоро 17,вес 67кг рост 1.79! Mesaj util ?   Da   0 puncte #105 by _KnighT_ (*Анонимус*) (0 mesaje) at 2010-11-21 19:42:07 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #104 iurcik_14, если делаешь 30 раз, то пробуй с отягощением 8-10 повторений, для роста мышц Mesaj util ?   Da   0 puncte #106 by iurcik_14 (Uploader™|Юрий®) (0 mesaje) at 2010-11-21 19:45:22 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #105 _KnighT_, Я ставил на себя блин от штанги на 20кг и сделал 8-10 подтягиваний!А так долго не занимался с весом добавочным...Уже весной думаю начать,так как щас холодно на улице. Mesaj util ?   Da   0 puncte #107 by _KnighT_ (*Анонимус*) (0 mesaje) at 2010-11-21 19:46:35 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #106 iurcik_14, занимайся, а если хочешь гармоничное развитие , то тогда иди в спортзал, где и ноги качать будешь и грудь, вель турник - это не все Mesaj util ?   Da   0 puncte #108 by iurcik_14 (Uploader™|Юрий®) (0 mesaje) at 2010-11-21 19:47:47 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #107 _KnighT_, Да штангу буду тягать! Mesaj util ?   Da   0 puncte #109 by BATMAN_92 (CSKA FAN) (0 mesaje) at 2010-11-21 21:08:21 (772 săptămâni în urmă) - [Link] plea eu de 10 ani ma chinui si nu pot face pin amu macar 1 la bara , ma antrenez cu haltere , stangi etc da la bara nu ma ridic Mesaj util ?   Da   0 puncte #110 by Bear_grylls (User) (0 mesaje) at 2010-11-21 21:25:18 (772 săptămâni în urmă) - [Link] klasnaya temacika.. lol batman... kate kg ai? eu fac 20 la turnic... insa nu fac regulat ... si 20 le fac drepte.. fara diferite aruncari... si dau drumul la maini pina la sfarsit.. dar daca sa ma apuc serios ... ajung si eu la 30 sefu eu as zice sa faci o lista cu bara fan ))) Mesaj util ?   Da   0 puncte #111 by igorKaXXL (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-21 22:01:11 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #109 BATMAN_92,eu la fel ii dau cu fiarele,la bara pot face pana la 15 aproape perfect,insa eu am observat ca muschii daca se obishnuesc cu fiarele(haltere,tija,aparate,.....) mai greu lucreaza cu greutatea corpului(paralele,bara fixa,lasaturi si altele.....),si invers... a mai observat cineva acest lucru? Mesaj util ?   Da   0 puncte #112 by Bear_grylls (User) (0 mesaje) at 2010-11-21 22:13:11 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #111 igorKaXXL, tu prosta trebuie sa lucrezi cu toate paralel... si inca ceva... daca ai lucrat o zi din greu la haltere cu bicepsu , tricepsu... etc. atunci tu vreo 4 zile dupa asta la turnic si normal ca o sati fie greu sa faci Mesaj util ?   Da   0 puncte #113 by igorKaXXL (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-21 22:23:52 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #112 Bear_grylls,posibil ai dreptate,dar nu am timp sa ma ocup de toate odata,ii dau numai cu fiarele,mushkii mai repede si mai bine se formeaza.....am mai auzit ca se poate de obtinut un rezultat major si cu greutatea corpului propriu ,insa cu un program mai complicat.... Mesaj util ?   Da   0 puncte #114 by FrOstY1 (User) (0 mesaje) at 2010-11-21 22:31:54 (772 săptămâni în urmă) - [Link] Спорт это сила ) Mesaj util ?   Da   0 puncte #115 by bLacKKie (WXW) (0 mesaje) at 2010-11-21 23:33:27 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #114 FrOstY1, +1 sport eto jizni Mesaj util ?   Da   0 puncte #116 by BATMAN_92 (CSKA FAN) (0 mesaje) at 2010-11-21 23:53:26 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #110 Bear_grylls, 72 kg / 191 inaltimea Mesaj util ?   Da   0 puncte #117 by dan777 (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-22 01:01:12 (772 săptămâni în urmă) - [Link] vreo 10 ori fac, as vrea sa ma ocup mai serios de asta, da mii leniii si nu am timp... Mesaj util ?   Da   0 puncte #118 by QwesTx2 (User) (0 mesaje) at 2010-11-22 03:15:14 (772 săptămâni în urmă) - [Link] Привет всем! Я уже пол года на турнике... недавно решил научится выход сил, подём переворот. Но вот чё то подём переворот не получяется немогу ноги поднять, поднимаю наверх и только хочу закинуть и ппц...??? чё делать уже 2 неделю пробую и .... Mesaj util ?   Da   0 puncte #119 by Bear_grylls (User) (0 mesaje) at 2010-11-22 07:22:30 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #118 QwesTx2, cand ai sa faci 15 libere la bara fara aruncari atunci sa te apuci si de vihod sil .. asta invet atunci cand deja esti liber pe bara.. cand simti ca ai putere.. cand primele 10 le faci fara sa simti greutate. Batman_92 ... nu pot sa cred ))) incearca sa te antrenezi la bara la inceput cu mainile nu dat de tot jos... si apoi te vei invata si cu mainile intinse Mesaj util ?   Da   0 puncte #120 by keza (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-22 09:35:22 (772 săptămâni în urmă) - [Link] 170cm,75kg,15 ridicari nu am ce face sportul - asta-i viata Mesaj util ?   Da   0 puncte #121 by delenius (Lion Movies Releaser) (0 mesaje) at 2010-11-22 11:34:15 (772 săptămâni în urmă) - [Link] ma antrenez la bara de o luna, cite 2 ori pe zi. Am 90 kg. Numarul maxim de ridicari pina cind este 12. Perevarot fac usor, 2-3. Mesaj util ?   Da   0 puncte #122 by Lame (Big Dick) (0 mesaje) at 2010-11-22 12:58:13 (772 săptămâni în urmă) - [Link] 10-12 ori daca vrea tare fac si 18 am 90 kilograme Mesaj util ?   Da   0 puncte #123 by JustWanted (SST|Liverpool Fan) (0 mesaje) at 2010-11-22 13:07:09 (772 săptămâni în urmă) - [Link] http://www.torrentsmd.com/forum.php?action=viewtopic&topicid=88099460&page=p8268922&page=p8268922&page=p8268922&page=p8268922&page=p8268922&page=p8268922#8268922 Mesaj util ?   Da   0 puncte #124 by iurcik_14 (Uploader™|Юрий®) (0 mesaje) at 2010-11-22 14:07:15 (772 săptămâni în urmă) - [Link] #118 QwesTx2, Ты вначале попробуй подтянись и потом резко ноги перекинь,так легче.Качай пресс дома и быстро его научишься делать. Mesaj util ?   Da   0 puncte #125 by Danyell (Легкость - норма жизни_) (0 mesaje) at 2010-11-22 14:14:22 (772 săptămâni în urmă) - [Link] Recordul meu: 31 ridicari fara sa-mi indoi corpul (vreo 5 ani in urma ) Acuma max 20 Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Любители упражнений на турнике!

You are not permitted to post in this forum.