Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#1701 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2011-06-08 15:34:27 (742 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1700 Eventual, "... băieţi cît e pe lună acolo? şi la ce oră pot să vin şi eu să mă antrenez? chiar serios să mă antrenez? ..." - se afla pe strada Miron Costin 24, e un bazin in special de Polo pe Apa, dar multi acolo vin si inoata pentru sine, conditiile medii, poti sa suni si sa te interesezi tel: 44-10-13


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1702 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2011-06-08 17:31:24 (742 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1701 YoH, "... se afla pe strada Miron Costin 24, e un bazin in special de Polo pe Apa, dar multi acolo vin si inoata pentru sine, conditiile medii, poti sa suni si sa te interesezi tel: 44-10-13 ..." - thx ), eu ştiu, am întrebat cît e pe lună şi cam ce ore sunt libere de înot ), eu acoo m-am antrenamt anul trecut. )


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1703 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2011-06-08 21:26:30 (742 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1702 Eventual, :smirk:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1704 by MonolQ (Uploader) (0 mesaje) at 2011-06-15 22:35:26 (741 săptămâni în urmă) - [Link]Top
care poate trece Prutu? :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1705 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2011-06-15 23:26:26 (741 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1704 MonolQ, poate aproape oricine, care măcar se poate ţine pe apă, da iaca nu tăţi a să rămînă în viaţă cred eu xD


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1706 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2011-06-17 13:25:24 (741 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1704 MonolQ, practic inotul deja de 8 ani dar oricum nu ma apuc sa trec Nistru sau Prutu,eu stiu ce pot in bazin dar in apele deschise ma simt oleak de singur in mine,eu treb sa vad ce am sub picioare sau macar sa vad fundul si sa stiu ca pe la picioare nu o sa ma gidile nimic)))


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1707 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2011-06-17 14:05:54 (741 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1704 MonolQ, "... care poate trece Prutu? ..." - eu l'am trecut si am revenit repede inapoi :lol: Dar recomand sa nu o faceti deoarece in riuri e periculos sa inoti departe de mal. Sunt multe virtejuri si crengi uscate !


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1708 by Bekon (Român și punctum) (0 mesaje) at 2011-06-18 21:48:11 (741 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Salut deci am o intrebare Bazinul de la Iunosti functioneaza? A ramas Pretsul acelashi? cine shtie?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1709 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2011-06-19 00:46:47 (741 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1708 Bekon, da )

.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1710 by Bekon (Român și punctum) (0 mesaje) at 2011-06-19 12:06:25 (741 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1709 Eventual, ooo bine dara :) ma duk s ma scald :) nu imi potsi aminti costul inc odata plizz !!??!!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1711 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2011-06-19 12:13:06 (741 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1710 Bekon, "... nu imi potsi aminti costul inc odata plizz !!??!! ..." - 30 lei în zilele de lucru, 50 în weekend.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1712 by Bekon (Român și punctum) (0 mesaje) at 2011-06-19 12:28:09 (741 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1711 Eventual, ok thx :thx:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1713 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2011-06-21 02:25:33 (741 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1711 Eventual, "... 30 lei ..." - da nu erau preţuri diferite pt minori ş maturi? :mad:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1714 by HardwellMuzician ( -On Air- ) (0 mesaje) at 2011-06-21 02:27:40 (741 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1713 Cotyname, "... da nu erau preţuri diferite pt minori ş maturi? ..." - da am fost saptamina trecuta ) amturi 40 shi minori mai ieftin nu tin minte kit )))


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1715 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2011-06-21 09:51:17 (741 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1713 Cotyname, "... da nu erau preţuri diferite pt minori ş maturi? :mad: ..." - dada tocina am uitat
eu dacă intru în minori numa asta ştiu xD, nuştiu da nu-i cu mult mai scump maximum cu 20 lei. )


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1716 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2011-06-21 11:41:53 (741 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1715 Eventual, "... da nu-i cu mult mai scump maximum cu 20 lei. ..." - ehh.. în Moldova tre să economiseşti fiecare leu.. da aişi tucma 20 :sarcastic:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1717 by Bekon (Român și punctum) (0 mesaje) at 2011-06-21 11:43:14 (741 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1716 Cotyname, True true :sarcastic:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1718 by BigMike (Power User) (0 mesaje) at 2011-06-22 21:54:17 (740 săptămâni în urmă) - [Link]Top
hei imi poate spune undeva unde sa gasesc magazine de firma arena?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1719 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2011-06-22 22:36:37 (740 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1718 BigMike, Jumbo, Megapolis mall, Sun City


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1720 by BigMike (Power User) (0 mesaje) at 2011-06-22 22:54:35 (740 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1719 Steady, Thx,ms mult


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1721 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2011-06-22 23:23:06 (740 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1720 BigMike, sănătati sî şie


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1722 by myshay (Trance Around The World) (0 mesaje) at 2011-06-23 14:39:26 (740 săptămâni în urmă) - [Link]Top
edit*


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1723 by MonolQ (Uploader) (0 mesaje) at 2011-06-25 16:07:17 (740 săptămâni în urmă) - [Link]Top
baieti spuneti daca stiti cei cu bazinul din str. Izmail 1 al Complexului Sportiv al Universitatii de Stat din Moldova


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1724 by BigMike (Power User) (0 mesaje) at 2011-06-25 16:20:49 (740 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1723 MonolQ, in spatele guvernului?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1725 by Veronicika (Sweet Poison) (0 mesaje) at 2011-06-25 19:31:20 (740 săptămâni în urmă) - [Link]Top
salutare baieti si fete :)

stie cineva daca la Zimbru este bazin de inot? Daca da, atunci cat costa?

daca mai stiti bazine de inot la Botanica, va rog sa lasati ceva info :)

merci anticipat :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.