Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#626 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-12-25 13:54:47 (818 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#625 Aurelyan, multumesc :blush:

Craciun Fericit :cake:



Mesaj util ?   Da   0 puncte
#627 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-12-25 14:03:25 (818 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#626 by iliushaaa, O, ţi-au scos UB, bravo :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#628 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-12-25 14:06:21 (818 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#627 Aurelyan, da in sfirsit, ieri mi l-au scos)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#629 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-12-25 14:13:34 (818 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#628 by iliushaaa, Cadou de Crăciun, nu? :D :ae:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#630 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-12-25 14:17:00 (818 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#629 Aurelyan, :w00t: nici nu m-am gindit la asta, dar nu e cadou ci coincidenta), dar oricum il consider ca cadou din partea administratiei)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#631 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-12-25 14:18:27 (818 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#630 by iliushaaa, Când ai mai fost la înot? Câte bazine ai făcut? :shifty:?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#632 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-12-25 14:21:46 (818 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#631 Aurelyan, "... Când ai mai fost la înot? Câte bazine ai făcut? :shifty:? ..." - eu in fiecare zi ma duc aproape, azi odihna ca-i Craciunul, si inot cite 3-4 km pe zi...

P.S. Am inceput de luni, sa ma tin sub apa cit mai mult, luni stateam 45 sec si joi damu 1:15, si inot sub apa 65m bras, si inot stil liber fara a rasufla 50m! si daca ma voi antrena asa in fiecare zi va fi super)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#633 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-12-25 14:38:01 (818 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#632 by iliushaaa, Da, ai dreptate, va fi super! Chiar nu lucrează azi bazinul defel? :(


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#634 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-12-25 15:09:26 (818 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#633 Aurelyan, poate lucreaza, da antrenorul meu no sa fie)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#635 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-12-25 15:11:47 (818 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Azi voi sta acasă...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#636 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-12-25 21:31:28 (818 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#625 Aurelyan, santa :tender: Craciun fericit fie ca spiritul sarbatorilor sa va insoteasca pretutindeni :mml:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#637 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-12-26 18:19:31 (818 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#636 by Kha0s, Mulţumesc mult frate! Să ai grijă de tine! :wink: Sărbătorile doar se încep... :santa:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#638 by 526946 (Hustle) (0 mesaje) at 2009-12-26 18:54:29 (818 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#625 Aurelyan, si tie tot cracin fericit


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#639 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-12-26 18:56:48 (818 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#638 by 526946, Mulţumesc man, ţie la fel, sănătate şi fericire! :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#640 by 526946 (Hustle) (0 mesaje) at 2009-12-27 17:48:54 (818 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#639 Aurelyan, ms ciuvak,sa ai succese in lucrurile tale :wink:

#639 Aurelyan, ms ciuvak,sa ai succese in lucrurile tale :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#641 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-12-27 20:43:30 (818 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#640 by 526946, Mulţumesc mult! De asemenea! :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#642 by Anonimus (User) (0 mesaje) at 2009-12-31 21:46:56 (818 săptămâni în urmă) - [Link]Top
imi place foarte moolt acest sport si il practic de moolt timp


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#643 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-12-31 22:43:55 (818 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#642 Anonimus, La multi ani :hb:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#644 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-12-31 22:58:14 (818 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#642 by Anonimus, Ţine-o tot aşa! :wink:
#643 by Kha0s, Ţie la fel la mulţi bani! :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#645 by Anonimus (User) (0 mesaje) at 2010-01-01 11:43:30 (817 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#644 by Aurelyan se poate in members eu imblu de undeva 3 ani
1am umblat la waterpolo 1-2ani
2si de 1-2 ani fara antrenor :)
ma simt foarte bine dupa o ora in bazin park mai sanatos


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#646 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-01-01 12:01:05 (817 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#645 by Anonimus, Caneşna că spoate! Cadou de An Nou ! :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#647 by Anonimus (User) (0 mesaje) at 2010-01-01 12:20:22 (817 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#646 by Aurelyan ms :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#648 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-01-01 19:57:18 (817 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#642 Anonimus, "... si il practic de moolt timp ..." -

#645 Anonimus, "... eu imblu de undeva 3 ani ..." -

Nu-i chiar asa mult :wink: aici sint care umbla si de 6-7 ani) :welcome:

P.S.Cu Anul Nou for all


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#649 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-01-04 22:53:20 (817 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Hi all, ce mai faceti? La bazin mai umblati??


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#650 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2010-01-04 22:54:25 (817 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#649 iliushaaa, azi am venit mort de la antrenament... ppc si ne mai f*t... :girlsigh:


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.