Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#1276 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-13 23:59:53 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1271 Aurelyan, "... aveţi grijă să nu vă ardeţi mâine la soare, mai ales în zona apei, unde cantitatea de radiaţie creşte ! :) ..." - eu deja sunt bronzat, mă stărui să menţin bronzul, faza e că nu mă ard doar mă fac ruşu dar nu mă doare nimic


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1277 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-08-14 00:01:28 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1276 Eventual, radiaţia solară, ea este periculoasă :) sunt şi eu bronzat, cred că este un avantaj pentru noi ! :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1278 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-14 00:02:28 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1277 Aurelyan, "... cred că este un avantaj pentru noi ! :D ..." - +1, de cîte ori am fost veneam roşu acasă a doua zi totul era OK!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1279 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-08-14 00:02:50 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1273 M_TAYEM, "... daq o sa fim in apa ? ..." - mai ales în apă, apoi prin apropierea ei :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1280 by M_TAYEMDisabled (User) (0 mesaje) at 2010-08-14 00:03:30 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1279 Aurelyan, lol ap shi la mare nu s poate de dus ? acolo tot e apa !

4uji soba4eia , eu tot is nigher ! Tak 4to eu never nam avut probleme cu soarele !


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1281 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-08-14 00:04:43 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1280 M_TAYEM, eu am prevenit din punct de vedere medical, fiecare cu adevărul său :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1282 by M_TAYEMDisabled (User) (0 mesaje) at 2010-08-14 00:06:18 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1278 Eventual, caro4i hai dar miine la orele 11 la bazin )


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1283 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-14 00:24:58 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1282 M_TAYEM, "... caro4i hai dar miine la orele 11 la bazin ) ..." - no problem

eu mîine de la ora 8 sunt pe TMD...


Mîine doritorii la bazin la ora 11:00 , la bazinul Iunosti care se află la Botanika nu departe de MallDova. Intrarea 50 de lei.
Mai luaţivă ceva bani în plus poate vă cumpăraţi ceva din magazinul Bazinului. Eu voi lua cărţi de jucat, Box muzical.

Deja fiecare ar trebuie să-şi ia:şampun, şlapi, prosop, piloţi de baie, ochelari de apă/cuşmă...Deci vă luaţi ceia de ce credeţi că veţi avea nevoie.

dacă ceva PM mie sau lui M_TAYEM...



Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1284 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-08-14 00:36:53 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
bravo pentru organizare băieţi, succes ! :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1285 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-14 00:37:56 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1284 Aurelyan, "... succes ! ..." - ms


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1286 by HaPpY_SmIiLe (Moose) (0 mesaje) at 2010-08-14 00:41:03 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
ma inscriu si eu...destul de bine inot... :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1287 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-14 00:41:52 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1286 HaPpY_SmIiLe, go deja citeşte singur în #0

Participanţii mini OFFline-ului


Eventual
HaPpY_SmIiLe
M_TAYEM
Dan_1 (?)





Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1288 by Вадик (Live to write...©) (0 mesaje) at 2010-08-14 00:44:28 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
А вы просили у администрации о проведении оффа? :huh:
:hmmm:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1289 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-14 00:45:54 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1288 Вадик, "... А вы просили у администрации о проведении оффа? :huh:
:hmmm: ..." - иаж написал мини офф, типа встречя...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1290 by Вадик (Live to write...©) (0 mesaje) at 2010-08-14 00:47:47 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1289 Eventual, "... иаж написал мини офф ..." - всё равно, им нужно было написать весточку!
P.S. В сл. раз, не спамь по топикам о оффе ) :look:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1291 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-14 07:29:39 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Sall all... eu dam îs trezit, mă gătesk şi la 10:15 ies din casă :)

Editat de către Eventual la 2010-08-14 09:08:11




Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1292 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-14 08:31:22 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top

Mîine doritorii la bazin la ora 11:00 , la bazinul Iunosti care se află la Botanika nu departe de MallDova. Intrarea 50 de lei.
Mai luaţivă ceva bani în plus poate vă cumpăraţi ceva din magazinul Bazinului. Eu voi lua cărţi de jucat, Box muzical.
Deja fiecare ar trebuie să-şi ia:şampun, şlapi, prosop, piloţi de baie, ochelari de apă/cuşmă...Deci vă luaţi ceia de ce credeţi că veţi avea nevoie.

Astăzi ne întîlnim la intrarea bazinului de afară de lîngă scări :) la ora 11:00, aşteptarea este pînă la 11:11, nu mai mult rugăm să veniţi la timp!

dacă ceva PM mie sau lui M_TAYEM... sau contactaţi-mă a telefonul 068923867


Dacă sunt doritori să vie şi nu vor putea veni la 11, puteţi veni pînă la ora 14:00, sper noi să mai fim colo...
dacă ceva contactaţimă pe mobil, şi vorbim 068923867


Participanţii mini OFFline-ului
Eventual
M_TAYEM
Dan_1 (?)




P.S la ora 11:00 eu deja voi sta la intrare... voi avea două genţi cu mine, voi fi îmbrăcat în T-Shirt galbenă, şi şorţi negri...şi cu multe braslete pe mînă diferite xD  dacă ceva vă apropiaţi spunîndu-mi că sunteţi de pe TMD :)

Editat de către Eventual la 2010-08-14 18:01:46




Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1293 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-14 10:05:00 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top


Dacă sunt doritori să vie şi nu vor putea veni la 11, puteţi veni pînă la ora 14:00, sper noi să mai fim colo...
dacă ceva contactaţimă pe mobil, şi vorbim 068923867


AM repetat încă o dată deoarece SĂ OBSERVAŢI CĂ DORITORII POT SĂ APARĂ ŞI MAI TÎRZIU CU MAXIMUM  ORE NOI VOM FI ACOLO.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1294 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-08-14 16:34:08 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1293 Eventual, ce așa puține ori ai pus anunțul? xD trebuia încă de vreo 2 ori că nu-i de ajuns xD


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1295 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-14 18:02:04 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
back . .


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1296 by HardwellMuzician ( -On Air- ) (0 mesaje) at 2010-08-14 18:21:56 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1295 Eventual, "... back . . ..." - cum a fost ?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1297 by M_TAYEMDisabled (User) (0 mesaje) at 2010-08-14 21:26:35 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1296 Residence, nice :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1298 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-14 22:55:12 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1296 Residence, "... cum a fost ? ..." - tare nice


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1299 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2010-08-15 01:27:46 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
am o propunere :) ca fiecare care și-a scris categoria să specifice și stilu la care o are) e o idee bună .. în caz că vom avea nevoie de cîteva sfaturi :yes:

sau întrebări


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1300 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-08-15 11:31:25 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1299 Kha0s, ce categorie ai?


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.