Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#676 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-01-09 11:33:56 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#675 Aurelyan, "... Poate totuşi mergi?
:hmm: ..." - am vorbit pe tema asta.....


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#677 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-01-09 11:35:33 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#676 iliushaaa, Eu am spus că pun jumătate :smirk:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#678 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-01-09 11:36:19 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#677 Aurelyan, :rofl: o sa ma simt incomod asa....


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#679 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-01-09 11:37:42 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#678 iliushaaa, "... o sa ma simt incomod asa.... ..." - Bâstree vsivo te vei simţi incomod dacă vei sta pasiv pe când noi vom înota :P


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#680 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-01-09 11:39:48 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#679 Aurelyan, da nu pasiv, eu ma duc la flashmob))

P.S. Damu mii greata de apa....


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#681 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-01-09 11:40:25 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#680 iliushaaa, Caroci :slap: Nu vrei cum vrei :lol:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#682 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-01-09 11:41:09 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#681 Aurelyan, Vreu....da nu pot, ti-am repetat 10 ori damu)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#683 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-01-09 11:42:32 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#682 iliushaaa, Bre, ce zodie eşti? :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#684 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-01-09 12:27:35 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#683 Aurelyan, nu conteaza :smirk:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#685 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-01-09 12:31:07 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#684 by iliushaaa, zadrot! :D
Bine...ne vedem la FlashMob! :smirk:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#686 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-01-09 12:32:22 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#685 Aurelyan, "... zadrot! :D ..." - :-/


#685 Aurelyan, "... Bine...ne vedem la FlashMob! :smirk: ..." - ok :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#687 by preanikMD (User) (0 mesaje) at 2010-01-10 05:41:36 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#0 Aurelyan, "...
„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate). ..." -

Salut la toti ... eu joc Polo pe apa deja de 4 ani si cind am citit am observat citeva greseli !

1. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. ------- Durata unui joc este de patru reprize a câte opt minute de joc efectiv. (dar cu asa numitul timp murdar se primeste o repriza= 15 min )


2. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză ------- Echipele vor schimba spaţiul de joc dupa doua reprize (deci o echipa joaca 2 reprize pe o parte iar apoi celelalte 2 reprize pe alta parte)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#688 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-01-10 14:21:31 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#687 preanikMD, "... lungimea de 30m, lăţimea de 20m ..." - Ba are 22 de metri lăţime (bazinul municipal de water polo de la Râşcani). Şi în general aceste date variază, nu este un strict sdandart pentru toate terenurile.




Mesaj util ?   Da   0 puncte
#689 by preanikMD (User) (0 mesaje) at 2010-01-10 17:13:19 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#688 Aurelyan, Ii gresit dor ceea ce am scris cu rosu !


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#690 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-01-10 17:33:37 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#689 preanikMD, "... Ii gresit dor ceea ce am scris cu rosu ! ..." - http://en.wikipedia.org/wiki/Water_polo :paradox: Oricum sunt mai multe tipuri, iar la mine este indicat un anumit tip. :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#691 by preanikMD (User) (0 mesaje) at 2010-01-10 18:17:16 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#690 Aurelyan, ok ...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#692 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-01-11 16:25:19 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#687 preanikMD, "... eu joc Polo pe apa deja de 4 ani ..." - unde, la Rascani??

#687 preanikMD, "... eu joc Polo pe apa deja de 4 ani ..." - unde, la Rascani??


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#693 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2010-01-11 19:43:01 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
AM fost azi la bazin... de la 4 pina la 7... ppc... ma simt uscat si stors... :girlimpossible: Asa ca despre inot se poate de spus ca-i folositor dar nu trebu de abuzat... :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#694 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-01-11 19:47:39 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#693 RealFan, "... Asa ca despre inot se poate de spus ca-i folositor dar nu trebu de abuzat... :D ..." - :rofl: asta nu-i drept, pre mult nu exista)))


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#695 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-01-11 19:50:40 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#694 iliushaaa, "... asta nu-i drept, pre mult nu exista ..." - Nu există mult sex, narcotişi şi rokinroll! Dar referitor la înot...trebuie de ştiut limita :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#696 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2010-01-11 20:15:51 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#694 iliushaaa, tu sa stat 3 4asuri la rind in apa... ap e ave sa te suga... eu mult am avut in vedere.. cai mult intro zi... :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#697 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2010-01-11 20:37:53 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#696 RealFan, "... ap e ave sa te suga ..." - :shifty: ea tolika za :shifty:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#698 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2010-01-11 20:39:38 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#697 Kha0s, eu tot :rofl: da nu ase de jostka...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#699 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2010-01-11 20:41:04 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#698 RealFan, "... da nu ase de jostka... ..." - prima data aud asa seva :lol: da un hug :group: :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#700 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-01-11 21:07:13 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#696 RealFan, am stat si mai mult, crede-ma :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.