Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#851 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-03-22 23:15:22 (806 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#850 AsAsIN, Du-te uă la un iaz că degrabă va fi cald :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#852 by AsAsIN (Boats 'n Hoes) (0 mesaje) at 2010-03-22 23:16:33 (806 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#851 Aurelyan, eu în centru nu vreu da tu iaz :sarcastic:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#853 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-03-22 23:18:55 (806 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#852 AsAsIN, "... iaz ..." - acolo vaşe nu-i hlorcă :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#854 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2010-04-01 20:12:53 (805 săptămâni în urmă) - [Link]Top
şi faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaşi ?????????????????????????



Mesaj util ?   Da   0 puncte
#855 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-04-01 20:18:03 (805 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#854 Kha0s, Gapiara xD

Se aşteaptă mult venita vacanţă...the energy in all of us....the flower of the fcking universe... :mml: Eu propun...adică cer să se prezinte toţi din lista Members la un Offline (datele căruia se vor stabili pe parcurs). Cine, fără ca să-şi explice motivul, va absenta la OFF, va fi şters din lista Members. :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#856 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2010-04-01 20:37:13 (805 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#855 Aurelyan, eu nu pot... nie vashe matinq na sa ni se poata sa imbl la bazin... urmatoru an precis... :hmm:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#857 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-04-01 20:49:26 (805 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#856 RealFan, :dontmention: Da de tine eu ştiu...măcar hai ca arbitru :D sau ţie o să-ţi o să ţi se facă poftă şi vei sări cu tot cu haine :lol:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#858 by dragonwar (Power User) (0 mesaje) at 2010-04-01 21:10:44 (805 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#857 Aurelyan, arbitru ii Nicolai Iurievici :D nu uita de asta. Fostul antrenor a lui Phelps. :) :lol:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#859 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-04-02 16:17:33 (805 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#855 Aurelyan, depinde în ce zi și la ce oră....


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#860 by inFLAME (Real Madrid Fan) (0 mesaje) at 2010-04-04 00:41:42 (804 săptămâni în urmă) - [Link]Top



La Sarbatoarea Sfintelor Pasti sa coboare linistea si pacea, minunea Invierii lui Isus sa dainuie in inimile
tuturor, sa va lumineze viata si sa va aduca renasterea credintei, a sperantei
a bucuriei, cu bunatate si caldura in suflete.

HRISTOS A INVIAT



Mesaj util ?   Da   0 puncte
#861 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-04-04 02:06:08 (804 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#860 inFLAME, Mersi mult, fie ca fericirea să-ţi umple inima! :)

P.S. Iisus se scrie cu 2 de ''i'' :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#862 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-04-04 16:35:19 (804 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#861 Aurelyan, "... Iisus se scrie cu 2 de ''i'' :) ..." - catolicii și baptiștii scriu Iisus cu un singur i , iar ortodoxii scriu cu 2 de i ...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#863 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-04-04 16:54:32 (804 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#862 iliushaaa, Op, nu am ştiut, mersi pentru informaţie. :) marţi vei putea la OFF?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#864 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-04-04 21:33:14 (804 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#863 Aurelyan, "... marţi vei putea la OFF? ..." - la ce oră? pînă la ora 15:00 am antrenament...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#865 by Luceafarul88 (.::☆UFO☆Hunter☆::.) (0 mesaje) at 2010-04-11 15:45:05 (803 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Buna ziua! Puteti sa imi spuneti unde pot sa ma inscriu la bazin, la innot, inafara de "Iunosti", si cit costa pe luna ????


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#866 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-04-12 18:36:53 (803 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#865 Luceafarul88, Răsfoieşte primele pagini din acest topic, apoi sună la 1188 sau 1189 şi vei fi informat cel mai precis. :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#867 by parlik (Power User) (0 mesaje) at 2010-04-12 19:29:05 (803 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#865 Luceafarul88, cel mai normal bazin e la rishkanovka cred...
daca te vei intelege cu antrenoru bine,vei plati 300)

punetzima sh pe mine in lista.
deja practic acest sport 2 ani...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#868 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-04-26 21:39:18 (801 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Cum succesele dragi înotători? :hi5:



Mesaj util ?   Da   0 puncte
#869 by dragonwar (Power User) (0 mesaje) at 2010-04-26 22:04:33 (801 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#868 Aurelyan, da cum rupem tot. mai ales fa 0805.:good1: :friends:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#870 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-04-26 22:26:09 (801 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Salut la toti... :) Imi place foarte tare acest sport.. Din pacate il practic numai vara. De 3 ani plec numai vara dar anul acesta voi plecadin mai.. Inot destul de bine... De si am 12 ani antrenoaria ma pus in grupa cu cei de 17,18 ani.. :) E foarte bine in comparatie ca prima oara cind am venit la antrenament numi mai dadiam drumul de scarile pe care cobori in apa si iesiam la fiecare 10 min din apa :lol: :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#871 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-04-26 22:32:56 (801 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#870 papucdd, "... ca prima oara cind am venit la antrenament numi mai dadiam drumul de scarile pe care cobori in apa si iesiam la fiecare 10 min din apa :lol: :) ..." - asta unde ? :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#872 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-04-26 22:42:27 (801 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#871 iliushaaa, La Palatul National este linga el Bazin.. Si sala de forta, fitnes, si mai multe.. Pe la Stefan Cel Mare... :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#873 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-04-26 22:53:15 (801 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#872 papucdd, aham știu unde...eu tot de la 12 ani am început să înot, să-ți spun un secret(dacă vrei să te ocupi serios cu înotul) - e prea tîrziu ! :pardon:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#874 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-04-26 22:58:10 (801 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#873 iliushaaa, De ce?De la 7 ani practic... :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#875 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2010-04-26 23:02:14 (801 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#874 papucdd, :good1: Eu am inceput de la 9.. si pot sati spun ca cam tirziu... + Daq vrei ceva rezultate dute din centru.. ca acolo rezultate nu a sa obtii.. asta iti spun eu.. Cei mai buni antrenori, care intradevar stiu cum sa antreneze is la bazinu nr. 11 de la Ciocana, de la Dinamo... :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.