Body Building,Power Lifting

#0 by ElectricSoudOfTMD (Power User) (0 mesaje) at 2007-05-06 10:52:13 (954 săptămâni în urmă) - [Link]

Culturismul (în engleză bodybuilding, construirea corpului) este procesul de dezvoltare a musculaturii printr-o combinaţie de antrenamente cu greutăţi, mărirea numărului de calorii consumate, şi odihnă. Ca sport, culturiştii de performanţă îşi etalează fizicul in faţa unui grup de arbitri, care acordă voturi bazate pe mai multe criterii (masă musculară, definire, separare, simetrie, proporţionalitate, etc). Cel mai celebru culturist al tuturor timpurilor este cu siguranţă Arnold Schwarzenegger, care înainte de a deveni cel mai bine plătit actor din lume şi guvernatorul statului California, a fost multiplu campion mondial la amatori şi profesionişti, precum şi deţinătorul a şapte titluri Mr. Olympia, cea mai importantă competiţie a culturismului profesionist.

F.A.Q

Deci, asta nu e chiar faq, dar un fel de părere şi o colecţie de sfaturi pentru builderi. Pentru o consultaţie mai detaliată ne întîlnim la un ceai

În primul rînd eu sfătuiesc ca şi amatorii şi cei cu staj să-şi aleagă o sală unde sunt cîte mai multe bare si gantere, uitaţi de toate trenajoarele. Lucrînd cu greutăţile libere tu în primul rînd iţi dezvolţi mai multe grupe de muşchi deodată, în al doilea rînd trenajoarele sunt făcute pentru un anumit tip de oameni şi cu o anumita înalţime. De exemplu, dacă eşti prea slabuţ, josuţ sau invers, prea mare - atunci e mare şansa ca tu faci greşit oricum, cînd faci cu greutăţile libere tu tot timpul controlezi tehnica să fie îndeplinita corect. Trenajoarele pot fi folosite cu sens cînd eşti in perioada uscării şi formarii al reliefului.

Programa

Tema dată tot timpul se discută, dar rareori ajută. Nu o să scriu toate programele că o să pierd timpul degeaba, doar momentele mai importante. În primul rînd - MASA ŞI RELIEFUL E IMPOSIBIL SĂ-L FACI ÎN ACELAŞI TIMP, memorizează asta, e pur şi simplu imposibil, fă totul la rîndul său - întîi 8-10 luni masa, pe urmă 2-4 luni uscarea şi relieful. în al doilea rînd, des văd, mai ales la amatori că îşi fac nişte programe foarte complexe, de parcă deacum au 100kg de carne şi vor fiecare mm la biceps să crească constant - greşit, o tare bună parte din timp e deajuns doar bazele + 1-2 ex pe un grup de muşchi. Mai mult nu este nevoie pînă nu observi că deacum vreo 2-3 luni nu ai progres. Uscarea si relieful... Mulţi cred că trebuie să scazi greutăţile şi să măreşti numărul de repetări - greşit, ocupă-te cum te ocupai pînă acuma, doar corectează un pic dieta, şi exerciţiile dacă faci relieful.

Suplimentele.

• Steroizii - ei nu sunt aşa de rai cum auzi, dacă de luat la general - pentru ce ei sunt făcuti? Pentru bolnavii, care au probleme cu muşchii, oasele şi diferite alte boli. Ce se face cu organizmul sănătos dacă le foloseşti? Tu primeşti efectele necesare pentru creşterea masei si puterei + o porţie de efecte negative. De aici eu compar efectele date cu o răceala - noi pur şi simplu o lecuim, dar asta doar pare aşa de uşor. Cum noi ştim, chiar şi simpla raceala poate da complicaţii, tot aşa şi aici - cineva poate pur şi simplu sa bea ceai cu miere şi îi trece, altcineva nimereşte la spital, dar in orice caz totul se lecuieşte. Dacă ai nişte bani în plus, fă mai bine un curs uşurel ca şi de lecuire sa-ţi ajungă decît să iai o băncuţa de gainer.

• Nutriţia sportivă - după un an de experimente doar cu nutriţia din topul bodybuilding.com (apropo de acolo şi o comandam) am înţeles că am cheltuit o sumă foarte mare de bani aproape aiurea, efect microscopic la un preţ prea înalt, nu merită. Dar dacă ai prea mulţi bani - încearca să combini steroidurile cu gainere, creatine, aminoacizi ş.a. Efect maximal de la suplimente garantat.

Dacă am scapat vreo tema - spuneţi-mi şi o adaug

ÎnchideЗакрыть

Putina istorie
Începuturile

Începuturile culturismului au avut loc între anii 1880 şi 1930.

Culturismul nu a existat până spre sfârşitul secolului al XIX-lea, când a început să fie popularizat de Eugen Sandow, cuoscut ca "părintele culturismului". Sandow este creditat ca pionier al acestui sport datorită faptului că şi-a etalat fizicul în diverse "demonstraţii de forţă". El a devenit atât de popular prin aceste demonstraţii, încât a reuşit să-şi înceapă mai multe afaceri şi a fost între primii întreprinzători care au vândut produse cu numele propriu (gantere, extensoare etc).

Sandow a organizat 14 septembrie 1901, la Royal Albert Hall din Londra, primul concurs de culturism din lume. Concursul s-a bucurat de un succes atât de mare, încât toate locurile au fost vândute şi sute de entuziaşti au rămas fără bilete, nereuşind să intre în sală. Concursul a fost arbitrat de Arthur Conan Doyle, Charles Lawes şi Sandow însuşi, câştigător fiind declarat William R Murray din Nottingham, Anglia. Trofeul prezentat acestuia a fost o statuie de bronz reprezentând-ul pe Sandow, sculptată de Frederick Pomeroy. Acelaşi trofeu este prezentat astăzi câştigătorilor titlului Mr. Olympia, titlul suprem în culturism.

La 16 ianuarie 1904 a avut loc primul mare concurs de culturism din America, în sala Madison Square Garden din New York. Câştigător a fost Al Treloar, declarat "cel mai perfect dezvoltat om din lume". El a fost premiat cu 1000 dolari, atunci o sumă impresionantă. La două săptămâni dupa concurs, Thomas Edison a filmat programul de pozare al lui Al Treloar. Edison îl filmase şi pe Eugen Sandow cu câţiva ani mai devreme.

La începutul secolului XX, Charles Atlas şi Bernard Macfadden au fost foarte populari şi au continuat să promoveze culturismul în lume. Alţi culturişti faimoşi din acele timpuri au fost: Louis Cyr, Siegmund Breitbart, Georg Hackenschmidt, Sig Klein, Alois P. Swoboda, Gustav Fristensky şi Alan C. Mead, care a devenit un culturist de renume în ciuda faptului că a pierdut un picior în primul război mondial.
"Anii de aur"

Perioada dintre anii 1940 şi 1970 este adesea numită "Anii de aur" în culturism datorită schimbărilor în idealul fizic în comparaţie de anii de pionierat - masa musculară mai proeminentă, ca de altfel şi simetria şi definirea musculară. Schimbarea a fost influenţată şi de tulburările de dinaintea celui de-al doilea război mondial, care au inspirat un număr mai mare de tineri să devină mai masivi, mai puternici şi mai agresivi ca atitudine. Aceasta a dus la tehnici de antrenament mai bune, noţiuni îmbunătăţite de regim alimentar şi echipament mai efectiv. Au apărut mai multe publicaţii şi concursuri, iar popularitatea culturismului a luat amploare.

Anii de aur ai culturismului au fost exemplificaţi de plaja Muscle Beach ("Plaja muşchilor") din oraşul Santa Monica, California. Între numele celebre din această perioada sunt: Steve Reeves (devenit ulterior actor, având rolul Hercules în mail multe filme), Reg Park (idolul lui Arnold Schwarzenegger), John Grimek, Larry Scott şi Bill Pearl.

Datorită creşterii popularităţii culturismului, Uniunea Atletică a Amatorilor (Amateur Athletic Union, AAU) a adăugat un concurs de culturism la competiţia sa de haltere în 1939 - iar din anul următor concursul s-a chemat AAU Mr. America. Pe la jumătatea anilor 1940, majoritatea culturiştilor erau nemulţumiţi de activitatea AAU deoarece nu permiteau decât amatori în competiţii şi interesul organizaţiei era axat mai ales pe haltere, care sunt sport olimpic. Din această cauză fraţii Ben şi Joe Weider au înfiinţat Federaţia Internaţională a Culturiştilor (IFBB) în 1946, sub egida căreia au organizat concursul IFBB Mr. America pentru culturiştii profesionişti.

În 1950 o altă organizaţie, Asociaţia Naţională a Culturiştilor Amatori (NABBA) a început să organizeze concursul NABBA “Mr. Univers” în Marea Britanie. Alt concurs important, Mr. Olympia, sub egida IFBB, a avut loc pentru prima oară în 1965 şi este în prezent cel mai prestigios titlu în culturism.

Iniţial concursurile erau doar pentru bărbaţi, dar NABBA a adăugat în 1965 ediţia feminină “Miss Univers”, iar IFBB-ul a început “Ms. Olympia” în 1980.
Perioada contemporană

În anii '70, culturismul s-a bucurat de o popularitate explozivă datorită lui Arnold Schwarzenegger şi filmului "Pumping Iron" (Pompând fierul). Federaţia Internaţională a Culturiştilor (IFBB) a ajuns să domine sportul, iar rolul organizaţiilor AAU şi NABBA s-a diminuat.

Tot în această perioadă a crescut abuzul de steroizi anabolizanţi atât în culturism, cât şi în multe alte sporturi. Din acest motiv, precum şi din dorinţa de a obţine recunoaştere olimpică, IFBB-ul a introdus teste antidoping stricte pentru steroizi şi alte substanţe interzise.

IFBB a depus eforturi mari pentru a face culturismul sport olimpic. În anul 2000 Comitetul Internaţional Olimpic a admis ca membru IFBB-ul, dar progresul s-a oprit aici. Recunoaşterea culturismului ca sport olimpic rămâne controversată deoarece argumentul principal al oponenţilor este ideea că niciun efort atletic nu este depus în timpul competiţiilor. De asemenea, există percepţia (si aici nu incape indoiala mai ales cand este vorba de culturismul profesionist) că nu se poate ajunge la performanţă fără ajutorul steroizilor, care sunt interzişi la Olimpiade. Proponenţii susţin că programul de pozare necesită un efort considerabil, pe lângă pregătirea intensă pentru concurs, deci culturismul trebuie considerat sport olimpic.

În anul 2003, Joe Weider a vândut “Weider Publications” - care include prestigioasele reviste FLEX şi Muscle & Fitness - grupului AMI (American Media Inc). Ben Weider a fost preşedintele IFBB din 1946 până în octombrie 2006, când şi-a anunţat retragerea. Noul preşedinte este fostul secretar al IFBB, Rafael Santonja.

Astăzi creşte interesul faţă de culturismul natural. La concursurile de culturism natural, participanţii sunt testaţi regulat pentru substanţe interzise (steroizi, diuretice etc) şi sunt suspendaţi sau chiar excluşi din competiţii pentru rezultate pozitive.

ÎnchideЗакрыть

Reguli

Ne abtinem de la comentarii stupide{de genu "Himisii is impotenti" )
Ca sa ajungeti in una din liste trebu sa prezentati o dovada oarecare ca sunteti bodybuilder sau powerlifer sau cel putin ca va ocupati cu sportul
Nu facem offtop si flood
ÎnchideЗакрыть

Powerlifting

ÎnchideЗакрыть

Fitness

Fitness-ul are multiple valențe. Cele mai importante sunt:

1) menținerea și îmbunătățirea sănătății;

2) tonifierea musculaturii;

3) pierderea kilogramelor în plus;

4) creșterea condiției fizice, etc.

Definirea noțiuni difera sensibil de la un autor la altul. Înțelesul este larg, iar părerile autorilor de specialitate sunt împărțite: - unii îl consideră ca o activitate de gimnastică; - alții spun că este o activitate cu greutati si la aparate; - neinițiații il consideră un sport pentru sănătate; În traducere liberă, fitness-ul înseamnă o reglare a proceselor adaptative din corpul uman în urma efectuării unui efort.

În literatura anglo-saxonă, termenul de fitness este echivalent cu condiție fizică. În consecință, fitness-ul reprezintă o activitate motrică prin care individul obține o stare de bine indiferent de condiția sa anatomică, fiziologică sau psihică. Altfel spus, fitness-ul este pentru corpul uman ceea ce reglajul fin este pentru un aparat electronic.

În urma practicării lui obținem o stare de bine tradusa prin schema de mai jos.

Fitness-ul cuprinde tot ceea ce înseamnă un stil de viață sănătos și îngrijit. Începând cu alimentația și continuând cu parcticarea sportului.

Părintele fitness-ului este Francois Henri "Jack" LaLanne, un american care până la vârstă de 15 ani era dependent de dulciuri și de mâncare nesănătoasă. Această alimentație i-a afectat până și comportamentul pe lângă faptul că organismul sau avea mult de suferit. Viață lui s-a schimbat din momentul în care a participat la o conferința susținută de nutriționistul Paul Bragg. După ce și-a schimbat radical stilul de viață, înlocuindu-l pe cel nesănătos cu unul ideal, bazat pe o alimentație echilibrată și însoțită de sport, a scris numeroase cărți pe această temă și a participat la emisiuni, încurajând oamenii să fie mai atenți cu organismul lor.

Cu cât condiția fizică a omului este mai bună, cu atât acesta este mai sănătos. Această se obține prin practicarea unui sport regulat, astfel se îmbunătățește funcția respiratorie și cea cardiaca, crește forță musculară și imunitatea organismului, se reduce riscul apariției anumitor boli și multe alte efecte benefice asupra organismului uman.

Fitness-ul poate fi împărțit în două categorii și anume:

Fitness-ul de tip aerobic reprezintă abilitatea organismului de a consumă oxigen în mod eficient prin creșterea cantității acestuia trimisă la mușchi, oxigen care le va permite mușchilor să funcționeze un timp mai îndelungat. Fitness-ul de tip aerobic depinde de starea inimii, a plămânilor și a mușchilor.

Fitness-ul de tip muscular care se caracterizează prin creșterea rezistenței și forței mușchilor prin ridicarea de greutăți. Deasemenea și flotările sunt un mod util pentru creșterea forței musculare.

Uni oameni preferă să-și administreze steroizi pentru o dezvoltare mai rapidă și mai eficientă a masei musculare fără consultarea unui medic, însă nu cunosc care pot fi consecințele acestui tratament. Cele mai grave efecte la bărbați pot fi: micșorarea testiculelor datorită faptului că se produce în organism un exces de testosteron iar organele care sunt principală sursă de producere a acestei substanțe rămân fără "ocupație", ginecomastia care reprezintă creșterea sânilor la bărbați, dependența care se manifestă psihic și fizic, s.a. Mai sunt și efecte secundare cum ar fi: acnee, vergeturi, tulburări ale dispozitei, s.a.

Nu doar bărbații sunt cei care urmează tratamente cu steroizi, mai sunt și femei care aleg această opțiune pentru a ajunge cât mai repede la o condiție fizică mai bună. Nici la femei efectele nu sunt tocmai minore, acestea se pot confruntă cu probleme cum ar fi: modificarea vocii, creșterea părului facial și corporal, micșorarea sânilor, dereglări ale menstruației, s.a.

În cazul administrării steroizilor la copii sau adolescenți poate interveni oprirea creșterii sau pubertatea precoce.

Însă fitness-ul nu are și nu va avea vreodată efecte negative asupra organismului uman.

ÎnchideЗакрыть

Steroizii

Documental despre steroizi,100% adevar
aici puteti viziona documentalul online

si iata inca un
documental

Cum functioneaza?
Acesti steroizi ajuta la refacerea rapida a tesutului muscular si cresc sinteza proteinelor. Cresc in mod evident cantitatea de testosteron din corp, ceea ce insemna ca trupul se va dezvolta mai repede, masa musculara crescand. Steroizii cresc asadar masa musculara si forta. Avand in vedere ca sunt anabolizante, opresc reactiile care duc la scaderea masei musculare sau la depunerea de grasimi.

Multi dintre cei care folosesc steroizi spun ca le induc si o stare de euforie, agresivitate si o mai mare rezistenta la stress. Aceste efecte ii ajuta sa se antreneze mai mult timp si mai intens.

Cum iei steroizi?
Steroizii ii iei de obicei in cicluri. Perioada unui ciclu depinde de cat de experimentat este cel care ii ia si de tipul de steroizi. Unele cicluri pot fi scurte, de circa patru saptamani, in timp ce altele pot ajunge chiar la 20 de saptamani. Dupa terminarea unui ciclu, cel care foloseste face o pauza pana la urmatorul ciclu.

Unii dintre noi aleg sa foloseasca mai multe tipuri de sterozi in acelasi timp, ceea ce inseamna ca forteaza. Se presupune ca unii steroizi sunt coplementari cu altii si daca ii combini le creste eficienta.

Steroizii se injecteaza in muschi, dar sunt si sub forma de pastile, creme sau plasturi care se aplica pe piele.

Efectele adverse a steroizilior

Desi interzisi si considerati substante dopante steroizii sunt adeseori folositi de sportivi pentru a obtine o dezvoltare rapida si eficienta a masei musculare.
Cei mai multi dintre steroizi sunt folositi de medicina alopata pentru afectiuni in care efectul lor anabolizant este urmarit. Insa aceste substante NU trebuie luate fara indicatie medicala de specialitate (lucru total improbabil la un tanar rugbyst sanatos) si la doze “terapeutice” pe perioade determinate de timp (care sunt mult inferioare dozelor administrate cu de la ei putere de unii sportivi)
Un studiu efectuat in 1992 in Portugalia (citat de Vajaiala G.E. si Lamor M. in lucrarea “Doping-Antidoping.”, edit. FEST, Buc., 2002) a relevat faptul ca motivele pentru care practicantii sportului recurg la steroizi sunt diverse dar cel mai important este cresterea masei musculare.
Dintre situatiile motivate de catre utilizatori pentru folosirea steroizilor anabolici androgeni competitiile sportive ocupa 10% ceea ce reprezinta destul de mult in conditiile in care inca din 1972 au fost declarati substante dopante.
Interzicerea lor provine, in primul rand, din multitudinea reactiilor adverse pe care le pot da. Chiar si pacientii cu diverse afectiuni ( boli autoimune, insuficienta corticosuprarenaliana) care necesita tratament cronic cu derivati de cortizon, sunt supravegheati cu atentie de catre medicul curant.
Este adevarat ca exista o corelatie pozitiva intre doza si intensitatea reactiilor adverse dar, de multe ori, acestea pot aparea la doze considerate “mici”. In plus, spectrul reactiilor adverse este foarte mare: el variaza de la acnee la hipertensiune arteriala si diabet zaharat. Cele mai severe efecte secundare ale acestor substante pot aparea la 10-20 de ani de la folosire.
Desi consumul este mai frecvent sporadic decat curent, riscul imbolnavire este crescut de calea de administrare folosita; calea injectabila este utilizata de 9% dintre persoane in timp ce 62% folosesc atat calea injectabila cat si cea orala.
Totusi, care sunt efectele adverse cele mai de temut ale acestor substante?
Fara a epuiza complet lista acestora putem afirma ca utilizarea steroizilor anabolizanti androgeni are urmatoarele efecte adverse grupate in functie de organul afectat astfel:
CREIER – schimbari ale
dispozitiei
anxietate
agresivitate
oboseala
tulburari psihotice
INIMA – HTA
cresc riscul de moarte subita cardiaca
TEGUMENT- alopecie
acnee
epidermul isi pierde elasticitatea si flexibilitatea
eruptii
vergeturi
Tub digestiv – hemoragii digestive
Aparat genital – micsorarea testiculelor
sterilitate
impotenta
tulburari ale ciclului menstrual
deficite de ovulatie
Sistem musculo-scheletal – atrofierea prematura a cartilajelor de crestere cu hipotrofie staturo-ponderala
dureri osoase
risc sporit de accidentare refaceri dificile post-accident
Echilibru metabolic si hidro-electrolitic – scade toleranta la glucoza
retentie hidro-salina
hipercolesterolemie
Scaderea imunitatii organismului
De asemenea sindromul de intrerupere este un alt efect advers redutabil. Aproximativ 75% din utilizatori descriu aparitia unei simptomatologii care sugereaza acest sindrom: depresie, reducerea libidoului, scaderea fortei musculare, reducerea dimensiunilor muschilor. Acest sindrom se poate lesne explica prin aceea ca nivelul de testosteron se prabuseste brusc iar activitatea secretorie a testiculelor se reia cu intarziere.

Dr. Alin Nicolae Popescu, medic sportiv.

ÎnchideЗакрыть

Noi va sfatuim sa nu folositi steroizi de loc,cel mai bine sa va ocupati cu sportul in mod natural si cu putin ajutor a suplimentelor,dar totusi daca vreti sa ii folositi ma bine informativa de 10 ori fiindca consecintele sunt cosmarice

Suplimentele

Ce sunt?

Sunt substante extrase din alimente sau diferite produse vegetale si animale sau chiar de origine minerala. Rolul lor este acela de a aduce in dieta acele substante care s-au dovedit utile in diferite scopuri(marirea masei musculare, grabirea refacerii, arderea grasimii, antioxidanti, hepatoprotectoare etc.), atunci cand este dificil a se asigura acestea direct din alimente.

De exemplu :
Vitamina E : 400ui se gasesc in 5 kilograme de alune sau intr-o capsula.
Creatina : 20 de grame se gasesc in 5 kilograme de carne de vita sau in 4 lingurite de creatina pudra
Glutamina : 9% in caseina sau 100% in suplimente cu glutamina.

Proteinele se gasesc in alimente de obicei insotite de cantitati mari de grasimi saturate si colesterol, in timp ce in suplimente nu exista grasime in exces.
Acest lucru ne ajuta sa controlam mai bine cantitatile de nutrieni si de calorii din dieta.

Fiind sub forma de tablete sau prafuri, suplimentele sunt deseori caracterizate drept substante “nenaturale”, daunatoare etc. Acest lucru nu este adevarat. A nu se confunda suplimentele cu steroizii anabolizanti si alte substante dopante.

Deci pentru cei care se antreneaza serios si urmaresc progrese rapide, suplimetele putem spune ca sunt absolut necesare. Ele trebuie sa vina totusi in completarea alimentelor si nu sa le inlocuiasca. Inainte de a lua suplimente intrebati doctorul, mai ales daca suferiti sau ati suferit de vreo boala. Respectati dozele si conditiile prevazute de producatorul suplimentelor sau de un specialist.

ATENTIE: testele pentru a determina efectele suplimentelor sunt facute pe grupuri de subiecti iar rezultatele finale sunt o medie a rezultatelor participantilor. Deci unii dintre noi raspundem mai bine la anumite suplimente, altii nu, asa ca nu etichetati suplimentele prin prisma unei experiente singulare.

Inainte de a cumpara suplimente calculeaza-ti necesarul de nutrieni, aportul din alimentatie, defineste-ti obiectivele si rezerva un buget lunar. Apoi poti vorbi cu un consultant pe probleme de suplimente.

Poti vedea parerea membrilor nostri pe forum.

Cele mai importante suplimente

In mod normal, unele suplimente sunt mai importnate decat altele, acest lucru depinde si de obiective si de organism, dar in general ordinea este urmatoarea :

1. Suplimente cu vitamine si minerale

Chiar daca iti asiguri din alimentaie suficienti macronutrienti(proteine, glucide, lipide), in general vitaminele si mineralele sunt deficiente si de aceea trebuie suplimentate in primul rand. Printre cele mai importnate se numara : vitaminele cu efect antioxidant( A, C, E), mineralele care infuenteaza sitemul hormonal(zinc, crom, bor), electrolitii(calciu, magneziu, sodiu, potasiu).

2. Suplimentul luat imediat dupa antrenament

Indiferent de obiective suplimentul de dupa antrenament este aproape obligatoriu pentru cei care vor rezultate rapide. El trebuie sa contina obligatoriu proteine(de preferinta cu absorbtie rapida-zer), carbohidrati simpli, carbohidrati complecsi si eventual electroliti. Mai poate contine : creatina, glutamina, MCT(trigliceride cu lant mediu), hmb si altele.
Un avantaj major il reprezinta prezenta aminoacizlor liberi(ca in produsele de tip “amino liquid”) sau a enzimelor digestive(bromelaina, papaina, aminogen, carbogen).

3. Suplimentele MRP- meal replacement powder(pudra care inlocuieste masa)

Acestea urmaresc incocuirea unei mese, prin asigurarea nutrientilor necesari, concomitnent cu eliminarea anumitor dezavantaje ale meselor obisnuite: grasimi prea multe, perioada mare de digestie, lipsa de timp pentru preparare/consum. Ele se individualizeaza in functie de obiective. Pentru cei care urmaresc acumularea de masa, se utilizeaza o cantiate mai mare de carbohidrati iar pentru cei care urmaresc sa piarda grasime, se utilizeaza mai putini carbohidrati si acestia cat mai complecsi(indice glicemic cat mai mic) si insotiti de fibre alimentare.

4. Creatina

Nu este un supliment obligatoriu, dar ajuta foarte mult mai ales in volumizarea celulei musculare si cresterea nivelului energetic. Desi creatina monohidrat, pudra, este suplimentul clasic exista pe piata si in diverse combinatii cu substante alaturi de care obtinem un efect singergic: taurina, acid alfa lipoic, carbohidrati, fosfati, stimulatori ai oxidului nitric.

5. Aminoacizii

Sunt utili mai ales imediat inainte sau dupa antrenament. Anumiti aminoacizi sunt utilizati cu succes : tirozina inainte de antrenament, glutamina inainte si dupa, arginina in timpul zilei.
Atentiel la produsele de tip tableta, pentru ca, in general, contin proteina simpla, nu un complex de aminoacizi liberi sau proteina hidrolizata(predigerata).

6. Lipotropicele si Termogenicele

Este nevoie de ele mai ales in timpul regimurilor de slabire sau oricand este nevoie sa marim intensitatea antrenamentului.
Lipotropicele ajuta la transportul, procesarea si arderea grasimilor in timp ce majoritatea termogenicelor ajuta la eliberarea grasimilor din depozite.
O categorie aparte sunt produsele care contin yohimbina, un extract din coaja copacului Yohimbe, care actioneaza in special pe grasimea din zona taliei si coapselor.

7. HMB

Este util mai ales in timpul perioadelor de regim strict sau in prevenirea bolilor(creste imunitatea organismului).

8. Carnitina

Desi a fost populara in trecut ca un ” fat burner”, l-carnitina, studii recente arata ca nu are efecte seminificative in arderea grasimilor ci mai degraba in cresterea nivelului de hormon de crestere.

9. Uleiurile de peste si din seminte de in(omega3 si omega6)

Acestea sunt utile pentru sanatate in general, dar si pentru cresterea musculara. Ar trebui luate in mod regulat. Un acid gras extrem de eficient este CLA.

10. Stimulatorii hormonali

Sunt extrase din plante care maresc secretia naturala a anumitor hormoni, in special testosteron(tribulus), hormon de crestere, hormoni tiroidieni(pentru slabire).

11. Stimulatori ai oxidului nitric

Maresc nivelul de oxid nitric(NO), provocand vasodilatatie. Obtii o hranire mai buna cu sange a tesuturilor si o vascularizatie de exceptie atunci cand stratul de grasime este suficient de redus.

ÎnchideЗакрыть

Magazine Online de suplimente nutritive in Moldova

http://www.sportmarket.md/
http://www.sport-line.md/
http://www.sportpitt.md/
http://www.suplimente.md/
http://suplimente.bigsport.md/
http://food.powerteam.md/
http://www.body-building.md/
http://www.bigsport.md/
http://novasport.md/
http://5lb.md/

ÎnchideЗакрыть

Am deschis şi un site pe aceasta tematica
BODYBUILDING & FITNESS FAN CLUB MOLDOVA
Găsiţi aici răspunsurile pentru cele mai frecvente întrebări care sunt adresate.
Cei care vor sa adauge articole interesante pe site lasati un mesaj in PM

Articole scrise de utilizatori

Mariok => Muschii abdomenului

ÎnchideЗакрыть

Reguli de purtare a discuţiilor în ramura "Sport"

Topic p/u discutii libere pe aceasta tema :!:

Pentru offtop - postban/disable fără avertisment

Editat de către ElectricSoudOfTMD la 2017-03-22 13:17:49

Mesaj util ? Da 199 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 ... 1937 1938 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946
<< Precedenta Următoarea >>

#17501 by Smille (User) (0 mesaje) at 2012-03-02 22:54:39 (703 săptămâni în urmă) - [Link]

#17500 Aizen, 30 kg

ugadal,da primele 6-7 merg norm,da ca sa dabivesc deam incep a halturi la urma

Mesaj util ? Da 0 puncte

#17502 by Aizen (Kagekiyo) (0 mesaje) at 2012-03-02 22:56:09 (703 săptămâni în urmă) - [Link]

#17501 Smille, ap zna4it eshti kak raz unde tre, ultimile shi tre sats fie deacum grele = to 4to nado) fa corect shi o sa creshti mai departe

Mesaj util ? Da 0 puncte

#17503 by Catsville (★Cavalerul Alb★ | Ambush★) (0 mesaje) at 2012-03-02 23:42:58 (702 săptămâni în urmă) - [Link]

Am nevoie de un produs asemanator cu "L-Carnitino".
Stie cineva ceva?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#17504 by bioshoker (Power User) (0 mesaje) at 2012-03-02 23:44:41 (702 săptămâni în urmă) - [Link]

#17503 Ambush_xd, clenbuterol 4 pastile pe zi :megustamucho:

Mesaj util ? Da 1 puncte

#17505 by Catsville (★Cavalerul Alb★ | Ambush★) (0 mesaje) at 2012-03-02 23:46:15 (702 săptămâni în urmă) - [Link]

#17504 bioshoker, un link si un price poti sami dai?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#17506 by Aizen (Kagekiyo) (0 mesaje) at 2012-03-02 23:48:48 (702 săptămâni în urmă) - [Link]

#17504 bioshoker, "... clenbuterol 4 pastile pe zi ..." - nui carnitine

#17503 Ambush_xd, ia shi punete pe dieta normala shi nu crapa tat kktu

Mesaj util ? Da 0 puncte

#17507 by bioshoker (Power User) (0 mesaje) at 2012-03-02 23:51:31 (702 săptămâni în urmă) - [Link]

#17506 Aizen, "... nui carnitine ..." - poh , rezultat mai bun

Mesaj util ? Da 0 puncte

#17508 by Aizen (Kagekiyo) (0 mesaje) at 2012-03-02 23:52:25 (702 săptămâni în urmă) - [Link]

#17507 bioshoker, nu k mai bun, dar este indeobshte))) lcarnitine ii din seria 4udo tabletok/poroshok dlia pohudania shi tolk din el 0

Mesaj util ? Da 0 puncte

#17509 by Catsville (★Cavalerul Alb★ | Ambush★) (0 mesaje) at 2012-03-02 23:53:20 (702 săptămâni în urmă) - [Link]

#17506 Aizen, "shi nu crapa tat kktu"
am inteles ca "L-Carnitino" ajuta sau mai bine zis impulsioneaza transformarea grasimii in energie.
si + la asta nu are un efect atit de clar. un mic ajutor in arderea grasimilor.
P.S. suplimentele alimentare tot sunt "kkt" ?

.

#17508 Aizen, pai poti sami recomanzi ceva mai bun decit "L-Carnitino"
doar cam asa a sunat intrebarea mea

Mesaj util ? Da 0 puncte

#17510 by Aizen (Kagekiyo) (0 mesaje) at 2012-03-02 23:54:57 (702 săptămâni în urmă) - [Link]

#17509 Ambush_xd, el e useless, daca vrei ajutor la slabit pots apela doar la chimie.

#17509 Ambush_xd, "... P.S. suplimentele alimentare tot sunt "kkt" ? . ..." - da, dar eu asha socot doar din cauza ca ele sunt prea scumpe pentru ce sunt

dak cineva itsi propune un jiguli cu 500euro - tu spui ok, dak itsi propune acelashi jiguli cu 1mln euro ap dalan dracu

Mesaj util ? Da 0 puncte

#17511 by Catsville (★Cavalerul Alb★ | Ambush★) (0 mesaje) at 2012-03-02 23:57:02 (702 săptămâni în urmă) - [Link]

#17510 Aizen, Chimie - Exclus!!!
Altceva?

#17510 Aizen, Suplimentele sunt scumpe dar sunt intrebuintate pentru ca sa indeplineasca doza zilnica sau necesara de vitamine si minerale mai ales celor care tin dieta. Ideea asta am intilnito in majoritatea cazurilor cind mergea vorba de suplimente.
Concluzia: cu dieta slabesti insa este riscul ca sa nu te alimentezi normal pentru o crestere normala si aici intervin suplimentele ca sa elimine acest risc

Mesaj util ? Da 0 puncte

#17512 by Aizen (Kagekiyo) (0 mesaje) at 2012-03-03 00:21:32 (702 săptămâni în urmă) - [Link]

#17511 Ambush_xd, antreneaza mai bine picioarele, mareshte metabolismu

btw di shi tats impotriva chimiei))) alte leacuri cind doctoru le prescrie ap tat normal))

Mesaj util ? Da 1 puncte

#17513 by Catsville (★Cavalerul Alb★ | Ambush★) (0 mesaje) at 2012-03-03 00:35:45 (702 săptămâni în urmă) - [Link]

#17512 Aizen, leacurile sunt leacuri. Suplimentele,steroizii etc sunt optiunea fiecaruia in dependenta de cum isi vedea dezvoltarea.
Eu de exemplu nu sunt fan mare al medicilor si al pastilelor... de injectii nici nu zic. Prefer ceva mai sanatos , in cazuri de imbolnavire si cind nai incotro apoi sunt sigur ca asculti si faci si tu ce-ti spune medicu.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#17514 by Aizen (Kagekiyo) (0 mesaje) at 2012-03-03 00:53:53 (702 săptămâni în urmă) - [Link]

#17513 Ambush_xd, dap shi eu cind am zis chimie eu nu am zis steroizi, steroizi is concret steroizi, chimie se are in vedere alte prosto medicamente

steroizii tot nu sunt facuts pentru sport, ei is facut impotriva arsurilor sau diferite boli musculare/osoase, prosto se spoate de folosit shi in sport pentru ajutor

acelashi clenbuterol, t3/t4, efedrina, etc sunt preparate normale pentru arderea grasimei

a da miam amintit, nush ce contsine animal cuts dar el park era ok cind il beeam, face parte din suplimente

Mesaj util ? Da 0 puncte

#17515 by Catsville (★Cavalerul Alb★ | Ambush★) (0 mesaje) at 2012-03-03 01:00:10 (702 săptămâni în urmă) - [Link]

#17514 Aizen, Link please. sa vad si eu Clenbuterolu si daca e posibil sa stiu cit costa.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#17516 by Aizen (Kagekiyo) (0 mesaje) at 2012-03-03 01:20:11 (702 săptămâni în urmă) - [Link]

#17515 Ambush_xd, nush, cauta pe net)

Mesaj util ? Da 0 puncte

#17517 by Catsville (★Cavalerul Alb★ | Ambush★) (0 mesaje) at 2012-03-03 03:17:03 (702 săptămâni în urmă) - [Link]

#17516 Aizen, "Кленбутерол запрещен в спорте с 1992 года. Определяется при антидопинговом контроле в течение продолжительного времени, поскольку аккумулируется в жировой ткани и высвобождается в процессе нагрузки или соревнований. Популярен у бодибилдеров на уровне любителей, которые не охвачены антидопинговым контролем. Считается, что кленбутерол обладает жиросжигающим действием"
ce zice wiki despre clenbuterol
eu asa o impresie buna imi facusem despre el

Mesaj util ? Da 0 puncte

#17518 by Aizen (Kagekiyo) (0 mesaje) at 2012-03-03 03:42:09 (702 săptămâni în urmă) - [Link]

#17517 Ambush_xd, shi cei cu dinsu?) sheia k zapreshen nu inseamna ca e rau ceva, asta inseamna ca e da un bonus pre mare pentru ashei care folosesc :troll:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#17519 by ExKlusivE (Dream of you) (0 mesaje) at 2012-03-03 09:02:59 (702 săptămâni în urmă) - [Link]

#17511 Ambush_xd, "... #17510 Aizen, Chimie - Exclus!!!
Altceva? ..." - nu minca, bea apa

Mesaj util ? Da 0 puncte

#17520 by T0kyo (Uploader) (0 mesaje) at 2012-03-03 14:11:00 (702 săptămâni în urmă) - [Link]

#17517 Ambush_xd,
QNT Riptek
Riptek este un puternic arzator de grasime ce iti creste metabolismul in mod natural fara folosirea in exces de stimulenti si care previn depunerea grasimii.

Creşte consumul caloric şi metabolismul înainte, în timpul şi după antrenament de 12 ori prin utilizarea Capsimax, un extract special din ardei iute roşu. Studiile au demonstrat nu doar că subiecţii care au folosit Capsimax au ars mai multe calorii pentru energie, dar au avut parte şi de un consum mai mare de oxigen şi un mai bun flux al aerului în plămâni. Prin urmare, chiar dacă s-au antrenat mai intens şi au ars mai multe calorii, compusul activ Riptek a făcut totul să pară mai uşor!

În acelaşi timp, Riptek suprimă capacitatea corpului de a depozita grăsime şi inhibă creşterea celulelor de grăsime noi. Acest lucru e posibil datorită amestecului de porumb mov, fructe de acai şi resveratrol, care s-a dovedit că împiedică depunerile de grăsime şi că măresc rata metabolică.

În plus, Riptek ajută la suprimarea apetitului prin utilizarea berberinei (care stabilizează glicemia) şi a glucomannanei (care provoacă senzaţia de saţietate).

Riptek vă oferă mai multă energie ca să aveţi rezultate mai bune la antrenament şi ca să evitaţi stările de moleşeală cauzate de dietă prin utilizarea de cafeină şi picamilon, care îmbunătăţesc controlul nervos, timpul de recuperare după antrenamente şi memoria.

Un lucru care merită menţionat şi care face ca această formulă să fie atât de puternică este adăugarea Piperinei. Piperina este alcaloidul responsabil pentru iuţimea piperului negru. Prin inhibarea metabolismului medicamentelor, piperina măreşte biodisponibilitatea şi absorbţia diverselor componente (cum ar fi Capsimax), crescându-le, astfel, potenţa şi timpul pe care îl petrec în corp!

Mod de administrare QNT Riptek: ca supliment, se poate administra 1 servire(3capsule), de 2 ori pe zi, cu apa. Consumati o servire dimineata si una seara. În zilele în care vă antrenaţi consumati una din serviri cu 30 minute inainte de antrenament. Nu depasiti 2 serviri/zi si nu consumati cu 3 ore inainte de somn.

Ingrediente QNT Riptek:

Servire: 3 Capsule
Continut / Servire DZR%
Niacina 10mg 50%
Amestec Termogenic CapsiShred XIITM 414mg
Amestec CapsimaxTM (Cafeina Anhidra, Extract din Ardei Gras, Piperine - Extract din Piper Negru)

Glucomannan
Berberine HCL
Amestec Lipolitic Adipotex C3GTM 50mg
Extract din radicele de Porumb Rosu (Zea Mays L)
Acai Berry Extract
Resveratrol
ÎnchideЗакрыть
Animal CUts
Universal Animal Cuts este un supliment alimentar de tipul tot într-unul, ingredientele revoluţionare fiind concentrate într-un singur pachet, foarte comod şi rapid.Tot ceea ce trebuie să faci este să îţi administrezi un pachet şi eşti gata de start!

Mod de administrare Universal Animal Cuts: ca supliment nutritivi a se consuma 2 pachete pe zi, timp de 3 saptamani consecutive. 1 pachet se administreaza dupa trezire, iar cel de-al 2 lea pachet , dupa 4-6 ore . Urmati un ciclu de administrare de 3 saptamani, apoi faceti pauza 1 saptamana. Dupa terminarea saptamanii de pauza, puteti reincepe administrarea. Complexul termogenic este in capsula rosie, iar cel diuretic in capsulele albastre.

Ingrediente Universal Animal Cuts:

Servire: 1 Pachet
Continut / Pachet
% DZR
Complex Termogenic
750mg
Caffeine Anhydrous*, Kola Nut*, Guarana*, Yerba Mate*, Raspberry Ketones*, Coleus Forskohlii*, Evodiamine*
Complex Metabolic 750mg
Green Tea Extract (98% Polyphenols/45% EGCG)*, Oolong Tea Extract (50% Polyphenols)*, Black Tea Extract (60% Polyphenols)*, Coffee Bean Extract (50% Polyphenols)*, White Tea Extract (90% Polyphenols)*
Complex Tiroidian
350mg
L-Tyrosine*, Olive Leaf Extract (15% Oleuropein)*, Salvia Officinalis*
Complex Diuretic
800mg
Dandelion Root (Taraxol, Taraxerol)*, Uva Ursi Leaf (Arbutin, Methyl-Arbutin)*, Hydrangea Root*, Buchu Leaf*, Juniper Berry Fruit*, Celery Seed*
Complex Nootropic
500mg
DMAE (Dimethylaminoethanol)*, Bacopa Monniera (Bacopasides A & B)*, -Phenylethylamine (-PEA)*, Xanthinol Nicotinate*, Huperzine A*
Complex Inhibator de Cortizol
300mg
Ashwangandha Extract (1.5% Withanolides)*, Rhodiola Rosea (Rosavins)*, SerinAid®*, Magnolia Bark Extract*
Complex CCH
300mg
Cha-De-Bugre*, Hoodia Gordonii*, Jojoba Seed Extract (Simmondsin)*
Complex de Biodisponibilitate
500mg
Ginger Root (Gingerols, Shogaols)*, Cayenne*, Grapefruit (6,7-Dihydroxybergamottin)*, Quercetin*, Naringin (Citrus)*, Bioperine®*
ÎnchideЗакрыть
LIpo Black
Nutrex takes fat burning to another level. Beyond extreme, beyond maximum strength, way beyond any fat-burning experience you have ever had, we bring you Lipo-6 Black.

Lipo-6 Black is one of the meanest, strongest and cruelest fat burner this planet has ever seen. We went down to the laboratory and cooked up a vicious blend of fat-burning compounds. This wicked formula is operating in a territory no other fat burner has ever dared to go. Lipo-6 Black attacks body fat with a killer instinct formulated to help destroy it. Welcome to the Underground!

Make no mistake about it Lipo-6 Black is a dead serious fat burner. If you have reached a plateau and are looking for something to truly rejuvenate your fat burning regimen, you are a great candidate for Lipo-6 Black. Lipo-6 Black packs the type of ingredients that are so incredibly effective at burning body fat that it is scary!

Underground Strength Fat Destroyer: Beyond Extreme Formula

5-Prong Approach to Annihilate Body Fat
2 Powerful Thyronines for Hyper-Active Fat Metabolization
Contains 3 Forms of Yohimbine for Maximum Fat-Release
Activates Brown Adipose Tissue by Stacking 3 Heat-Generating Phenylethylamines
Generates Increased Body Heat to Melt Away Fat Deposits
Complete Liquid Dispersion for Maximum Potency
Mod de administrare Nutrex Lipo 6 Black: ca supliment alimentar se consuma 2 capsule lichide Lipo 6 Black in primele 2 zile (luati 1 dimineata si 1 dupa masa). Cresteti dozajul cu 1 capsula lichida Lipo 6 Black la fiecare 2 zile pana ajungeti la limita de 6 capsule Lipo 6 Black pe zi. Dupa ce ati ajuns la 6 capsule Lipo 6 Black pe zi, luati 3 capsule dimineata si 3 capsule dupa masa. Nu depasiti cantitatea de 6 capsule lichide Lipo 6 Black pe zi! Nu luati la mai putin de 6 ore inainte de culcare. Consumati maxim 8 saptamani, urmat de o saptamana pana la 4 saptamani pauza. Consuma capsulele Lipo 6 Black cu cel puţin 30 de minute înainte de masă.

Ingrediente Nutrex Lipo 6 Black:

Servire: 3 Capsule
Continut / Servire
% DZR
Fat Oxidation Dual-Stimulator 150mcg
3,3'-Diiodo-L-Thyronine
3,5 Diiodo-L-Thyronine
Lipolytic Acceleration Matrix 4.5mg
11-Hydroxy Yohimbine
Alpha-Yohimbine
Yohimbine HCL
Metabolic Heat Generating Blend 20mg
Methylsynephrine
Synephrine HCL
Brown Adipose Tissue Heat Activator 150mg
B-Phenylethylamine HCL
N-Methyl-B-Pheylethylamine HCL
R-Beta-Methylphenylethylamine HCL
Free Fatty Acid Releasing Complex 200mg
Caffeine Anhydrous
1-Methylcaffeine
DZR - doza zilnica recomandata
ÎnchideЗакрыть

BSN ENdoburn NT

BSN®'S Evolution Series product line just added a new standout – introducing ENDOBURN™ NT, BSN®'s most advanced energy and weight management aid ever! ENDOBURN™ NT is a novel thermoregulator and metabolic stimulator, creating a new category of fat-burning supplement that combines serious performance support with a cutting-edge approach to body fat regulation and metabolic support. The key ingredients in this powerful formula are designed to primarily promote processes involved with body temperature, basal metabolic rate, metabolic breakdown of fats, carbohydrate utilization, and energy stimulation. Key components are included that support healthy insulin levels already in a normal range and promote healthy fat metabolism. And ENDOBURN™ NT is also designed to address mood, mental focus and cognitive function, making it one of the most well-rounded high-performance nutritional supplements on the market.

Mod de administrare BSN Endoburn NT: ca supliment alimentar, incepeti prin a consuma 1 capsula ENDOBURN™ NT pe stomacul gol cu 30-45 minute inainte de prima masa sau shake proteic. Dupa 4-5 ore, daca nu sunt probleme consuma a 2 capsula (pe stomacul gol cu 30-45 minute inainte de masa principala sau shake proteic). Repetati verificarea tolerantei in fiecare zi pana ajungeti la maxim 3 capsule/servire de 2 ori pe zi.

Ingrediente BSN Endoburn NT:

Servire: 1 Capsula
Continut / Servire DZR%
Tiamina 12mg 800%
Crom 4mcg 4%
ENDOBURN™NT Proprietary Blend 500mg
ENER-NOOTROPIC STIMULATORS
Caffeine Anhydrous, DL-Phenylalanine, 1,3-Dimethylpentylamine (A Natural Constituent of Geranium Oil), Bacopa (15% Bacosides A&B) (Whole Plant), Fursultiamine (Thiamin Tetrahydrofurfuryl Disulfide)
THERMODYNAMIC INTERFUSION
Cocoa Extract (12% Theobromine, 4% Polyphenols & .1% Caffeine) (Bean) (Chocamine®), Green Coffee Extract (50% Polyphenols, 40% Chlorogenic Acids, & 10% 5-Cafeoylquinic Acid) (Bean) (Svetol®), Bitter Orange Extract (30% Synephrine) (Fruit) (Advantra-Z®), Grapefruit (98% Naringin) (Fruit & Rind), Clary Sage (95% Sclareolide), Red Pepper (2% Capsaicinoids) (Fruit) (Capsimax®), Black Pepper (95% Piperine) (Fruit) (Bioperine®), Yohimbine HCL, Diiodothyroacetic Acid Isomer (Dicana™)
INSULINO-MIMETIC MATRIX
Banaba Leaf (18% Colosolic Acid) (GlucoHelp™), Chromium Propionate (CR-Pro™)

ÎnchideЗакрыть

Cellucor T7 Extreme

NU TOATE PRODUSELE DE SLABIT SUNT EGALE
In mod normal, produsele adjuvante in curele de slabire au formule foarte simple – foarte multa cafeina pentru accelerarea metabolismului si foarte putine alte ingrediente pentru stimularea slabitului.

PRODUSELE DE SLABIT SUNT TOATE LA FEL, NU? GRESIT.
Cellucor a schimbat regulile jocului odata cu D4 Thermal Shock – un produs de slabit revolutionar care foloseste semnalele beta-2, nu doar cafeina, pentru a accelera metabolismul, energia si concentrarea.

"DAR NU TOATA LUMEA VREA STIMULARE PENTRU ENERGIE IN PLUS"
Ce ziceti de un produs fara stimulente, sigur si eficient pentru slabit pentru cei care nu vor/nu pot lua produse pe baza de stimulenti? T7 este termogenicul perfect, dar fara stimulenti.
T7 EXTREME CRESTE DRAMATIC ARDERILE DE CALORII
T7 Extreme de la Cellucor nu contine absolut deloc stimulenti, este sigur, natural si ajuta la slabit. Intrucat nu contine cafeina, T7 Extreme este produsul de slabit ideal pentru persoanele sensibile la stimulenti.

PUTEREA LUI HTP-5
Formula inovatoare foloseste 5-HTP pentru a scadea apetitul si pentru a stimula fericirea si bunastarea, esentiale in diete si cure de slabire.

Cand nivelul hormonului fericirii, serotonina, scade, corpul are o senzatie de infometare si, pentru a se proteja, tanjeste la carbohidrati. 5-HTP combate aceasta senzatie, ducand la o slabire consistenta.

In cadrul unui studiu clinic, Universitatea din Roma a analizat 28 de femei care au tinut diete identice timp de 12 saptamani. Dietele au fost normale, constand in circa 50% carbohidrati, 30% grasimi si 20% proteine – cu greu putand fi numita o dieta de slabit! In decursul celor 12 saptamani, grupul care a luat suplimente cu 5-HTP a slabit in medie circa 5,4 kg de persoana, in timp ce grupul de control a slabit in medie circa 0,85 kg de persoana. 90% dintre femeile care au luat 5-HTP au semnalat senzatii de satietate si stari pozitive in timpul dietei.

SLABIRE MULTIDIMENSIONALA
T7 Extreme contine si extract din Wakame, un ingredient natural care accelereaza metabolismul, impiedica formarea de noi celule adipoase si transforma celulele de grasime albe in caldura corporala.

T7 Extreme adauga o noua dimensiune slabitului, optimizand functionarea tiroidei; prin maximizarea secretiei tiroidei, T7 Extreme accelereaza metabolismul si inhiba depunerea grasimii, dand frau liber unei noi dimensiuni de slabire totala.

INGREDIENTE PREZENTARE
Extract de White Willow Bark Extractul din scoarţa de salcie alba este o sursa naturala de salicin, un antiinflamator natural si componenta activa a aspirinei. In mod normal, aspirina este un ingredient al produselor pentru diete si energetice, intrucat amplifica efectele termogenice ale cafeinei si ale altor stimulatori adrenergici. Sensibilitatea la insulina, metabolizarea glucozei si grasimii, toate sunt stimulate de acidul salicilic.
Zinc Arginat Chelat Chelat arginatul de zinc este zinc, un mineral esential, legat de arginina. Prin legarea zincului de arginina, un puternic vasodilatator, se mareste absorbtia. Zincul are o multitudine de beneficii asupra sanatatii, inclusiv prin stimularea sistemului imunitar, cresterea/repararea celulelor si stimularea functiei corecte a organelor reproducatoare si a prostatei. De asemenea, chelat arginatul de zinc improspateaza rezervele de zinc din organism care pot scadea in timpul administrarii de fucoxantin.
Extract de Wakame Wakame este un tip de alga maronie care contine Fucoxantin. Fucoxantinul previne formarea de noi celule adipoase prin inhibarea genei PPAR-gama, care regleaza depunerea grasimilor si metabolismul. De asemenea, fucoxantinul activeaza proteina-1 de decuplare din celulele adipoase albe, permitand corpului sa transforme instantaneu celulele adipoase in caldura in loc sa genereze ATP prin metabolizarea celulelor adipoase.
Vitamina B3 Niacinamida este o vitamina solubila in apa din complexul B. Niacina, sau acidul nicotinic, mai este cunoscut si sub numele de vitamina B3.
5-HTP 5-HTP este 5-hidroxitriptofanul, un aminoacid natural extras din semintele de Griffonia. 5-HTP ajuta la controlarea apetitului si la stimularea somnului normal si sanatos. 5-HTP este precursorul serotoninei si melatoninei, neurotransmitatori care stimuleaza fericirea si bunastarea.
3-Iodotirozina 3-iodotirozina este un precursor al hormonului tiroidian. Stimularea secretiei tiroidei accelereaza metabolismul si arderile de grasimi.
Seleniu Seleniul este un mineral esential care activeaza mai multe enzime antioxidante cheie, enzime metabolice si enzime care activeaza hormonul tiroidian. Seleniul poate stimula secretia tiroidei, care duce la accelerarea metabolismului si slabire.
3,5-Diiodotirozina 3,5-diiodotirozina este un precursor al hormonului tiroidian. Stimuleaza secretia tiroidei, accelereaza metabolismul si arderile de grasime.
Mod de administrare Cellucor T7 Extreme: ca supliment alimentar se administreaza 2 capsule dimineata si 1 capsula dupa-amiaza. Dupa un ciclu de 4 saptamani faceti pauza minim 4 saptamini.

Ingrediente Cellucor T7 Extreme:

Servire : 1Capsule
Continut / Servire
DZR%
Metabolic Activator Blend 247mg
White Willow Bark Extract, Cayenne, 3-Iodotyrosine, 3,5-Diiodotyrosine
T7 Extreme Blend 242mg
Zinc Arginate Chelate (10% Zinc) 100mg 67%
Wakame Extract (Fucoxanthin) 75mg
Niacinamide 33.33mg 167%
Griffonia Seed Extract (95% 5-HTP) 33.33mg
Methylselenocysteine (41% Selenium)
Alte ingrediente Cellucor T7 Extreme: Rice Flour, Magnesium Stearate, Capsule Shell (Gelatin, Titanium Dioxide And Sodium Copper Chlorophyllin).

TRANSPARENTA NEEGALATA A ETICHETELOR
Cellucor a mai realizat o premiera in industrie, imbunatatindu-si drastic transparenta etichetelor. Incepand cu linia "Chrome Series", Cellucor a etichetat in mod clar toate gramajele ingredientelor-cheie. Nu trebuie sa va mai faceti probleme ca veti confunda amestecurile proprietare si nu va veti mai intreba ce luati, de fapt. Noi credem cu tarie ca o mai usoara accesibilitate la informatii ne va permite sa livram mai multe rezultate.

ÎnchideЗакрыть

Gaspari Nutrition Phenorex

Poate ați remarcat că numeroase produse de pe piață pretind că sunt HARDCORE sau UNDERGROUND încercând să vă dea impresia că funcționează extraordinar fiind concepute în laboratoare ultrasecrete. Noi cei de la Gaspari Nutrition, nu vrem să vă insultăm inteligența folosind figuri de stil întunecate sau încercând să părem ceea ce nu suntem. Dacă ne cunoașteți, știți că facem produse care FUNCȚIONEAZĂ, pur și simplu. Dacă nu ne cunoașteți, întrebați-i pe alții. Vă aducem ingredientele cele mai noi din rândul ingredientelor avansate, dovedim că produsele noastre funcționează prin cercetări clinice și cu siguranță nu încercăm să vă atragem cu trucuri și formule ridicole care cel mai adesea nu fac decât să ascundă supradoze de cafeină și yohimbine etichetate drept rauwolscine. Știm că munciți din greu pentru acel fizic perfect, deci n-ar trebui ca și funcția dvs. termogenică să muncească la fel de mult? Aveți așteptări mari așa că Rich Gaspari și-a provocat echipa de cercetare și dezvoltare să obțină cel mai bun produs pornind de la filozofia fundamentală că produsul chiar FUNCȚIONEAZĂ. Ei bine, doamnelor și domnilor, nu există nici un dubiu, PHENOREX este singurul termogenic adevărat care va face treaba. E fizicul dvs., e alegerea dvs.. PHENOREX.

Întrebări frecvente :
Î: Care este cel mai bun moment al zilei pentru administrarea PHENOREX?
R: Cel mai bine este să luați PHENOREX dimineața înainte de micul dejun și încă o dată la începutul după-amiezii.

Î: Numeroase substanțe de „ardere a grăsimilor" provoacă colaps. Este și cazul lui PHENOREX?
R: PHENOREX este conceput să NU producă un colaps fizic. Ore întregi beneficiezi de energie, iar efectul este aproape fără să observi.

Î: Observ că doza recomandată este de 1-3 porții, ceea ce înseamnă 1-3 capsule. De ce faceți recomandările în acest mod?
R: Acest lucru permite o mai mare flexibilitate în dozele care sunt potrivite pentru dvs. Unele persoane pot avea nevoie de o singură porție în timp ce altele ar putea avea nevoie de trei. Multe din aceste formule cu o singură capsulă nu permit o asemenea flexibilitate ceea ce nu servește suficient de bine nevoilor individuale.

Mod de administrare Gaspari Phenorex: ca supliment alimentar, se administreaza 1-3 capsule pe stomacul gold, inainte de micul dejun, si 1-2 capsule 6-8 ore mai tarziu pe stomacul gol. Nu depasiti 4 capsule in 24 ore sau 3 capsule intr-o perioada de 5 ore.

Ingrediente Gaspari Phenorex:

Servire: 1 capsula
Continut / Servire DZR%
Vitamina B6 3mg 170%
Vitamina B12 50mcg 833%
Seleniu 4mcg 5%
Amestec Termogenic 335mg
CarnipureTM(L-Carnitina L-Tartrat)
Extract de Oxytropis falcate(planta intreaga)(98% amine biogene)
Cafeina
Advantra® Z Extract de Citrus aurantium(fruct)(31% amine sinefrina)
Extract de Paullina cupana(planta intreaga)
3,5 Diiodotironina
3,5 Diiodotironina

ÎnchideЗакрыть

Muscletech Hydroxycut Hardcore Pro Series

Muscletech Hydroxycut Hardcore Pro Series conţine un amestec de ingrediente care stimulează procesele metabolice ale organismului, furnizând în acelaşi timp energie şi ajutând la menţinerea sub control a greutăţii corporale, atunci când administrarea sa este corelată cu un regim alimentar adecvat şi excerciţii fizice. Puterea noului produs complex a fost demonstrată în cadrul a două studii clinice care i-au confirmat eficienţa.

Hydroxycut Hardcore Pro Series conţine un amestec patentat Hydroxycut Hardcore Pro SeriesTM, format din EpidyineTM, HydroxyProTM , LipidrolTM şi CapsicoreTM, precum şi vitamina C şi calciu.

Hydroxycut Hardcore Pro Series este unul dintre cele mai eficiente suplimente alimentare care pot contribui la pierderea greutăţii corporale, atunci când este asociat şi cu efectuarea de exerciţii fizice.

Mod de administrare Hydroxycut Hardcore Pro Series: pentru a determina toleranţa individuală faţă de produs, primele două zile se consumă câte 1 capsulă cu un pahar de apă de 2 ori pe zi, cu 30 de minute înainte de mesele principale. În a 3-a şi a 4-a zi se consumă 2 capsule de 2 ori pe zi iar din ziua a 5-a se trece la consumul a câte 2 capsule de 3 ori pe zi. Nu serviţi gustări între mese sau după cină. Nu luaţi mai mult de 2 capsule într-un interval de 4 ore sau mai mult de 6 capsule în interval de 24 de ore. Nu consumaţi produsul în intervalul de 5 ore înainte de culcare.

Ingrediente Hydroxycut Hardcore Pro Series:

Servire: 2 Capsule LiquiTech
Continut / Servire
DZR%
Vitamina C (Ascorbic Acid) 7mg 12%
Calciu 50mg 5%
Hydroxycut Hardcore Pro Series Blend 680mg
Epidyne
Caffeine Anhydrous (1,3,7-Trimethylxanthine)
Oleic Acid
L-Leucine
L-Methionine
L-Proline
HydroxyPro
Alchemilla Vulgaris Extract (Frauenmantle)(Leaf)
Olea Europaea Extract (Wild Olive)(Leaf)
Cuminum Cyminum Extract (Komijn)(Seed)
Mentha Longifolia Extract (Wild Mint)(Leaf)
Lipidrol
L-Tyrosine
Trans-Ferulic Acid
Capsicore
Capsicum Annuum (Cayenne)(Fruit)
Alte ingrediente Hydroxycut Hardcore Pro Series: agent de umplere - ulei de susan; capsulă de gelatină; agent de afânare - fosfat tricalcic; colorant al suspensiei - caramel; emulsificator - polisorbat 80; coloranţi capsulă - eritrozină, roşu Allura AC; stabilizator suspensie - gelatină; cerneală inscripţionare capsulă (şelac, propilen glicol, hidroxid de sodiu, povidonă, dioxid de titan, tartrazină).

ÎnchideЗакрыть

Mesaj util ? Da 0 puncte

#17521 by Catsville (★Cavalerul Alb★ | Ambush★) (0 mesaje) at 2012-03-03 16:32:03 (702 săptămâni în urmă) - [Link]

#17520 T0kyo, merci. :wink:

#17519 ExKlusivE, merci de sfat :wink:

Baieti am nevoie de ajutor. Trebuie sa fac un powerpoint. Tema e influenta si necesitatea cardio-exercitiilor si a antrenamentului izolat(ex: antrenamentul in care antrenam un singur muschi).
Am ales ceva informatie de pe wiki si google dar as vrea sa pun si parerile voastre (experti, amatori). Multumesc anticipat.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#17522 by Furious_Angel (Power User) (0 mesaje) at 2012-03-03 18:17:52 (702 săptămâni în urmă) - [Link]

T0kyo, nu vinzi bilete la ferry corsten?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#17523 by T0kyo (Uploader) (0 mesaje) at 2012-03-03 19:38:41 (702 săptămâni în urmă) - [Link]

#17522 Furious_Angel,

:trolldad:

la eventu asta nu )

Mesaj util ? Da 0 puncte

#17524 by PRO (User) (0 mesaje) at 2012-03-03 23:27:52 (702 săptămâni în urmă) - [Link]

Help.... NU pot sa nabiresc masa musculara ..am 71-72 kg si am greutatea asta de vrio 4 luni da greutatile cu care fac se maresc . Din suplimente folosesc Proteine si BCAA

Mesaj util ? Da 0 puncte

#17525 by Furious_Angel (Power User) (0 mesaje) at 2012-03-03 23:56:57 (702 săptămâni în urmă) - [Link]

#17524 PRO, пастилуце розэвиоаре... иф ю ноу оат ай мин :truestory:

Mesaj util ? Da 0 puncte

Forum Index > Sport > Body Building,Power Lifting