Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#926 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-05-22 14:26:52 (798 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#924 papucdd, :)

Editat de către Aurelyan la 2010-05-22 19:05:43




Mesaj util ?   Da   0 puncte
#927 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-05-22 20:38:09 (798 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#925 iliushaaa, "... fii mai activ pe topic și ai toate șansele să nimerești acolo ..." - Nam avut PC vo citeva zile :pardon:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#928 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-06-04 22:38:08 (796 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Hey, unde-i toata lumea? :)



Mesaj util ?   Da   0 puncte
#929 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-06-04 22:55:10 (796 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#928 papucdd, înoată xD


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#930 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-06-04 22:55:55 (796 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#929 iliushaaa, Si eu inot.. Dar am timp si de PC... :D
P.S. Am o noua prietena (iubita) :)
nu mam putut abtine sa nu ma laud xD :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#931 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-06-04 23:27:55 (796 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#930 papucdd, "... Am o noua prietena (iubita) ..." - nu era numaidecît de scris xD, dar dacă într-adevăr n-ai putut să te abții...

P.s. Te ocupi serios cu înotul sau pentru tine?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#932 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-06-04 23:44:04 (796 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#931 iliushaaa, "... Te ocupi serios cu înotul sau pentru tine? ..." - Serios ma ocup... Astai a 4 vara..
As vria sa merg si in cursul anului dar nu reusesc cu scoala. Sper ca anul asta sa merg tot anul... Am 12 ani da in grupa mea sunt doar de la 14 in sus. Este si unul de 13... :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#933 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-06-05 00:30:54 (796 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#932 papucdd, ai participat la vreo întrecere?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#934 by Tudorz (失败是成功之母) (0 mesaje) at 2010-06-05 01:30:38 (796 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#933 iliushaaa, tu te ocupi undeva cu înotul acum?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#935 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2010-06-05 01:43:24 (796 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#934 SportLover, "... , tu te ocupi undeva cu înotul acum? ..." - da, se okupă :yes3:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#936 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-06-05 09:41:20 (796 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#933 iliushaaa, "... ai participat la vreo întrecere? ..." - Nu.. Maiales ca ma antrenezla bzinul de linga Palatul National ... :D
Da mai am de invatat: cum sa sar in apa corect ca la intreceri, cum sa ma invirtesc cind ajung in capat... :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#937 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-06-05 11:26:48 (796 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#936 papucdd, pentru 12 ani e normal ...

#935 Cotyname, "... da, se okupă :yes3: ..." - foarte amabil xD


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#938 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2010-06-05 11:48:06 (796 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#937 iliushaaa, "... foarte amabil ..." - mă flatezi dragule :blush:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#939 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-06-05 13:36:16 (796 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#937 iliushaaa, "... pentru 12 ani e normal ... ..." - Adik e bine? :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#940 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-06-05 13:37:18 (796 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#939 papucdd, ești anul 97?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#941 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-06-05 18:48:25 (796 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#940 iliushaaa, Da... Trec clasa 6... :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#942 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-06-05 19:30:54 (796 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#941 papucdd, cam slăbuț, la mine la bazin anul 97 înoată foarte bine...adică pe lângă că pot sări și pot face întoarcere, înoată destul de repede...dacă te apuci serios cu înotul(să te antrenezi în fiecare zi cîte 4-5km) o să fii cel mai bun între anii tăi, eu de exemplu sunt cel mai bun la anul meu.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#943 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-06-06 10:15:01 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#942 iliushaaa, La anul meu si eu sint cel mai bun... Eu inot cu cei din anul 94,95.... Cu cei din 97 nish nu ma pune profa... :D

#942 iliushaaa, Da la noi nu se da cu 4,5 km... Maxim eu pot fara oprire 400 m... Si de trei ori pe saptamina...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#944 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2010-06-06 10:41:23 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#942 iliushaaa, "... eu de exemplu sunt cel mai bun la anul meu. ..." - hai nu te mai lăuda :dontmention:

#943 papucdd, "... Maxim eu pot fara oprire 400 m ..." - tac fă 400.. șap înkă 400.. ș tot așa pân faci vreo 4 km :mad:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#945 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-06-06 11:07:33 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#944 Cotyname, "... hai nu te mai lăuda ..." - :rofl: Dap daca in grupa mea nui nimeni di anul meu

#944 Cotyname, "... tac fă 400.. șap înkă 400.. ș tot așa pân faci vreo 4 km ..." - Pai dupa 400 m treb sma opresc ca obosesc :pardon:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#946 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2010-06-06 11:57:08 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#945 papucdd, "... Dap daca in grupa mea nui nimeni di anul meu
..." - eu lu iliușa iam zis.. nu ție :sarcastic:

#945 papucdd, "... Pai dupa 400 m treb sma opresc ca obosesc ..." - ap faci 400, te odihnești.. mai faci 400, te odihnești.. ș.a. :rlaxed:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#947 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-06-06 12:00:34 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#946 Cotyname, "... eu lu iliușa iam zis.. nu ție ..." - Aaaa,chiar.. :slap:

#946 Cotyname, "... ap faci 400 ..." - 400 m bras fac... :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#948 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2010-06-06 12:15:47 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#947 papucdd, "... 400 m bras fac ..." - bras fac ș eu 400 fără oprire kiar dacă am 3 săptămâni de înot :sarcastic:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#949 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-06-06 15:13:45 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#948 Cotyname, 400 Bras am facut anu trecut
Anu ista am incercat sa vad citi metri trec pe sub apa si am trecut 23 m pe sub apa :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#950 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-06-06 21:56:25 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#944 Cotyname, "... hai nu te mai lăuda :dontmention: ..." - :) bun

#943 papucdd, "... Da la noi nu se da cu 4,5 km ..." - nu am avut în vedere fără oprire, în total 4-5km..
P.s. Cît plătești pe lună?


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.