Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#1801 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2011-09-09 20:24:12 (729 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1800 Dan_1, am auzit ca de luni deam in apa


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1802 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2011-09-09 20:25:49 (729 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1801 Steady, mie Vasea mio zis luni să venim fără nimic la 4)))


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1803 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2011-09-09 23:14:53 (729 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1802 Dan_1, da tu stiei ca valiuha e cam bolnava


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1804 by Iker_Casillas (Power User) (0 mesaje) at 2011-09-10 11:25:40 (729 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Buna baieti
asa o intrebare
unde puteti sami propuneti un bazin la care sa pot frecventa simbata duminica la ora 7:00 - 7:30 la un pret accesibil?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1805 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2011-09-10 12:13:25 (729 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1804 Iker_Casillas, ai primit răspuns pe pagina trecută


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1806 by Iker_Casillas (Power User) (0 mesaje) at 2011-09-10 12:28:45 (729 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1805 Dan_1, daaa??? si undei?
ca eu nu vad sa-mi fi raspuns cineva la intrebarea mea akolo este raspuns la intrebarea altei persoane care a intrebat de bazin de la ciocana


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1807 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2011-09-10 13:51:26 (729 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1806 Iker_Casillas, daca nu raspunde nimeni inseamna ca nu stie nimeni


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1808 by JuSt_OkTa (Fluorescent Adolescent) (0 mesaje) at 2011-09-12 21:23:21 (729 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Cine imi da o lista de bazine in incapere chisinau )) pls
THX A LOT


Mesaj util ?   Da   1 puncte
#1809 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2011-09-12 23:22:29 (729 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1808 JuSt_OkTa, "... Cine imi da o lista de bazine in incapere chisinau )) pls ..." - omg.. ce bine ai nimerito)))
p.s. şi spuneţi vă rog dacă se poate şi de distrat acolo, nu doar antrenamente serioase)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1810 by LIONSIS (User) (0 mesaje) at 2011-09-17 14:18:45 (728 săptămâni în urmă) - [Link]Top
nOROK,va apucat vreo data crampe musculare (cirsei) in timpul antrenametului?

nOROK,va apucat vreo data crampe musculare (cirsei) in timpul antrenametului?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1811 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2011-09-17 14:44:54 (728 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1810 LIONSIS, NoROK.. dA, nIO apUkAT cIRSei La aNtrENamENT


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1812 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2011-09-17 14:47:08 (728 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1810 LIONSIS, aproape in fiecare zi


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1813 by BigMike (Power User) (0 mesaje) at 2011-09-17 21:19:58 (728 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1810 LIONSIS, yep,dap cum crezi ca se fac muschi?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1814 by LIONSIS (User) (0 mesaje) at 2011-09-17 23:25:59 (728 săptămâni în urmă) - [Link]Top
karo4i mo apucat la ambele pulbe de la picior de jos asa nishte dureri,ma sfatuiti cumva sau ceva?

karo4i mo apucat la ambele pulbe de la picior de jos asa nishte dureri,ma sfatuiti cumva sau ceva?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1815 by dragonwar (Power User) (0 mesaje) at 2011-09-17 23:51:39 (728 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1814 LIONSIS, din practica mea : Daca depui efort mare si nu teai incalzit inainte apare aceasta problema... Daca apare nu tine picioarele nemiscate..ci din contra ,dar nu fa miscari rapide...chiar daca te dor:) .In caz contrar ai sa ramii in pozitia data.. si mai greu va fi sa te misti...
Eu personal nu ma confrunt des....dar totusi sunt cazuri...si astfel procedez....

#1814 LIONSIS, "... la ambele pulpe de la picior de jos ..." - la ambele concomitent doar o data am avut:) si stiu cai tare neplacut...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1816 by LIONSIS (User) (0 mesaje) at 2011-09-18 00:43:03 (728 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1815 dragonwar, ms mult!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1817 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2011-09-18 14:15:25 (728 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1814 LIONSIS, "... ma sfatuiti cumva sau ceva? ..." - cîrceii se numesc, crampe musculare.. poţi să cauţi singurel pe net..
da dacă nu găseşti, îţi spun o metodă: în momentul când apare durerea, întinzi piciorul şi apuci cu mâinile de talpă (mai aproape de degetele picioarelor) ş tragi spre tine..
hz cum să explic fără săţi arăt :sarcastic:

opa.. iak am găsit)
text ascunsскрытый текст
ÎnchideЗакрыть



Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1818 by LIONSIS (User) (0 mesaje) at 2011-09-19 13:01:12 (728 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Am inteles si din explicatii ! Ms...:))


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1819 by BUCOVATZZ (Invest in yourself) (0 mesaje) at 2011-09-21 22:57:20 (727 săptămâni în urmă) - [Link]Top
opa saliut vam gasit! De mult doream s ma apuc de innot si iata acum in sfirshit ma voi apuca: intrebarea la care bazin ce recomandatsi ceva mai aproape de Posta Veche sau macar unu inspre care este ruta directa?

+ este riscul de a hapani vun Griboc ceva la bazinurile de la noi :doubt:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1820 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2011-09-22 00:14:53 (727 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1819 BUCOVATZZ, 441013, sună, se află lîngă CFBC :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1821 by BUCOVATZZ (Invest in yourself) (0 mesaje) at 2011-09-22 00:40:04 (727 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1820 Aurelyan, :friends: o saliut tu ai fost acolo vo data!? Groboc esti? :smile:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1822 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2011-09-22 11:29:18 (727 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1821 BUCOVATZZ, noroc :hi5:

acolo-i superb, condiţiile sunt (relativ) foarte bune (în comparaţie cu celelalte bazine rentabile după preţ, chiar şi de lângă guvern).

#1821 BUCOVATZZ, "... tu ai fost acolo vo data!? ..." - desigur, este bazinul la care mă ocup ocazional, îmi place mult.
păi acolo se desfăşoară campionatele republicane de water polo, respectiv personalul are grijă de apă :D

neajunsuri: pistele nu sunt mereu fixate, deci o să-ţi ia ceva timp să le atârni.
lungimea unei piste este de 22 de metri, deci nu vei înota după un standart de 25 sau 50 :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1823 by BUCOVATZZ (Invest in yourself) (0 mesaje) at 2011-09-22 14:03:56 (727 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1822 Aurelyan, "... lungimea unei piste este de 22 de metri ..." - ii bun deghe mai mult a trebui s ma invirtesc ,seo tre s ma duc s ma uit kit va costa?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1824 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2011-09-22 19:50:47 (727 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1823 BUCOVATZZ, "... s ma uit kit va costa? ..." - pt minori de 25 lei ora.. pt maturi e 40..


din câte ştiu :look:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1825 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2011-09-22 21:41:43 (727 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1824 Cotyname, pare-mi-se 50 de lei, deja :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.