Любители упражнений на турнике!

#0 by iurcik_14 (Uploader™|Юрий®) (0 mesaje) at 2010-11-19 20:08:04 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат?
Пишем те кто занимаются на турнике,кто чего добился и за сколько,делимся секретами...
Обсуждаем все что связано с турником!

Какие мышцы работают при выполнении подтягивания!

ÎnchideЗакрыть

Editat de către iurcik_14 la 2010-11-19 20:15:11

Mesaj util ? Da 1 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
<< Precedenta Următoarea >>

#26 by castean4ik (Engineer) (0 mesaje) at 2010-11-21 00:16:59 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

citiva ani turnik & paralele, deobicei fac cite 15 la padhod,da dac tre fac si mai multe si la una si la alta))

Mesaj util ? Da 0 puncte

#27 by Sasha777 (User) (0 mesaje) at 2010-11-21 09:47:37 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

#21 UEFA, да парняга действительно профи. именно под воздействием этого ролика приобрел себе домашний мобильный турник. Правда немного забил, но это не на долго. Турник - сильная штука + две пудовые гири.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#28 by Tarrasque (Бригадир) (0 mesaje) at 2010-11-21 10:20:06 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

Мой рекорд 23 !

Mesaj util ? Da 0 puncte

#29 by hp2008 (User) (0 mesaje) at 2010-11-21 10:24:45 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

#21 UEFA, http://www.youtube.com/watch?v=Bc5S_7yUECA (aici arata diferite tipuri de exercitii )

Mesaj util ? Da 0 puncte

#30 by Alex15 (BPR | Carandaş) (0 mesaje) at 2010-11-21 10:42:27 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

#13 Xtreeme, "... Nu prea am cu ce sa ma laud , deci cu vreo 2-3 saptamini in urma facem 2 acum am ajuns la 17 ... ..." - woww si care e secretul tau? :w00t:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#31 by zaldoid1 (Real Madrid Fan\|/WTF???) (0 mesaje) at 2010-11-21 10:49:17 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

s ma laud sh eu cu 20 a mele xDDDD

vara faceam aproape in fiecare zi,acum insa nu prea am timp

da asa ma simt foarte bine dupa vreo 10 incercari cite 15,parca alt om

nu zic ca asta ajuta sa te faci cacioc,da o anumita forma a muschilor obtii

Mesaj util ? Da 0 puncte

#32 by System at 2010-11-21 10:57:29 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

Eu la inceput de vara ma ridicam vreo 3 ori ....m-am antrenat toata vacantza si la sfirsit ma ridikam 15 curate)))))amu nu pre a timp..da ma stradui s nu skad))

Mesaj util ? Da 0 puncte

#33 by xxzziibbiitt (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-21 11:19:09 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

всем привет
почему то не дружу я с турником-с детства не оч хорошо подтягиваюсь (больше 10-ти раз не могу), но с брусьями проблем нету
посоветуйте кто то что делать чтоб мог больше подтягиваться больше раз (занимаюсь почти каждый день)

Mesaj util ? Da 0 puncte

#34 by KonigS (CFC) (0 mesaje) at 2010-11-21 11:20:33 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

Da cum să mă ridic şi eu la bară , că nu pot nici una...

Mesaj util ? Da 0 puncte

#35 by Ryoko (User) (0 mesaje) at 2010-11-21 11:23:34 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

Serioasa tema

Ar trebui de o redenumit '' Cine face mai multe la bara? Laudativa!!"

Mesaj util ? Da 0 puncte

#36 by decotex (User) (0 mesaje) at 2010-11-21 11:26:01 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

fak 20 de flotari,tot pot in afara de soare

Mesaj util ? Da 0 puncte

#37 by yakuzzza86 (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-21 11:26:18 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

Eu fac 20 обычным хватом, undeva pina la ~15 широким si 25 обратным, acu ma invatz sa fac la paralele la 19 cad de pe trube xD
iata un channel pe youtube despre acest sport http://www.youtube.com/user/VanollllyesIIIIVano

Mesaj util ? Da 0 puncte

#38 by TheRomanianFalcon

(Uploader) (0 mesaje) at 2010-11-21 12:08:01 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

1.85m am 83 kg si fac la bara peste 20.
P.S: Bara cel mai bun mod de a te antrena.

Cu ambele mini vihod sili fac vreo 10 la rind.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#39 by NicholasS (Trăiește cât ești Tânăr) (0 mesaje) at 2010-11-21 12:13:27 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

da eu fac numa 5 :s
inainte de ate ridica la bara trebu sa faci incalzirea

Mesaj util ? Da 0 puncte

#40 by iurcik_14 (Uploader™|Юрий®) (0 mesaje) at 2010-11-21 12:14:59 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

#33 xxzziibbiitt, Что бы делать больше делай это с весом,ставь сверху твоего веса 5-10кг и делай,тогда через месяц ты будешь делать на много больше своим весом.

#39 Thebigcyclop, Да разминка очень многое дает.Если залез на турник не нужно делать сразу много,а нужно по подходам.Сделал 1потом 2 потом 3 и так до скольки сможешь

#29 hp2008, Меня больше прикалывает Иван Казачок он вообще молодец!http://www.youtube.com/watch?v=RUoZFg3furg

Mesaj util ? Da 0 puncte

#41 by Diversity

(✖ CEO) (0 mesaje) at 2010-11-21 12:25:44 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

fac la bară multişoare,dar amu fac aşa serios,cu picioarele paralele faţă de pămînt,cîte vreo 15 ... dar aşa obişnuit iaca o să fac zilele acestea şi o să vă spun

Mesaj util ? Da 0 puncte

#42 by iurcik_14 (Uploader™|Юрий®) (0 mesaje) at 2010-11-21 12:29:36 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

#41 cristianoc3, будем ждать.Интересно)

Mesaj util ? Da 0 puncte

#43 by NicholasS (Trăiește cât ești Tânăr) (0 mesaje) at 2010-11-21 13:02:52 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

#40 iurcik_14, sa fac 1 apoi peste 5 minute 2 si tot asa mai departe

Mesaj util ? Da 0 puncte

#44 by micnic (TMD adept | Fanatic Coder) (0 mesaje) at 2010-11-21 13:08:13 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

#43 Thebigcyclop, asta se numeste "scarița", eu fac in pereche cu un prieten (eu una, el una, eu doua, el doua si asa mai departe), si am ajuns undeva la a 7-a treapta, sumar pot face vreo 25, in mod normal fac 15.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#45 by Shadow23 (Везунчик) (0 mesaje) at 2010-11-21 13:16:48 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

#36 decotex, "... fak 20 de flotari ..." - eu 40

pe pumn 30))

Mesaj util ? Da 0 puncte

#46 by Eventual Volei Club

(Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-11-21 13:24:33 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

#45 shadow23, da eu fac 100, în cîte 3 padhoduri 1 de 40 şî 2 de cîte 30, odihnă între padhod de cîte max 1 min

Mesaj util ? Da 0 puncte

#47 by _prOdiGy_ (Uploader) (0 mesaje) at 2010-11-21 13:31:42 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

imi pare bine ca ati deschis asa tema

respect la toti cei care se antreneaza !! la bara ma ridic de 34 , miam pus ca scop sa ma ridic de 40 ! la paralele fac cel mult 35! pe linga bara, paralele si flotari , ma mai antrenez pe saptamina de vreo 2-3 ori in sala de forta! bafta celor care cu adevarat vor sa progreseze si sasi atinga scopurile :wink:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#48 by iurcik_14 (Uploader™|Юрий®) (0 mesaje) at 2010-11-21 13:37:00 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

#47 _prOdiGy_, Браво тебе,молодец добился хорошего результата.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#49 by _prOdiGy_ (Uploader) (0 mesaje) at 2010-11-21 13:38:24 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

#48 iurcik_14, thnx

Mesaj util ? Da 0 puncte

#50 by iurcik_14 (Uploader™|Юрий®) (0 mesaje) at 2010-11-21 13:39:36 (772 săptămâni în urmă) - [Link]

#49 _prOdiGy_,Мне очень нравится выход силы с двумя руками,ты что то умеешь из фишек?

Mesaj util ? Da 0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
<< Precedenta Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Любители упражнений на турнике!

You are not permitted to post in this forum.