Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#1601 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2010-12-20 17:30:34 (767 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1599 RealFan, "... o mers saptamina asta... ieri o fost ultima zi... o aratat practic in fiecare zi la Eurosport, dimineata preliminariile si seara finalurile.. Campionatul Mondial in bazin de 25m... in Dubai... ..." - am vrut sa privesc si eu si s-a terminat :lol: trebuia sa scrii in topic saptamina trecuta :yes:

#1599 RealFan, "... am probleme cu nasul... si cam mam saturat... desi acum oleaca regret... da am zis ca mai bine pastrez sanatatea... ca cu conditiile de la noi, mai ales iarna.. ..." - +1, eu tot racesc foarte des, aici totul depinde de organismul fiecaruia si imunitatea pe care o are; altii practica cu anii si sunt foarte caliti, iar altii fiecare ~ 2 luni au gaimarita :-|


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1602 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2010-12-20 19:49:46 (767 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1601 YoH, "... +1, eu tot racesc foarte des, aici totul depinde de organismul fiecaruia si imunitatea pe care o are; altii practica cu anii si sunt foarte caliti, iar altii fiecare ~ 2 luni au gaimarita ..." - eu caatare racesc foarte rar... in general daca te ocupi mult cu sportul.. mai ales cu inotul.. te calesti fara sa vrei... da probleme cu nasul stiu ca au majoritatea inotatorilor... unul dintre putinele probleme cauzate de inot... :pardon:

#1600 Steady, "... o luat sheva vreun loc? ..." - el cred ca numai la preliminarii o participat... si nu cred sa fi mers mai departe in 1/2...


Mesaj util ?   Da   1 puncte
#1603 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-12-20 20:43:21 (767 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1602 RealFan, "... el ..." - Golban?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1604 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2010-12-20 21:10:50 (767 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1603 iliushaaa, da..


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1605 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2010-12-21 14:53:33 (767 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1602 RealFan, "... eu caatare racesc foarte rar... in general daca te ocupi mult cu sportul.. mai ales cu inotul.. te calesti fara sa vrei... da probleme cu nasul stiu ca au majoritatea inotatorilor... unul dintre putinele probleme cauzate de inot... ..." - la mine si amigdalele nu-s chiar bune :-|


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1606 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-12-29 11:50:59 (765 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Cineva se duce cu inotu dupa anu nou ,tipa tabara


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1607 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2011-01-01 00:15:39 (765 săptămâni în urmă) - [Link]Top
da shi kiar nimi nikaieri nu se duce


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1608 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2011-01-01 09:45:43 (765 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1607 Steady, "... da shi kiar nimi nikaieri nu se duce ..." - daca nu scrie nimeni atunci fa concluzia :wink:

P.S. comentariul l-ai scris la 2011-01-01 00:15:39, toti sarbatoreau Anul Noul, dar tu pe topic :sarcastic:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1609 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2011-01-01 15:04:17 (765 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1608 YoH, nii cam ni era in padla sa ma duc undeva shi+eu tot il sarbatoream acasa


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1610 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2011-01-01 15:20:42 (765 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1609 Steady, eu cu Water Polo am fost anul trecut in vacanta de iarna in Ucraina, dar anul acesta ma odihnesc acasa :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1611 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2011-01-01 15:27:19 (765 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1610 YoHeu tot anu trecut am fost in carpatsi shi anu ista trebuie sa ne ducem da o skimbat in tiraspol la zboruri shi eu nam vrut sa ma duc


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1612 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2011-01-01 16:05:22 (765 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1611 Steady, :console:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1613 by Alhimik33 Club de sah si dame ([26.04]✯ |Рождённый в СССР! ✯) (0 mesaje) at 2011-01-02 16:33:27 (765 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Хочу заняться плаванием для здоровья, в принципе плавать умею, но хотел бы, чтоб меня научили правильно плавать(движение, дыхание) разными способами. Посоветуйте, пожалуйста, какой бассейн у нас в Кишиневе выбрать? Естественно за не очень большие деньги, не за 800 евро в год:). Буду рад дельным советам!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1614 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2011-01-02 18:59:43 (765 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1613 Alhimik33,

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

Editat de către Aurelyan la 2011-01-02 22:11:12




Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1615 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2011-01-02 21:05:28 (765 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1614 Aurelyan, mai bine scie toata informatia asta sub spoiler

#1614 Aurelyan, linga tabelul de rezultate


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1616 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2011-01-02 22:10:23 (765 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1615 Steady, de acord :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1617 by Alhimik33 Club de sah si dame ([26.04]✯ |Рождённый в СССР! ✯) (0 mesaje) at 2011-01-03 20:02:43 (765 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1614 Aurelyan, Спасибо, только есть еще вопрос мне нужен будет интруктор, который меня научит правильно плавать - это отдельно оплачивается как я понимаю, сколько это стоит?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1618 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2011-01-03 20:09:38 (765 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1617 Alhimik33, la fiecare centru de bazin ar putea sa fie diferit. de obicei abonamentul cu antrenor este pur si simplu mai scump :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1619 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2011-01-03 20:10:49 (765 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1617 Alhimik33, daca îţi ei abonament... atunci vei avea antrenamente undeva de 3 ori pe saptamîna... + antrenor... deci în acest preţ intră practic tot.... deacuma ochelari şi restul lucrurilor ţi le ei singur... :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1620 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2011-01-04 19:08:07 (765 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1618 Aurelyan, "... abonamentul cu antrenor ..." - este si fara? stiu ca pe o ora este fara dar de abonament nam auzit :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1621 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2011-01-04 20:20:29 (765 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1620 papucdd, desigur că este şi fără, el este şi mai ieftin :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1622 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2011-01-14 13:44:10 (763 săptămâni în urmă) - [Link]Top
copchilu ista mă rupe xD


Mesaj util ?   Da   1 puncte
#1623 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2011-01-14 13:46:25 (763 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1622 iliushaaa, Sergiu Golban a bătut recordul naţional al lui Iurie Başkatov, dublu vicecampion olimpic, stabilit acum 16 ani :ae:

După ce a stabilit aceste recorduri Sergiu Golban şi Iulia Olari vor pleca la Dubai la campionatul mondial :good1:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1624 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2011-01-14 13:49:17 (763 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1622 iliushaaa, "... copchilu ista mă rupe xD ..." - el iii debilll xD

#1623 YoH, "... După ce a stabilit aceste recorduri Sergiu Golban şi Iulia Olari vor pleca la Dubai la campionatul mondial :good1: ..." - deja a venit de acolo,la vazut la bazin cind am terminat antrenamentul el vorbea cu antrenorul sau am trecut numa si mam salutat si nici nu am dovedit sa-l intreb nimic :-(


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1625 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2011-01-14 13:51:19 (763 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1624 Dan_1, +1, al 2-lea Michael Phelps nna xD


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.