Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#1526 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-11-14 19:10:23 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1525 YoH, iaka cu ele lucrez cu ele si vei un sprinter mai bun


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1527 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2010-11-14 19:33:42 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1526 Dan_1, "... lucrez cu ele si vei un sprinter mai bun ..." - :ok:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1528 by shuricpan (Uploader) (0 mesaje) at 2010-11-15 20:14:08 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Народ, кто где занимается плаванием??
Я в - Спортивный Центр Inefs Elit Fitness Club ( Адрес: 31 августа 7Б)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1529 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-11-15 20:15:07 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1528 shuricpan, eu ma ocup cu inotul,tu vei participa miercuri???


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1530 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-15 20:17:58 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1529 Dan_1, nu ce ce te ocupi da unde


#1528 shuricpan, caroci eu cu dan_1 la bazin nr11


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1531 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-11-15 20:22:37 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1530 Steady, dupa trenik deam capu nu mai lucreaza,daca cesna nii jale de Ojog


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1532 by shuricpan (Uploader) (0 mesaje) at 2010-11-15 20:23:49 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1529 Dan_1, участвовать в чем??

#1530 Steady, ясно, а где именно находиться? а то я 8 и 11 немного путаю))


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1533 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-11-15 20:24:54 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1532 shuricpan, Campionatul Moldovei miercurea aceasta


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1534 by shuricpan (Uploader) (0 mesaje) at 2010-11-15 20:26:34 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1533 Dan_1, хмммм, вроде нет, нам тренер ничего не говорил про это)) А какой год участвует?!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1535 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-11-15 20:29:06 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1534 shuricpan, din cite mi se pare toate anurile participa cu exceptia celor mai mici de 97 sau 98


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1536 by shuricpan (Uploader) (0 mesaje) at 2010-11-15 20:34:24 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1535 Dan_1, нам тренер ничего про это не говорил, поэтому не участвую))
я знаю что в Тирасполе тоже будут соревнования, но младших групп


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1537 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-11-15 20:35:40 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1536 shuricpan, eu stiu ca aceste intreceri trebuiau sa aiba loc in Tiraspol dar pe urma au decis ca le vor face la noi


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1538 by shuricpan (Uploader) (0 mesaje) at 2010-11-15 20:39:22 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1537 Dan_1, понятно)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1539 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-15 20:43:21 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1537 Dan_1, da sii ku ojog de tsi jale?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1540 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-11-15 20:52:32 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1539 Steady, el inoata 50,100,200,400,800,1500 kroli + 400 komplex


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1541 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-11-15 21:36:30 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1540 Dan_1, "... 1500 kroli ..." -

#1540 Dan_1, "... 400 komplex ..." -

#1531 Dan_1, "... nii jale de Ojog ..." - mie tot :lol: dap asta dohera treb să înoate...mdeaaa, Ojog aista de an e?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1542 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-11-15 21:55:23 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1541 iliushaaa, Ojog Alexandru 1996


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1543 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-11-15 22:16:56 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1542 Dan_1, "... 1996 ..." - dacă o să înoate 1500 și încă 400 complex e bravo


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1544 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-11-15 22:41:47 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1543 iliushaaa, nu uita de restu ca mai are si 800 si 400 kroli


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1545 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-11-15 23:26:22 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1544 Dan_1, am văzut, dar am menționat cele mai complicate...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1546 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-16 14:21:13 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1545 iliushaaa, el la noi ii maladets a sa inoate


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1547 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2010-11-16 14:55:03 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1546 Steady, "... el la noi ii maladets a sa inoate ..." - :mosking:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1548 by vanika09 (Străin în țara mea) (1 mesaje) at 2010-11-19 12:26:48 (771 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Baieti noroc, am asa o intrebare la voi, sugerati un bazin asa cat de cat mai bunisor, si unde se afla. Merci.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1549 by Homeboy (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-28 12:18:41 (770 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1548 vanika09, Palatul Sporturilor,mai sus intersectia Izmail si Bucuresti.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1550 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2010-12-01 15:34:59 (770 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Hy all :bye:
Ce nou pe aici :look: ?


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.