Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.

Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Înotători


ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#26 by Wallachiel (Castle of Dreams: Sleeping Garden) (0 mesaje) at 2009-08-15 14:50:14 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Acest mesaj nu respecta eticheta de comunicare și a fost ascuns. Click dacă oricum dorești să-l vezi.
#27 by digit (Ender's Game) (0 mesaje) at 2009-08-15 15:03:47 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Am umblat vreo 6-7 ani regulat, a meritat, s-au dezvoltat muschii, mi-am imbunatatit si repiratia...Unicul minus sunt bazinele de la noi din Chisinau, cand iesi pute de la tine a ''hlorca'' :/.
Cine si la care bazin inoata? Personal vreo 4 ani am umblat la bazinul de langa guvern, 1 an la un bazin de la riscani pt polo si inca 1 la o scoala ruseasca ''Evrika''.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#28 by Klipp4eG (Seeker of Simetry) (0 mesaje) at 2009-08-15 15:16:54 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#27 digit, "Personal vreo 4 ani am umblat la bazinul de langa guvern," - iaca şi eu acolo am umblat ))


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#29 by NooPododY (Român) (0 mesaje) at 2009-08-15 15:38:26 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
"Înotul: Un sport ideal!" - :yes:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#30 by MonaDory (Live ★ ╎ Laugh ♫ ╎ Love ♥) (0 mesaje) at 2009-08-15 15:42:43 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#0 aurelyan, "... Înotul ..." - o alta viata :girlinlove:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#31 by MNG3 (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-15 15:56:43 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Lume cine stie unde e bazin inchis,dar bun sa fie...si lungimea bazinului sa fie citusi de cit mare....

mersi de recomandari :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#32 by System at 2009-08-15 16:33:13 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#5 aurelyan, de ce nu folosesti niste chestii pentru urechi , eu foloseam inainte dupa ce am fost laun aquapark din Turcia.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#33 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-08-15 16:33:16 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Eu imblu la bazin la Buiucani. Se mai numeste Scoala Sportiva nr8. Linga Liceul "O.Ghibu". Bazinu ii standart ca si restu bazinelor de la noi din Moldova 25m lungime, 2m adincime, 4 linii. Drept ca nu se compara cu bazinele de la Dinamo sau Centru(linga guvern), dar oricum este bazin si unul destul de bun. :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#34 by Georgeid (RealMadrid fan & Music lover) (0 mesaje) at 2009-08-15 17:18:43 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#15 deligor, "... de acord ca iti dezvolti bine partea superioara a corpului, inotatorii au niste umeri lati si frumosi, dar picioarele sunt destul de subtiri. ..." - eu is ex inotator
tu vrai sa vedzi chisioarele melea
la inot o crescut mult asa ca inotul intradevar tot corpul il dezvolta!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#35 by deligor Fotbalist (Il Capitano) (0 mesaje) at 2009-08-15 18:01:42 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#34 Georgeid, nu merci, imi place sa ma uit la picioarele fetelor:D sigur ca se dezvolta tot corpul, dar ca si la alte sporturi nu se dezvolta echilibrat


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#36 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-15 18:18:51 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top

deligor wrote:

#34 Georgeid, nu merci, imi place sa ma uit la picioarele fetelor:D sigur ca se dezvolta tot corpul, dar ca si la alte sporturi nu se dezvolta echilibrat


Nu se dezvoltă echilibrat? Înotul e singurul sport care dezvoltă TOŢI muşchii ECHILIBRAT! Se vede că nu eşti un amator adevărat.:) No offence apropo:wink:

RealFan wrote:

P.S. Thanks author for this Topic. ;-)  Sper sa ajute pe cineva.



Este pentru voi, care sunteţi nişte amatori adevăraţi!:) Dar şi pentru ceilalţi care au păreri greşite despre înot:)

Citrus wrote:

#5 aurelyan, de ce nu folosesti niste chestii pentru urechi , eu foloseam inainte dupa ce am fost laun aquapark din Turcia.


Pernuţele pentru urechi...da sunt bune! Numaidecât le voi procura.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#37 by alyks (•̪̀● tr@nce •̪̀●) (0 mesaje) at 2009-08-15 18:45:11 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
desi nu prea stiu sa inot bine, :down: cind am timp liber liber tot timpul fug la bazin sau cind e mai cald la iaz


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#38 by Snyper1000 (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-15 18:50:58 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
inotul si fotbalul sunt doua sporturi super, kare se completeaza reciproc (parerea mea)
fiekare sport are daunele sale... adevarat!
dak ati observat toti fotbalistii profesionisti au mers de rata shi forma korpului deteriorata. in caz de exces.
da dak joci pur si simplu pentru distractie este super!!!
inotul rupe k in un an iti faci nishte umeri largi, aripi puternice shi piept musculos!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#39 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-15 18:54:57 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top

alyks wrote:

desi nu prea stiu sa inot bine, :down: cind am timp liber liber tot timpul fug la bazin sau cind e mai cald la iaz


Păi nici o problemă, poţi să mergi cu un antrenor sau cu cineva care înoată bine şi e gata să-ţi dea nişte lecţii. Sau în cel mai ieftin mod, poţi intra pe youtube şi să cauţi nişte lecţii de nataţie.:)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#40 by alyks (•̪̀● tr@nce •̪̀●) (0 mesaje) at 2009-08-15 19:00:37 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#39 aurelyan, multumesc de sfat insa eu am senzatia ca am "aninat" fobia de teama de adinc.insa ma starui sa ma invat..


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#41 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-15 19:14:24 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top

alyks wrote:

#39 aurelyan, multumesc de sfat insa eu am senzatia ca am "aninat" fobia de teama de adinc.insa ma starui sa ma invat..


Am trecut prin asta, te înţeleg. În acest caz să înoţi unde nu-i foarte adânc(cu antrenor), apoi când vei avea încredere în puterile tale să treci la un bazin mai adânc:wink: Cel mai important este să ai încredere în tine şi într-adevăr să ai dorinţa de a cuceri acest sport:)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#42 by deligor Fotbalist (Il Capitano) (0 mesaje) at 2009-08-15 19:30:47 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#36 aurelyan, cum echilibrat, daca nu sunt proportionale partile corpului, niste umeri de 2 metri, ceea ce sigur e foarte bine, dar picioarele si bazinul inguste. La baieti ca la baieti, dar la fete asta arata urit de tot.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#43 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-15 19:35:28 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top

deligor wrote:

#36 aurelyan, cum echilibrat, daca nu sunt proportionale partile corpului, niste umeri de 2 metri, ceea ce sigur e foarte bine, dar picioarele si bazinul inguste. La baieti ca la baieti, dar la fete asta arata urit de tot.



Nu fiecare are un corp frumos de la natură. Nimeni nu te încurcă să nu-l practici pe acest sport:)
Apropo, majoritatea fetelor nostre din Moldova au un corp frumos, deci nu ai de ce să-ţi faci griji:)
Dar la bărbaţi, umerii laţi, plămânii puternici, picioarele zvelte şi un corp frumos este scopul fiecărui bărbat adevărat.

Editat de către Aurelyan la 2009-08-15 19:43:16




Mesaj util ?   Da   0 puncte
#44 by deligor Fotbalist (Il Capitano) (0 mesaje) at 2009-08-15 19:42:29 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#43 aurelyan, nici nu am spus nimic rau, doar ca nu se dezvolta proportional corpul si atit. Sunt foarte multe beneficii care nimeni nu incearca sa le nege, de altfel nici eu


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#45 by andrii007 (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-15 20:13:41 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
cine imi zice, unde este vreun bazin, in care poti sa inoti linistit, fara ca vreun timpit sa te loveasca si etc. sunt fost inotator, demult nam practicat inotul, dar vreau sami restabilesc cit de cit forma, si desigur ar fi fost foarte fain, dak pentru orele petrecute in apa va fi ink si o sala de fortsa pentru incalzire. astept posibile variante...un mersi anticipat


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#46 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-15 20:17:34 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top

andrii007 wrote:

cine imi zice, unde este vreun bazin, in care poti sa inoti linistit, fara ca vreun timpit sa te loveasca si etc. sunt fost inotator, demult nam practicat inotul, dar vreau sami restabilesc cit de cit forma, si desigur ar fi fost foarte fain, dak pentru orele petrecute in apa va fi ink si o sala de fortsa pentru incalzire. astept posibile variante...un mersi anticipat



Eu am fost la mai toate bazinele din Chişinău. Oriunde se găsesc ''tâmpiţi'', crede-mă:)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#47 by andrii007 (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-15 20:23:34 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#46 aurelyan, ei bine, dak is asa de multi treaba lor. imi zici te rog un bazin care sa fie in conditii bune, o sala respectiv accesibila pentru exercitii, si la un pret avantajos.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#48 by mike007 (Adobe Photoshopovici) (0 mesaje) at 2009-08-15 20:42:34 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
+ oo cel mai bun sport!

am umblat la inot inainte...dar si acum ador acest sport.
e cel mai tare! :ae:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#49 by MNG3 (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-15 20:44:44 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
mei lume....toti ziceti ca am umblat undeva..insa ziceti concret LOCUL unde ati inotat.inotati !!!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#50 by andrii007 (Power User) (0 mesaje) at 2009-08-15 20:50:47 (837 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#49 MNG3, deacord, lauda ca lauda...dar dati si niste detalii


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.