Spune NU băuturilor nenaturale şi spune DA apei potabile

#0 by OnlySky (mein herz brennt) (1 mesaje) at 2010-06-16 00:31:28 (795 săptămâni în urmă) - [Link]

E cald, e soare, e arşiţă şi cu toţii căutăm să bem ceva, însă nu ne gîndim că ceea ce ne salvează pe cîteva minute ne dăuneză pe toată viaţa.
Spune NU Apei Dulci, Sucului din pachete, cvasului de la chioşcuri şi spune DA apei plate, minerale, cvasului natural (de casă) şi sucului natural.

Среда обитания. Сколько сока в соке?

Apa

Stiati ca 70-80% din corpul nostru este reprezentat de apa?

Marea majoritate a oamenilor sanatosi isi asigura un aport zilnic adecvat de apa ghidandu-se dupa senzatia de sete. Recomandarile generale pentru consumul de lichide la femei este de aproximativ 2,7 litri pe zi, incluzand atat bauturile cat si apa din alimente, iar pentru barbati este de aproximativ 3,7 litri pe zi. Aproximativ 80% din aportul total de apa provine din consumarea de apa ca atare si bauturi diverse, inclusiv cele ce contin cafeina, iar restul de 20% deriva din alimente.
Activitatea fizica prelungita si expunerea la temperaturi inalte va creste pierderile de apa si astfel va creste necesarul zilnic de fluide, dar este important de retinut ca dozele prea mari de lichide pot avea efecte negative asupra sanatatii.

Aportul hidric adecvat are rolul de a mentine un nivel optim de hidratare al organismului, astfel contribuind la mentinerea starii de sanatate si permitand efectuarea efortului fizic in limite de siguranta, fara pericolul de a surveni dezechilibre metabolice. Se recomanda ca cei ce fac efort fizic intens sa consume cel putin 500 ml de lichid cu 2 ore inainte de a face antrenament sau de a participa la o competitie, cu atat mai mult daca sunt consumate si alimente in aceasta perioada. In timpul efortului este indicat sa consumati lichide inca de la inceput si intr-un ritm aproximativ constant si egal cu pierderile prin transpiratie. Cantitatea minima de lichide pe care trebuie sa o consume o persoana in decursul unei zile este de minim 1,5-2 litri, acesta valoare crescand proportional cu nivelul de efort si cu temperatura ambianta.

Lichidele trebuie sa fie la o temperatura mai redusa decat cea a mediului ambiant (dar nu chiar din frigider), sa aiba o aroma pentru a se diminua efectul de satietate precoce pe care il da apa simpla si sa fie servite in recipiente de dimensiuni adecvate, astfel incat sa nu se intrerupa prea mult timp antrenamentul.
Pentru antrenamentele care dureaza mai mult de o ora este indicat ca lichidele de rehidratare sa contina carbohidrati si electroliti, pentru a inlocui pierderile prin efort sustinut. Un aport de 30-60 grame de carbohidrati la un litru de apa are capacitatea de a intarzia oboseala prin epuizarea depozitelor de glicogen. Acest lucru se poate obtine prin consumarea a 600-1200 ml apa cu 4-8% carbohidrati (glucoza, sucroza, maltodextrina). Solutiile de rehidratare trebuie sa mai contina si 0,5-0,7 g/l sodiu precum si alti electroliti.

ÎnchideЗакрыть

Terapia cu ape minerale

Izvoarele de ape minerale sint extrem de cautate pretutindeni. Trecind prin straturile succesive cu continut variat de diverse substante, apa spala si dizolva anumite minerale si saruri solubile. In plus, apele minerale pot sa contina anumite substante organice si bioactive sau gaze dizolvate. Din aceste motive, apele minerale sint utile in cure interne sau externe. De aceste cure cu ape minerale beneficiaza cei cu afectiuni ale aparatului locomotor sau ale cailor respiratorii, bolnavii de reumatism sau cei care necesita cure de recuperare dupa traumatisme sau interventii chirurgicale.

Apele minerale pot actiona impotriva carentei de saruri minerale, in ele existand mari depozite de calciu, magneziu, si chiar fluor. De asemenea contin si oligoelemente care sunt foarte bine asimilate de organism, asemeni sulfatillor ce le confera virtuti diuretice si laxative.

Apele minerale folosite in cure interne vindeca sau amelioreaza boli digestive, normalizeaza functiile gastrointestinale, actioneaza in procesele inflamatorii ale aparatului uro-genital. Apele carbogazoase sint un stimulent, imbunatatind peristaltismul stomacului si intestinului, maresc sau scad, dupa caz, aciditatea gastrica, stimuleaza circulatia la nivelul stomacului si al ficatului. O alta functie de maxima importanta a apelor minerale este lichidarea foamei de oxigen la nivelul tesuturilor, ameliorind rezistenta organismului la boli.

ÎnchideЗакрыть

Apa minerala carbogazoasa sau apa plata?

Organismul are nevoie cel mai mult de apa, aceasta joaca un rol urias in mentinerea sanatatii acestuia. Pe parcursul vietii, un om bea o cantitate de apa de 600 de ori mai mare decat greutatea sa corporala. Femeile trebuie sa consume mai multe lichide, pentru ca ele transpira mai mult decat barbatii, pierd mai mult lichid dar si substante minerale esentiale, de exemplu calciu.

Apa minerala carbogazoasa
Este preferata din ce in ce mai mult apa plata. Motivul? Se crede ca apa carbogazoasa produce aciditate gastrica si anumite perturbari digestive si nervoase. Insa, in functie de modul de obtinere, apele carbogazoase, prin proprietatile lor, pot fi benefice sau dimpotriva, pot face rau organismului. Apa carbogazoasa obtinuta din apa de izvor imbogatita cu bioxid de carbon alimentar este adevarat ca revigoreaza sistemul nervos si digestia, dar, pe de alta parte, produce perturbari in organism. Apa minerala naturala, proaspata (cea imbogatita in mod natural cu bioxid de carbon) este cea mai buna si mai sanatoasa, avand in compozitie substante minerale si microelemente esentiale pentru organism.

Efectele terapeutice ale apei carbogazoase naturale:
In cazul digestiei lente si indigestiei - creste aciditatea sucului gastric si a bilei;

Stimuleaza diureza;

Are rol benefic in colite si afectiunile biliare;

Diminueaza pofta de mancare

Apa plata este tot o apa minerala, dar nu atat de bogata in dioxid de carbon precum cea carbogazoasa. In schimb, contine magneziu si calciu, precum si alte substante, in functie de tipul de apa plata: sulfurata, iodurata, alcalina etc. Apa de masa este cea mai cunoscuta, fiind considerata un stimulent bland al digestiei. Desi gustul poate fi uneori mai greu de suportat, toate aceste tipuri de apa plata au proprietati terapeutice extraordinare facandu-le eficiente in afectiuni precum:

Boli ale tractului digestiv

Indigestie

Probleme de asimilatie a calciului

Boli respiratorii (astm, bronsita)

Pietre la rinichi

Beti cel putin 2 litri de lichid pe zi!

Este recomandat sa consumam minim 2 litri de apa pe zi, chiar 2,5 l pe timpul verii, cand tendinta de deshidratare se manifesta mai accentuat. Cea mai buna sursa de a acoperi acest necesar este consumul de apa plata sau slab carbogazoasa. Este foarte important ca aceasta cantitate necesara sa fie impartita pe tot parcursul zilei. Persoanele supraponderale trebuie sa consume mai multa apa. Pentru fiecare 10 kilograme in plus, trebuie adaugat un pahar mare cu apa. Incercati sa impartiti cantitatea de apa pe durata unei zile. Daca nu ati baut apa toata ziua, nu ar trebui sa va imbuibati cu doi litri seara, cu atat mai putin inainte de culcare.

Atentie, pentru cei care vor sa slabeasca!
Daca incercati sa slabiti si nu beti suficienta apa, corpul nu poate metaboliza grasimea si va retine lichide. Asta inseamna o slabire lenta sau chiar o stagnare.

Alcoolul nu “stinge”setea!
Bauturile alcoolice si cele cu continut de cofeina, desi contin apa, mai au in componenta si diuretice, care determina o pierdere mai mare de apa si deci nevoia de lichide creste.

Consumul insuficient de apa ameninta sanatatea
Atunci cand cantitatea de apa din organism scade prea mult pot aparea probleme:

Scaderea tensiunii arteriale;

Oboseala;

Probleme cardiace si de circulatie a sangelui;

Uscarea pielii;

Scaderea puterii de concentrare, in conditiile in care creierul nu este irigat suficient;

Constipatie;

Crampe abdominale;

Balonari;

Daca nu beti apa, riscati sa va treziti cu kilograme in plus si cu o masa musculara redusa.

ÎnchideЗакрыть

Cvas(recetă)

prima recetă

Timp de preparare:
45 min (complexitate redusa)

Ingrediente:
12 litri apa, 1 kg piine de secara, 25 g drojdie de bere, ½ kg zahar, 12 boabe de stafide, 12 boabe de orez, coaja taiata de la ½ lamiie

Mod de preparare:
Se taie piinea felii subtiri si se pune sa se usuce in cuptor. Se fierbe apa in clocot, se adauga zaharul si se toarna peste piinea uscata asezata pe fundul unui borcan de 15 litri. Se adauga coaja de lamiie, se acopera cu un servet si se lasa sa stea 4-5 ore. Se strecoara apoi printr-o sita deasa, intr-un vas incapator, se adauga drojdia muiata in putina apa, se amesteca, se acopera cu un servet si se lasa sa mai stea 4-5 ore, pina cind cvasul incepe sa faca spuma. Se strecoara pentru a doua oara si se toarna in sticle, astfel incit pina la gitul sticlei sa ramina un spatiu gol de doua degete. In fiecare sticla se introduce o boaba de stafida si un bob de orez si se astupa cu un dop fiert, care se leaga in cruce cu o sfoara. Se procedeaza astfel pina se umplu toate sticlele. Se asaza sticlele culcate in pivnita la loc rece. Peste 2-3 zile cvasul este gata. Inainte de a destupa, nu se agita sticla.

ÎnchideЗакрыть

a doua recetă

Capilleary wrote:

Cum se face?
Luaţi pâine sură, multă, faceţi pesmeţi, mărunţiţi pesmeţii, turnaţi apă şi zahăr, fierbeţi bine, lăsaţi să se răcească, şi când e taman călduţ, turnaţi drojdie de cvas. Eu din Râbniţa am luat un pachet de amestec pentru cvas pentru 1 litru, unde în pachet aparte erau drojdiile. Ideea e că la fermentare trebuie să participe atât bacteriile cât şi drojdiile. Bacteriile transformă zahărul în alcool, iar drojdiile alcoolul în acizi (foarte mulţi acizi organici). Trebuie să se fermenteze câteva ore doar, până apare gustul de acrişor, apoi se filtrează, se răceşte ca să se oprească fermentarea, şi gata.
Ceea ce aţi filtrat nu aruncaţi tot, lăsaţi o parte pentru data viitoare. Acolo veţi avea culturile de bacterii şi drojdii care trebuiesc pentru treaba bună. Data viitoare adăugaţi la amestecul proaspăt puţine drojdii de data trecută.
Recete sunt multe diferite.

Pe lângă cvas, sunt multe băuturi asemănătoare. De ex. este băutura din ciuperca de ceai (kombucha)

E preparată din ceai negru, îndulcit cum de obicei, în care se pune o cultură foarte interesantă, în formă de ciupercă. E vie, creşte, în multe straturi. Ea prezintă un megapolis de bacterii care trăiesc în simbioză cu drojdii. Sunt practic doar organisme microscopice, dar formează un obiect solid. Chinezii în antichitate numeau această băutură "băutura zeilor", şi se credea că în ea zace secretul imortalităţii, deoarece prezenţa la toată gama de vitamine B în produsele de fermentaţie joacă rol la sănătate.
Băutura din cauza acidităţii se face mai transparentă, rămâne dulcie, cu conţinut de alcool sub 1%. Vreo 2 ani făceam de asta. Băutura este mult mai uşoară decât cvasul.

ÎnchideЗакрыть

Reţeta berii de casă

Code

15 l apa, 1 kg malt de orz, 1 kg porumb boabe, 600 g zahar, 10 g frunze hamei, 40 g drojdie bere
Se fierbe maltul si porumbul in apa, in vas emailat. Dupa 4 ore se adauga hameiul pus intr-un tifon, se fierbe 20 min dupa care se scoate din vas. Se strecoara berea in alt vas, se adauga zaharul,iar cand s-a racit la 30 grade se pune drojdia si se amesteca bine. Se lasa cam 2 zile la rece, se trage in sticle, se dopuiesc si se leaga peste dopuri cu tifon sau sfoara si se dau la rece. Se poate consuma dupa 24 ore.

Code

- Într-o oală de 20 de litri, puneţi 16 l. de apă (preferabil de izvor), adăugaţi 500 gr. zahăr, 240 gr. orz prăjit şi 50 gr. flori de hamei sau conuri de hamei (se găsesc la Plafar).
- Acoperiţi oala cu un capac curat (să nu aibă alte mirosuri) şi fierbeţi timp de două ore.
Strecuraţi printr-un tifon lichidul rezultat.
După ce se răceşte cam la 30-35 grade, adăugaţi 30 gr. drojdie de bere (calup, nu din plic) pe care o sfărîmaţi cît mai mărunt şi amestecaţi bine.
- Se lasă aşa 24 de ore să se liniştească.
- Turnaţi berea în sticle de 0,5 litri, printr-o pîlnie, acoperită cu 1-2 straturi de tifon, foarte uşor ăa nu se tulbure. Nu umpleţi sticla pînă la refuz. Lăsaîi 3-4 cm liber sub dop.
Astupaţi sticlele ermetic cu dopuri sau capsule apoi le asezaţi într-un lighean sau o cratită mare, cu dopul in jos.
- Sticlele le depozitaţi în pivniţă sau alt loc răcoros (nu frig), se lasă timp de 6-7 zile, după care se poate consuma adică mai pe româneşte putem rade o bere...
- Reţeta o am de la mama şi vă asigur că am "ras" multe sticle cu această bere... Încercaţi şi voi.
Şi încă o reţetă pentru bere de casă:
.
Bere brună:
- În 10 litri de apă fierbinte se pun 50 gr. hamei, 40 gr. drojdie de bere si 500 gr. zahăr. Se pune la fiert la foc mic cca o oră. Se lasă la răcit 3-4 ore. Se adaugă 300 gr. zahăr ars şi topit în lichid de bere, şi se pune la fermentat 4-5 zile. Cînd fermentaţia a încetat, se toarnă în sticle uşor, să nu se tulbure. Se foloseşte o pîlnie pe care se pun 2 straturi de tifon pentru strecurare. Sticlele se astupă bine cu dopuri sau capsule şi se pun la rece.
Berea de casă are o perioadă de garanţie de 7-8 zile.
NOTĂ: Exista magazine on-line care oferă utilaje pentru producerea berii de casă, la un preţ de 3-4 milioane lei vechi.

Code

Cum se prepara berea de casa
Cum se prepara berea de casa. Ingrediente: 400g boabe de orz netratate chimic, un pumn de conuri de hamei, o lingurita de drojdie de bere.. Se tin la frigider boabele de orz cel putin trei saptamani, apoi se aleg cele sanatoase de cele stricate (putrede). . Se pun boabele intr-un borcan (sa nu ocup...

Cum se prepara berea de casa

Ingrediente: 400g boabe de orz netratate chimic, un pumn de conuri de hamei, o lingurita de drojdie de bere.

• Se tin la frigider boabele de orz cel putin trei saptamani, apoi se aleg cele sanatoase de cele stricate (putrede).

• Se pun boabele intr-un borcan (sa nu ocupe mai mult de o treime) si se acopera cu apa (pana la jumatatea borcanului). Nu folositi apa cu concentratie prea mare de clor. Se acopera apoi gura borcanului cu un celofan umezit, ca sa se lipeasca etans. Se leaga cu o sfoara. Se pune vasul in loc intunecat si uscat (intre 15 si 20 de grade).

• A doua zi, se goleste apa din borcan si se inlocuieste cu alta proaspata, dar numai cat sa acopere grauntele, astfel ca sa ramana umede. Se leaga borcanul la gura. Apa se schimba din 4 in 4 ore.

• Cand grauntele incep sa dea colt, se muta borcanul la lumina. Grauntele care n-au incoltit se scot din borcan.

• Se scot grauntele din borcan si se zdrobesc intr-o piulita.

• Se prepara un decoct din hamei, lasand sa fiarba vreme de 5 minute, un pumn de conuri, intr-un litru de apa. Se stinge focul si se lasa lichidul sa se raceasca pana ajunge la circa 40 de grade Celsius.

• Se toarna lichidul peste grauntele pisate amestecand mereu. Se lasa sa mai coboare pana la o temperatura de 30 de grade, apoi se adauga in el o lingurita de drojdie de bere. Se lasa totul la fermentat vreme de o saptamana, intr-un loc cald (20-25 de grade).

• Se strecoara lichidul, se trage la sticle si se infunda cu dop. Lasati-le sa se odihneasca cel putin o luna, inainte de a le consuma. Berea de casa e mult mai gustoasa si sanatoasa decat cea din comert.

ÎnchideЗакрыть

Editat de către OnlySky la 2010-06-19 19:33:54

Mesaj util ? Da 0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9
<< Precedenta Următoarea >>

#26 by Hardwell

( -On Air- ) (0 mesaje) at 2010-06-16 14:40:38 (795 săptămâni în urmă) - [Link]

#0 No_limit, good topik!

ma pus pe gînduri!

Mesaj util ? Da 0 puncte

#27 by KonigS (CFC) (0 mesaje) at 2010-06-16 16:05:40 (795 săptămâni în urmă) - [Link]

niciodata nam gustat cvasurile de la chioşcuri(nu numa de la chioşcuri dar in general)....nici nu stiu ce gust are....toti zic cai bun dar cind ajung acasa se trezesc ca stau doar pe la WC....ma scuzati de expresie dar astai realitatea..

Mesaj util ? Da 0 puncte

#28 by Xonnect (ScorpioN) (0 mesaje) at 2010-06-16 16:51:17 (795 săptămâni în urmă) - [Link]

#27 KonigS, Acestea de la chioscuri stiu ca nu sunt bune de lok , chiar daca o sati fie sete de moarte

ai sal gusti si o sal arunci , asta garantez(asta vor face cei ce stiu cei bun)

Mesaj util ? Da 0 puncte

#29 by danalexandru (Liosha de la Vodokachika) (0 mesaje) at 2010-06-16 17:04:46 (795 săptămâni în urmă) - [Link]

#0 No_limit, defapt orice apa e minerala , exista apa minerala plata si apa minerala carbogazoasa

P.S. minerala = potabila

Mesaj util ? Da 0 puncte

#30 by ViPeQ (Uploader) (0 mesaje) at 2010-06-16 17:05:36 (795 săptămâni în urmă) - [Link]

da apa din cran ii buna? :look:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#31 by danalexandru (Liosha de la Vodokachika) (0 mesaje) at 2010-06-16 17:05:57 (795 săptămâni în urmă) - [Link]

Acest mesaj nu respecta eticheta de comunicare și a fost ascuns. Click dacă oricum dorești să-l vezi.

#32 by OnlySky

(mein herz brennt) (1 mesaje) at 2010-06-16 17:07:19 (795 săptămâni în urmă) - [Link]

#30 ViPeQ, "... da apa din cran ii buna? ..." - filtrată da, directă nu!

Mesaj util ? Da 0 puncte

#33 by ViPeQ (Uploader) (0 mesaje) at 2010-06-16 17:08:13 (795 săptămâni în urmă) - [Link]

#31 danalexandru, :sarcastichand:

#32 No_limit, :thx:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#34 by smileinside (Uploader) (0 mesaje) at 2010-06-16 17:54:01 (795 săptămâni în urmă) - [Link]

#0 No_limit, "... spune DA apei potabile sau minerale ..." - din cite stiu apa potabila si minerala e acelasi lucru, ar fi mai corect - apa minerala si apa carbogazoasa

Mesaj util ? Da 0 puncte

#35 by 455240 (Power User) (0 mesaje) at 2010-06-16 18:26:58 (795 săptămâni în urmă) - [Link]

Acest mesaj nu respecta eticheta de comunicare și a fost ascuns. Click dacă oricum dorești să-l vezi.

#36 by Leemur (Trance addicted) (0 mesaje) at 2010-06-16 18:40:02 (795 săptămâni în urmă) - [Link]

Acest mesaj nu respecta eticheta de comunicare și a fost ascuns. Click dacă oricum dorești să-l vezi.

#37 by smileinside (Uploader) (0 mesaje) at 2010-06-16 18:45:18 (795 săptămâni în urmă) - [Link]

#36 Leemur, foarte rau

Mesaj util ? Da 0 puncte

#38 by OnlySky

(mein herz brennt) (1 mesaje) at 2010-06-16 19:06:55 (795 săptămâni în urmă) - [Link]

#36 Leemur, ai nevoie sa citesti click

Mesaj util ? Da 0 puncte

#39 by Nexushive

(Uploader) (0 mesaje) at 2010-06-16 19:46:04 (795 săptămâni în urmă) - [Link]

Mesaj util ? Da 0 puncte

#40 by Wazzzaaa Drivers Club

(BMW E38 Owner|Bolgarich') (0 mesaje) at 2010-06-16 19:49:25 (795 săptămâni în urmă) - [Link]

#0 No_limit, "... NU Apei Dulci, Sucului din pachete, cvasului de la chioşcuri ..." - da cine bea asta ? lumea cu bericica ii da

Mesaj util ? Da 0 puncte

#41 by cubyk

(Eat. Sleep. Rave. Repeat.) (0 mesaje) at 2010-06-16 19:50:50 (795 săptămâni în urmă) - [Link]

da kiarkă!
beți numai apă poatabilă :ras:

eu li4na așă fak
apa me di la robinet îi șei mai gustoasă
ni to șo Kishiniovksaya :sarcastic:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#42 by predatorgcc (Resistance is futile) (0 mesaje) at 2010-06-16 20:13:00 (795 săptămâni în urmă) - [Link]

Parerea ca berea rece pe caldura e buna e foarte gresita. Berea deshidrateaza corpul, ceea ce inadmis pe caldura.
Ceaiul e cea mai buna bautura pe caldura. Ceai fierbinte. Nu degeaba in sahara dugheste lumea ceai.
Berea, asa seara, cu prietenii, si cu niste stavridși :look:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#43 by by_steffanut (User) (0 mesaje) at 2010-06-16 20:30:30 (795 săptămâni în urmă) - [Link]

Pot spune un lucru,ca peste cativa ani apa potabila va fi mai scumpa decit benzina...asta e... :help:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#44 by Danyell (Легкость - норма жизни_) (0 mesaje) at 2010-06-16 20:41:55 (795 săptămâni în urmă) - [Link]

Acest mesaj nu respecta eticheta de comunicare și a fost ascuns. Click dacă oricum dorești să-l vezi.

#45 by cubyk

(Eat. Sleep. Rave. Repeat.) (0 mesaje) at 2010-06-16 20:43:47 (795 săptămâni în urmă) - [Link]

#44 Danyell, "... :scare2:

..." - dap și :closedeyes:

tăt din viață

Mesaj util ? Da 0 puncte

#46 by DicaSteaua (stelist & român) (0 mesaje) at 2010-06-16 20:52:44 (795 săptămâni în urmă) - [Link]

oeee....Dorna 4ever

Mesaj util ? Da 0 puncte

#47 by FEAR25 (Power User) (0 mesaje) at 2010-06-16 21:13:03 (795 săptămâni în urmă) - [Link]

multumim de receta :beer2:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#48 by curca (Power User) (0 mesaje) at 2010-06-16 21:43:30 (795 săptămâni în urmă) - [Link]

#3 vittek1991, apa minerala este bogata in minerale folositoare care nu pot dauna iar apa gazata dauneaza

Mesaj util ? Da 0 puncte

#49 by stefan007 (Japan = perfect place) (0 mesaje) at 2010-06-16 22:31:30 (795 săptămâni în urmă) - [Link]

inainte beiam numai apa dulce , da de acum doi ani beau numai apa minerala si potabila , imi place mai ales apa de la fintina

Mesaj util ? Da 0 puncte

#50 by OnlySky

(mein herz brennt) (1 mesaje) at 2010-06-16 22:35:28 (795 săptămâni în urmă) - [Link]

#49 stefan007, "... apa de la fintina ..." - şi cea de la izvor e tare cool!

Mesaj util ? Da 0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9
<< Precedenta Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Chat > Spune NU băuturilor nenaturale şi spune DA apei potabile

You are not permitted to post in this forum.