Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#1751 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2011-07-13 14:51:26 (737 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1750 Bekon, pentru k acolo ii loc de relaxat.. da nu de inotat...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1752 by Bekon (Român și punctum) (0 mesaje) at 2011-07-13 19:15:02 (737 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1751 RealFan, "... loc de relaxat ..." - in vana ii loc de relaxat :crazy:


Mesaj util ?   Da   1 puncte
#1753 by Turquoise (Power User) (0 mesaje) at 2011-07-14 16:56:29 (737 săptămâni în urmă) - [Link]Top
umbla cineva la bazin in clubul "fitnessdoza" in sect. Riscani (str. Miron Costin)? Cum e acolo si cit costa? Cum sunt instructorii?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1754 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2011-07-28 15:12:19 (735 săptămâni în urmă) - [Link]Top



intensiv se antrenează.




Michael oricum îşi păstrează înălţimea în butterfly.




Mesaj util ?   Da   2 puncte
#1755 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2011-07-28 15:49:55 (735 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1754 Aurelyan, Lochte mai are pina la WR


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1756 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2011-07-28 15:51:53 (735 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1755 Steady, damu-i xD


Mesaj util ?   Da   2 puncte
#1757 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2011-07-28 17:53:33 (735 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1756 iliushaaa, la 200 freestyle nu


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1758 by LIONSIS (User) (0 mesaje) at 2011-07-28 19:09:47 (735 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1754 Aurelyan, Thx pentru video!destul de interesant :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1759 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2011-07-29 19:10:35 (735 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1758 LIONSIS, cu plăcere :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1760 by Turquoise (Power User) (0 mesaje) at 2011-07-29 19:41:06 (735 săptămâni în urmă) - [Link]Top
hello! de acum o luna am inceput sa umblu la diferite bazine din capitala (plateam pe ora) ca sa decid unde sa ma abonez ... cred ca ma voi abona la cel din centru din spatele guvernului, dar fiindca am de gind sa umblu macar un an vreau sa stiu ce fac inotatorii iarna ca bazinul e deschis nu raciti la cap? O.o


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1761 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2011-07-29 19:48:08 (735 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1760 Turquoise, "... nu raciti la cap? ..." - cît eşti în apă nu îngheţi, da după ce ieşi din bazin, ai grijă să usuci părul bine ş îmbracă o căciulă.. şi totu va fi bine


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1762 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2011-07-29 20:40:03 (735 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Michael Phelps,anul ăsta mai slab,doar la fluture a luat medalia de aur.Ţine minte că într-un an a luat la toate categoriile medalia de aur :look:

#0 Aurelyan, "... 4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna. ..." - Umblu acolo din clasa 1 (acum sunt a 7),şi sunt destul de mulţumit,abonamentul pentru o lună e 510 lei.Sunt toate condiţiile la bazin,cînd e rece afară,apa e caldă.E curat,totul ok.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1763 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2011-07-29 21:35:25 (735 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1762 papucdd, http://torrentsmd.com/details.php?id=824604 :wink:

EU

TAŞESK
DE
LA
ÎNOT !



Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1764 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2011-07-29 21:56:54 (735 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1763 Aurelyan, eu tot :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1765 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2011-07-29 23:40:23 (735 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1763 Aurelyan, "... , http://torrentsmd.com/details.php?id=824604 ..." - Mda.Nici un seeder. :look:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1766 by Turquoise (Power User) (0 mesaje) at 2011-07-30 00:25:16 (735 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1762 papucdd tu umbli cu sau fara insructor ? cum sunt instructorii acolo?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1767 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2011-07-30 09:59:21 (735 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1766 Turquoise, Cu antrenor.Parca sunt buni.Eu m-am dus acolo prima dată în clasa 1 şi nu poateam deloc înota,stăteam mai mult pe scară,şi acum ,tot cu acelaşi antrenor,înot 1,2 km.Cred că dacă este aşa diferenţa,atunci antrenorii sunt foarte buni. :look:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1768 by LIONSIS (User) (0 mesaje) at 2011-07-30 12:03:19 (735 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1763 Aurelyan, "... http://torrentsmd.com/details.php?id=824604 ..." - cine poate seda? ca vreu a scot si sa privesc?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1769 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2011-07-30 12:43:21 (735 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1768 LIONSIS, http://thepiratebay.org/torrent/4348398/Michael_Phelps_-_Beijing_2008_Olympic_Games_%5BFinals_Complete%5D

iată.



#1765 papucdd, "... Mda.Nici un seeder. ..." - nu pentru download, ci pentru informaţie.

#1762 papucdd, "... Ţine minte că într-un an a luat la toate categoriile medalia de aur ..." - acum vei şti în ce an şi unde.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1770 by Turquoise (Power User) (0 mesaje) at 2011-07-30 17:40:06 (735 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1767 papucdd, merci !


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1771 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2011-07-30 20:07:19 (735 săptămâni în urmă) - [Link]Top
La bazinul din centru nu a sa ai performante.... antrenorii nu`s buni de nimiq.... daca cauti performante si vrei cit de cit sa te ridici pe plan tehnica/viteza/rezistenta merita sa cauti in alta parte... nu te sfatui sa mergi acolo + si ca este scump...

am fost vreo 2-3 saptamini in urma acolo (asa neavind ce face), si am vazut cum antreneaza... shitty de tot... am avut impresia ca au luat primu pe care l`au intilnit in strada shi lau pus sa antreneze...

cu antrenor normal tu in maxim 1 an a sa innoti deacum 3-4 km... deam vezi.. tu decizi... eu mi`am expus doar parerea... :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1772 by Iu_Py (User) (0 mesaje) at 2011-07-30 21:20:00 (735 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1771 RealFan, ascultati-l pe RealFan el stie ce zici ! 14 ani de innot ! Master Sporta + li4na se stie cu Phelps !


Mesaj util ?   Da   1 puncte
#1773 by Turquoise (Power User) (0 mesaje) at 2011-07-30 21:47:41 (735 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1771 RealFan, ok imi pare bine ca sunt diverse opinii, merci ! Nu stii unde sunt antrenori buni?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1774 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2011-07-30 22:18:46 (735 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1773 Turquoise, Scoala 11 de la ciocana/dinamo de linga Academia de politie dar scolile lucrul il incep de pe 1 septembrie
P.S.Citi ani ai?


Mesaj util ?   Da   1 puncte
#1775 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2011-07-30 23:44:48 (735 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1772 Iu_Py, "... 14 ani de innot ! Master Sporta + li4na se stie cu Phelps ! ..." - =))) asta serios? xD


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.