Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#1426 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-11-09 17:37:14 (773 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1425 iliushaaa, ok, mersi :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1427 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-09 19:55:22 (773 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1422 Aurelyan, eu am fix asa speedo,da nu iam cumparat din tara


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1428 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-11-09 20:28:10 (773 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1427 Steady, "... da nu iam cumparat din tara ..." - ia-i cumpărat din oraș xD


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1429 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2010-11-09 20:28:54 (773 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1428 iliushaaa, "... ia-i cumpărat din oraș xD ..." - din magazin :ras:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1430 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-11-09 20:55:03 (773 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1429 Cotyname, "... Cotyname cu limba zveltă ..." -

#1429 Cotyname, "... :ras: ..." -

:sarcastic:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1431 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2010-11-09 21:43:35 (773 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Care dupa parerea voastra sunt cei mai buni ochelari de inot :hmmm: ?

P.S. ma refer la firma :look:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1432 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-11-09 21:47:46 (773 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1431 YoH, cum sati spun la noi la inotatori e aceea problema ca si cu Adidas,i spatiul post sovietic Adidas se socoate mai prestigios ca Nike i restul lumii e invers,la noi aceeasi problema cu Arena si Speedo noi socotim ca Arena e mai buna dar in restul lumii Speedo e mai prestigios


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1433 by shuricpan (Uploader) (0 mesaje) at 2010-11-09 21:49:48 (773 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1431 YoH, я обычно беру из фирмы - Arena. У них прикольные товары для плавания


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1434 by DBZ (User) (0 mesaje) at 2010-11-09 21:58:26 (773 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Am 18ani dar nu pot inota :look:
dar deacord cu creatorul topicului,sportul ft bun dezvolta muschii coordonatia si respiratia ))


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1435 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2010-11-09 22:02:40 (773 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1434 DBZ, "... sportul ft bun dezvolta muschii coordonatia si respiratia )) ..." - :bravo:

#1432 Dan_1, "... cum sati spun la noi la inotatori e aceea problema ca si cu Adidas,i spatiul post sovietic Adidas se socoate mai prestigios ca Nike i restul lumii e invers,la noi aceeasi problema cu Arena si Speedo noi socotim ca Arena e mai buna dar in restul lumii Speedo e mai prestigios ..." - :hmmm:

#1433 shuricpan, "... я обычно беру из фирмы - Arena. У них прикольные товары для плавания ..." - спасибо за мнение :look:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1436 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2010-11-09 22:13:13 (773 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1434 DBZ, "... Am 18ani dar nu pot inota :look: ..." - ar fi bine să te înveţi.. măkar în kaz de inundaţie să supraveţuieşti :sarcastic:

#1433 shuricpan, "... я обычно беру из фирмы - Arena. У них прикольные товары для плавания ..." - eu tot.. sunt ş ochelari ş plavşi tare buni de la Arena :look:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1437 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-11-09 22:29:37 (773 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1434 DBZ, daca cinstit am asa o senzatie ca imi pot controla corpul mai bine in apa decit pe uscat


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1438 by shuricpan (Uploader) (0 mesaje) at 2010-11-09 22:30:46 (773 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1436 Cotyname, +1)))

#1435 YoH, всегда пожалуйста. P/S. Яобычно покупаю очки в Sun City или в Elat, у них хороший выбор)) моим очкам уже 2 года, но кажись им скоро замена прийдет))


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1439 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2010-11-09 22:51:24 (773 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1438 shuricpan, "... Elat ..." - scump kapeţ :fie:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1440 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2010-11-10 13:57:50 (773 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1439 Cotyname, "... scump kapeţ ..." - +1 :coffee:

#1438 shuricpan, "... моим очкам уже 2 года, но кажись им скоро замена прийдет)) ..." - а моим очкам 5 лет и всё нормально, только стекло чуть чуть поцарапано :dance3:

#1437 Dan_1, "... daca cinstit am asa o senzatie ca imi pot controla corpul mai bine in apa decit pe uscat ..." - :declare:

А какие плавки по вашему мнению лучшие :-/ :-| ?
я знаю что очень хорошие фирмы это: Turbo плавки и Adidas (Anti-chlor) ... :acute:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1441 by shuricpan (Uploader) (0 mesaje) at 2010-11-10 15:11:10 (773 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Пловец - это тот, кто знает, что значит задание в режиме...
- Когда родственники спрашивают тебя - ну как, ты выиграл? - после соревнований.
- Ты пахнешь хлоркой даже когда помылся, опять помылся, ещё раз помылся...
- Сальто для тебя это не смертельный трюк, а привычное движение при повороте.
- Тебе уже задавали вопрос -Какое удовольствие в том, что бы нарезать круги в бассейне?
- У тебя нет времени делать уроки. Потому что ...ой,ой, ТРЕНЯ!!!
- Тебе ппц как влом идти плавать но ты всё равно идёшь.
- Перед режимом ты говоришь себе - ой, сдохнем же...
- Ты понимаешь смысл слов - Ускориться на четвертаке.
- Для тебя четвертак это не 15 рублей, а 25 метров.
- Ты плаваешь пока другие гуляют, веселятся, бухают и купаются. Недоволен этим. Но страшно горд.
-Море? ЛЕТОМ???!! Нет, вы чо?...У нас лагерь.
- Каникулы для тебя. Это просто в 2 раза больше объёма за день.
- Ты понимаешь фразу - Плавать часы, дни, месяцы, года ради каких то секунд.
-ТЫ ЗНАЕШЬ В КАКУЮ СТОРОНУ ДОЛЖЕН БЫТЬ ШОВ НА ШАПОЧКЕ xD
- После тренировки ты стоишь и тупо смотришь на пол в горячем душе.
- Тебя бесит когда родственнички говорят, -Ну что, скоро мы увидим тебя по телевизору!!
- Тебе говорят - Пловцам из инвентаря нужно не много - плавки да полотенце. Ну да. Ещё доску, ласты, колобашку, тормоза, трубку, лопатки...Всего ничего.
- Когда ты болеешь.. Признайся, ты скучаешь по всему этому.
-Ты говоришь, что бросишь. В сотый раз говоришь. Но не бросаешь. Потому что у тебя оторвёт частичку души.
-Ты восхищаешься грацией здоровенных мужиков на соревнованиях. Другим этого не понять.
-Ты знаешь что такое -Большая вода.
- Ты не называешь гидрач гидрокостюмом.
-Когда ты плывёшь в твоей бошке крутится та-а-а-акой бред...
- Ты вечно выбираешь между Ареной и Спидо.
- У тебя тоже сводит ноги во время тренировки. А ты терпишь.
- Твоё настроение зависит от настроения тренера.
- Тебе говорили - Да у тебя плечи как у вешалки!
- Из сотни других - НА СТАРТ. ОП. Ты легко можешь отличить голос тренера.
-Ты знаешь что значит "своим".
- Твоя любимая фраза - Мля, как холодно то..Как холодно...
- Ты говорил себе во время 400/800/1500 - пускай тот впереди считает.
- Ты знаешь что такое БАТТ.
- Ты ржошь над купальщиками xD
- На математике ты лучше всех в классе когда речь идёт о дистанциях. " Километр это 40 по 25 ну или 20 по 50 ну можно и 10 по 100...ну в общем это около 15

Ты пловец,если ты хоть раз себе задавал вопрос-"Зачем ОФП и Лыжи,если я ПЛОВЕЦ?"
Ты пловец, если ты выходишь на бортик и сразу садишься,в место того,чтобы разминаться.
Ты пловец,если ты,когда приходишь домой,кидаешь сумку с мокрыми вещами и бежишь к холодильнику.
Ты пловец, если ты стоишь у тумбочки минут 5 после того,как тренер уже дал задание.
Ты пловец,если ты думаешь не о том,сколько надо проплыть, а том,сколько можно срезать.
Ты пловец,если у тебя чего-то из инвентаря ТОЧНО НЕТ!
Ты пловец,если без очков ты чувствуешь себя некомфортно.
Ты пловец,если после озвучки задания-У тебя мысль в голове-"Блииииин".
Ты пловец,если тебя бесят люди,которые сидят на дорожках.
Ты пловец,если ты начинаешь сильно брызгать в лицо бабулькам,которые мешают тебе плавать.
Ты пловец, если при сборе вещей на сборы ты первым делом кладешь КУПАЛЬНИК(ПЛАВКИ)
наконец, ты пловец...ЕСЛИ ЧУВСТВУЯ ЗАПАХ ХЛОРКИ ТЫ ГОВОРИШЬ-"МММ...РОДНОЕ...

Плавание - это высшее наслаждение, которое
могут постичь только пловцы и которое недоступно обычным людям. Пловцы - это элита, не каждому дано стать пловцом, не каждый может преодолеть боль и мучения, ходить каждый день на тренировки с утра до вечера в ледяной воде, корчиться в судорогах: но ты выше всех, ты все преодолеешь, ты победишь - ты пловец. Тебе все равно будет сниться бассейн и рано или поздно ты пожалеешь, что бросил.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1442 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2010-11-10 15:41:45 (773 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1441 shuricpan, "... Ты пловец,если тебя бесят люди,которые сидят на дорожках. ..." - +1 :lol:
Am citit tot ce ai scris, mi-a placut foarte mult :yes: Foarte multe lucruri chiar se refera la mine :nyam: O sa le transmit acest mesaj si prietenilor mei, mersi mult :thx:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1443 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-11-10 15:42:46 (773 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1442 YoH, la fel,mesajul deam lam transmis)))


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1444 by shuricpan (Uploader) (0 mesaje) at 2010-11-10 16:29:48 (773 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1442 YoH, всегда пожалуйста))
тут почти вся правда о пловце))


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1445 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-11-10 16:34:19 (773 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1444 shuricpan, deacord


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1446 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-10 16:39:28 (773 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1440 YoH, "... я знаю что очень хорошие фирмы это: Turbo плавки и Adidas (Anti-chlor) ... ..." - adidas nas spune ca is buni, eu niam cumparat adidas de 320 lei si so stricat in jumate de an


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1447 by shuricpan (Uploader) (0 mesaje) at 2010-11-10 16:46:04 (773 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1446 Steady, да лучше всего брать из фирмы Arena. Просто знаешь что это фирма делает хорошие плавательные товары.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1448 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-10 16:49:00 (773 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1444 shuricpan, ne paciti a realina vsia pravda


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1449 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2010-11-10 19:51:23 (773 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1443 Dan_1, "... la fel,mesajul deam lam transmis))) ..." - :)

#1444 shuricpan, "... всегда пожалуйста))
тут почти вся правда о пловце)) ..." - +1, полностью согласен :yes:

#1446 Steady, "... adidas nas spune ca is buni, eu niam cumparat adidas de 320 lei si so stricat in jumate de an ..." - oricum, jumatate de an tot ii normal ...
La mine o tinut un an :look:

#1447 shuricpan, "... да лучше всего брать из фирмы Arena. Просто знаешь что это фирма делает хорошие плавательные товары. ..." - спасибо за мнение :thx:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1450 by shuricpan (Uploader) (0 mesaje) at 2010-11-10 21:30:38 (773 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1449 YoH, еще раз, всегда пожалуйста)))


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.