Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (837 săptămâni în urmă) - [Link]

Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.

Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.

Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.

2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.

3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.

4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.

5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть

Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !

ÎnchideЗакрыть

Înotători

1.Aurelyan - amator
2.RealFan
3.inFLAME
4.Kha0s
5.Cash08
6.iliushaaa - categoria a II-a
7.Kcika - amator
8.526946
9.Anonimus
10.preanikMD
11.jeff_hardy
12.Serg!u
13.dragonwar
14.papucdd
15.YoJK
16.Steady - categoria I-i
17.INSANE - categoria a II-a
18.KaseKov
19.Eventual
20.Влад
21.Dan_1 - categoria I-i
22.Cotyname - amator
23.Residence - amator
24.M_TAYEM - KMS
25.Kerdic - amator
26.cipolino - amator
27.HaPpY_SmIiLe
28.YoH
29.shuricpan

ÎnchideЗакрыть

Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)

ÎnchideЗакрыть

bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть

nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !

înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.

ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58

Mesaj util ? Da 12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta Următoarea >>

#1726 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2011-06-26 13:47:17 (740 săptămâni în urmă) - [Link]

#1725 Veronicika, "... stie cineva daca la Zimbru este bazin de inot? Daca da, atunci cat costa? ..." - poate ş au, da pt fotbaliştii lor :sarcastic:

#1725 Veronicika, "... daca mai stiti bazine de inot la Botanica ..." - ştiu numa de Codru (Юность) şi Locomotiv sau nuş cum se numeşte, lîngă Gara Feroviară :pardon:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1727 by Bekon (Român și punctum) (0 mesaje) at 2011-06-26 13:53:26 (740 săptămâni în urmă) - [Link]

#1726 Cotyname, "... Gara Feroviară ..." - Flamingo Fuck this pool apa verde numa plaja au :judge:

am sarit ripkai da apa pin la jenuchi :shok:

nui adink delok :slap:

intrun cuvin nu basein da boltoaka

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1728 by Eventual Volei Club

(Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2011-06-26 16:15:08 (740 săptămâni în urmă) - [Link]

#1727 Bekon, "... Flamingo Fuck this pool apa verde numa plaja au :judge:

am sarit ripkai da apa pin la jenuchi :shok:

nui adink delok :slap:

intrun cuvin nu basein da boltoaka ..." - apa e burcută, şi e curată, chiar dacă e burcută (lecuitoare.) nu pute aproape de loc abia abia, bazinul e de o adîncime 1.70m.

au plajă, şăzlonguri, diferite atracţionoane pentru apă, baruri. )

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1729 by Bekon (Român și punctum) (0 mesaje) at 2011-06-26 16:43:11 (740 săptămâni în urmă) - [Link]

#1728 Eventual, eu mam pornit s sar shi s inot atractioanele erau inchise sazlonguri cu plata Baruri ca baruri shi deam di pliaj nu vb c am dansat acolo break shi nio placut :sarcastic:

Eu mam deprins in bazin sa imi vad minile shi fundul bazinului dar acolo parc erai la iaz :sarcastic:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1730 by Eventual Volei Club

(Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2011-06-26 16:47:35 (740 săptămâni în urmă) - [Link]

#1729 Bekon, "... Eu mam deprins in bazin sa imi vad minile shi fundul bazinului dar acolo parc erai la iaz :sarcastic:

..." - ei da apa-i curgătoare tăt timpu, adic ai văst acele trube din care pastaiana curje apa, şap dăo nafic tu oricum ştii că apa îi curată.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1731 by Bekon (Român și punctum) (0 mesaje) at 2011-06-26 16:59:37 (740 săptămâni în urmă) - [Link]

#1730 Eventual, Shtiu da nu ma mai duk acolo, nus liubiteli s ma spal in ligushatnic ...
iak as termine ploaia :rain:

shi ma duk la iunosti s sar di pi Vishka

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1732 by Eventual Volei Club

(Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2011-06-26 17:02:12 (740 săptămâni în urmă) - [Link]

#1731 Bekon, "... shi ma duk la iunosti s sar di pi Vishka ..." - păi vezi care-i interesu tău, să sari de pe vîşcă ş să te păleşti cap de cap la adîncime unde nu-s daroşti ).

da aişi la Flamingo măcar poţi înota cît vrei.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1733 by Bekon (Român și punctum) (0 mesaje) at 2011-06-26 17:04:37 (740 săptămâni în urmă) - [Link]

#1732 Eventual, ap da Da mai ghini deam ma duk s sar :sarcastic:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1734 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2011-06-27 00:22:54 (740 săptămâni în urmă) - [Link]

#1731 Bekon, "... la iunosti ..." - probabil apa e mai murdară decât la Flamingo, numai că vizual pare altfel :sarcastic:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1735 by Bekon (Român și punctum) (0 mesaje) at 2011-06-27 00:26:14 (740 săptămâni în urmă) - [Link]

#1734 Cotyname, nie vizual shi ini trebu :sarcastic:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1736 by KeepEyE Drivers Club

(Power User) (0 mesaje) at 2011-06-27 11:16:09 (740 săptămâni în urmă) - [Link]

#1725 Veronicika, "... stie cineva daca la Zimbru este bazin de inot? ..." - NU'i!

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1737 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2011-07-11 21:25:47 (738 săptămâni în urmă) - [Link]

nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !

ÎnchideЗакрыть

Mesaj util ? Da 2 puncte

#1738 by dragonwar (Power User) (0 mesaje) at 2011-07-12 00:06:47 (738 săptămâni în urmă) - [Link]

#1737 ROR, da foarte corect....

#1732 Eventual, "... da aişi la Flamingo măcar poţi înota cît vrei. ..." - si la Iunosti poti inota numai vointa sa vie... in weekend ii drept ii aglomerat da in rest cit de cit merge...

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1739 by Iu_Py (User) (0 mesaje) at 2011-07-12 11:42:41 (738 săptămâni în urmă) - [Link]

la GOA nimeni nu vrea sa mearga ?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1740 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2011-07-12 11:51:14 (738 săptămâni în urmă) - [Link]

#1739 Iu_Py, "... GOA ..." - asta unde, cum, e bine acolo ? cât costă, ce dimensiuni are bazinul ?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1741 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2011-07-12 12:01:45 (738 săptămâni în urmă) - [Link]

#1740 ROR, acolo de dus mai mult de zagarit... =D... da kakba sh de inotat spoate...

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1742 by Iu_Py (User) (0 mesaje) at 2011-07-12 12:01:46 (738 săptămâni în urmă) - [Link]

#1740 ROR, 70 de lei toata ziua , bazinu are vreo 50 de metri ! Haro6

#1741 RealFan, we fan ai fost ? hadem bah !

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1743 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2011-07-12 12:04:19 (738 săptămâni în urmă) - [Link]

#1742 Iu_Py, la Iunosti ? unde ?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1744 by Iu_Py (User) (0 mesaje) at 2011-07-12 12:05:41 (738 săptămâni în urmă) - [Link]

#1743 ROR, la GOA bay ! Iunosti nu lucreaza pin JOI !

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1745 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2011-07-12 12:16:23 (738 săptămâni în urmă) - [Link]

#1744 Iu_Py, nu am auzit despre GOA, de asta întreb, unde se află şi care e situaţia acolo.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1746 by Iu_Py (User) (0 mesaje) at 2011-07-12 12:21:09 (738 săptămâni în urmă) - [Link]

#1745 ROR, da gata ploua deam !

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1747 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2011-07-12 12:25:55 (738 săptămâni în urmă) - [Link]

#1746 Iu_Py, apăi totuşi unde se află acest GOA ?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1748 by Iu_Py (User) (0 mesaje) at 2011-07-12 12:32:16 (738 săptămâni în urmă) - [Link]

#1747 ROR, la Ghidighici ! Tu citi ani ai ?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1749 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2011-07-12 12:53:25 (738 săptămâni în urmă) - [Link]

#1748 Iu_Py, care 50 m... 25 m max daca are in lungime.. in adincime undeva 1.60... aista de la Goa.. da urmatoarele 2 zile galeak... ca a sa ploaie...

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1750 by Bekon (Român și punctum) (0 mesaje) at 2011-07-12 22:16:29 (738 săptămâni în urmă) - [Link]

#1749 RealFan, "... undeva 1.60 ..." - mde dc nu 2?

Mesaj util ? Da 0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.