Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#101 by funeralDisabled (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-16 20:01:16 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#97 vanokia, cum ii numele la prietenul tau???
poate il stiu :|


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#102 by mike007 (Adobe Photoshopovici) (0 mesaje) at 2009-08-16 20:02:06 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#101 funeral, Kvazimoto. :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#103 by funeralDisabled (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-16 20:03:14 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#102 mike007, :D :D :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#104 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-16 20:09:05 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top

funeral wrote:

#97 vanokia, cum ii numele la prietenul tau???
poate il stiu :|


funeral wrote:

#102 mike007,  :D  :D  :D


mike007 wrote:

#101 funeral, Kvazimoto. :)


Fără flood, vă rog mult!:)

Atenţie: în descrierea din cometariul #0 a apărut o descriere mai explicită al înotului, doritorii rog să o studieze:wink:



Mesaj util ?   Da   0 puncte
#105 by vanokiaDisabled (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-16 23:20:55 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#101 funeral, In primu rind lo** iestea au crezut ca is fata ! :bunny: Ow my Fuckin GOD :slap:


Da funeral, tu il stiii acesta e Vergi*** :)




Mesaj util ?   Da   0 puncte
#106 by mike007 (Adobe Photoshopovici) (0 mesaje) at 2009-08-16 23:25:42 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#105 vanokia, dpa ce sa credem daca e setat la Feminin :slap: :wall:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#107 by vanokiaDisabled (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-16 23:26:54 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#106 mike007, :dots:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#108 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-16 23:27:36 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Virgiliu? Si naiba ai scris că eşti de genul feminin? :lol:...

mike007 wrote:

#105 vanokia, dpa ce sa credem daca e setat la Feminin :slap: :wall:


Neee...Mujîşii aşă nu fac! :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#109 by vanokiaDisabled (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-16 23:30:00 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#108 aurelyan, Il stii pe Vergiliu ? ))


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#110 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-16 23:37:11 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
:flood::mad:
Am eu un drug, Virgiliu, dar nu cred că e cel despre care vb tu:D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#111 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-17 10:34:39 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
De obicei băieţi şi fete, cât reuşiţi să înotaţi în decurs de 50 minute? :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#112 by funeralDisabled (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-17 10:53:04 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#109 vanokia, da da il tzin minte:)
dap de kind el imbla????


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#113 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-08-17 21:42:26 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#0 aurelyan,  Ar trebui sa faci si un Black List. Vanokia Primu pe lista. :wink:

"... De obicei băieţi şi fete, cât reuşiţi să înotaţi în decurs de 50 minute? ..." - In decurs de 1h 45min (cit dureaza antrenamentu) 6 km. Da deam in 50min undeva 3km. + Depinde ce stil. :wink:  Personal spatele ii preferat. Pot inota spate cit imi doreste inima. Odata am inotat spate 30min picioare, 30min miini si 30min spate obisnuit, am facut 5km 600m.  La distante mari inot spate la fel ca craul. :pardon:

#112 funeral,  Il stii pe Vergiliu ?!.  El imbla la Scoala Sportiva nr 8. + Tu ai iblat la inot ?. (Poate te stiu) :friends:

P.S. A doua fotografie nu este cu figura unui inotator. :wink: La inotatori muschii is moi si nu-s asa de conturati.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#114 by funeralDisabled (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-17 23:15:31 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#113 RealFan, eu imblu la rishkani la bazin,la polo pe apa,dar din impakate miam rupt mina,sh deam numai ku inotu as ma okup :(


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#115 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-18 10:05:04 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Realfan, Poza a doua e cu u înotător, am căutat-o în google prin cuvintele cheie.:)
:thinking:Nu credeam că vom ajunge la un blacklist, dar fie:yes:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#116 by MNG3 (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-18 11:08:03 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Lume dar ce zicetzi de bazinul de pe Ismail..linga fostu' stadion Republican ? :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#117 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-08-18 11:49:42 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#116 MNG3, "... Lume dar ce zicetzi de bazinul de pe Ismail..linga fostu' stadion Republican ? :) ..." - :pardon: Nu am auzit de el.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#118 by ThieryHenry (ARSENAL|THE BEST) (0 mesaje) at 2009-08-18 13:46:41 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
EU tot am practicat inotul undeva 8 ani :D!!!!!!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#119 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-08-18 15:13:52 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#118 ThieryHenry, "... EU tot am practicat inotul undeva 8 ani :D !!!!!! ..." - Where ? :arrow2:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#120 by ThieryHenry (ARSENAL|THE BEST) (0 mesaje) at 2009-08-18 15:32:25 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#119 RealFan, In Moldova :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#121 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-18 15:41:57 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top

ThieryHenry wrote:

#119 RealFan, In Moldova :D


Eşti krutoi !
Butterfly: Cel mai dificil stil, dar e favoritul meu!:) Cuiva îi mai place butterfly?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#122 by ThieryHenry (ARSENAL|THE BEST) (0 mesaje) at 2009-08-18 15:48:21 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#121 aurelyan, :D


mie toate imi plack!!!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#123 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-08-18 16:11:12 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#122 ThieryHenry, La SS nr. 11. :-|


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#124 by ThieryHenry (ARSENAL|THE BEST) (0 mesaje) at 2009-08-18 16:39:45 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#123 RealFan, SS ?????




Mesaj util ?   Da   0 puncte
#125 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-08-18 17:23:40 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#124 ThieryHenry, "... SS ????? ..." - Scoala Sportiva. :picknose2:


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.