Помогите.

#0 by HoTrucks (Power User) (0 mesaje) at 2014-01-07 10:49:36 (606 săptămâni în urmă) - [Link]

Привет, я ДРЫЩ. 1,80 см на 51 кг это ваще, и мне 15 лет. Подскажите что можно сделать хотяб + 15 кг поставить на себя.
ps. Коментарий можно на румынском.

Mesaj util ? Da 0 puncte

1
<< Precedenta Următoarea >>

#1 by SunnyApple (Power User) (0 mesaje) at 2014-01-07 11:22:28 (606 săptămâni în urmă) - [Link]

eat eggs and fishmeat, asta asa pe langa ce consumi tu zilnic

Mesaj util ? Da 0 puncte

#2 by borea737 (Uploader) (0 mesaje) at 2014-01-07 15:31:38 (605 săptămâni în urmă) - [Link]

Вообще, много кушать и тягать железо. Если не помогает кушать много, кушать очень много.
Но не переувлекайся. Нагнать 20-30 кг не проблема... трудно будет избавляться впоследствии от резервного калорийного фонда, надёжно скрывающего от любопытных взоров мышцы пресса

особенно после 25-ти лет.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#3 by System at 2014-01-07 18:33:40 (605 săptămâni în urmă) - [Link]

#0 HoTrucks, Успеешь ещё - не парься.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#4 by luninet (Poωer User) (0 mesaje) at 2014-01-07 20:37:38 (605 săptămâni în urmă) - [Link]

Человек - адаптивная структура, он превращается в то, что он делает. Если у тебя мало мышц, значит для того чем ты занимаешься каждый день (сидишь за компьютером и ходишь в школу?) больше не нужно. Хочешь иметь больше мышц - найди занятие, которое бы их требовало, и дай возможно организму к этому занятию адаптироваться.

Про особенности адаптации организма тебе лучше всего расскажет тренер. Без тренера на это уйдёт намного больше времени, и шансы навредить своему здоровью по незнанию будут намного выше.

Я бы на твоём месте пошёл на плавание - там ты вытянешься; наберешь немного мышц (при плавании используются почти все группы, так что спец. подготовка будет на все группы, кроме бицепса); тебе расскажут чем стоит питаться и чем нет; узнаешь особенности физической подготовки - тренировка => восстановление => адаптация, разные там периоды расширения и сужения, чего ждать от организма в эти периоды; много чего.

Mesaj util ? Da 2 puncte

#5 by HoTrucks (Power User) (0 mesaje) at 2014-01-08 10:32:32 (605 săptămâni în urmă) - [Link]

#4 luninet, спс большое ^_^

Mesaj util ? Da 0 puncte

1
<< Precedenta Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Chat > Помогите.

Această temă este închisă. Nu puteţi posta mesaje noi.