Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#826 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-03-17 17:49:57 (807 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#825 Aurelyan, "... cu perevorot ca la Euro Sport ..." - :lol: cool


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#827 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2010-03-17 20:08:57 (807 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#825 Aurelyan, "... crawl ..." - fail
Graur :yes:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#828 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-03-17 20:24:31 (807 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#827 Kha0s, "... Graur ..." - :lol:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#829 by dragonwar (Power User) (0 mesaje) at 2010-03-17 20:33:36 (807 săptămâni în urmă) - [Link]Top


wai baieti NIcolai Iurievici rupe pe toti chiar si pe Phelps datita el ii asa de vestit in Riscanovca...:D

Numai pe Aurel il stimeaza...:D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#830 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-03-17 20:36:23 (807 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#829 dragonwar, :lol: :friends:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#831 by dragonwar (Power User) (0 mesaje) at 2010-03-17 20:36:56 (807 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Daca umbla regulat la inot... :friends:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#832 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2010-03-17 20:41:36 (807 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#831 dragonwar, ya lauda-te si recorduri tu bats (blush)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#833 by dragonwar (Power User) (0 mesaje) at 2010-03-17 21:05:02 (807 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#832 Kha0s, 3km in mai putin de o ora. :rock:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#834 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-03-17 21:06:49 (807 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#833 dragonwar, Naş cel :hi5: :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#835 by dragonwar (Power User) (0 mesaje) at 2010-03-17 21:13:05 (807 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Asta asa cind am adrenalina multa...la interes.:good1:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#836 by myshay (Trance Around The World) (0 mesaje) at 2010-03-17 21:20:47 (807 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Noroq !
Baietzi imi putetzi rekomanda un magazin de unde ash' putea procura o pereche de ochelari de innot buni ... Shi k'am la 4e pretz ajung ei ? ;-)
mi'am luat abonament la bazin shi imblu deaku' a treia zi shi ma ustura ochii dupa antrenament vrio 3 - 4 ore


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#837 by dragonwar (Power User) (0 mesaje) at 2010-03-17 21:24:18 (807 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#836 myshay, da unde umbli?
de ochelari poti sa iai de la nicolai iurievici el realizeaza.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#838 by myshay (Trance Around The World) (0 mesaje) at 2010-03-17 21:41:09 (807 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#837 dragonwar, La Palatul Sporturilor


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#839 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2010-03-18 15:13:38 (807 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#838 myshay, Jumbo.. acolo is cei mai normali din cite stiu... dute si vezi.. este magazin special Arena... :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#840 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2010-03-18 17:37:19 (807 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#839 RealFan, zalatie slawa =3


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#841 by myshay (Trance Around The World) (0 mesaje) at 2010-03-18 19:19:32 (807 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#839 RealFan, da kam la 4e pretz sunt ? sa am makar asha unele idei :-)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#842 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2010-03-18 19:21:51 (807 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#841 myshay, incepind cu vre0 150 de lei sh deam pan la 400 matinca =D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#843 by AsAsIN (Boats 'n Hoes) (0 mesaje) at 2010-03-22 20:37:35 (806 săptămâni în urmă) - [Link]Top
bună seara , poate cineva să mă sfătuiască referitor la un bazin bun în Chişinău , ceva de genul cum era odată la sun city . mersi

p.s. nu-mi propuneţi bazinul din centru (după guvern) căci am fost şi mai nu mi-am vărsat maţele acolo prea multă hlorcă şi condiţiile la fel - nu prea bune )


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#844 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2010-03-22 20:58:16 (806 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#843 AsAsIN, hmm la niagara ai incercat? acolo e bazinul de 50 m :mml:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#845 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-03-22 21:00:08 (806 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#843 AsAsIN, daca inafara de bazinul cel din centru, altele nici nu prea sunt, depinde daca tu vrei sa te ocupi serios de inot sau pur si simplu pentru tine....este la Riscani, pe strada Miron Costin 24, e un bazin in special de polo, dar multi acolo vin si inoata pentru sine, conditiile medii, poti sa suni si sa te interesezi tel: 44 10 13

#844 Kha0s, "... hmm la niagara ai incercat? acolo e bazinul de 50 m :mml: ..." - :shok: nici n-am stiut... multumesc, n-ai nici un telefon de acolo?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#846 by AsAsIN (Boats 'n Hoes) (0 mesaje) at 2010-03-22 21:04:53 (806 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#844 Kha0s, acolo treb numa cu abonament care costă aprox. 800 euro pe an , cam multişor imo )

#845 iliushaaa, serios , dar nu poli ci numai înotul , mersi o să încerc dar oricum dacă mai ştii ceva propune :))


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#847 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-03-22 21:29:34 (806 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#846 AsAsIN, "... serios ..." - atunci ti-as propune sa pleci in alta tara :sarcastic: eu umblu la Riscani si ma ocup cu polo, dar am si antrenamente de inot, aici nu iti vei performa inotul :pardon:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#848 by AsAsIN (Boats 'n Hoes) (0 mesaje) at 2010-03-22 21:47:26 (806 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#847 iliushaaa, atunci dar semi-seros :sarcastic:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#849 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-03-22 23:02:46 (806 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#848 AsAsIN, da, ca si mine, atunci cel mai bun variant sa te duci in centru, taman acolo unde nu pre iti place :sarcastic:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#850 by AsAsIN (Boats 'n Hoes) (0 mesaje) at 2010-03-22 23:03:37 (806 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#849 iliushaaa, :( ehh , jaliko


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.