Alergatul de dimineata.

#0 by Imbatable (User) (0 mesaje) at 2009-06-24 17:45:06 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

Duminica,ce a trecut, am hotarit ,in fiecare dimineata (la 5) sa ies afara sa alerg.Ma trezesc repede ,iar peste 5 minute sint deja afara.Dupa 3 zile de alergat (circa 6-7km,cite o ora pe zi),am realizat ca incep sa maninc mai putin,practic mi-am pierdut pofta de mincare (e bine deoarece dupa constitutie ,sint un om zdravan,si iubesc sa maninc bine),dar la fel ma simt destrus ,ma doare totul.Probabil am exagerat cu distanta.
Pe net am citit ca alergatul dis-de-dimineata dauneaza sanatatii a majoritatea oamenilor si deatita e mai bine sa alergi seara la orele 6,7.Eu,personal ,prefer sa o fac dimineata,cind nimeni nu e pe strada,aerul e curat,si nu sint obosit.
As vrea sa aflut ce credeti ,voi,concetatenii mei, despre asta,si ce ma puteti sfatui.

Mesaj util ? Da 0 puncte

1 2 3 4
<< Precedenta Următoarea >>

#76 by BigBILL (Ketch'up) (0 mesaje) at 2009-06-25 11:38:26 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

#73 skorpio373, "... vreu si sa-mi padcacesk muskii si pentru sanatate... ..." - super :fingers:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#77 by AvionCuMotor (Power User) (0 mesaje) at 2009-06-25 11:40:45 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

#73 skorpio373, "kaceeala" la 14 ani dauneaza grav sanatatii(in special potenta), nemaivorbind k e useless.Bodybuildingul este recomandat de al incepe la virsta de 19-20 + . La nivelul tau este nevoie de 2 lucruri : 1) Maninci ca spartu 2) Nu stai pe loc(efort fizic) caci la 16-17 nu mai faci sport cum il faci la 14.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#78 by skorpio373 (Power User) (0 mesaje) at 2009-06-25 11:45:54 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

#77 AvionCuMotor, clar...Eu stiu ca caceatsa pin la 18 nu se spoate fiindca muskii se dezvolta dupa 18 ani iar pin la 18 se dezvolta ceva nustiu ce...Am in vedere,sa am muskii de la picioare mai puternici si sa am dihalca mai buna...Cemi savetueti?

#77 AvionCuMotor, "... La nivelul tau este nevoie de 2 lucruri : 1) Maninci ca spartu 2) Nu stai pe loc(efort fizic) caci la 16-17 nu mai faci sport cum il faci la 14 ..." - nam inteles aceasta...

Mesaj util ? Da 0 puncte

#79 by AvionCuMotor (Power User) (0 mesaje) at 2009-06-25 11:49:17 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

#78 skorpio373, dute in africa, fugi dupa antilopa pina cind antilopa moare de oboseala.

maninca "cashutza" de dimineata, inscriete la vreun sport care iti place(important sa ai grafic bine stabilit). Cind te apuci de vreun sport singur, renunti repede(praverena).

Mesaj util ? Da 0 puncte

#80 by Artiom10 (Psycho Boy) (0 mesaje) at 2009-06-25 11:49:18 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

#78 skorpio373, in fiecare zi alearga fa odjimanii,ashezari,ridicarea trunchiului,maninca numai lactate,fructe

Mesaj util ? Da 0 puncte

#81 by skorpio373 (Power User) (0 mesaje) at 2009-06-25 11:51:27 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

#80 Artiom10, ok,clar...

Mesaj util ? Da 0 puncte

#82 by Artiom10 (Psycho Boy) (0 mesaje) at 2009-06-25 11:53:18 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

#81 skorpio373, tu caroci incearca shi nu te opri ca apoi mai greu eu am patsito

Mesaj util ? Da 0 puncte

#83 by volksVVagen (joker) (0 mesaje) at 2009-06-25 11:54:02 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

Alerg zilnic pe la orele 7-8

Mesaj util ? Da 0 puncte

#84 by mirc3a (Revan|Angelina Jolie Fan) (0 mesaje) at 2009-06-25 13:19:13 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

făceţi vreun topic cum se poate de îngrăşat ))

PS cei mai slabi dacă aleargă, nu slăbesc şi mai tare

, să ştiu dacă face de continuat

Mesaj util ? Da 0 puncte

#85 by ESWC (cyberlife player) (0 mesaje) at 2009-06-25 13:33:19 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

#0 Imbatable, tat normal

maladetz k alerji pi la 5 cind eu aghe ma culc

sportu astai sanatate :strongbench:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#86 by cuvinte (User) (0 mesaje) at 2009-06-25 13:39:10 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

tu nu p[oti alerga deodata 7-8 km .. kiar nici in trei zile nici intro luna...ponel

Mesaj util ? Da 0 puncte

#87 by vad1k (trance - a state of my soul) (0 mesaje) at 2009-06-25 13:40:36 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

Acest mesaj nu respecta eticheta de comunicare și a fost ascuns. Click dacă oricum dorești să-l vezi.

#88 by ESWC (cyberlife player) (0 mesaje) at 2009-06-25 13:45:04 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

#88 vad1k, nu respect eu sportu ista bodybuilding, akolo numa cu caldarusha k proteini shi vitamini din urma treb sa umbli mai ghini dama stai la comp :whistle:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#89 by funeral

(Power User) (0 mesaje) at 2009-06-25 13:55:13 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

#59 BigBILL,bravo cezar,vad ca ii dai baietzilor sfaturi...
askultatil pe dinsu k as ajungetzi departe cu alergatul...

Mesaj util ? Da 0 puncte

#90 by vad1k (trance - a state of my soul) (0 mesaje) at 2009-06-25 13:55:42 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

lol censore?
pentru ce?

ESWC wrote:

#88 vad1k, nu respect eu sportu ista bodybuilding, akolo numa cu caldarusha k proteini shi vitamini din urma treb sa umbli mai ghini dama stai la comp :whistle:

De unde asa parere despre acest sport? Nu ar fi mai bine sa te informezi inainte sa scrii prostii?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#91 by AvionCuMotor (Power User) (0 mesaje) at 2009-06-25 13:57:23 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

#91 vad1k, in mare parte are dreptate :wink:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#92 by Wireless (User) (0 mesaje) at 2009-06-25 14:20:15 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

#77 AvionCuMotor, xD Ce experienţă ai în bodybuilding dacă nu-i secret?

Uite în jur, depinde ce constituţie a corpului ai, nu neapărat vîrsta.^^
Referitor la alergat, chiar cred că e un lucru foarte benefic sănătăţii + după asta te simţi revigorat. Secretul e să nu începi cu 8 km din prima zi

Mesaj util ? Da 0 puncte

#93 by Crossfire

Participant la concursul Fotografi Amatori

(Power User) (0 mesaje) at 2009-06-25 14:48:50 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

Nu ştiu cum voi, dar eu prefer plimbarea cu bicicleta decît alergatul. Alergatul mi se pare prea obositor mai ales dimineaţa cînd ţii somn :yawn:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#94 by AvionCuMotor (Power User) (0 mesaje) at 2009-06-25 14:52:53 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

#94 Crossfire, +++++++

Mesaj util ? Da 0 puncte

#95 by Jamie (Knight of TMD) (0 mesaje) at 2009-06-25 14:56:05 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

mai bine de alergat seara... ai alergat ai facut o baie si la culcare... :-D

Mesaj util ? Da 0 puncte

#96 by volksVVagen (joker) (0 mesaje) at 2009-06-25 15:18:46 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

#89 ESWC, "... akolo numa cu caldarusha k proteini shi vitamini ..." - omg...tu asta înţelegi prin "bodybuilding"?

#89 ESWC, "... mai ghini dama stai la comp ..." - şezi mai departe toată ziua la "comp" şi ai să observi peste cîţiva ani ce om sănătos şi puternic vei deveni

#91 vad1k, "... censore?
pentru ce? ..." - +1.. linkul nu era pentru publicitate, dar acolo e informaţie foarte utilă..
de exemplu :

Top 10 Reasons Why You Train Like a Panzy? wrote:

1. You can't get stronger. ****ing add weight to the bar and crank the tunes. Stop being scared of the weights.

2. You can't gain muscle. You're not training hard enough, period. You train like a pussy and eat like a bird, enough said.

3. You think dumbbells can?t do the job. I have a 150 lb dumbbell in my gym. If you can snatch it, clean & press it, floor press it, row it, carry it and swing it, you ARE a strong MoFo! Dumbbells work, and if they don't work, it means you ain't workin? hard enough.

4. You keep looking for the "Secret Sauce". Stop looking for the secret supplement. You won't find results in a bottle or a jar. Earn it, SON!

5. You have NO passion for strength and muscle. If you don't love the iron you will NEVER gain strength and muscle as fast as the next guy who loves wrapping his hands around a heavy barbell or dumbbell.

6. You're a ****ing Quitter. Push yourself to the limit. Train hard. Stop popping zits in the mirror and checking your hair. The set ends when you have pushed past your limits.

7. You use a cell phone while training. Do you check text messages or take phone calls when training? You SUCK!

8. You don't Deadlift. This exercise ain't pretty. Squat down, grip it and rip it. And NO, the leg press is not a substitute!

9. You don't Squat. Putting BIG weights on your back is no joke. Squatting heavy AND for high reps will shock your body into new growth.

10. Your stomach always hurts. If you eat like **** your stomach will always bother you. Stop eating like **** and do what needs to be done to improver your fitness. If not, you will always be nauseous. Get in shape and commit to yourself. And guess what, sometimes you just might throw up. Oh well.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#97 by sweethome (Power User) (0 mesaje) at 2009-06-25 15:48:22 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

alergatul niciodata nu va dauna ...
eu personal nu alerg periodic (in fiecare zi )
dar vara trecuta ma sculam in fiecare dimineata la 7 si faceam vreo 5 km fara oprire ...

acu odata in 2 zile ma apuc de alergat 15 km far oprire ...si va zic .. dup asta te simti un alt om ... nici fumat nuti mai trebuie .. intradevar ...dup ce obosesti de-a binelea .. fumatul ti se va intoarce pe dos ...

asa ca ..fok la cei ce suporta crossul ..

PS : daq faceti vreun fan club ceva ....I'm in !

Mesaj util ? Da 0 puncte

#98 by LilRomeo (L'Ennemi Public N°1) (0 mesaje) at 2009-06-25 15:51:05 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

#94 Crossfire, "... dar eu prefer plimbarea cu bicicleta decît alergatul ..." - tot e bine...

#98 sweethome, "... alergatul niciodata nu va dauna ... ..." - deacord...

eu de exemplu alerg uneori pe la orele 17-19 ... e bine)

Mesaj util ? Da 0 puncte

#99 by ESWC (cyberlife player) (0 mesaje) at 2009-06-25 15:52:55 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

#97 volksVVagen, "şezi mai departe toată ziua la "comp" şi ai să observi peste cîţiva ani ce om sănătos şi puternic vei deven" - tat normal hai stau eu akolo 14ore la comp da 1ora la bara shi oleaka di primblare inainti di somn shi tat inregula :evo:

Mesaj util ? Da 0 puncte

1 2 3 4
<< Precedenta Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Alergatul de dimineata.

Această temă este închisă. Nu puteţi posta mesaje noi.