Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#1101 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2010-07-14 14:10:54 (790 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1100 iliushaaa, "... eu acolo umblu... ..." - rău :resent:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1102 by Michaell (Psycho.) (0 mesaje) at 2010-07-14 15:06:18 (790 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1100 iliushaaa, "... eu acolo umblu... ..." - aha acolo e ft super indeosebi bazinul


#1100 iliushaaa, "... vreau si eu sa ma duc acolo, pur si simplu vreau sa practic numai inotul si mai serios... ..." - acolo e destul de bine !


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1103 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-07-14 20:31:58 (790 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1102 Misulicabest, "... ft super ..." -

#1102 Misulicabest, "... destul de bine ..." -

ladan m-am razgindit :lol:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1104 by Michaell (Psycho.) (0 mesaje) at 2010-07-14 23:46:51 (790 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1103 iliushaaa, "... ladan m-am razgindit ..." - :sarcastic: ei dac spui!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1105 by vladlen97 (No Music No Life) (0 mesaje) at 2010-07-16 11:40:35 (790 săptămâni în urmă) - [Link]Top
super sport il practic de la 7 ani ......
chiar iti dezvolta mulyt plaminiiii!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1106 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2010-07-16 12:05:56 (790 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1105 vladlen97, "... super sport il practic de la 7 ani ...... ..." - asta iesă kă îl practici de 6 ani? :mad:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1107 by vladlen97 (No Music No Life) (0 mesaje) at 2010-07-16 14:51:15 (790 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1106 Cotyname, da shi inca il practic!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1108 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-07-17 00:30:42 (790 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1107 vladlen97, bravo si ce categorie ai? si unde te ocupi?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1109 by vladlen97 (No Music No Life) (0 mesaje) at 2010-07-17 08:30:26 (789 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1108 iliushaaa, in centru ma ocup(linga guvern) ....in ani damu am practic 7


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1110 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-07-17 09:50:30 (789 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1109 vladlen97, La ce ora? Cum te numesti? Poate te stiu...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1111 by vladlen97 (No Music No Life) (0 mesaje) at 2010-07-17 11:44:58 (789 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1110 papucdd, la ora 10 chiteodata la 9 dimineata .....ma numesc vladlen....


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1112 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-07-17 12:02:02 (789 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1111 vladlen97, "... vladlen ..." - exista asa nume?? xD poate vlad :look:

#1108 iliushaaa, "... bravo si ce categorie ai? ..." -


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1113 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2010-07-17 13:18:22 (789 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1112 iliushaaa, "... exista asa nume?? xD poate vlad :look: ..." - +1 :rofl:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1114 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-07-17 13:40:24 (789 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1111 vladlen97, Oho.. Dar nu te stiu... Eula 4 siara imblu :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1115 by vladlen97 (No Music No Life) (0 mesaje) at 2010-07-17 14:50:58 (789 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1114 papucdd, la doamna angela?

#1112 iliushaaa, exista!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1116 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-07-17 14:54:38 (789 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1115 vladlen97, a treia oara te intreb ce categorie ai? sau inoti 7 ani si niciodata na-i fost la intreceri?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1117 by vladlen97 (No Music No Life) (0 mesaje) at 2010-07-17 14:56:54 (789 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1116 iliushaaa, am fost de doua ori !
odata locul 12 odata 7!
bras shi delfin!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1118 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-07-17 15:30:08 (789 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1117 vladlen97, aha clar, da categorie nu stii ce inseamna da? :lol: bine, in cit inoti 50m sau 100m bras sau delfin sau crowl?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1119 by vladlen97 (No Music No Life) (0 mesaje) at 2010-07-17 15:50:13 (789 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1118 iliushaaa, numai tin minte competiitiile au fost tucma 2ani in urma :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1120 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-07-17 23:11:34 (789 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1115 vladlen97, "... angela? ..." - Nu...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1121 by vladlen97 (No Music No Life) (0 mesaje) at 2010-07-18 09:40:16 (789 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1120 papucdd, inoti singur sau cu antrenor?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1122 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-07-18 12:50:30 (789 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1121 vladlen97, Cr4... Lasa... Antrenoru ii pe margine...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1123 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-07-21 16:46:34 (789 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Salutare tuturor :hi5:
Vestea bună este că Şcoala Sportivă Nr. 4 de la Râşcani (bazinul de Water Polo) va fi deskisă până pe 31 iulie :mml: (trebuia deja să fie înkisă :hmm: )

La voi cum succesele? :friends:

p.s. aş fi recunoscător celui care mi-ar face o descriere a bazinului de la Ciocana :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1124 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2010-07-21 17:16:36 (789 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1123 Aurelyan, "... trebuia deja să fie înkisă :hmm: ..." - nu ştiu de unde ai luat asta.. pt că mie mi sa spus că de pe 15 iulie no să fie apă caldă, ş de pe 1 august se încep reparaţiile..:pardon:

Editat de către Cotyname la 2010-07-21 17:22:03




Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1125 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-07-21 17:19:56 (789 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1124 Cotyname, "... nu ştiu de unde ai luat asta ..." - de la lucrătorii de acolo :)

p.s. practici zilnic acolo ?


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.