Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#1051 by Sorek (Power User) (0 mesaje) at 2010-07-08 17:32:15 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1047 Kcika, "... #1046 adolph, palatul sporturilor usm de pe ismail pret 400 lei
10 ore ..." - 400 de lei 12 ore :), dar daca esti student USM ap reducere 50 %


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1052 by Kcika (да я не подарок... я сюрприз) (0 mesaje) at 2010-07-08 18:25:14 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1051 Sorek, da...dar presupun ca nu e,...daca nu stie despre bazin
cu toate ca poate sa imprumute carnetul de la cineva si sa incerce


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1053 by Sorek (Power User) (0 mesaje) at 2010-07-09 00:50:17 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1052 Kcika, cu carnetul nicium , acolo controleaza atent


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1054 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-07-09 00:54:14 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1053 Sorek, "... controleaza atent ..." - :submasa: ce anume?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1055 by Kcika (да я не подарок... я сюрприз) (0 mesaje) at 2010-07-09 01:06:57 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1053 Sorek, nu cred...jumatate de an merg acolo...nu lasi carnetul..dar buletinul..intrii cu abonament si gata


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1056 by Sorek (Power User) (0 mesaje) at 2010-07-09 01:12:17 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1054 iliushaaa, carnetul de student , asta cind iti faci abonament

#1055 Kcika, la ce ora mergi? ))


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1057 by Kcika (да я не подарок... я сюрприз) (0 mesaje) at 2010-07-09 01:18:04 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1056 Sorek, la 6
de aproape o luna nam fost :(


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1058 by Sorek (Power User) (0 mesaje) at 2010-07-09 01:20:13 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1057 Kcika, la mine pe 30 iunie o expirat, eu ba pe la 5 ba la 6 ba la 3 uneori :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1059 by Kcika (да я не подарок... я сюрприз) (0 mesaje) at 2010-07-09 01:22:36 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1058 Sorek, deja cind sa incepe univeru iarasi voi pleca..
iarna rupe in bazin.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1060 by Sorek (Power User) (0 mesaje) at 2010-07-09 01:25:13 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1059 Kcika, "... deja cind sa incepe univeru iarasi voi pleca.. ..." - eu tot asa ma gindesc sa fac, apropo pe ce linie innoti? cea din mijloc?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1061 by Kcika (да я не подарок... я сюрприз) (0 mesaje) at 2010-07-09 01:26:04 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1060 Sorek, unde is mai putini..drept ca rar asa ceva.. de obicei 2-3


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1062 by Sorek (Power User) (0 mesaje) at 2010-07-09 01:27:37 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1061 Kcika, aa ok, ca cu vreo luna jumate in urma ap la ora 6 am imblat, si pe linia din mijloc innotau vo 2 fete ))


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1063 by Kcika (да я не подарок... я сюрприз) (0 mesaje) at 2010-07-09 01:28:22 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1062 Sorek, nu stiu..cine stie poate eram...poate nu :lol:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1064 by Sorek (Power User) (0 mesaje) at 2010-07-09 01:34:28 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
pune in avatar o fotka poate o sa te recunosc :lol:"


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1065 by Kcika (да я не подарок... я сюрприз) (0 mesaje) at 2010-07-09 01:35:43 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1064 Sorek, da da..
una de la bazin poate..cu ochelari si caciula ceea ..:lol:
eu nu ma cunosc

apropo..cite bazine reuseai sa faci?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1066 by Sorek (Power User) (0 mesaje) at 2010-07-09 01:39:58 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1065 Kcika, nush nu le numar, depinde cum innot, in ultima luna innot mai mult ca broasca ca sami intaresc plaminii)) innot vo 20 fara oprire odihna vo 5 shap iar 20 min ca broasca si la urma vo 4 bazine freestyle si 2 pe spate, nui cam mult )) dar cu timpul o sa progresez


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1067 by Kcika (да я не подарок... я сюрприз) (0 mesaje) at 2010-07-09 01:41:16 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1066 Sorek, nomal...
la mine constant cam 30


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1068 by Sorek (Power User) (0 mesaje) at 2010-07-09 01:43:16 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1067 Kcika, ma refeream la faptul ca 20-25 min fara oprire )) asta ca broasca


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1069 by Kcika (да я не подарок... я сюрприз) (0 mesaje) at 2010-07-09 01:44:13 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1068 Sorek, tot pe acolo


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1070 by Sorek (Power User) (0 mesaje) at 2010-07-09 01:47:00 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1069 Kcika, eu am auzit ca asta ajuta la intarirea respiratiei , nustiu ii drept sau nu


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1071 by Kcika (да я не подарок... я сюрприз) (0 mesaje) at 2010-07-09 01:48:16 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1070 Sorek, clar cai drept...plaminii se dezvolta...
la un moment dat puteam trece bazinul intro directie fara respiratie


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1072 by Sorek (Power User) (0 mesaje) at 2010-07-09 01:51:19 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1071 Kcika, de cit timp innoti?, am auzit si faptul ca fetele din cauza innotului au un corp cam nu prea frumos ))


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1073 by Kcika (да я не подарок... я сюрприз) (0 mesaje) at 2010-07-09 01:55:31 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1072 Sorek, :lol: de anu asta...
dar inafara volumului plaminilor nu mam schimbat...

cei ce practica inotul de mult timp..au umerii lati...stiu si eu..
dar credca nui o problema la mine atita timp cit nu fortez prea tare..o fac doar de placere..


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1074 by Sorek (Power User) (0 mesaje) at 2010-07-09 01:58:54 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1073 Kcika, ghine, da o mina calda :lol:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1075 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-07-09 08:09:41 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1068 Sorek, "... broasca ..." - Adica Bras? Daca da... Eu cind fac bras parca nici nu inot. Ma gindesc cu totul la altceva, si inot... Nici nu vreau sa ma opresc ca nu obosesc... As inota toata ziua fara oprire :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.