Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (837 săptămâni în urmă) - [Link]

Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.

Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.

Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.

2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.

3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.

4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.

5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть

Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !

ÎnchideЗакрыть

Înotători

1.Aurelyan - amator
2.RealFan
3.inFLAME
4.Kha0s
5.Cash08
6.iliushaaa - categoria a II-a
7.Kcika - amator
8.526946
9.Anonimus
10.preanikMD
11.jeff_hardy
12.Serg!u
13.dragonwar
14.papucdd
15.YoJK
16.Steady - categoria I-i
17.INSANE - categoria a II-a
18.KaseKov
19.Eventual
20.Влад
21.Dan_1 - categoria I-i
22.Cotyname - amator
23.Residence - amator
24.M_TAYEM - KMS
25.Kerdic - amator
26.cipolino - amator
27.HaPpY_SmIiLe
28.YoH
29.shuricpan

ÎnchideЗакрыть

Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)

ÎnchideЗакрыть

bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть

nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !

înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.

ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58

Mesaj util ? Da 12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta Următoarea >>

#1776 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2011-07-30 23:53:59 (735 săptămâni în urmă) - [Link]

#1775 iliushaaa, dap eu shi dejiaba scriu pe forum... <rofl>

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1777 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2011-07-31 00:05:04 (735 săptămâni în urmă) - [Link]

#1776 RealFan, ce categorie ai?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1778 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2011-07-31 01:20:52 (735 săptămâni în urmă) - [Link]

#1772 Iu_Py, "... 14 ani de innot ..." - înoți de la 3-4 ani? x)
PS. unde ti-ai întîlnit cu phelps? fugeai după autograf? sau cum anume te știi „li4na” cu el?

#1777 Steady, #1772 Iu_Py, "... Master Sporta ..." - ț-o scris băietu xD

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1779 by Iu_Py (User) (0 mesaje) at 2011-07-31 11:44:54 (735 săptămâni în urmă) - [Link]

#1775 iliushaaa, dap...

#1778 iliushaaa, "... unde ti-ai întîlnit cu phelps? ..." - Era cantonament in Germania si Phelps ne dadea master-class !

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1780 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2011-07-31 13:01:47 (735 săptămâni în urmă) - [Link]

#1778 iliushaaa, n-am atras atentia

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1781 by Turquoise (Power User) (0 mesaje) at 2011-07-31 13:36:44 (735 săptămâni în urmă) - [Link]

#1774 Steady, am 20 ani si stiu a inota (adica nu ma inec pin nu obosesc

) dar vreau sa invat a inota corect (poate mai multe stiluri) sa-mi maresec rezistenta + sa invat a respira corect!

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1782 by AstOniSheD (Fără cuvinte..) (0 mesaje) at 2011-08-05 22:47:07 (734 săptămâni în urmă) - [Link]

Clar.

Editat de către AstOniSheD la 2011-08-05 23:51:25

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1783 by Iu_Py (User) (0 mesaje) at 2011-08-05 22:47:46 (734 săptămâni în urmă) - [Link]

#1782 AstOniSheD, nu

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1784 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2011-08-05 23:41:00 (734 săptămâni în urmă) - [Link]

#1782 AstOniSheD, acolo sunt 2 bazine, unul cu 30-40 lei intrarea, altul cu 150lei, acela de 30lei e cu apă burcută și la fund îi iarbă x) iar celălat e nice

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1785 by JuSt_OkTa (Fluorescent Adolescent) (0 mesaje) at 2011-09-08 23:05:18 (729 săptămâni în urmă) - [Link]

Cineva poate sa imi spuna toate bazinele de la ciocana in incapere ? PlS

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1786 by Iker_Casillas (Power User) (0 mesaje) at 2011-09-09 11:48:18 (729 săptămâni în urmă) - [Link]

Buna baieti
asa o intrebare
unde puteti sami propuneti un bazin la care sa pot frecventa simbata duminica la ora 7:00 - 7:30 la un pret accesibil?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1787 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2011-09-09 12:00:29 (729 săptămâni în urmă) - [Link]

#1785 JuSt_OkTa, doar bazinul de la 27

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1788 by LIONSIS (User) (0 mesaje) at 2011-09-09 15:16:13 (729 săptămâni în urmă) - [Link]

Norok la toti,ma adresez la acei care fac innot sportiv, citi km innotati in ce stil si tim de cit 1 ora etc.?
Ms astept rs

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1789 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2011-09-09 15:32:44 (729 săptămâni în urmă) - [Link]

#1788 LIONSIS, record personal,timp de 75 min ~5400m feestyle

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1790 by LIONSIS (User) (0 mesaje) at 2011-09-09 15:54:05 (729 săptămâni în urmă) - [Link]

#1789 Dan_1, "... 75 min ~5400m feestyle ..." - o bv,bazinu ce marime are?
Cit timp practici?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1791 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2011-09-09 15:59:57 (729 săptămâni în urmă) - [Link]

#1790 LIONSIS, 25m,acesta e al 8-lea an

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1792 by BigMike (Power User) (0 mesaje) at 2011-09-09 16:06:55 (729 săptămâni în urmă) - [Link]

#1788 LIONSIS, 2,5km bras pe viteza 60 min,25 m fiecare bazin

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1793 by LIONSIS (User) (0 mesaje) at 2011-09-09 16:21:41 (729 săptămâni în urmă) - [Link]

#1791 Dan_1, ai facut 200 si ceva de bazinuri,bv! tINEO TOT ASA!

#1792 BigMike,

#1792 BigMike, oo f bine,bv!

Ms baieti de rs,succes in continuare

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1793 LIONSIS, thx

#1792 BigMike, Ojog tu???

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1795 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2011-09-09 18:40:03 (729 săptămâni în urmă) - [Link]

#1794 Dan_1, nu e el, de unde ojog bras sa inoate

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1795 Steady, da malali,pe valiuha o rupe cîte o dată)))

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1797 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2011-09-09 18:56:01 (729 săptămâni în urmă) - [Link]

#1796 Dan_1, da azi pe noi asa nio rupt,ca pin acasa am ajuns timp de vreo 40 min(normal 15 min)

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1797 Steady, deam la voi so început antrenamentele???

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1799 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2011-09-09 19:00:44 (729 săptămâni în urmă) - [Link]

#1798 Dan_1, noi inca de luni facem, numa ОФП

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1799 Steady, mdaaa...,noi luni avem deabia adunare)))

Mesaj util ? Da 0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.