Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#1676 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2011-05-15 22:28:03 (746 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1674 Aurelyan, "... fii sănătos, fii un campion ! ..." - cuvinte de aur :yess:


Mesaj util ?   Da   2 puncte
#1677 by funkalirious (User) (0 mesaje) at 2011-05-15 22:48:46 (746 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1676 YoH, "campion" :smirk: nu stiu daca inteleg eu corect, insa nu am planuri sa ma ocup serios cu innotul.. doar asa, pentru sanatate si relaxare, nimic mai mult :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1678 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2011-05-15 22:53:20 (746 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1677 funkalirious, campionul este în primul rând cu o atitudine sănătoasă, eu ţie ţi-am dorit pur şi simplu să ai atitudinea campionului şi să faci aceea ce plănuieşti ! :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1679 by funkalirious (User) (0 mesaje) at 2011-05-15 22:57:05 (746 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1678 Aurelyan, that's what I thought ... thx


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1680 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2011-05-19 13:27:29 (745 săptămâni în urmă) - [Link]Top
băieţi vă rog mult să-mi unde pot să umblu la înot inclusiv acum vara, mi-am traumat la antrenamente spinarea, un disc sa mişcat cu 3mm acum îmi trebuie înot ş.a, vă rog, frumos spuneţi unde pot, cîţi bani.

văd şi din #0

#0 Aurelyan, "... 3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios. ..." - asta pe la aleia de la ciocana da?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1681 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2011-05-19 13:33:27 (745 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1680 Eventual, "... văd şi din #0 ..." - păi dacă vezi pentru ce mai scrii? x) acolo e scris aproape tot.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1682 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2011-05-19 13:48:39 (745 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1681 iliushaaa, ei am căscat gura dn start, adică mă simt cam nu prea bine după cele spuse de doctor şi cam de asta


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1683 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2011-05-21 18:19:02 (745 săptămâni în urmă) - [Link]Top
cum succesele ? :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1684 by Sweety31Disabled (_) (0 mesaje) at 2011-05-21 19:33:51 (745 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1683 Aurelyan, "... cum succesele ? :wink: ..." - aștepămt vara, soare, mare.... și să înghițim iar multă apă pînă ne învățăm să stăm la suprafață :resent:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1685 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2011-05-21 20:24:57 (745 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1684 Sweety31, eh, bazinul e cald anul împrejur, de ce nu-l vizitezi ?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1686 by Sweety31Disabled (_) (0 mesaje) at 2011-05-21 20:35:54 (745 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1685 Aurelyan, nu am cu cine, dar singură nu vreau, și e adînc, la margine pînă la gît. mă gîndeam la un antrenor, dar cineva îmi spunea că-s foarte duri... și mi-e frică.
D-ta ce zici de antrenori?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1687 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2011-05-21 20:42:01 (745 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1686 Sweety31, încearcă, am avut un antrenor dur, dar m-a învăţat. am avut un antrenor nu chiar dur, la fel m-a învăţat. eu spun că tu trebuie să realizezi cât de important este ca să înveţi a înota, apoi să iai concluzii. câţi ani ai şi cum te ţii pe apă ?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1688 by Sweety31Disabled (_) (0 mesaje) at 2011-05-21 20:48:58 (745 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1687 Aurelyan, pe apă nu mă țin, mă scufund :-(


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1689 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2011-05-21 20:50:50 (745 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1688 Sweety31, în Centru, lângă Guvern, doar acolo ai învăţa fără frică de adâncime. sunt atrenori buni, începe cât mai repede.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1690 by Sweety31Disabled (_) (0 mesaje) at 2011-05-21 20:56:22 (745 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1689 Aurelyan, :girlnervous: de ce cît mai repede?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1691 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2011-05-21 20:57:20 (745 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1690 Sweety31, nu ştiu, dar cred că ai vrea ca mâine să te ţii liber pe apă :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1692 by Alhimik33 Club de sah si dame ([26.04]✯ |Рождённый в СССР! ✯) (0 mesaje) at 2011-05-25 22:07:12 (744 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Хожу на бассейн рядом с правительством где-то 3 месяца, занимаюсь с тренером, раньше умел плавать, но не очень хорошо и только кролем. Очень рад успехам, научился думаю нормально плавать кролем и брассом, сейчас учусь дельфином:). Думаю стоит в шапку добавить текущую стоимость по каждому бассейну, кто куда ходит). Вот инфа по бассейну рядом с правительтсвом:
Разовое посещение - 50 лей (55 с тренером)
Абонемент на месяц - 500 лей (560 с тренером)
Всем у кого есть возможность заниматься плаванием очень рекомендую начать!!! Сейчас вот не знаю как раньше жил без плавания)


Mesaj util ?   Da   2 puncte
#1693 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2011-06-08 12:45:19 (742 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Hi all ! What's new :mad: ?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1694 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2011-06-08 14:12:00 (742 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1693 YoH, apa din bazin :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1695 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2011-06-08 14:13:55 (742 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1694 Aurelyan, "... apa din bazin ..." - la noi e veche :lol: dar inca destul de curata :look:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1696 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2011-06-08 14:18:29 (742 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1695 YoH, în Centru ?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1697 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2011-06-08 14:35:50 (742 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1696 Aurelyan, "... în Centru ? ..." - :nope:
La Riscani.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1698 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2011-06-08 14:38:37 (742 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1697 YoH, a, păi eu tot acolo, totuşi o skimbă parcă, câte puţin se varsă şi curge alta nouă :D

la ce oră mergi ? ce stiluri înoţi ?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1699 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2011-06-08 14:58:21 (742 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1698 Aurelyan, "... a, păi eu tot acolo, totuşi o skimbă parcă, câte puţin se varsă şi curge alta nouă ..." - + curata gunoiul de la fundul bazinului :smirk:

#1698 Aurelyan, "... la ce oră mergi ? ce stiluri înoţi ? ..." - deja for personal information, go PM :wink2:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1700 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2011-06-08 15:09:56 (742 săptămâni în urmă) - [Link]Top
mîine mă duc la bazin să mă mai relaxez o ţîrî

#1697 YoH, "... La Riscani. ..." - băieţi cît e pe lună acolo? şi la ce oră pot să vin şi eu să mă antrenez? chiar serios să mă antrenez?


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.