Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#1 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:35:46 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Înotul este cel mai bun sport pe care l-am practicat vreodată. Sper ca şi alţii să fie de aceeaşi părere.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#2 by cristina2602Disabled (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-14 20:17:02 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1 aurelyan, :&#039;-( mie mi sa interzis sa inot..... insa sunt de acord- inotul e cel mai bun sport!!!!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#3 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-14 20:43:46 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top

cristina2602 wrote:

#1 aurelyan,  :&#039;-(  mie mi sa interzis sa inot..... insa sunt de acord- inotul e cel mai bun sport!!!!


Din ce cauză? Păi ştiu că înotul e cel mai recomandat sport...Care-i situaţia?:(


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#4 by cristina2602Disabled (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-14 20:50:50 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#3 aurelyan, am probleme cu urechile... am fost la piscina si am inhatzato( si acum daca mai nimereshte vreo picatura de apa alaturi de urechi... )



dar acum cred ca va fi mai bine... urmez un tratament si "poate" ma voi mai duce la piscina vreodata ...

sa raminem optimishti! :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#5 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-14 20:53:01 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top

cristina2602 wrote:

dar acum cred ca va fi mai bine... urmez un tratament si "poate" ma voi mai duce la piscina vreodata  ...

sa raminem optimishti!  :)



Păi eu de obicei sunt optimist, dar am încercat să-ţi redau resentimentele!:) Totul va fi bine:wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#6 by Miss_Kiss ( knowledge is power. ) (0 mesaje) at 2009-08-15 02:34:13 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#0 aurelyan, "... Înotul: Un sport ideal! ..." - +1



Mesaj util ?   Da   0 puncte
#7 by Влад (Uploader) (0 mesaje) at 2009-08-15 09:47:54 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
de acord

+1) practic des :mml:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#8 by castean4ik (Engineer) (0 mesaje) at 2009-08-15 10:15:08 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
da,ador si eu inotulsi mai ales jokurile de apa


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#9 by aristin (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-15 10:18:22 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
+1 pentru inot:)iti da viatza:wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#10 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-15 10:37:18 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top

castean4ik wrote:

da,ador si eu inotulsi mai ales jokurile de apa


Cu mingea pe apă ca în Water Polo e destul de fain! :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#11 by deligor Fotbalist (Il Capitano) (0 mesaje) at 2009-08-15 10:52:34 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
sorry baieti, dar idee: Inotul: un sport ideal! nu e adevarata, chiar deloc, mai ales pentru fete...IMHO


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#12 by System at 2009-08-15 10:53:21 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#11 deligor, de ce?
Mesajul e prea scurt.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#13 by deligor Fotbalist (Il Capitano) (0 mesaje) at 2009-08-15 10:54:45 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#12 dann, pentru ca in primul rind la fete se dezvolta foarte urit corpul, si e foarte periculoasa aflarea in apa foarte mult timp, mai ales cu clor.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#14 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-15 10:59:12 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top

deligor wrote:

#12 dann, pentru ca in primul rind la fete se dezvolta foarte urit corpul, si e foarte periculoasa aflarea in apa foarte mult timp, mai ales cu clor.


Păi denumirea e aşa, adevărul e altul. Ştiu că îşi are dezavantajele sale, însă pentru noi, băieţii, e un sport perfect din punct de vedere că dezvoltă toţi muşchii. Fiecare om e diferit şi îşi are problemele sale. Excesul de înot la fel dăunează, ca şi orice alt sport!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#15 by deligor Fotbalist (Il Capitano) (0 mesaje) at 2009-08-15 11:04:20 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#14 aurelyan, de acord ca iti dezvolti bine partea superioara a corpului, inotatorii au niste umeri lati si frumosi, dar picioarele sunt destul de subtiri.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#16 by myshay (Trance Around The World) (0 mesaje) at 2009-08-15 12:02:59 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top




  Swimming is The Best 

  I Like It 

:ae:



Mesaj util ?   Da   0 puncte
#17 by vanika09 (Străin în țara mea) (1 mesaje) at 2009-08-15 13:04:33 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
neat facut pofta, ma duc amus la nistru, ca e tarziu la bazin deja :))


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#18 by aNMs (Barça FTW) (0 mesaje) at 2009-08-15 13:04:48 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
imi place si inotul, dar parerea mea e ca fotbalul e cel mai bun sport, in orice caz, pt mine :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#19 by vanika09 (Străin în țara mea) (1 mesaje) at 2009-08-15 13:05:59 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#15 deligor, "... dar picioarele sunt destul de subtiri. ..." - mai joaca fodbal, si se dezvolta si picioarele )


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#20 by Saifer (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-15 13:18:31 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
da, pai cui nu-i place? :)

prb e in apele Moldovei... foarte curate dak shtiti :-p


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#21 by Klipp4eG (Seeker of Simetry) (0 mesaje) at 2009-08-15 13:21:56 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Înotul da e un sport foarte bun :wink: Am mers la o secţie mai mult de jumate de an, şi mi-o plăcut tot în afară de Hlorkă ( akum kaut ceva de genul volei sau basket :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#22 by inFLAME (Real Madrid Fan) (0 mesaje) at 2009-08-15 13:25:51 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
practic înotul de aprope 3 ani şi mă simt super în tot acest timp :D

#11 deligor,orice sport are avantaje şi dezavantaje :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#23 by System at 2009-08-15 13:30:59 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#13 deligor, "... #12 dann, pentru ca in primul rind la fete se dezvolta foarte urit corpul, si e foarte periculoasa aflarea in apa foarte mult timp, mai ales cu clor. ..." - bine, in orice lucru exista masura. Daca te ocupi doar la nivel de amator, nu strica deloc, nici fetelor.
Apropo, ce sporturi sugerezi domnisoarelor? Care sa nu dezvolte urat corpul


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#24 by baW (Everything is possible. . .) (0 mesaje) at 2009-08-15 13:35:41 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
I like it!

chiar azi poate voi trage fuga la bazin.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#25 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-08-15 13:50:55 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Swimming  :good1: . Il practic de 7 ani (destul de serios Cite 5-6 zile/sapt. cite 1,5 ore pe zi) si am observat toate avantajele si dezavantajele(desi sint putine). Nu ai probleme cu inima, spinarea. Posibil sa ai problemele cu urechile ,cu nasul, poate cu ochii (de la clor), dar in general merita a fi socotit unul din cele mai bune sporturi. Daca de ocupat citiva ani, observi ca intradevar te dezvolti si + la asta nici nu observi cit de sanatos ai devenit dupa ce l-ai practicat.

P.S. Thanks author for this Topic. ;-)  Sper sa ajute pe cineva.


Mesaj util ?   Da   1 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.