Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#951 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-06-06 22:28:41 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#950 iliushaaa, "... Cît plătești pe lună? ..." - 510


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#952 by CaBaietii (Life is short - Talk fast) (0 mesaje) at 2010-06-06 22:32:55 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#951 papucdd, "... 510 ..." - OMFG... :scare:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#953 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-06-06 22:59:05 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#951 papucdd, "... 510 ..." - :shok: și numa 3 ori pe săptămână, bred, mai bine mă duc la Niagarra


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#954 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-06-07 09:29:31 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#953 iliushaaa, Da voi?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#955 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-06-07 19:22:59 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#954 papucdd, "... Da voi? ..." - dăcă te stărui tare - gratis xD


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#956 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2010-06-07 19:25:57 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#951 papucdd, "... 510 ..." - srgjfnbawkgfbw :scare:

#953 iliushaaa, "... și numa 3 ori pe săptămână, bred, mai bine mă duc la Niagarra ..." - mai ghine în kumpăr krasovși noi în fiecare lună ș săni fac șei mai mare kolekție de krasovși :sarcastic:

#955 iliushaaa, "... dăcă te stărui tare - gratis xD ..." - :submasa:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#957 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-06-08 08:25:34 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#955 iliushaaa, "... dăcă te stărui tare - gratis xD ..." - sincer...cit..?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#958 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2010-06-08 13:54:07 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#957 papucdd, "... - sincer...cit..? ..." - gratis we :rofl:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#959 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-06-08 15:24:45 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
practic inotul deja de 7 ani am inceput din cauza unor probleme de sanatate dar acum nul skimb pe nimik,da nu spun sint si alte sporturi interesant care ma atrag dar mai tare ca inotul nu ma atrage nimic


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#960 by Tudorz (失败是成功之母) (0 mesaje) at 2010-06-08 15:29:29 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#959 Dan_1, unde practici ?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#961 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-06-08 15:31:50 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#960 SportLover, La Ciocana scoala nr.11


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#962 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-06-08 19:34:04 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#958 Cotyname, "... gratis we ..." - Nna... Nu cred we.. Poate dac bazinul ii vai de iel atunci cred...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#963 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-06-08 19:47:02 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#962 papucdd, eu practic bazinul cu 400 de lei pa an dar asta numa pentru cei ce se antreneaza in grupa sportiva in rest 400 de lei abonamentul calculele facetile singuri


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#964 by myshay (Trance Around The World) (0 mesaje) at 2010-06-08 20:01:51 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top


:mml:



Mesaj util ?   Da   0 puncte
#965 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-06-08 20:06:11 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#963 Dan_1, "... eu practic bazinul cu 400 de lei pa an ..." -  :-O


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#966 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-06-08 20:07:13 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#964 myshay, ms de informatie,dar daca imi mai spui unde se afla va fi inca mai bine,ms anticipat


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#967 by myshay (Trance Around The World) (0 mesaje) at 2010-06-08 20:11:32 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#966 Dan_1, "... unde se afla ..." - Chișinău, str. Tăbăcăria Veche, 23 :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#968 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-06-08 20:12:42 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#967 myshay, ms mult


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#969 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-06-08 20:39:13 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#962 papucdd, "... Nu cred we ..." - #963 Dan_1, "... asta numa pentru cei ce se antreneaza in grupa sportiva ..." - :wink:



#964 myshay, :w00t: dar am crezut că se deschide un bazin normal, pentru competiții da nu pentru balășit :(


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#970 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-06-08 20:40:17 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#969 iliushaaa, "... dar am crezut că se deschide un bazin normal, pentru competiții da nu pentru balășit ..." - +1 :(


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#971 by myshay (Trance Around The World) (0 mesaje) at 2010-06-08 20:55:07 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#969 iliushaaa, "... dar am crezut că se deschide un bazin normal, pentru competiții da nu pentru balășit ..." - deodata cand am vazut stirea am crezut si yo ca'i ceva serios, cu o adancime mare, dar matinca daca are 1 m si pe alocuri 1,50 ii bun... P/u ce'i interesati pretul este de 50 de lei (toata ziua)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#972 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-06-08 20:55:47 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#971 myshay, 1 m? :lol:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#973 by myshay (Trance Around The World) (0 mesaje) at 2010-06-08 20:57:59 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#972 papucdd, "... 1 m? ..." - îi p/u pici :- )


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#974 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-06-08 20:58:56 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#973 myshay, "... îi p/u pici :- ) ..." - Si ii spun ca cel mai bun bazin din MD...Ala cei bazin? e urit nna :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#975 by myshay (Trance Around The World) (0 mesaje) at 2010-06-08 21:07:01 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#974 papucdd, "... Si ii spun ca cel mai bun bazin din MD ..." - spun ca'i cel mai mare, are o suprafata de 2 ha... e p/u odihna, deoarece este plaja, locuri p/u volei, probabil este si o terasa acolo... yo pe maine imi planuiam sa plec acolo sa vad ce si cum :- )


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.