Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (837 săptămâni în urmă) - [Link]

Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.

Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.

Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.

2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.

3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.

4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.

5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть

Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !

ÎnchideЗакрыть

Înotători

1.Aurelyan - amator
2.RealFan
3.inFLAME
4.Kha0s
5.Cash08
6.iliushaaa - categoria a II-a
7.Kcika - amator
8.526946
9.Anonimus
10.preanikMD
11.jeff_hardy
12.Serg!u
13.dragonwar
14.papucdd
15.YoJK
16.Steady - categoria I-i
17.INSANE - categoria a II-a
18.KaseKov
19.Eventual
20.Влад
21.Dan_1 - categoria I-i
22.Cotyname - amator
23.Residence - amator
24.M_TAYEM - KMS
25.Kerdic - amator
26.cipolino - amator
27.HaPpY_SmIiLe
28.YoH
29.shuricpan

ÎnchideЗакрыть

Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)

ÎnchideЗакрыть

bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть

nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !

înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.

ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58

Mesaj util ? Da 12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta Următoarea >>

#126 by ThieryHenry (ARSENAL|THE BEST) (0 mesaje) at 2009-08-18 17:26:16 (837 săptămâni în urmă) - [Link]

#125 RealFan, da ackolo am practicat

Mesaj util ? Da 0 puncte

#127 by MNG3 (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-18 20:00:50 (837 săptămâni în urmă) - [Link]

in Centru inafara de ala de la Guvern mai este undeva bazin ?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#128 by mike007 (Adobe Photoshopovici) (0 mesaje) at 2009-08-18 20:55:47 (837 săptămâni în urmă) - [Link]

#121 aurelyan, "... Cuiva îi mai place butterfly? ..." - cel mai tare imi place acest stil...cel mai frumos...

Mesaj util ? Da 0 puncte

#129 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-18 21:04:12 (837 săptămâni în urmă) - [Link]

mike007 wrote:

#121 aurelyan, "... Cuiva îi mai place butterfly? ..." - cel mai tare imi place acest stil...cel mai frumos...

MNG3 wrote:

in Centru inafara de ala de la Guvern mai este undeva bazin ?

Nu...

Mesaj util ? Da 0 puncte

#130 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-08-18 21:34:46 (837 săptămâni în urmă) - [Link]

#128 mike007, "... cel mai frumos ..." - Si cel mai greu (dupa parerea mea). :biceps:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#131 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-18 21:38:36 (837 săptămâni în urmă) - [Link]

RealFan wrote:

#128 mike007, "... cel mai frumos ..." - Si cel mai greu (dupa parerea mea). :biceps:

Aga,50 de metri si sunt mort

Desigur ca imi revin, dar frumusetea are nevoie de sacrificii!!!

Mesaj util ? Da 0 puncte

#132 by mike007 (Adobe Photoshopovici) (0 mesaje) at 2009-08-18 21:40:18 (837 săptămâni în urmă) - [Link]

#130 RealFan, "... Si cel mai greu (dupa parerea mea). ..." - eu te sustin...

#131 aurelyan, "... Aga,50 de mentri si sunt mort ..." - corect...eu nu pot cam bine acest stil am incercat odata si am cam murit.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#133 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-18 21:41:32 (837 săptămâni în urmă) - [Link]

RealFan, tu ce spui in privinta acestui stil? Il inoti bine? :shifty:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#134 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-08-18 22:21:50 (837 săptămâni în urmă) - [Link]

#133 aurelyan, "... RealFan, tu ce spui in privinta acestui stil? Il inoti bine? ..." - 50m cit de cit normal. Da 100m (il inot la tehnica) da cam greu. Deamu mai bine inot bras (care tot ii un stil greu) da totusi mi se da mai usor. :locomotive:

In general distantele preferate sunt 100m, 200m spate, 50m liber si 50m bras. :declare:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#135 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-18 22:33:01 (837 săptămâni în urmă) - [Link]

RealFan wrote:

In general distantele preferate sunt 100m, 200m spate, 50m liber si 50m bras. :declare:

Da...bras mi-se dă cel mai uşor dacă sincer, e primul stil pe care l-am învăţat. Deci cînd doresc să-mi restabilesc răsuflarea, fie că fac răsuflări simple sub apă, fie înot bras :pardon:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#136 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-08-18 22:43:39 (837 săptămâni în urmă) - [Link]

#135 aurelyan, "... Da...bras mi-se dă cel mai uşor dacă sincer, e primul stil pe care l-am învăţat. Deci cînd doresc să-mi restabilesc răsuflarea, fie că fac răsuflări simple sub apă, fie înot bras ..." - Daca de inotat corect bras, ridicind miinile deasupra apei , iti va fi foarte greu, si dupa 50m picioarele vor fi moarte. + Dupa parerea mea cel mai bine restabilesti rasuflarea inotind incet pe spate + rasuflari sub apa.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#137 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-18 23:06:29 (837 săptămâni în urmă) - [Link]

RealFan wrote:

Da, ai dreptate

Apropo, unde î-l practici?

Editat de către Aurelyan la 2009-08-18 23:29:52

Mesaj util ? Da 0 puncte

#138 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-08-19 10:30:12 (836 săptămâni în urmă) - [Link]

aurelyan wrote:

Apropo, unde î-l practici?

La Buiucani. Scoala Sportiva nr. 8. :declare:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#139 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-19 10:32:24 (836 săptămâni în urmă) - [Link]

RealFan wrote:

La Buiucani. Scoala Sportiva nr. 8. :declare:

Eu unde n-ar fi numai sa-mi fie vesel

Băieţi, cine şi ce ochelari foloseşte? Eu personal am început cu Arena, apoi am trecut la Seaj. Am probleme cu antifoga, am fost la mare şi apa mi-a crăpat toată antifoga. Acum prelucrez ochelarii cu antifogă. Am pus 2 picături pe fiecare parte, am lăsat să se usuce 5 min, apoi sub apă rece xD. După părerea mea ochelarii sunt foarte importanţi, aş dori să-mi cumpăr (când voi avea bani) nişte ochelari de firmă. Voi ce spuneţi? Apropo, cine a încercat să înoate cu chestiile alea pentru urechi, sunt comode? La ce preţ sunt?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#140 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-08-19 11:38:17 (836 săptămâni în urmă) - [Link]

aurelyan wrote:

Eu folosesc ochelari de la Speedo si Tribord si is foarte multumit. Iar pentru a nu avea probleme cu antifoga trebu dupa fiecare foloosire de clatit ochelarii in apa rece, curgatoare. Astfel ei iti vor tine cu mult mai mult timp. :-)

Eu personal ii clateam dupa fiecare antrenament si erau intr`o stare :good1:

, da peurma imi era lene si am observat cum antifoga a inceput sa crape si pina la urma a trebuit sa`ni eu alti ochelari. :huh:

Cit despre chestiile celea pentru urechi :pardon:

, personal n-am probleme cu urechile si nu m-am folosit. Daca vrei ceva calitativ, de va costa in jur de 200-300 lei (cred).

Editat de către RealFan la 2009-08-19 11:43:47

Mesaj util ? Da 0 puncte

#141 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-19 11:41:21 (836 săptămâni în urmă) - [Link]

RealFan wrote:

Eu personal ii clateam dupa fiecare antrenament si erau intr`o stare :good1:

, da peurma imi era lene si am observat cum antifoga a inceput sa crape si pina la urma a trebuit sa`ni eu alti ochelari. :huh:

Bine, mersi petrnu informaţie :friends:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#142 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-08-19 11:47:42 (836 săptămâni în urmă) - [Link]

#141 aurelyan, "... la ce preţ sunt akelarii ceea, nu Speedo, dar ceilalţi? ..." - Tata mi ia luat din Anglia cu 5 lire (£). La noi a sa gasesti cam cu 150 - 200 lei. Asemanatori am vazut la Jumbo (drept ca 2 ani in urma) da deam daca iti trebu, te duci si vezi. :wink:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#143 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-19 11:49:33 (836 săptămâni în urmă) - [Link]

RealFan wrote:

E fain, pur şi simplu e important ca okelarii să fie comozi şi practici. Eu am acum ochelari speciali pentru training, dar aş dori ceva mai serios.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#144 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-08-19 11:59:40 (836 săptămâni în urmă) - [Link]

Eu acesti ochelari ii foloseam mai mult pentru intreceri, dar de un an si ceva ii folosesc pentru antrenamente. Is comozi, de la inceput pot sa doara putin ochii (insa te deprinzi), dar in general is foarte buni.

+ Ce ai in vedere prin Serios ?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#145 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-19 12:05:37 (836 săptămâni în urmă) - [Link]

RealFan wrote:

+ Ce ai in vedere prin Serios ?

Păi sunt ochelari pentru amatori, pentru oameni simpli care înoată pentru satisfacţie, pentru antrenamente, pentru întreceri. Este diferenţă dintre ochelarii pe care poartă cei de la EuroSport şi pe care port eu însumi. :declare:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#146 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-08-19 12:30:17 (836 săptămâni în urmă) - [Link]

#145 aurelyan, Understand. Din cite am vazut la intreceri, la noi in Moldova majoritatea folosesc ochelari de care tiam aratat !. Da ochelarii pe care ii vedem la inotatorii profesionali nu am vazut la noi. La noi ei nu se importa, si iese ca daca vrei ochelari mai seriosi trebu sa-i cumperi din alta tzara. + Acolo ei is mai ieftini. :pardon:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#147 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-19 12:35:53 (836 săptămâni în urmă) - [Link]