Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#1551 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-12-02 17:53:42 (770 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1550 YoH, nika,tat mort pe aishi


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1552 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-12-02 23:33:37 (770 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1551 Steady, ai participat pe 18-20 noiembrie la Campionatul Moldovei?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1553 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2010-12-03 07:40:12 (770 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1551 Steady, "... nika,tat mort pe aishi ..." - :(


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1554 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-12-03 08:05:35 (770 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1552 iliushaaa, nu taman mam imbolnavit


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1555 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-12-03 17:40:09 (769 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1554 Steady, :( sad, da Dan_1 a fost? ce rezultate are?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1556 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-12-03 19:47:18 (769 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1555 iliushaaa, mai bine sa nu le stii )))


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1557 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2010-12-03 19:48:38 (769 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1556 Dan_1, zii... si mie mii interesant :D...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1558 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-12-03 19:49:52 (769 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1557 RealFan, rau de tot


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1559 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2010-12-03 19:50:45 (769 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1558 Dan_1, ok.. nu spune daca nu vrei.. stiu cum ii asta..... :) da ma inchipui ce dorinta sa inoti ai amu...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1560 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-12-03 21:25:00 (769 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1556 Dan_1, sunt foarte curios xD

P.s. acela care trebuia să înoate 1500m crowl + 400complex, a înotat aceste distanțe?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1561 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-12-03 21:50:58 (769 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1560 iliushaaa, o inotat o inot, shi nu numa 1500 shi 400 komplex da shi mai multe


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1562 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-12-03 22:20:57 (769 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1561 Steady, bravo :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1563 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-12-11 18:49:32 (768 săptămâni în urmă) - [Link]Top
patsani da shini merji la secrieru in tiraspol


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1564 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-12-11 19:53:05 (768 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1563 Steady, ce an acolo???


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1565 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2010-12-11 21:26:04 (768 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1563 Steady, ce va fi acolo :huh: ?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1566 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-12-11 21:42:20 (768 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1563 Steady, eu aș merge, dar am teze :(

#1564 Dan_1, eu am auzit că 94-98, vor fi din Odesa, Rîbnița, Bălți și Chișinău


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1567 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-12-12 10:38:26 (768 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1564 Dan_1, ei nu shtiu dak mihalici nu vo spus matinka nu a sa va dushitsi, adika tu potsi sa nu te dushi ka eshti mai mare


#1565 YoH, acolo fiecare in prima zi trebuie sa inoate 400 kroli in prima zi,shi deam 200 kompleks shi ai sa vrei sa aleji

#1566 iliushaaa, nish eu nu merg :(


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1568 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-12-12 20:51:18 (768 săptămâni în urmă) - [Link]Top
da shi kiar nimi nu merji ori shi


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1569 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-12-12 23:19:01 (768 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1567 Steady, "... nish eu nu merg ..." - de ce?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1570 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-12-13 11:25:56 (768 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1569 iliushaaa, am nishte probleme cu sanatatea


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1571 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-12-13 15:28:44 (768 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1570 Steady, bad :( eu dacă mă duc iau precis I vzrolsîi xD
PS. băiatu cela care a înotat 1500m, în cît a înotat, dacă nu știi rezultatul măcar ce categorie a luat?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1572 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-12-13 18:41:37 (768 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1571 iliushaaa, nu shtiu, da nui asa usor cum tu crezi, poti sa incerci singur la un antrenament si ai sa vezi


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1573 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-12-13 19:04:11 (768 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1572 Steady, știu că nu-i ușor de asta și întreb să văd ce rezultate are :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1574 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-12-13 19:32:40 (768 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1573 iliushaaa, serios nu shtiu, da trebu la 1500 sa aiba in juru la 20-25 min-shi el deam are I la 200 kroli-da pentru I trebu 18min35sec, hatia eu nish 20 de min nu cred ca are

#1573 iliushaaa, sorry, am aflat kit are, 19.29 kam mam gresit eu


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1575 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-12-13 19:53:09 (768 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1574 Steady, și e anul 96, da? debil copchilu șela xD


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.