Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#1076 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2010-07-09 10:14:51 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1073 Kcika, "... cei ce practica inotul de mult timp ..." - da kât e mult? 3 ani e mult?:mad:
p.s. pur şi simplu nu la toţi umerii îs laţi.. depinde de persoană :pardon:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1077 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-07-09 11:27:18 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1075 papucdd, "... As inota toata ziua fara oprire ..." - nus amator de bras, dar eu 1,5 an in urma cind nu prea aveam muschi inotam o ora fara oprire crowl, dar acum din cauza muschilor inot 500m si muschii se fac ca piatra :(

#1076 Cotyname, "... 3 ani e mult? ..." - nu.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1078 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-07-09 11:32:49 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1077 iliushaaa, Da eu crowl nu chia pot.. Poate si la mine din cauza muschillor...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1079 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-07-09 11:40:55 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1078 papucdd, bras tot obosesti, daca inoti corect, adica profesional...

http://www.youtube.com/watch?v=SvhKCJL-eY4


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1080 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-07-09 11:42:50 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1079 iliushaaa, Asa si eu inot...
Nu stiii vun tutorial ceva ca sa ma invete sa sar cu corect in apa ca la intreceri? :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1081 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-07-09 11:45:29 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1080 papucdd, pot sa ma filmez pe mine si sa-ti trimit =)) joke, amush poate gasesc ceva.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1082 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-07-09 11:47:00 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1081 iliushaaa, Filmiazate macar si pe tine... :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1083 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-07-09 11:50:52 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1082 papucdd, http://www.youtube.com/watch?v=GHU-hNbe-ds&NR=1


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1084 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-07-09 12:01:30 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1083 iliushaaa, Ms mult sper sami ajute :thx:

P.S. Tutorialul e foarte bun!! :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1085 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2010-07-09 14:55:24 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1077 iliushaaa, "... nu. ..." - nu team întrebat pe tine :ras:

#1077 iliushaaa, "... dar acum din cauza muschilor inot 500m si muschii se fac ca piatra ..." - asta deatâta kă la antrenamente nu te duci :sarcastichand:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1086 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-07-09 16:15:34 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1085 Cotyname, "... asta deatâta kă la antrenamente nu te duci ..." - precis xD


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1087 by System at 2010-07-10 10:02:53 (790 săptămâni în urmă) - [Link]Top
baeti da cum se inaota bras si crowl? :|:)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1088 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-07-10 11:24:26 (790 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1087 trolic, tu serios intrebi sau joke? :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1089 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-07-10 11:26:32 (790 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1087 trolic, :rofl:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1090 by System at 2010-07-10 11:30:09 (790 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1088 iliushaaa,

#1089 papucdd, serios eu nu stiu tehnici de inot multe :| si chiar deasi sti nu stiu cum se numesc
poate sctiu ce bras si crowl :|? :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1091 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-07-10 11:36:33 (790 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1090 trolic, http://www.youtube.com/watch?v=IYuSMumlUk4 - crowl
http://www.youtube.com/watch?v=nMoJVla31tc&feature=channel - bras


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1092 by System at 2010-07-10 11:41:04 (790 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1091 iliushaaa, :thx:thx fasulica :D

#1091 iliushaaa, "... bras ..." - asta stiu :) da nu chiar se primeshte cam stai si eu pe loc da deam o sa ma antrenez :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1093 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-07-11 10:53:51 (790 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1092 trolic, "... da nu chiar se primeshte cam stai si eu pe loc da deam o sa ma antrenez ..." - Bras ii sel mai usor si nu ti se primeste? :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1094 by System at 2010-07-11 10:55:18 (790 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1093 papucdd, tipo tovo :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1095 by CaBaietii (Life is short - Talk fast) (0 mesaje) at 2010-07-12 21:27:37 (790 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1093 papucdd, "... Bras ii sel mai usor si nu ti se primeste? ..." - tu sa-l inoti corect, tu mori dupa 100 de metri. Cu tehnica corecta, cind miinile ies cu totul din apa si se arunca inainte, nu mai inoti tu atita...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1096 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-07-12 21:36:43 (790 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1095 CaBaietii, pentru cine si cum, sunt oameni brasisti si ....am uitat cum ii spun acelor care mai mult inoata crowl xD


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1097 by Michaell (Psycho.) (0 mesaje) at 2010-07-14 12:03:20 (790 săptămâni în urmă) - [Link]Top
oo da inotul cel mai bun si activ sport deja 4 ani il practic!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1098 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-07-14 12:18:14 (790 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1097 Misulicabest, la care bazin?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1099 by Michaell (Psycho.) (0 mesaje) at 2010-07-14 12:58:01 (790 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1098 iliushaaa, am umblat 2 ani in centru in spatele guvernului sap la Riskanovka la Water Polo dar acum La ciocana la scoala sportiva este!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1100 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-07-14 13:20:11 (790 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1099 Misulicabest, "... Water Polo ..." - :wub: eu acolo umblu...

#1099 Misulicabest, "... La ciocana ..." - vreau si eu sa ma duc acolo, pur si simplu vreau sa practic numai inotul si mai serios...


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.