Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Alergatul de dimineata.

#0 by Imbatable (User) (0 mesaje) at 2009-06-24 17:45:06 (845 săptămâni în urmă) - [Link] Duminica,ce a trecut, am hotarit ,in fiecare dimineata (la 5) sa ies afara sa alerg.Ma trezesc repede ,iar peste 5 minute sint deja afara.Dupa 3 zile de alergat (circa 6-7km,cite o ora pe zi),am realizat ca incep sa maninc mai putin,practic mi-am pierdut pofta de mincare (e bine deoarece dupa constitutie ,sint un om zdravan,si iubesc sa maninc bine),dar la fel ma simt destrus ,ma doare totul.Probabil am exagerat cu distanta.     Pe net am citit ca alergatul dis-de-dimineata dauneaza sanatatii a majoritatea oamenilor si deatita e mai bine sa alergi seara la orele 6,7.Eu,personal ,prefer sa o fac dimineata,cind nimeni nu e pe strada,aerul e curat,si nu sint obosit.     As vrea sa aflut ce credeti ,voi,concetatenii mei, despre asta,si ce ma puteti sfatui. Mesaj util ?   Da   0 puncte 1 2 3 4 << Precedenta      Următoarea >> #51 by C.H.R.I.S (Paţan cu Volgă dutaia) (0 mesaje) at 2009-06-25 00:36:00 (845 săptămâni în urmă) - [Link] #50 totti55, tat rovna.... Mesaj util ?   Da   0 puncte #52 by totti55 (Power User) (0 mesaje) at 2009-06-25 01:09:04 (845 săptămâni în urmă) - [Link] #51 BBOY, "... tat rovna.... ..." - nus vede Mesaj util ?   Da   0 puncte #53 by toflika (Power User) (0 mesaje) at 2009-06-25 01:30:10 (845 săptămâni în urmă) - [Link] Mesaj util ?   Da   0 puncte #54 by C.H.R.I.S (Paţan cu Volgă dutaia) (0 mesaje) at 2009-06-25 01:42:25 (845 săptămâni în urmă) - [Link] #52 totti55, poonetz ochelari Mesaj util ?   Da   0 puncte #55 by bowwowstayl (User) (0 mesaje) at 2009-06-25 02:31:44 (845 săptămâni în urmă) - [Link] Eu ka un sportmen teas propune asa inaite de alergat ea un pik si te inkalzeste..apoi alearga...si cel mai bine din partea mea esa alergi dimeneata... in orice kaz in timpul kit alergi staruiete sa nu bei apa sau inainte...doar numa kite oleaka...dar de minkat nici numai spun kasa fi intro forma buna inainte ku vo 40-45 min de sport nu se poate de minkat.. daka te doare totul asta nui de mirare pentruka mult timp nai dat efort fizik la muski..asai dela inceput apoi peste vo saptamina doua asa fi deprins si nasate doara In resk sport sanatos ) Mesaj util ?   Da   0 puncte #56 by Kript (User) (0 mesaje) at 2009-06-25 07:50:50 (845 săptămâni în urmă) - [Link] #0 Imbatable, "... Ma trezesc repede ,iar peste 5 minute sint deja afara. ..." - GOd ...te trezesti si fugi deodata ..e Prostie ) Dupa ce te-ai pus pe picioare dimineata coprului ii trebuie o perioada de timp sa-si revina dupa somn ) Asteapta vreo 20-30 min iar dupa aceea incepe alergatu cu o plimbare de incalzire..si gata ) Eu in genere fug si dimineata si seara ) Mesaj util ?   Da   0 puncte #57 by BigBILL (Ketch'up) (0 mesaje) at 2009-06-25 08:09:27 (845 săptămâni în urmă) - [Link] #56 Kript, "... vreo 20-30 min ..." - aha eu dupa vreo 20 min ma duc sa alerg Mesaj util ?   Da   0 puncte #58 by AvionCuMotor (Power User) (0 mesaje) at 2009-06-25 09:11:36 (845 săptămâni în urmă) - [Link] #47 mike007, fac, cred ca mai mult decit jumate din care alearga dimineata aici , nu inteleg fanatismul de a nu dormi normal si sa alergi, pe cind se poate de alergat normal seara dupa lucru sau chiar dimineata... da nu la 5!!! Mesaj util ?   Da   0 puncte #59 by BigBILL (Ketch'up) (0 mesaje) at 2009-06-25 09:18:55 (845 săptămâni în urmă) - [Link] #58 AvionCuMotor, "... da nu la 5!!! ..." - daca te scoli la 7 acum in iunie deacum bate soarele in cap Mesaj util ?   Da   0 puncte #60 by VTMeafoa (Power User) (1 mesaje) at 2009-06-25 10:02:57 (845 săptămâni în urmă) - [Link]   Nu ştiu, dimineaţa nu-mi place să alerg, seara e cel mai bine... #0 Imbatable wrote: Pe net am citit ca alergatul dis-de-dimineata dauneaza sanatatii a majoritatea oamenilor si deatita e mai bine sa alergi seara la orele 6,7 Quote: Eu,personal ,prefer sa o fac dimineata,cind nimeni nu e pe strada,aerul e curat,si nu sint obosit. Să nu-ţi faci griji de oamenii pe stradă! Chiar treb să te mândreşti că tu alergi, iar ei se uită la tine. Editat de către VTMeafoa la 2009-06-25 10:09:31 Mesaj util ?   Da   0 puncte #61 by nokai (User) (0 mesaje) at 2009-06-25 10:07:50 (845 săptămâni în urmă) - [Link] eu ca un baiat de 10 ani ma scol la 5 si alergam cu toti prietinii mei inpreuna pela 8 dimineata pina la 9 iar seara jucam fottbal pina la 23:00 Mesaj util ?   Da   0 puncte #62 by intrebare (User) (0 mesaje) at 2009-06-25 10:24:04 (845 săptămâni în urmă) - [Link] Eu personal alerg de vreo 5-6 ani la rind, desigur cu intervale si pot sa spun cu siguranta ca mi-a ajutat mereu sa ma mentin in forma si sa ma simt minunat. Dar trebuie de pastrat in toate masura. Daca si te apuci sa alergi dimineata nu o face la ora 5 cind soarele de abia a rasarit si organismul de abia s-a trezit. Cel mai bine sa alergi dupa 30 min dupa ce te-ai trezit. Eu alerg la 7.30 si ma aranjeza din toate punctele de vedere. Si special pentru Imbatable>> foarte mult conteaza constitutia persoanei, daca persoana are multe kg in plus, atunci trebuie sa alerge mai putin pentru inceput 1 km timp de citeva sapt, apoi cu timpul si in dependenta de cum se simte sa mareasca kilometrajul. E foarte important sa nu indoi batul prea tare, sa existe in tot echilibrul. Oboseala se datoreaza faptului ca te-ai supraobosit. Plus la toate daca alegi sa alergi o faci cu un anumit scop - pentru sanatate si forma fizica, pentru placere si dispozitie buna, sau orice altceva. Oricum, ca sa obtii aceasta nu e de ajuns sa alergi - mai exista si alte lucruri care trebuie sa le iai in consideratie - mincare sanatoasa - legume, fructe, un anumit regim in general. Seara inainte de culcare nu e indicat sa maninci, mai bine sa bei un pahar de apa si sa amini masa bogata de seara pentru a doua zi dimineata la dejun, care apropo nu trebuie sa fie mic si neinsemnat cum majoritatea o fac ci dimpotriva unul cit mai bogat. In asa mod organismul va functiona mai bine, iar tu te vei simti mai usor atunci cind alergi atit in timpul alergatului cit si dupa. Informatia cum ca alergatul de dimineata dauneaza nu este fondata, totul depinde cum faci - cit alergi, cum respiri, si desigur cu ce dispozitie alergi - nu trebuie sa alergi doar pentru ca initial pe lista de activitati alergatul ocupa primul punct si trebuie numaidecit de realizat. E bine sa alergi din placere si respectiv sa primesti aceasta placere de la simplul fapt ca alergi - te simti usor, plin de energie si invigorat pe tot parcursul zilei. Acesta este efectul care trebuie sa ti-l dea alergatul. Si apoi si seara e bine sa alergi la fel ca si dimineata. Fiecare decide pentru sine si alearga atunci cind se simte mai predispus sa o faca. Nu cred ca in general exista vreo regula anumita. Alergi cind vrei in dependenta de propriu program Succese in aceasta realizare!!! Mesaj util ?   Da   0 puncte #63 by Snow (Power User) (0 mesaje) at 2009-06-25 10:40:07 (845 săptămâni în urmă) - [Link] Autoru o spus cai greu iomaio...... Voi cei sfatuiti sportivilor? De alergat? Mai instruitiva!!!!!!!!!!!!!!!! Daca esti greu alergatu nui bun! Iti strici genunchii si talpile!!!!! Daca ai peste 100kg nici un fel de alergat , numai bicicleta sau daca bugetul te favorizeaza atunci un orbitrek. Daca alegi bicicleta uite sa fie cu shaua lata altfel o sa dai presiuni la prostata. Mesaj util ?   Da   0 puncte #64 by colicauti2009 (User) (0 mesaje) at 2009-06-25 10:53:02 (845 săptămâni în urmă) - [Link] Prefer si eu alergatul de dimineata, dar este recomandat sa alergi dupa vreo 15 minute dupa ce te-ai sculat, chiar si pentru inima nu e bine sa alergi chiar in primele 10 minute dupa ce te-ai sculat!!! Mesaj util ?   Da   0 puncte #65 by skorpio373 (Power User) (0 mesaje) at 2009-06-25 11:01:02 (845 săptămâni în urmă) - [Link] Buna.Vreu si eu sa alerg...sunt un adoliscent de 14ani.Ce-mi savetuete?La ce ora sa alerg?Kit sa alerg?La kit sa ma cult sau sa ma trezesc?Ce sa manink? Mesaj util ?   Da   0 puncte #66 by mike007 (Adobe Photoshopovici) (0 mesaje) at 2009-06-25 11:05:20 (845 săptămâni în urmă) - [Link] #49 Lymos, "... nu-i interesant pe cercuri ..." - eu am dat exempluu daca nu ai vazut. poti si distanta sa o maresti. Mesaj util ?   Da   0 puncte #67 by Artiom10 (Psycho Boy) (0 mesaje) at 2009-06-25 11:26:03 (845 săptămâni în urmă) - [Link] allergatul de dimineata ii foarte polezno eu am icercat Mesaj util ?   Da   0 puncte #68 by skorpio373 (Power User) (0 mesaje) at 2009-06-25 11:27:04 (845 săptămâni în urmă) - [Link] Cine ma ajuta pe mine? Mesaj util ?   Da   0 puncte #69 by Artiom10 (Psycho Boy) (0 mesaje) at 2009-06-25 11:29:20 (845 săptămâni în urmă) - [Link] #68 skorpio373, cu ce? Mesaj util ?   Da   0 puncte #70 by skorpio373 (Power User) (0 mesaje) at 2009-06-25 11:30:48 (845 săptămâni în urmă) - [Link] #69 Artiom10, Buna.Vreu si eu sa alerg...sunt un adoliscent de 14ani.Ce-mi savetuete?La ce ora sa alerg?Kit sa alerg?La kit sa ma cult sau sa ma trezesc?Ce sa manink? Mesaj util ?   Da   0 puncte #71 by BigBILL (Ketch'up) (0 mesaje) at 2009-06-25 11:31:41 (845 săptămâni în urmă) - [Link] #67 Artiom10, "... allergatul de dimineata ii foarte polezno eu am icercat ..." - aha.. polezno xDDD Mesaj util ?   Da   0 puncte #72 by AvionCuMotor (Power User) (0 mesaje) at 2009-06-25 11:31:49 (845 săptămâni în urmă) - [Link] #70 skorpio373, depinde ce scop urmaresti, sa devii "cacioKK" sau pentru mentinerea tonusului si formei fizice Mesaj util ?   Da   0 puncte #73 by skorpio373 (Power User) (0 mesaje) at 2009-06-25 11:32:49 (845 săptămâni în urmă) - [Link] #72 AvionCuMotor, vreu si sa-mi padcacesk muskii si pentru sanatate... Mesaj util ?   Da   0 puncte #74 by Artiom10 (Psycho Boy) (0 mesaje) at 2009-06-25 11:36:00 (845 săptămâni în urmă) - [Link] #70 skorpio373, eu maninc ca intotdeauna numai nu inainte de alergat, alerg la 7 dimineata apoi beu un ceai shi fac alte exercitii fizice ,pe urma alerg seara la 9 00 shi maninc ceva ushor pe noapte ,shi inca ceva daca vrei sa vezi efectul alearga regulat shi icepe de la o distanta mai mica la una mai mare Mesaj util ?   Da   0 puncte #75 by Jamie (Knight of TMD) (0 mesaje) at 2009-06-25 11:38:00 (845 săptămâni în urmă) - [Link] #0 Imbatable, "... cind nimeni nu e pe strada,aerul e curat,si nu sint obosit. ..." - si o multime de caini alearga in urma ta.... Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Alergatul de dimineata.

Această temă este închisă. Nu puteţi posta mesaje noi.