Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.

Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Înotători


ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#76 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-15 22:54:51 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top

Cookie wrote:

#73 aurelyan, mersi :)


:dontmention::wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#77 by mike007 (Adobe Photoshopovici) (0 mesaje) at 2009-08-15 23:12:28 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#73 aurelyan, si la acesta este antrenor ?

#74 Caspervici, nope -20 o fost... tin minte am iesit afara vreo 3 minute si mi-a inghetat mana.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#78 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-15 23:14:33 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top

mike007 wrote:

#73 aurelyan, si la acesta este antrenor ?


:yes:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#79 by Fancea (...God is love...) (0 mesaje) at 2009-08-15 23:49:10 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#0 aurelyan, Nu e sport ideal...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#80 by enderauror (DÆNDER) (0 mesaje) at 2009-08-16 00:09:40 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Unde se poate la noi in orash de gasit vreun bazin la care sa se poata de dus dupa ora 19:00. Caci atunci termin lucru! :( :( :(


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#81 by GangstaBoy (User of Power) (0 mesaje) at 2009-08-16 02:58:57 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
o bucata destul de considerabila a vietii miam dedicato inotului)) pentru mine unicul minus ce ma facut sa ma las , este inaltimea, nu mai aveam dorinta sa cresc si cu parere de rau anume asta dezvolta in mine inotul),astazi primesc o placere enorma cind inot , e un sport pe care ar trebui toti sal practice , insa cu chibzuinta)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#82 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-08-16 10:06:52 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#81 GangstaBoy, "... +1 ..." - Inotul "intinde" tare. Si daca esti inalt de la natura atunci 1,90 - 2 metri`s a tai. :friends:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#83 by mike007 (Adobe Photoshopovici) (0 mesaje) at 2009-08-16 10:10:45 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#82 RealFan, nu as spune ca cresti asa tare... eu aveam 180 de pe la vreo 15 ani. si pe la vreo 17 ani am umblat vreun an la inot si nu mam intins deloc...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#84 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-16 10:11:23 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top

enderauror wrote:

Unde se poate la noi in orash de gasit vreun bazin la care sa se poata de dus dupa ora 19:00. Caci atunci termin lucru!  :(  :(  :(


Da, se poate, însă fiecare are cerinţele sale. Poţi să încerci în Centru sau la bazinul ''Iunosti'' de la Botanica, acolo lucrează şi după 19:00:)

mike007 wrote:

#82 RealFan, nu as spune ca cresti asa tare... eu aveam 180 de pe la vreo 15 ani. si pe la vreo 17 ani am umblat vreun an la inot si nu mam intins deloc...


Păi nu fiecare creşte, nu fiecare e dat să fie înalt de la natură :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#85 by mike007 (Adobe Photoshopovici) (0 mesaje) at 2009-08-16 10:17:29 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#84 aurelyan, "... Păi nu fiecare creşte, nu fiecare e dat să fie înalt de la natură ..." - poate....dar iata mai stiu si alti prieteni care au umlbat ani buni la inot...si tot nu sunt asa inalti.

p.s pune in #0 Stilurile de inot.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#86 by ValeriuIS (User) (0 mesaje) at 2009-08-16 10:19:22 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
sexul in bazin e super!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#87 by mike007 (Adobe Photoshopovici) (0 mesaje) at 2009-08-16 10:22:31 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#86 ValeriuIS, cu sine cu padruga ta mana dreapta :wanking:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#88 by allias (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-16 10:57:03 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#86 ValeriuIS, în mare


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#89 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-08-16 11:15:57 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#83 mike007, "... nu as spune ca cresti asa tare... eu aveam 180 de pe la vreo 15 ani. si pe la vreo 17 ani am umblat vreun an la inot si nu mam intins deloc... ..." - Eu imblu deacum a 8-lea an. Si pot sa-ti spun ca am crescut destul de tare. inainte eram destul de josut dar acum am 1.87. Deamu l-am ajuns pe tata, si cred ca daca a sa mai imblu, a sa mai cresc. :picknose2: Dar oricum depinde foarte mult si de gene. :-)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#90 by mike007 (Adobe Photoshopovici) (0 mesaje) at 2009-08-16 11:18:39 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#89 RealFan, cred ca da depinde si de gene.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#91 by andrii007 (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-16 18:26:48 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
cei care se ocupa serios cu acest sport, ce producte, vitamine si etc ar putea recomanda pentru a nu fi expus la riscurile existente in acest sport (sa nu fiu in fiecare saptamina pe la ORL)...si deasemeni pentru marirea performantei ce ati pute recomanda?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#92 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-16 18:31:20 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top

andrii007 wrote:

cei care se ocupa serios cu acest sport, ce producte, vitamine si etc ar putea recomanda pentru a nu fi expus la riscurile existente in acest sport (sa nu fiu in fiecare saptamina pe la ORL)...si deasemeni pentru marirea performantei ce ati pute recomanda?


Sunt antrenori profesional care executa diferite coktailuri din lapte...etc...acolo mai sunt si multe proteine...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#93 by vanokiaDisabled (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-16 18:31:59 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Salut Doamnelor si Domnilor ! :D

Am un prieten ce se ocupa 4 ani cu inotul (profesional) si deja are rezultate cit de cit bune (Locul 2 din Moldova la spate) insa pe el il doare spatele si are un gheb destul de frumusel !  Cum imi explicati asta ?  :|



Eu socot caci toate sporturile is bune , (cite oleaq) insa daca le practici profesional zi de zi ani intregi , aceasta duce la daune considerabile asupra organismului !


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#94 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-16 18:33:26 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top

vanokia wrote:

Salut Doamnelor si Domnilor ! :D

Am un prieten ce se ocupa 4 ani cu inotul (profesional) si deja are rezultate cit de cit bune (Locul 2 din Moldova la spate) insa pe el il doare spatele si are un gheb destul de frumusel !  Cum imi explicati asta ?  :|


Păi cum să-ţi explicăm? Ce suntem părinţii lui şi îl vedem în fiecare zi? Săracul băiat, dacă stă ghebos de la natură apăi nici trasul în ţeapă nu îl va indrepta..:)

vanokia wrote:

Salut Doamnelor si Domnilor ! :D

Am un prieten ce se ocupa 4 ani cu inotul (profesional) si deja are rezultate cit de cit bune (Locul 2 din Moldova la spate) insa pe el il doare spatele si are un gheb destul de frumusel !  Cum imi explicati asta ?  :|



Eu socot caci toate sporturile is bune , (cite oleaq) insa daca le practici profesional zi de zi ani intregi , aceasta duce la daune considerabile asupra organismului !


Apropo, arată-mi pe net măcar un înotător profesional şi cu gheb.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#95 by vanokiaDisabled (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-16 18:37:14 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#94 aurelyan, Nu in asta e problema ! De ce medici spun sa plecam la bazin sa ne indreptam ? a? a? baiete ? Fiecare sport e bun cite oleaq  ! Insa profesional sa te ocupi  e daunator pt fiecare dintre noi !  :crazy: 


Asa ca oFF Topic ! Toate sporturile is ideale !

#94 aurelyan, Pai nu-ti pare ca e locul 2 din Moldova si are gheb ? Nu-ti spune nimic ? si + il doare spatele frecvent !!!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#96 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-16 18:43:21 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top

vanokia wrote:

#94 aurelyan, Nu in asta e problema ! De ce medici spun sa plecam la bazin sa ne indreptam ? a? a? baiete ? Fiecare sport e bun cite oleaq  ! Insa profesional sa te ocupi  e daunator pt fiecare dintre noi !  :crazy: 


Asa ca oFF Topic ! Toate sporturile is ideale !

#94 aurelyan, Pai nu-ti pare ca e locul 2 din Moldova si are gheb ? Nu-ti spune nimic ? si + il doare spatele frecvent !!!



Cine a spus că înotul face minuni,a? a? Fetiţo, nu te strâmba că nu-ţi merge şi apropo, nimeni, şi nici eu nu am spus că înotul îndreaptă spatele!!! Aşa că nu căuta diferite cauze de a te contra. Topicul se numeşte aşa cum se numeşte, dar nu înseamă că trebuie să iai aşa, chiar în mod direct, căci nimic nu-i ideal la urma urmei! Sfătui-l pe prietenul tău să meargă la masaj, eu tot am avut probleme cu spinarea şi când am încheiat procedurile, apăi medicul mi-a spus că nici înotul nu va înlocui masajul.
Nu fiecare poate practica înotul, dar fiecare îşi poate alege un sport care să-i îmbunătăţească sănătatea. Pe prietenul tău îl doare spinarea şi are gheb, păi şi-a ales un sport greşit. Probabil era mai bine dacă juca baschet sau volei, eu nu sunt medic, dar ştiu că înainte de a începe practicarea unui sport în mod serios, trebuie să efectuăm o consultaţie la medic, pentru ca apoi să nu avem gheburi şi dureri de spinare...:)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#97 by vanokiaDisabled (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-16 18:48:13 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#96 aurelyan,Oo fetito ? Mah baiete in primu rind invatate a vorbi normal , adecvat cu oamenii ! " Înotul: Un sport ideal! " - non sens
Mai bine redacteza , "Amatorii Inotului" - si nu voi avea pretenzii ! Insa fraza  cu care as dori sa termin discutia noastra este :



Sportul practicat profesional aduce daune ConSiderabile asupra organismului !

Good Luck !:bow:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#98 by mike007 (Adobe Photoshopovici) (0 mesaje) at 2009-08-16 19:05:57 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#97 vanokia, hai linisteste-te te rog. Inotul e chiar un sport ideal.

si daca drug-to are gheb inseamna ca are ceva el, sau poate ca a ridicat ceva greu.

dar inotul indrepata spatele si il mentine drept.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#99 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-16 19:14:37 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top

mike007 wrote:

#97 vanokia, hai linisteste-te te rog. Inotul e chiar un sport ideal.

si daca drug-to are gheb inseamna ca are ceva el, sau poate ca a ridicat ceva greu.

dar inotul indrepata spatele si il mentine drept.


E un sport ideal, pur şi simplu unii au ciudă că prietenul/a are gheb în spinare şi încep să facă concerte. :sarcastic:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#100 by andrii007 (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-16 19:25:52 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#97 vanokia, o cauza ar putea fi antrenamentul incorect, sau exercitiile la sol erau prea extenuante, si era prea mare efortul depus pentru sistemul sau osos. Problama sa "ghebul" nu e cauzata de innot. Las sa caute problema in alta parte. Mare treaba ca are locul 2. Tu mie aratami vreun inotator profesionist care are vreun minus in fizic. Chiar si cei deal de mine care cindva numai in bazin si traiau si apoi sau apucat de prostii, nai sa gaseshti nimik de ce sa te anini. Sportul acesta e ceva unical, chiar si pentru amatori. Asa ca stai pe buci...


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.