Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.

Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Înotători


ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#601 by myshay (Trance Around The World) (0 mesaje) at 2009-12-13 00:02:48 (820 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Norok ;-)
Spunetzi-mi va rog cum de ajuns de la Telecentru la bazinul Iunosti ? ce rutiera treb' sa i-au ? :) vreau mane s-ma duk shi nushtiu kum s-ajung :->


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#602 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-12-13 00:05:11 (820 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#601 myshay, 120 103 174.....


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#603 by 526946 (Hustle) (0 mesaje) at 2009-12-20 17:36:34 (819 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Я занимаюсь плаваньем с 1 класса,сейчас в 7 классе.Занимаюсь уже 7-ой год на бассейне возле школы N8.
Мой самый любимый стиль Баттерфляй(Butterfly),потому что он самый сложный для меня и я стараюсь чуть подкачать мышцы.

вместе с этим я занимаюсь водным поло,мне очень интересно этим заниматься и узнавать больше об этом спорте!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#604 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-12-20 18:17:51 (819 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#603 by 526946, :good1:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#605 by 526946 (Hustle) (0 mesaje) at 2009-12-20 18:52:41 (819 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#604 Aurelyan, мой образ жизни,после школы еду сразу


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#606 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-12-20 19:07:35 (819 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#605 by 526946, Bravo, ţine-o tot aşa şi vei obţine rezultate enorme! :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#607 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-12-20 20:52:16 (819 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#606 Aurelyan, captain obvious xD :smirk: :neo: şi nou ?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#608 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-12-20 21:13:32 (819 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#607 by Kha0s, Da iaca mă uit la Home Alone 2, prikini? :w00t:
Tu cum? Ai adăugat în masă? Câte kili ai?
:neo: la pătrat :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#609 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-12-20 21:14:48 (819 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#608 Aurelyan, "... Tu cum? Ai adăugat în masă? ..." - şi niftemu xD mai pui seva HDuri? :mad:

#608 Aurelyan, "... Home Alone 2 ..." - pentru kids :) nu-mi place sadismu sela xD


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#610 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-12-20 23:29:14 (819 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#603 526946, la cine te antrenezi, tot ma ocup cu polo numa ca numai 2 ani :(....da cu inotul 3).....eu ma antrenez la Tamara Lionidovna, tu?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#611 by 526946 (Hustle) (0 mesaje) at 2009-12-21 17:48:56 (819 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#610 iliushaaa, eu m-am antrenat la Tamara Lionidovna dar 1 an inapoi am trecut la Evghenii Ivanovici,deoarece n-am avut acolo nici un prieten,dar la Evghenii Ivanovici am si cunoscuti,si prieteni!
Si pentru ca la Evghenii Ivanovici eu antrenez mai bun,decit la Tamara Lionidovna.Sunt mai repede si mai puternic!Acolo sunt in compania de prietenii mei,dar acolo n-am nici un prieten.Sunt fericit,fiindca am rezultate bune si in inot,si in polo pe apa(water polo) :).


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#612 by IplayDisabled (Power User) (0 mesaje) at 2009-12-21 20:47:43 (819 săptămâni în urmă) - [Link]Top
sal, sunt si eu fan la Înotului, il practic de 3 ani!

stilul preferat: butter flaay!, :D

frecventez inotul la Riscani( sectia pentru waterpolo) la Gheorghi Palici (Jorik!)

si desigur vreau si eu in lista membrilor de mai sus, si spunetimi daca voi putea ajunge!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#613 by 526946 (Hustle) (0 mesaje) at 2009-12-21 21:41:01 (819 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#612 Iplay, ooooo,tu tot frecventezi inotul la Riscani ca eu :),am sa stiu ca sint 3 oameni care frecventeaza bazinul linga scoala N8 :)

Aurelyan,te rog frumos,adauga pe mine in lista memberilor,eu frecventez bazinul linga scoala N8.Eu nu doar inot,dar si antrenez cu polo pe apa(water polo) =).
Merci anticipat !!!




Mesaj util ?   Da   0 puncte
#614 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-12-21 21:54:53 (819 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#613 526946, ajunge sa postezi tot aceeasi de 100 de ori :wink: , am inteles deja cu totii ca te ocupi cu polo)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#615 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-12-21 21:55:09 (819 săptămâni în urmă) - [Link]Top
text ascunsскрытый текст
Şo mă smotriş ?:smirk: 
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Kha0s la 2009-12-21 22:02:53




Mesaj util ?   Da   0 puncte
#616 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-12-21 21:57:52 (819 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#615 Kha0s, :rofl: , e sama pentru asta si PostBan poti sa primesti :look:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#617 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-12-21 22:02:34 (819 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#616 iliushaaa, e in spoiler :silence:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#618 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-12-21 22:03:45 (819 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#617 Kha0s, ghine ca ai facut Edit)))


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#619 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-12-21 22:05:40 (819 săptămâni în urmă) - [Link]Top
text ascunsскрытый текст
#618 iliushaaa, ăăăăăă şo ţe takoe edit? :look:
ÎnchideЗакрыть



Mesaj util ?   Da   0 puncte
#620 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-12-21 22:08:12 (819 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#619 Kha0s,
text ascunsскрытый текст
lasca ca stii tu tare ghine shii asta edit)
ÎnchideЗакрыть



Mesaj util ?   Da   0 puncte
#621 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-12-22 17:13:08 (819 săptămâni în urmă) - [Link]Top

Iplay wrote:


si desigur vreau si eu in lista membrilor de mai sus, si spunetimi daca voi putea ajunge!



Facem, nu-i problemă :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#622 by 526946 (Hustle) (0 mesaje) at 2009-12-22 17:51:34 (819 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#621 Aurelyan, Te rog,Aurelyan adauga si pe mine in lista membrilor de mai sus,daca nu-i problema


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#623 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-12-22 19:12:49 (819 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#622 by 526946
Desigur că nu-i problemă pentru oamenii devotaţi acestui sport şi dornici de a fi în listă :)
:good:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#624 by 526946 (Hustle) (0 mesaje) at 2009-12-22 20:39:13 (819 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#623 Aurelyan, multumesc


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#625 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-12-25 13:33:35 (818 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Crăciun FERICIT dragi înotători! :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.