Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (837 săptămâni în urmă) - [Link]

Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.

Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.

Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.

2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.

3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.

4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.

5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть

Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !

ÎnchideЗакрыть

Înotători

1.Aurelyan - amator
2.RealFan
3.inFLAME
4.Kha0s
5.Cash08
6.iliushaaa - categoria a II-a
7.Kcika - amator
8.526946
9.Anonimus
10.preanikMD
11.jeff_hardy
12.Serg!u
13.dragonwar
14.papucdd
15.YoJK
16.Steady - categoria I-i
17.INSANE - categoria a II-a
18.KaseKov
19.Eventual
20.Влад
21.Dan_1 - categoria I-i
22.Cotyname - amator
23.Residence - amator
24.M_TAYEM - KMS
25.Kerdic - amator
26.cipolino - amator
27.HaPpY_SmIiLe
28.YoH
29.shuricpan

ÎnchideЗакрыть

Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)

ÎnchideЗакрыть

bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть

nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !

înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.

ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58

Mesaj util ? Da 12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta Următoarea >>

#1651 by MonolQ (Uploader) (0 mesaje) at 2011-04-14 23:07:58 (750 săptămâni în urmă) - [Link]

sine poate fluture inota???
pune-ma si pe mine in lista!!!

dupa cite vad ft putine fete pot inota!! eu personal stiu numai 2 :look:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1652 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2011-04-15 21:18:21 (750 săptămâni în urmă) - [Link]

#1651 MonolQ, "... sine poate fluture inota??? ..." - asta e stilul meu

#1651 MonolQ, "... dupa cite vad ft putine fete pot inota!! eu personal stiu numai 2 ..." - scrie pe net ceva despre fete la bazin si vei vedea o sumedenie de fete care pot inota)))

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1653 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2011-04-17 01:28:08 (750 săptămâni în urmă) - [Link]

#1652 Dan_1, "... asta e stilul meu ..." - caatare nu xD cred că e a delfinilor, dar mai degrabă a celui care a inventat acest stil xP

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1654 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2011-04-17 10:55:39 (750 săptămâni în urmă) - [Link]

#1653 iliushaaa, :huh:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1655 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2011-04-17 12:00:48 (750 săptămâni în urmă) - [Link]

#1653 iliushaaa, ???

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1656 by Tudorz (失败是成功之母) (0 mesaje) at 2011-04-17 12:06:53 (750 săptămâni în urmă) - [Link]

cineva umblă la stadionul dinamo?)

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1657 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2011-04-17 12:13:15 (750 săptămâni în urmă) - [Link]

#1656 SportLover, da nu e inkis bazinul acolo???

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1658 by Tudorz (失败是成功之母) (0 mesaje) at 2011-04-17 12:13:53 (750 săptămâni în urmă) - [Link]

#1657 Dan_1, nu

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1659 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2011-04-17 12:15:07 (750 săptămâni în urmă) - [Link]

#1658 SportLover, eu am vb cu persoanele care acolo se antrenau si ei ziceau ca e inkis acolo bazinul si nu se mai antreneaza acolo(((

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1660 by Tudorz (失败是成功之母) (0 mesaje) at 2011-04-17 12:21:34 (750 săptămâni în urmă) - [Link]

#1659 Dan_1, zile că e deschis)

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1661 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2011-04-17 12:38:09 (750 săptămâni în urmă) - [Link]

#1651 MonolQ, "... sine poate fluture inota? ..." - eu parca toate stilurile pot :look:

#1653 iliushaaa, "... caatare nu xD cred că e a delfinilor ..." - :sarcastichand:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1662 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2011-04-17 13:55:04 (750 săptămâni în urmă) - [Link]

#1654 Steady,

#1655 Dan_1,

joke xD

Mesaj util ? Da 1 puncte

#1663 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2011-04-30 22:17:40 (748 săptămâni în urmă) - [Link]

''The water is your friend. You don't have to fight with water, just share the same spirit as the water, and it will help you move.''
(Aleksandr Popov)

Dragi înotători, pasionaţi ai nataţiei, înotaţi, prindeţi plăcerea şi dezvoltaţi-vă pe deplin în acest sport... căci este unul minunat, superb, graţios şi puternic !

nu şi iată cântecul, clipul căruia mă inspira încă de la începutul istoriei nataţiei mele...

hurry up and save me...show me your colors, show me your colors :rock:

ÎnchideЗакрыть

am răcit, m-am călit, m-am lovit, am devenit mai puternic practicând acest sport, şi nu regret pentru nici un bazin pe care l-am făcut în tot timpul ăsta !

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1664 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2011-05-02 15:42:33 (748 săptămâni în urmă) - [Link]

#1663 Aurelyan, "... am răcit, m-am călit, m-am lovit, am devenit mai puternic practicând acest sport, şi nu regret pentru nici un bazin pe care l-am făcut în tot timpul ăsta ! ..." - bravo, esti foarte optimist :good1:

Mesaj util ? Da 1 puncte

#1665 by dragonwar (Power User) (0 mesaje) at 2011-05-02 22:40:21 (748 săptămâni în urmă) - [Link]

#1663 Aurelyan, da ma uimesti...

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1666 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2011-05-05 19:36:11 (747 săptămâni în urmă) - [Link]

Baieti Golban la jocurile Balcanice a ocupat 6 locuri

5 medalii de locul 2

o medalie de locul 1 la 50 butterfly cu rezultatul 24.86

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1666 Steady, in total echipa noastra a adus acasa 17 medalii

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1668 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2011-05-05 20:27:18 (747 săptămâni în urmă) - [Link]

#1666 Steady, good job :good1:

#1667 Dan_1, "... in total echipa noastra a adus acasa 17 medalii ..." - presedintele nationalei Moldovei a spus ca nu s-a asteptat la atitea medalii :lol:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1668 YoH, eu din cite stiu,ei se planau sa aduc mai multe insa nu sa primit,deam cei sa faci asai)))

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1670 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2011-05-05 21:45:30 (747 săptămâni în urmă) - [Link]

#1669 Dan_1, "... ei se planau sa aduc mai multe ..." - cine a spus?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1670 Steady, mie antrenorul mia zis ca federatia se plana la mai multe medalii insa asa sa primit

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1672 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2011-05-08 11:47:23 (747 săptămâni în urmă) - [Link]

Inotul este singurul sport pe care copiii il pot practica de la cele mai fragede varste, doi, trei ani sau chiar mai devreme. Pentru ca le stimuleaza pofta de mancare si le ofera un somn odihnitor si foarte linistit, ii face mai rezistenti si le dezvolta flexibilitatea.
Practicarea inotului antreneaza, pe langa toate grupele de muschi, si inima, plamanii, imbunatateste circulatia sangelui oxigenat in corp, fiind considerat cel mai sanatos si relaxant sport. Astfel, vei reusit sa fii intr-o stare fizica si mentala foarte buna.

Stiluri:
Inotul sincron este un sport demonstrativ in care miscarile unuia sau mai multor inotatori sunt sincronizate cu un acompaniament muzical. Mai este numit si balet acvatic. Acest sport a aparut in SUA in anii 1930.Inotul sincron este un sport de amatori in multe parti ale lumii, aflat sub coordonarea Federatiei Internationale de Natatie (FINA; Federatia Internationala de Inot pentru Amatori), care publica o lista cu miscarile sau figurile acceptate in competitie. FINA a recunoscut inotul sincron in 1954. Inotul sincron femei a fost acceptat ca proba olimpica in 1894.
Bras. Folosit mai ales de salvamari sau in scopuri recreative,dar si in competitiile de inot, acest stil este eficient in special in ape agitate.Acest stil este efectuat cu fata la apa, bratele ramanand tot timpul sub apa, imitand miscarile unei broaste care inoata, de unde si denumirea cu acelasi nume.
Fluture. Acest stil este diferit de stilul bras in ceea ce priveste miscarea bratelor. La stilul fluture bratele sunt aduse in fata, deasupra apei.Dupa o lunga perioada de controverse, fluturele a fost recunoscut, in 1953, ca stil distinct in competitii.
Craul sau "voinicesc". Este alegerea aproape unanima pentru a parcurge orice distanta.Fratii Syd si Charless Gavill din Australia au facut acest stil popular in Europa in 1902 si in SUA in 1903.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1673 by funkalirious (User) (0 mesaje) at 2011-05-15 19:14:05 (746 săptămâni în urmă) - [Link]

odata ce vin la invatatura in capitala numaidecit ma voi abona la vreun bazin.. imi place sa innot pe de o parte si pe de alta parte- asigura multe organe si grupe de muschi sa functioneze corect. Mersi pentru topic!

Mesaj util ? Da 2 puncte

#1674 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2011-05-15 21:02:26 (746 săptămâni în urmă) - [Link]

#1673 funkalirious, "... Mersi pentru topic! ..." - fii sănătos, fii un campion ! :wink2:

Mesaj util ? Da 3 puncte

#1675 by funkalirious (User) (0 mesaje) at 2011-05-15 22:02:06 (746 săptămâni în urmă) - [Link]

#1674 Aurelyan, "... fii sănătos, fii un campion ! ..." - mersi.. de campion nu stiu

dar oricum multumesc pentru incurajare.

Mesaj util ? Da 0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.