Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#1501 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-11-14 12:51:20 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1499 Steady, "... noi cu mingea tot putem juca ..." - chiar faceți antrenamente de polo?

#1500 Cotyname, "... :submasa: ..." - :hmm: șii aiși de râs?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1502 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-14 12:54:19 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1501 iliushaaa, nu antrenamente nu facem.pur si simplu noi cu mingea tot putem juca dar nu chiar ca voi, se primeste ca noi tot sintem 2in1


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1503 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-11-14 13:04:26 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1502 Steady, "... pur si simplu noi cu mingea tot putem juca ..." - acela damu nu-i polo xD fără antrenamente voi nici 1/8 nu puteți face din ceea ce noi putem :pardon:
P.s. gata, nu vreau să mă sporesc xD


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1504 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-14 13:30:57 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1503 iliushaaa, "... acela damu nu-i polo xD fără antrenamente voi nici 1/8 nu puteți face din ceea ce noi putem ..." - tu nu esti drept, nu cred ca polo de apa e asa de greu ca sa nu putem juca de loc


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1505 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-11-14 13:33:44 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1504 Steady, "... nu cred ca polo de apa e asa de greu ..." - crede-mă că e mai greu decît înotul


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1506 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-14 13:35:53 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1505 iliushaaa, ei nu stiu,nu ma sporesc


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1507 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2010-11-14 13:57:31 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1506 Steady, "... ei nu stiu,nu ma sporesc ..." - Cele mai grele sporturi sunt: Hockey, Basket, Rugby, Tenis & Water Polo :yes3:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1508 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-11-14 13:58:38 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1507 YoH, asta dupa parerea ta,cite antrenamente ai pe saptamina???


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1509 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2010-11-14 14:21:44 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1507 YoH, "... Cele mai grele sporturi ..." - au peste 30 de KG :thinking:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1510 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2010-11-14 14:25:22 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1508 Dan_1, "... asta dupa parerea ta,cite antrenamente ai pe saptamina??? ..." - in fiecare zi cite un antrenament, in vacanta cite 2 antrenamente :yes:

#1509 Cotyname, "... au peste 30 de KG ..." - :lol:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1511 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-11-14 14:29:02 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1510 YoH, eu am 16 antrenamente in saptamina si cind am vacantsa si cind is la school


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1512 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2010-11-14 14:29:40 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1511 Dan_1, "... 16 ..." - :huh: cite antrenamente pe zi ?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1513 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-11-14 14:31:29 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1512 YoH, 2 in apa si 1 sala


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1514 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2010-11-14 14:45:05 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1513 Dan_1, "... 1 sala ..." - tu singur te antrenezi in sala sau cu echipa :hmmm: ?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1515 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-11-14 14:47:15 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1514 YoH, cu echipa cu antrenor tot frumos


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1516 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2010-11-14 14:57:41 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1515 Dan_1, "... cu echipa cu antrenor tot frumos ..." - ok, nu mai am intrebari pina cind :look:
Succes la toti :mml:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1517 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-11-14 14:58:33 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1516 YoH, "... Succes la toti :mml: ..." - agreee


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1518 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2010-11-14 17:41:44 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Cine stie, ce metode de antrenamente sau ce se poate de facut, ca sa poti inota mai repede (ex. flotari, press ... s.a.) :hmmm: ?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1519 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2010-11-14 17:49:34 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1518 YoH, "... ce metode de antrenamente sau ce se poate de facut, ca sa poti inota mai repede ..." - să înoţi cât mai mult :look:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1520 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-14 17:56:46 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1518 YoH, sa ai putere,tehnica numai de cit,da asta trebuie antrenor care chiar stie ce antrenamente trebuie sa faca


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1521 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2010-11-14 18:04:31 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1519 Cotyname, "... să înoţi cât mai mult ..." - asta si asa o fac in fiecare zi, eu am invedere ceva adaugator, care pot face singur, fara antrenor :!:

#1520 Steady, "... sa ai putere,tehnica numai de cit,da asta trebuie antrenor care chiar stie ce antrenamente trebuie sa faca ..." - asta eu stiu :look:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1522 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2010-11-14 18:19:33 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1521 YoH, "... fara antrenor ..." - sala ii foarte buna (numa sa nu antrenezi trapezul.. si sa vezi sa nu sa se intareasca muschii.) + fuga ... :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1523 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2010-11-14 18:28:56 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1522 RealFan, ms, astept si alte pareri ... :yes:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1524 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-11-14 18:58:11 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1518 YoH, daca ai auzit de asa ceva ca rezina in sala cind tragi o rizina cu minile drepte te apleci si seama la miscarile din stilul delfin sau freestyle numa ca minele le dai inapoi pe jos drepte


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1525 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2010-11-14 19:06:01 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1524 Dan_1, "... daca ai auzit de asa ceva ca rezina in sala cind tragi o rizina cu minile drepte te apleci si seama la miscarile din stilul delfin sau freestyle numa ca minele le dai inapoi pe jos drepte ..." - da stiu, noi vara linga bazin des ne antrenam cu ele :smirk:


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.