Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#1251 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-13 23:39:55 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1248 M_TAYEM, am 14, dar deodată vă spun nimeni nu mă crede că am 14, arăt mai bătrîn oliak xD, tu kîţi ani ai


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1252 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-08-13 23:40:31 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1250 M_TAYEM, carei problema???


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1253 by M_TAYEMDisabled (User) (0 mesaje) at 2010-08-13 23:41:05 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1252 Dan_1, eu nu ma pontuesc ca mam okupat cindva cu innotu )

#1251 Eventual, eu am 16


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1254 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-08-13 23:41:24 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1250 M_TAYEM,vad ca ai KMS la ce???


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1255 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-13 23:41:34 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1253 M_TAYEM, "... eu nu ma pontuesc ca mam okupat cindva cu innotu )
..." - caş mini xD

#1254 Dan_1, "... vad ca ai KMS la ce??? ..." - da cei aia KMS?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1256 by M_TAYEMDisabled (User) (0 mesaje) at 2010-08-13 23:42:33 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
edit


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1257 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-13 23:43:17 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Acest mesaj nu respecta eticheta de comunicare și a fost ascuns. Click dacă oricum dorești să-l vezi.
#1258 by M_TAYEMDisabled (User) (0 mesaje) at 2010-08-13 23:44:24 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1257 Eventual, "... #1256 M_TAYEM, "... la ppppppppppppppp*la ahaha :subscaun: ..." - ppc ..." - :blink:

KMS - Kandidat v mastera sporta


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1259 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-13 23:45:12 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
blin da nie încă nu nio venit ochlarii de apă... am dat comandă că mi s-au rupt Speedo, şi am comandat alţii.. vor veni numai peste vreo 2 săpt... dacă merg îmi voi lua doar ''Prişepka''

#1258 M_TAYEM, "... KMS - Kandidat v mastera sporta ..." - da eu eram în Zapas zbornai Moldovî


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1260 by M_TAYEMDisabled (User) (0 mesaje) at 2010-08-13 23:46:01 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1259 Eventual, ) eu vashe nik nu-ni iau )


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1261 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-13 23:46:29 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1260 M_TAYEM, dap stăi mai întîi să ne strîngem


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1262 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-08-13 23:46:31 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1258 M_TAYEM, pai la ce distanta ai KMS???


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1263 by M_TAYEMDisabled (User) (0 mesaje) at 2010-08-13 23:46:52 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1262 Dan_1, 100 m Kroli


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1264 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-08-13 23:46:56 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1260 M_TAYEM, "... eu vashe nik nu-ni iau ) ..." - eu nu pot inota fara ei

#1263 M_TAYEM, da ce rezultat??? 57:??


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1265 by M_TAYEMDisabled (User) (0 mesaje) at 2010-08-13 23:48:21 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
56.8

#1264 Dan_1,


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1266 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-08-13 23:52:16 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1265 M_TAYEM, nu rau


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1267 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-13 23:54:08 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1260 M_TAYEM, dap stăi mai întîi să ne strîngem

#1264 Dan_1, "... eu nu pot inota fara ei
..." - da eu pot, clar că e mai bine cu, dar şi lipsa lora nu mă încurcă sî înot


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1268 by M_TAYEMDisabled (User) (0 mesaje) at 2010-08-13 23:55:06 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1267 Eventual,

#1266 Dan_1, nu shi hai ? noi in 3 si eu inca cu un patan o sa vin !


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1269 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-08-13 23:56:01 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1268 M_TAYEM, "... nu shi hai ? noi in 3 si eu inca cu un patan o sa vin ! ..." - eu nustiu precis va scriu mai concret mine


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1270 by M_TAYEMDisabled (User) (0 mesaje) at 2010-08-13 23:57:12 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1269 Dan_1, miine nu o sa fie ! Acum noi vedem ce facem

Dak nu vrei asa si spune deodata !


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1271 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-08-13 23:58:01 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
aveţi grijă să nu vă ardeţi mâine la soare, mai ales în zona apei, unde cantitatea de radiaţie creşte ! :)
succes şi distracţie plăcută celor care vor merge la bazin :wink:
p.s. vă garantez că mâine, la Iunosti, pe căldura asta + că-i sâmbătă, va fi o grămadă de lume, şi unde-i adânc şi unde nu ! xJJJ


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1272 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-13 23:58:02 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1270 M_TAYEM, "... miine nu o sa fie ! Acum noi vedem ce facem

Dak nu vrei asa si spune deodata ! ..." - +1


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1273 by M_TAYEMDisabled (User) (0 mesaje) at 2010-08-13 23:58:47 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1271 Aurelyan, "... aveţi grijă să nu vă ardeţi mâine la soare, mai ales în zona apei, unde cantitatea de radiaţie creşte ..." - daq o sa fim in apa ?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1274 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-13 23:59:06 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
OOO nuuuu, uitasem că în zilele de odihnă adică Sîmbăta şi Duminica intrarea va costa 50 de lei...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1275 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-08-13 23:59:43 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1270 M_TAYEM, "... Dak nu vrei asa si spune deodata ! ..." - da nu ca nu vreau,dar nu pot am sa incerc sa mai vb cu niste persoane si vad eu ce fac


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.