Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#151 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-08-19 23:14:59 (836 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#150 vanokia, Wai. Ce cauti probleme ? Nu as vreau sa se implice Administratia, ca de altfel va fi rau. :aggressive:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#152 by vanokiaDisabled (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-20 12:46:39 (836 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Acest mesaj nu respecta eticheta de comunicare și a fost ascuns. Click dacă oricum dorești să-l vezi.
#153 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-20 12:49:14 (836 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Acest mesaj nu respecta eticheta de comunicare și a fost ascuns. Click dacă oricum dorești să-l vezi.
#154 by vanokiaDisabled (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-20 12:56:02 (836 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Acest mesaj nu respecta eticheta de comunicare și a fost ascuns. Click dacă oricum dorești să-l vezi.
#155 by MNG3 (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-20 20:28:48 (836 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#138 RealFan, "... La Buiucani. Scoala Sportiva nr. 8. ..." - cum pot ajunge la aceasta SS ,din centru Stefan cel Mare( Opera si Balet)?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#156 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-08-20 21:16:15 (836 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#155 MNG3,  Cel mai bine ar fi sa te sui in rutiera 103. Sa mergi aproape pina la ultima oprire (pe Strada Nicolai Costin). Vei vedea parcul de la Buiucani la dreapta, si 3 case mari, rosii cu 16 etaje (la rind). Sau poti sa te orientezi dupa asa zisa "Canadca" (de linga park). Sau mai bine uite aici.

Uite aici
ÎnchideЗакрыть

Daca ceva nu intelegi , imi scrii. :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#157 by MW3Disabled (Uploader) (0 mesaje) at 2009-08-20 21:35:13 (836 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Phelps The Best !!! :shout1:








p.s. ş ni ipiot... :beee:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#158 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-20 21:42:50 (836 săptămâni în urmă) - [Link]Top

saam86 wrote:

Phelps The Best !!!  :shout1:








p.s.  ş ni ipiot...  :beee:



''Olympic gold medalist Michael Phelps has acknowledged "regrettable" behaviour and "bad judgement" after a photograph in a newspaper showed him apparently smoking cannabis.'' :pardon:
Dar totuşi e un foarte bun înotător!!! http://en.wikipedia.org/wiki/Michael_Phelps


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#159 by vanokiaDisabled (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-20 22:33:48 (836 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#155 MNG3, De la Stefan cel Mare vrei sa vii la Buiucani la noi ? Pleaco mah mataxalo la bazinul ce se afla linga Palatul National ! :slap:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#160 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-20 22:44:12 (836 săptămâni în urmă) - [Link]Top

vanokia wrote:

#155 MNG3, De la Stefan cel Mare vrei sa vii la Buiucani la noi ? Pleaco mah mataxalo la bazinul ce se afla linga Palatul National ! :slap:


Da, şi să plătească 50 lei ora :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#161 by vanokiaDisabled (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-20 22:49:03 (836 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#160 aurelyan,

La buiucani 30 de lei + timp pierdut (2 ore pe drum)+ un pic e mai slab disainu !

P.S mai bine ma duc la Iunosti !


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#162 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-20 22:52:40 (836 săptămâni în urmă) - [Link]Top

vanokia wrote:

P.S mai bine ma duc la Iunosti !



Da...la iunosti e bine, dar cam multa lume, numai spre seara spoate de inotat, cand deja e cam racoare xD


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#163 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-08-21 12:55:20 (836 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#162 aurelyan,  Ar trebui sa faci Edit la Black List. Vanokia has been disabled.  :friends:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#164 by IwanovDisabled (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-21 13:14:37 (836 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#163 RealFan, xaй ибал* ! :bye:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#165 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-21 13:14:43 (836 săptămâni în urmă) - [Link]Top

RealFan wrote:

#162 aurelyan,  Ar trebui sa faci Edit la Black List. Vanokia has been disabled.  :friends:


:ae: :look:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#166 by MNG3 (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-21 14:50:25 (836 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#159 vanokia, "... De la Stefan cel Mare vrei sa vii la Buiucani la noi ? Pleaco mah mataxalo la bazinul ce se afla linga Palatul National ! ..." - auzi tu...cui tu te referi asa''mataxalo'' sa iti zic cine esti tu...??? inchidetzi gura ca deja la toti li e rau de vorba ta prosteasca !!! de unde stii pt ce si pt cine eu intreb asta..???

p.s : O vorba de a ta sa nu se vada aici !


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#167 by IwanovDisabled (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-21 15:45:23 (836 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#166 MNG3, :subscaun: ! relax man ! :wank:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#168 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-08-22 12:36:34 (836 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Salutare tuturor inotatrorilor pro sau amatorilor..!
Poate adaugi in #0 fanlist sau ceva de genu.. sau cei care practica inotul
personal il practic de undeva 2 luni.. nu am observat careva minusuri la acest sport [inafara apei cu clor]
Celor care-si doresc conditii bune pentru natatie le sfatueisc bazinul AS [spatele guvernului]
Am mai fost si la alte bazine, inclusiv de cel care vorbea colega [SS nr8]
precum si la Dinamo..[fapt pentru care miam cam stricat impresiile despre antrenamente.. ]
In fine nu conteaza atat de multlocul ci faptul ca ne ocupam timpul cu ceva util si sanatos
Viva la "Natatie"  :moldova:  :goodpost:
P.S. Calega ..degraba la school xD :boyflag:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#169 by MNG3 (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-22 19:32:02 (836 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#167 Iwanov, :eyebrow:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#170 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-08-22 23:17:24 (836 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#168 khaos, i kn0w :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#171 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-08-23 21:27:36 (836 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Oameni si neoameni..
Cum tre sa am grija de ochelari.. in ultima vreme se aburessc prea repede..
is antifog :P .. ^^


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#172 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-08-23 22:38:55 (836 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#171 Kha0s, Dupa fiecare antrenament, clatestei in apa rece. :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#173 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-23 22:48:47 (836 săptămâni în urmă) - [Link]Top

Kha0s wrote:

Oameni si neoameni..
Cum tre sa am grija de ochelari.. in ultima vreme se aburessc prea repede..
is antifog  :P .. ^^


Cumpără antifog mujîc!:)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#174 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-08-24 15:30:25 (836 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Stilul spate este, de asemenea, foarte greu. Este un fel de stil crawl, dar executat pe spate, cu bratele rotindu-se alternativ. Pentru ca dezvolta foarte mult omoplatii si musculatura spatelui, se recomanda mai ales barbatilor care isi doresc un aspect fizic de invidiat, dar si pentru femeile care vor sa faca putini "muschi".  :look:

Stilul spate - foarte greu.  :blink:

Da eu credeam ca spatele ii cel mai usor stil.  :boss:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#175 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-24 16:16:24 (836 săptămâni în urmă) - [Link]Top

RealFan wrote:

Stilul spate este, de asemenea, foarte greu. Este un fel de stil crawl, dar executat pe spate, cu bratele rotindu-se alternativ. Pentru ca dezvolta foarte mult omoplatii si musculatura spatelui, se recomanda mai ales barbatilor care isi doresc un aspect fizic de invidiat, dar si pentru femeile care vor sa faca putini "muschi".  :look:

Stilul spate - foarte greu.  :blink:

Da eu credeam ca spatele ii cel mai usor stil.  :boss:



Mă duc az la basein, ş oi înota!!!!!!!!! Stilul butterfly e cel mai greu stil, bras este stilul meu iubit, graur îl respect pentru că este cel mai rapid stil...freestyle!!!!!!!!!!!


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.