Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#651 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-01-04 23:03:01 (817 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#650 RealFan, la ce ora ai avut antrenament??

P.S. Poate eu te stiu :look:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#652 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2010-01-04 23:05:28 (817 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#651 iliushaaa, "... la ce ora ai avut antrenament?? ..." - De la 4 la 6.. :)

hz... daq ma stii.. poate... sa te vad la fatza.. :look: tias spune


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#653 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-01-04 23:07:14 (817 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#652 RealFan, tu cu polo, in general te ocupi??sau numai cu inotul?
Eu azi am fost de la 13:00 pina la 14:30, si miine tot asa.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#654 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2010-01-04 23:08:34 (817 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#653 iliushaaa, "... tu cu polo, in general te ocupi??sau numai cu inotul? ..." - Eu defapt numa cu inotu... la Buiucani.. :) Tu la Riscani ase ca nu cred sa ni si intilnit.. :pardon:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#655 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-01-04 23:11:57 (817 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#654 RealFan, :rofl: putin m-am incurcat, inseamna ca Aurelyan se ocupa la Riscani...oricum ne intilnim la un Off :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#656 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2010-01-04 23:17:22 (817 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#655 iliushaaa, aha.. See`ya .. :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#657 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2010-01-04 23:34:27 (817 săptămâni în urmă) - [Link]Top
nyma vorbe de voi :lol:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#658 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-01-04 23:36:10 (817 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#657 Kha0s, hi :wink: da di si numa vorbe? si fapte :look:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#659 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-01-08 13:26:34 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Salut zadroţi ai înotului! :D
:ae:
Degrabă la înot şi eu....apropo....eu nu am uitat de OFF, dar voi? Deci unde, în Centru, nu? Cred că ar fi cel mai comod acolo, de dimineaţă, pentru mai puţină lume. :) Sau spoate şi alte locuri, propuneţi unde e mai bine! :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#660 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-01-08 18:11:47 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#659 Aurelyan, eu in centru n-am fost, toti spun ca-i normal, daca se string oameni merg oriunde)

1.Unde? - In Centru
2.Cind?.......
3.Citi merg?.........


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#661 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2010-01-08 22:07:35 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#659 Aurelyan, daffay ? sau si slabo? :shifty:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#662 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-01-08 22:34:42 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#661 Kha0s, eu tare vreu sa vad cum inotati)

Aurelyan organizezi?? cu date concrete!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#663 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-01-08 22:59:45 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top


Puţină atenţie la #0 :)



Mesaj util ?   Da   0 puncte
#664 by abyy (User) (0 mesaje) at 2010-01-08 23:17:08 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Miss_Kiss team gasit


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#665 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2010-01-08 23:20:51 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#664 abyy, triple face palm :slap:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#666 by abyy (User) (0 mesaje) at 2010-01-08 23:28:05 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
MAI ESTE SINEVA???????

da di shi???

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa???


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#667 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-01-08 23:42:02 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#666 abyy, ai incurcat topicul :annoyed:

#0 Aurelyan, "... P.S. Costul biletului p-u înot: 50 MDL :D ..." - Oh my God!! :girlimpossible:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#668 by abyy (User) (0 mesaje) at 2010-01-09 00:02:31 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
EU INCHID

DACA CINEVA VREA SA VB HAI

ei il iushaaa stii team adaugat in prieteni


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#669 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-01-09 00:07:13 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#668 abyy, "... EU INCHID ..." - te crezi superman ori shi?))


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#670 by abyy (User) (0 mesaje) at 2010-01-09 00:07:38 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#667 iliushaaa,

#661 Kha0s,


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#671 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2010-01-09 00:20:15 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#668 abyy, "... ei il iushaaa stii team adaugat in prieteni ..." - wai iliusa :ple: vtorova shansa ne budet :D nu pierde momentu :rofl:

#670 abyy, privet sine esti ? cum te cheama? si teo apucat? etc ..


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#672 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-01-09 00:20:56 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#671 Kha0s, care shansa?)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#673 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2010-01-09 00:21:29 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#672 iliushaaa, tsi pare k mult timp o sati dea sa vorbesti cu el/ea :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#674 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-01-09 11:31:37 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#673 Kha0s, "... tsi pare k mult timp o sati dea sa vorbesti cu el/ea :D ..." - nici nu am mare dorinta :smirk:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#675 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-01-09 11:33:21 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#674 iliushaaa, Poate totuşi mergi?
:hmm:


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.