Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#201 by VeniuRka (прости.) (0 mesaje) at 2009-08-31 21:15:37 (835 săptămâni în urmă) - [Link]Top
edit


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#202 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-31 21:16:44 (835 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Înotul e sănătate....care sală....e destul să faci la paralele şi la bară + doza necesară de înot.
#197 by Hiltonbare- ''...видно что ты не занимался водным поло...'', în orice caz am văzut un timp bunişor de lung cum alţii se ocupă, ce exerciţii fac şi chiar am jucat de câteva ori. Pentru water polo trebuie să ai nişte picioare puternice...în general toţi muşchii dezvoltaţi :roll: Nu am ales water polo, pentru că înotul profesional e mai eficient + îmi place mai mult. :)

Apropo, nimeni nu a încercat să înoate cu mp3 player waterproof? :look:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#203 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-08-31 22:16:53 (835 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#202 aurelyan, "... nimeni nu a încercat să înoate cu mp3 player waterproof? :look: ..." -  Eu ascult muzica inainte de antrenament, si peurma inotind o cint in minte :picknose: (ajuta foarte mult, fiindca iti ajuta sa te relaxezi si sa uiti de metrii care ti-o ramas). xD

+ Am o intrebare destul de interesanta (dupa parerea mea). :arrow2:

Stiu ca inotatorii (si profesionali si amatori) se rad pe picioare inainte de intreceri.  :mda:

Ar vrea sa stiu  senzatiile in timpul inotului. Pentru ca singur nu vreu sa incerc.
  :blink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#204 by BigBILL (Ketch'up) (0 mesaje) at 2009-08-31 22:49:41 (835 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#203 RealFan, "... se rad pe picioare inainte de intreceri. ..." - :D

#0 aurelyan, "... Înotul ..." - rulez indeed :cool:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#205 by Распутин (panem et circenses!) (0 mesaje) at 2009-08-31 22:57:16 (835 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#199 VeniuRka, ага, он похож на Джони Браво по телосложению :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#206 by VeniuRka (прости.) (0 mesaje) at 2009-08-31 22:57:48 (835 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#205 Hiltonbare, э....кто это? :unsure:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#207 by Распутин (panem et circenses!) (0 mesaje) at 2009-08-31 22:59:32 (835 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#206 VeniuRka, O_O



Mesaj util ?   Da   0 puncte
#208 by BigBILL (Ketch'up) (0 mesaje) at 2009-08-31 23:00:32 (835 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#206 VeniuRka, http://www.totalwallpapers.com/cartoons/wallpapers/johnny-bravo.jpg :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#209 by VeniuRka (прости.) (0 mesaje) at 2009-08-31 23:01:53 (835 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#207 Hiltonbare, ааа этот из мультика)


Gabriel & Dresden "Tracking Treasure Down" :mml:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#210 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-09-01 18:09:54 (835 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Tak si`s mai aude. Sini so ras pe picioare.:!: Personal n`am curaju sa o fac. :harbuz:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#211 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-09-01 18:35:54 (835 săptămâni în urmă) - [Link]Top

RealFan wrote:

Tak si`s mai aude. Sini so ras pe picioare.:!: Personal n`am curaju sa o fac.    :harbuz:



In ce sens, eu nu inteleg?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#212 by Roll (Power User) (0 mesaje) at 2009-09-01 19:51:40 (835 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Buna la toti practic si eu inotul deja de un an si jumate dar il mai practicasem mai inainte ma antrenez la Rişcanofka .... akolo este kiar şkoală de fodbal pe apă
Water Poloo !..... Iubesc aces sport ! ..... Water Polo RulerZZzzzzzzz !


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#213 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-09-01 19:55:46 (835 săptămâni în urmă) - [Link]Top

Roll wrote:

Buna la toti practic si eu inotul deja de un an si jumate  dar il mai practicasem mai inainte ma antrenez la Rişcanofka .... akolo este kiar şkoală de fodbal pe apă
Water Poloo !..... Iubesc aces sport ! ..... Water Polo RulerZZzzzzzzz !



Şi eu acolo:) La cine practici..?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#214 by Roll (Power User) (0 mesaje) at 2009-09-01 19:56:22 (835 săptămâni în urmă) - [Link]Top
La VIctor Pitrovici :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#215 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-09-01 20:03:17 (835 săptămâni în urmă) - [Link]Top

Roll wrote:

La VIctor Pitrovici :D



Si esti fata?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#216 by Roll (Power User) (0 mesaje) at 2009-09-01 20:14:56 (835 săptămâni în urmă) - [Link]Top
NU....... :D Prosta pricol


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#217 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-09-01 21:11:18 (835 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#211 aurelyan, "... In ce sens, eu nu inteleg? ..." -  Inotatorii incainte de intreceri se rad pe miini si picioare, pentru a deschide porii si a lasa pielea sa respire, si astfel obtii rezultate mai bune.

Stiu multi baieti cu care am concurat care inainte de a inota (bineinteles la intreceri) cu 30 min se radeau (drept in dus). :pardon:

Eu am intrebat cine a incercat sa se rada iar apoi sa inoate. Ce simti, si in general este mai usor de inotat sau nu. :look: 



Mesaj util ?   Da   0 puncte
#218 by GangstaBoy (User of Power) (0 mesaje) at 2009-09-01 22:08:54 (835 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#217 RealFan, ei mojna padumat ca dai jos 3 kile de par , si corpu se face neted si simetric , nici nu mai tre sa dai din maini , iti faci vint de la start si corpu alunca singur )))


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#219 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-09-01 22:13:17 (835 săptămâni în urmă) - [Link]Top
RealFan, Caroci am inteles. Ei fac aceasta si nu degeaba, pentru ca pielea sa respire mai usor, pentru ca shimbul de substante sa aiba loc mai usor. E greu de explicat, dar cred ca e cu un oarecare sens ceea ce fac ei, si anume rasul pielii.!!!!!!:D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#220 by VeniuRka (прости.) (0 mesaje) at 2009-09-01 22:40:26 (835 săptămâni în urmă) - [Link]Top
да неееет... это всё обычная физика...скольжение в воде..почему костюмы у спортсменов абсолютно гладкие? для аэродинамики..тоже самое и с шапочками..


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#221 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-09-01 22:44:37 (835 săptămâni în urmă) - [Link]Top

VeniuRka wrote:

да неееет... это всё обычная физика...скольжение в воде..почему костюмы у спортсменов абсолютно гладкие? для аэродинамики..тоже самое и с шапочками..


Şi asta e corect:)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#222 by Malfoy (Music is love.) (0 mesaje) at 2009-09-04 18:56:32 (834 săptămâni în urmă) - [Link]Top
iak eu stau shi ma gindesk: s ma duk la inot sau nu?:unsure:
vara trecuta am imblat numa 3 luni, da nio crescut umerii psc :look:
drept k shi in inaltzime am cresut..shi nish spatele/capul nu durea......:look:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#223 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-09-04 19:37:07 (834 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#222 by Malfoy
Nu te trebuie să te duci, trebuie să fugi la înot!!!!!!!!!!!!!
Eu îl practic de 4 ori pe săptămână, chiar de dimineaţă. Pentru ca apoi să mă simt mai relaxat şi odihnit la colegiu. :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#224 by Malfoy (Music is love.) (0 mesaje) at 2009-09-04 20:01:07 (834 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#223 aurelyan, "... trebuie să fugi la înot! ..." - :lol:
da dak as ma fak lata kit usha:look:?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#225 by BigBILL (Ketch'up) (0 mesaje) at 2009-09-04 20:06:00 (834 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#222 Malfoy, "... da nio crescut umerii psc ..." - ha xDD

#224 Malfoy, "... da dak as ma fak lata kit usha:look:? ..." - ap nu te du dar :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.