Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Sala de forta

#0 by vanokia (Power User) (0 mesaje) at 2009-06-11 17:42:35 (845 săptămâni în urmă) - [Link] Salutare dragi amatori ai sportului ! Am deschis o tema foarte importanta dupa parerea mea in ziua de astazi ! Fiecare din noi tinde spre frumusete , insa nu fiecare are dorinta !  Tema sper sa fie interesanta  tinerilor, expunetiva parerea si in general ce credeti despre o viata sanatoasa si un corp frumos ?!!! Va  puteti informa unul pe altul : "Unde se afla o oarecare sala de forta in Chisinau" "Care e pretul " "Unde e mai bine sa incepi(acasa sau in sala)" "La ce virsta e cel mai bine sa incepi" "Ce credeti despre alimentarea sportiva (bine sau rau) " etc ... Regulile : 1. No flood 2. No mat 3. Comportaţi-vă frumos şi respectuos faţă de ceilalţi vizitatori ! Mesaj util ?   Da   8 puncte 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 << Precedenta      Următoarea >> #1 by beatfreakz (Power User) (0 mesaje) at 2009-06-13 12:05:43 (845 săptămâni în urmă) - [Link] Cine maninca bine isi schimba garderopa)) asta e cel mai bun trenajor) Mesaj util ?   Da   1 puncte #2 by vanokia (Power User) (0 mesaje) at 2009-06-13 12:14:04 (845 săptămâni în urmă) - [Link] #1 beatfreakz, ... Mesaj util ?   Da   0 puncte #3 by pokemonn (Power User) (0 mesaje) at 2009-06-13 23:12:50 (845 săptămâni în urmă) - [Link] Cel mai bine e sa incepi afara (bara, paralele....) Pina la 18 ani n-are rost sa mergi la sala sa aduni masa, ii destul exercitiile ce le-am numit + flotari, pres, hiper-extenzie, asezari si cite putin cu gantelele... Exercitiile recomandate adolescentilor pina la 18 urmaresc scopul de a intari corpul ci nu de a ridica masa. Si se deosebesc prin aceea ca pot fi facute in 30 min de 3 pe saptamina, pe cind acele de building cite ~2 ore de cinci ori pe saptamina. Un ghid folositor: http://scoobysworkshop.com/index.htm Mesaj util ?   Da   0 puncte #4 by RaulusHAN (Power User) (0 mesaje) at 2009-06-13 23:16:07 (845 săptămâni în urmă) - [Link] normal trebu Mesaj util ?   Da   0 puncte #5 by alexoffice (Power User) (2 mesaje) at 2009-06-13 23:27:22 (845 săptămâni în urmă) - [Link] #0 vanokia, principala sa ai un program bine pregatit, la ciocana shtiu 2: Apollo shi Gladiator, pretzul nu tzin minte 200-300 lei trebu multe proteine shi calorii; 3000+ calorii pe zi Mesaj util ?   Da   0 puncte #6 by iosea (Шах - и мат, Мат - и Бан) (0 mesaje) at 2009-06-13 23:38:04 (845 săptămâni în urmă) - [Link] Я хожу в Сала де форца.... Вот бы описание на русском... Mesaj util ?   Da   0 puncte #7 by Azot92 (User) (0 mesaje) at 2009-06-13 23:44:36 (845 săptămâni în urmă) - [Link] eo tot imblam la Aligator...la botanica... da am lepadat...lenea ii mare dar am umblat un timp regulat....mam facut oleaca cacioc....apoi nam imblat vreo 3 luni..sh mam desuflat inapoi Mesaj util ?   Da   0 puncte #8 by VaDiKraM (SILENCE PREVAILS) (0 mesaje) at 2009-06-13 23:53:02 (845 săptămâni în urmă) - [Link] +1 Ash dori chiar sa aflu ce sali sunt in Chisinau shi cam la ce pretz ajunge abonamentul, sau plata se schita doar pentru ore? Mesaj util ?   Da   0 puncte #9 by alexoffice (Power User) (2 mesaje) at 2009-06-14 00:09:52 (845 săptămâni în urmă) - [Link] #8 VaDiKraM, 200-300 lei Mesaj util ?   Da   0 puncte #10 by iosea (Шах - и мат, Мат - и Бан) (0 mesaje) at 2009-06-14 00:12:37 (845 săptămâni în urmă) - [Link] Я тренируюсь в Телецентре. 300 лей за 12 занятий. Конечно заниматься этим в зале. Если не правильно качаться/заниматься будет хуже для тебя. И поэтому нужен рядом тренер чтоб следил как ты выполняешь подходы. И могу поспорить что у тебя дома не будет столько тренажеров и железа чем в зале Занятия с любого возраста , но главна не перенапрягаться. Что за думаю? Сделай свое тело достойным твоему духу Mesaj util ?   Da   0 puncte #11 by Enablejoy (Uploader) (0 mesaje) at 2009-06-14 00:15:12 (845 săptămâni în urmă) - [Link] trebuie de gatit un program bine gindit Mesaj util ?   Da   0 puncte #12 by kingkong2 (User) (0 mesaje) at 2009-06-14 00:21:36 (845 săptămâni în urmă) - [Link] #3 pokemonn Ai dreptate Eu frecventez sala de forta deja mai mult de 2 ani Acum am 17 ani si sunt de acord ca trebuie de inceput de ocupat acasa pina la 18 ani Eu cit mam ocupat am facut oliaca de masa si putere dar acum incep sa simt consecintele (probleme cu inima, traume de la antrenamente fara incalzire) Sfat ptr cei sub 21 ani Nu lucrati cu greutati mari, lucrati la rezistenta ca inima la barbati la virsta asta e foarte slaba si o sa cedeze Mesaj util ?   Da   0 puncte #13 by VaDiKraM (SILENCE PREVAILS) (0 mesaje) at 2009-06-14 00:25:53 (845 săptămâni în urmă) - [Link] #9 alexoffice, asta abonamentul lunar sau cum spune iosea pentru un numar oarecare de ocupatii? de proteine, trebuie de tzinut o oarecare dieta? #10 iosea, "... 300 лей за 12 занятий. ..." - сколько времени одно занятие проводится? Mesaj util ?   Da   0 puncte #14 by iosea (Шах - и мат, Мат - и Бан) (0 mesaje) at 2009-06-14 00:27:45 (845 săptămâni în urmă) - [Link] #13 VaDiKraM, "... сколько времени одно занятие проводится? ..." - Сколько хочешь. Тебе дается программа , что и сколько нужно сделать и для определенных участках тела. После можешь ее повторить , если силы останутся Есть душ , если нужен ) Mesaj util ?   Da   0 puncte #15 by Azot92 (User) (0 mesaje) at 2009-06-14 00:44:41 (845 săptămâni în urmă) - [Link] la aligator 240 lei pe luna...12 trenerofshi... Mesaj util ?   Da   0 puncte #16 by PerSeM (Midnight.Worker) (1 mesaje) at 2009-06-14 01:14:45 (845 săptămâni în urmă) - [Link] #15 Azot92, ei da? da cu cine imbli incolo? nu cu Self cumva ? Mesaj util ?   Da   0 puncte #17 by VaDiKraM (SILENCE PREVAILS) (0 mesaje) at 2009-06-14 01:16:56 (845 săptămâni în urmă) - [Link] #14 iosea, а питание?! назначает тренер или чисто чтобы побольше калорий употреблялось? Mesaj util ?   Da   0 puncte #18 by MIRONOV (I Broke the Dam!) (0 mesaje) at 2009-06-14 01:18:16 (845 săptămâni în urmă) - [Link] #12 kingkong2, "... Sfat ptr cei sub 21 ani Nu lucrati cu greutati mari, lucrati la rezistenta ca inima la barbati la virsta asta e foarte slaba si o sa cedeze ..." - +1 intr-adevar multi nu mai au rabdare si li se pare k la 17 ani is complet dezvoltati...si chiar am prieteni care peste jumate de an la sala au inceput s aiba problema cu inima..ametseli..tensiunea...s.a.m.d Mesaj util ?   Da   0 puncte #19 by ZviG (каждому свое) (0 mesaje) at 2009-06-14 01:30:34 (845 săptămâni în urmă) - [Link] #16 Self, . . Mesaj util ?   Da   1 puncte #20 by iosea (Шах - и мат, Мат - и Бан) (0 mesaje) at 2009-06-14 08:09:26 (845 săptămâni în urmă) - [Link] #17 VaDiKraM, "... а питание?! назначает тренер или чисто чтобы побольше калорий употреблялось? ..." - Да , могут тебе составить "диету" будешь ею следовать. А если хочешь быстрей набрать мышечную массу ,значит будешь принимать протеины) Mesaj util ?   Da   0 puncte #21 by castean4ik (Engineer) (0 mesaje) at 2009-06-14 10:13:05 (845 săptămâni în urmă) - [Link] eu ma okup ku sportul de 6 ani, practic in fiecare zi (rareori cind intro zi sau doua sa nu fac) si anume:bara fixa,paralele,gantele. ceea ce tine de mincare sfatul meu:nu tineti diete,asta-i cea mai mare prostie,va stricatzi corpul. eu traiesc la causeni,la casa pe pamint,si maninc tot ce este: carne de iepure(miel),slanina,brinza,smintina,cite un pahar de vin,legume,fructe,peste,totul ce este. si ma mentin intro forma sportiva. am inaltimea 185 cm,masa corpului 70 kg,pot ridica in mini si in spate ~ 55 kg fara a efectua un efort mare,plus lucrez la vie,ingrop stilpi etc. toate aceste activitatzi imi inlocuiesc o sala de sport Mesaj util ?   Da   0 puncte #22 by Polonik (Power User) (0 mesaje) at 2009-06-14 10:39:33 (845 săptămâni în urmă) - [Link] e drept patani nu e bine de dus in sala de forte pina la virsta de 18-20 de ani...am fost shi eu macar ca sunt adolescent , dar incetul cu incetul au inceput probleme , ma durea inima foarte des....shi multe alte probleme cu sanatatea , dar iata am lasat am primit un anumit tratament shi sunt acum sanatos..shi chiar daca voi incepe sa ma duc in sala de sport asta va fi peste 5-6 ani ..... P.S : Succes celor care se duc in sala..dar nu va stricati sanatatea...ridicati cit trebuie ..nu va faceti mati ghiroi...ca de asta depinde viata voastra ,ca era shi eu asa ridicam la picioare 180 kg..shi am ajuns sa primesc tratament pentru inima ..da ladan totul a trecut Mesaj util ?   Da   0 puncte #23 by castean4ik (Engineer) (0 mesaje) at 2009-06-14 11:09:05 (845 săptămâni în urmă) - [Link] #22 Polonik, nu gani 180 kg,nici makar la concursurile olimpice adolescentii pina la 18 ani mai mult de 100 nu ridicau. ps; greutatile va vor strica oasele,noi acuma sintem in crestere Mesaj util ?   Da   0 puncte #24 by casannova (User) (0 mesaje) at 2009-06-14 11:44:51 (845 săptămâni în urmă) - [Link] #22 Polonik, 180 de kg din cite zahoade ? nu cautati sali de forta performante cu echipament performant , asta doar unge ochiul, si cere o gramada de bani, glavna in sala sa fie -- stanga de ridicat la piept , si ganteli , turnik si paralele. antrenativa doar cu astea. la ULIM de ex 160 lei . are tot necesarul. inotati vara in toata ziua si alergare pentru rezistenta. pres in toata ziua.e foarte sanatos si iti face un corp minunat, evitati " combicormul " proteinele si toate variantele, beti lapte oua , brinza, mincati des cite putin pentru forta --- (minkati atita incit mereu sa aveti senzatia de foame) , pentru cei slabi recomand --- kasha "ghercules" si "malis" . plus recomand vitaminele "duovit". fructe legume cit mai mult mai ales pe timp de vara cind sunt eftine. Mesaj util ?   Da   0 puncte #25 by kingkong2 (User) (0 mesaje) at 2009-06-14 12:15:00 (845 săptămâni în urmă) - [Link] #23 castean4ik 180 kg la picioare nu e mult Baetii la 17-18 ani imping mult mai mult Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Sala de forta

Această temă este închisă. Nu puteţi posta mesaje noi.