Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#1376 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-10-03 20:52:18 (778 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1375 Steady, eu ;-)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1377 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-10-03 20:53:38 (778 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1376 Dan_1, ca tu mergi eu shtiu :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1378 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-10-03 21:00:59 (778 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1377 Steady, "... ca tu mergi eu shtiu :) ..." - :lol:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1379 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-10-04 00:11:58 (778 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1375 Steady, dacă mă ia antrenorul tău, merg și eu xD
P.s. nu glumesc, sincer vreau tare...
spune-mi dacă e posibil să merg cu voi xD și spune-mi care categorie de vârstă merg pe 9....


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1380 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-10-06 18:54:00 (778 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1379 iliushaaa, nu cred ca e posibil cu noi sa mergi, numai cu antrenotul tau sau trebuie sa te antrenezi tot la nr.11


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1381 by maxe (theBlues) (0 mesaje) at 2010-10-06 19:08:02 (778 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1370 Aurelyan, "... 2. Bazinu Dinamo ..." - inca nu lucreaza..

mai stie cineva un Bazin bun la Botanica :pls:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1382 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-10-06 20:36:52 (778 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1380 Steady, da nu știi ce categorie de ani merg?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1383 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2010-10-06 21:29:46 (778 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Azi s-o deschis la noi bazinu.. si am facut primu antrenament... asa niiice... =D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1384 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-10-07 18:43:46 (777 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1382 iliushaaa, nu, nu shtiu


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1385 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-10-07 22:42:26 (777 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1384 Steady, ok, șî tipa vrei să iei kms, da? xD


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1386 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-10-08 17:06:22 (777 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1385 iliushaaa, pina la KMS mai am eu un an intreg, da la intrecerile estea kms e imposibil sai ai


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1387 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-10-08 19:08:20 (777 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1386 Steady, "... da la intrecerile estea kms e imposibil sai ai ..." - de ce? :mad:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1388 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-10-08 20:22:47 (777 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1387 iliushaaa, astai sprint 4X25 compleks inotam kite 25 de metri prima zi a 2 zi 50 croli si 100 kompleks


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1389 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2010-10-31 19:55:48 (774 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Ce noutati mai sunt in lumea inotului ? :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1390 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-10-31 20:03:48 (774 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1389 YoH, "... lumea inotului ..." - Michael Phepls ieri o mîncat cartoafe prăjite.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1391 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2010-10-31 20:20:00 (774 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1390 iliushaaa, so :huh: ?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1392 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-10-31 20:33:48 (774 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Cine participa la campionatul Moldovei din Tiraspol de pe data de 18-20 noiembrie???


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1393 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-10-31 20:54:59 (774 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1392 Dan_1, eu nu stiu


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1394 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-10-31 21:02:30 (774 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1393 Steady, de tine nici nu merge vorba vei participa,eu vb de altii


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1395 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-10-31 21:04:04 (774 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1394 Dan_1, tiha bai, prosta trebu si eu oliak sa scriu pe forum ca de mult nam scris

hatia pahodu realina nu a sa ma duc


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1396 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-10-31 21:18:21 (774 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1395 Steady, "... hatia pahodu realina nu a sa ma duc ..." - wtf??? dar estafeta cum ramine??? cine va inota bras???

#1395 Steady, "... hatia pahodu realina nu a sa ma duc ..." - dc???


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1397 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-10-31 21:21:39 (774 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1391 YoH, "... so ..." - dacă no ajuns iumaru, păi nu pune întrebări retorice...

#1392 Dan_1, "... campionatul Moldovei ..." - sună frumos xD dar ce fel campionat, mai detaliat puțin...ce vârste, cu cine? cum? xD


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1398 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-10-31 21:41:23 (774 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1397 iliushaaa, campionatul Moldovei concureaza toate bazinele din Moldova : Balti ,Chisinau,Tiraspol,Ribnita


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1399 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-10-31 23:54:04 (774 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1398 Dan_1, aga, clar, am participat deja la așa fel de „campionat” xD


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1400 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-01 09:40:17 (774 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1396 Dan_1, pasaportu expira, si chiar la estafeta pe mine ma pune spina,


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.