Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#1451 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-11-10 23:55:51 (773 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1441 shuricpan, "... Зачем ОФП и Лыжи,если я ПЛОВЕЦ? ..." - +milion)))))))


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1452 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2010-11-11 14:54:55 (773 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1441 shuricpan, Le-am aratat azi la niste prieteni info, s-au bucurat si au ramas foarte multumiti de cele citite :smirk:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1453 by WiLdStyLe (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-11 18:26:19 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
yep,punema plz si pe mine in Inotatori :) Umblu la bazinu de linga Licurici :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1454 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-11 18:38:02 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1453 WiLdStyLe, si categorie ai?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1455 by WiLdStyLe (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-11 18:45:09 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1454 Steady, eu is amator!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1456 by shuricpan (Uploader) (0 mesaje) at 2010-11-11 18:47:30 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1452 YoH, я очень рад)))

Ура, у меня наконец то 2-ой разряд в 50м брасс


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1457 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-11 18:51:04 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1455 WiLdStyLe, ok

#1456 shuricpan, i skolika u tebia na brase?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1458 by shuricpan (Uploader) (0 mesaje) at 2010-11-11 18:51:35 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1457 Steady, 0,38


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1459 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-11 19:53:31 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1458 shuricpan, pazdravliaiu


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1460 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-11-11 19:59:27 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1458 shuricpan, nu rau


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1461 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2010-11-12 13:50:53 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1457 Steady, "... i skolika u tebia na brase? ..." - а сколько у вас на кроле :look: ?
У меня быстрее всего было 11 сек :smirk:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1462 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-11-12 14:33:59 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1461 YoH, "... 11 сек ..." - 25??? si plus la toate importa si ceea ce e dupa virugla 11.01 sau 11.99


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1463 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-12 17:50:39 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1461 YoH, eu deam de vreun an sau mai mult de cind nam inotat 25 kroli

#1462 Dan_1, +1111111111111111111111111111111


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1464 by shuricpan (Uploader) (0 mesaje) at 2010-11-12 18:23:37 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1461 YoH, 11 сек на 25 метров, потому что на 50м это не реально))) Ну если были бы невидимые лопатачки и сзади пропейлер то - да, можно было бы и за 11 сек)))


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1465 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2010-11-12 21:06:34 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
este cineva aici kms sau 1 la delfin ? x)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1466 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-11-12 21:24:59 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1465 Kha0s, eu am 1 la delfin


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1467 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-11-12 22:05:00 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1463 Steady, "... 25 kroli ..." - eu niciodată n-am înotat xD minim 50m, maxim 400m, vreau să încerc 800m și știu că o să iau kms deodată, fiidcă rezistența e mai bună în comparație cu alții, la mine viteza cam slăbuț :(

P.s. așa de tare vreau să particip și eu pe 18-20 noiembrie :( dar mă ocup la Râșcani și acolo antrenorul nu merge, e posibil să merg cu alt antrenor?(poate cineva mă ajută)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1468 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-11-12 22:22:09 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1467 iliushaaa, cu al meu putin probabil


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1469 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2010-11-12 22:46:02 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1467 iliushaaa, "... vreau să încerc 800m și știu că o să iau kms deodată, ..." - pfff... no chances... nie tot nio parut ca a sa ies din 34 la bras deodata... da no fost chiar asa... iti pare ca daca ai rezistenta la antrenamente a sa poti face asa rezultat... cam nu prea cred... da de incercat face.. sa vezi cit mai ai de lucrat...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1470 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-11-12 22:48:14 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1467 iliushaaa, kit e kms la 800???


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1471 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-11-13 00:07:37 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1470 Dan_1, 09:06:00

pentru #0

ÎnchideЗакрыть
P.s. asta e tablița Tiraspol


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1472 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-13 08:25:41 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1469 RealFan, +1,

#1467 iliushaaa, ai sa vezi cit de greu e sa inoti
P.S. cit ai la 400 kroli?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1473 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-11-13 14:30:40 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1472 Steady, "... 400 kroli? ..." - 05:23:00 asta cu un an jumate în urmă


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1474 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2010-11-13 15:58:20 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1462 Dan_1, "... 25??? si plus la toate importa si ceea ce e dupa virugla 11.01 sau 11.99 ..." - m-am gresit :pardon: asta 20 m :!:

#1464 shuricpan, "... 11 сек на 25 метров, потому что на 50м это не реально))) Ну если были бы невидимые лопатачки и сзади пропейлер то - да, можно было бы и за 11 сек))) ..." - это я ошибся ... :sorry:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1475 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-11-13 15:59:24 (772 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1474 YoH, da unde avem noi bazine de 20m???


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.