Alergatul de dimineata.

#0 by Imbatable (User) (0 mesaje) at 2009-06-24 17:45:06 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

Duminica,ce a trecut, am hotarit ,in fiecare dimineata (la 5) sa ies afara sa alerg.Ma trezesc repede ,iar peste 5 minute sint deja afara.Dupa 3 zile de alergat (circa 6-7km,cite o ora pe zi),am realizat ca incep sa maninc mai putin,practic mi-am pierdut pofta de mincare (e bine deoarece dupa constitutie ,sint un om zdravan,si iubesc sa maninc bine),dar la fel ma simt destrus ,ma doare totul.Probabil am exagerat cu distanta.
Pe net am citit ca alergatul dis-de-dimineata dauneaza sanatatii a majoritatea oamenilor si deatita e mai bine sa alergi seara la orele 6,7.Eu,personal ,prefer sa o fac dimineata,cind nimeni nu e pe strada,aerul e curat,si nu sint obosit.
As vrea sa aflut ce credeti ,voi,concetatenii mei, despre asta,si ce ma puteti sfatui.

Mesaj util ? Da 0 puncte

1 2 3 4
<< Precedenta Următoarea >>

#26 by BigBILL (Ketch'up) (0 mesaje) at 2009-06-24 22:50:48 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

#25 Tollex, "... nu-i interesant ..." - e placut

Mesaj util ? Da 0 puncte

#27 by Dirtymind (Power User) (0 mesaje) at 2009-06-24 22:52:08 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

#25 Tollex, "... mai bine ieşi şi joacă oleacă fotbal ..." - +1
da shi dimineatza potz s alergi ku cineva..

Mesaj util ? Da 0 puncte

#28 by TiShA (Leagu™ | DiBiL Nna) (0 mesaje) at 2009-06-24 22:53:28 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

cea mai mare energie o ai dimineata dupa ce te trezeshti si iai micul dejun, sunt sportiv de performanta si daca vrey sa alergi in continuare cel mai bine e sa o faci intre orele 7.00 - 10.00, in nici un caz sa nu alergi fara ca sa consumi ceva energie, si de dorit in parc sau padure , deoarece e aerul mai curat si nu se alearga pe beton sau suprafata tare

pofta de mincare o pierzi deoarece eshti obosit chiar daca nu simti asta...oricum fa un efort sa maninci cat mai multe fructe si calorii...

Mesaj util ? Da 0 puncte

#29 by BigBILL (Ketch'up) (0 mesaje) at 2009-06-24 22:54:52 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

#28 TiShA, "... oricum fa un efort sa maninci cat mai multe fructe si calorii... ..." - inainte de alergat adica trebuie sa mancam un pic?

Editat de către BigBILL la 2009-06-24 23:01:34

Mesaj util ? Da 0 puncte

#30 by SkyCatcher (~) (0 mesaje) at 2009-06-24 22:59:46 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

#25 Tollex, "... nu-i interesant să alergi aşa dimineaţă singur , mai bine ieşi şi joacă oleacă fotbal ..." - +1

Mesaj util ? Da 0 puncte

#31 by TiShA (Leagu™ | DiBiL Nna) (0 mesaje) at 2009-06-24 23:04:19 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

#29 BigBILL, Da..numaidecat, pentru ca degeaba alergi daca nu maninci nimic, organimsul isi foloseste resursele lui si asa slabim, dar nui bine lucrul asta, si altfel ne simtim cand mancam cu 30 sau 1 ora inainte de a alerga, dar se maninca ceva ushor, 1 ceai, ceva sandwich, ciocolata, fructe salata etc...masa e cea mai importanta sursa de energie si vitalitate daca avem de a face cu lucrul fizic sau sport

Mesaj util ? Da 0 puncte

#32 by BigBILL (Ketch'up) (0 mesaje) at 2009-06-24 23:10:02 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

#31 TiShA, "... si asa slabim ..." - slabim cu sens bun sau cu sens rau?

ca daca e cu sensbun... nu-i nimic

#31 TiShA, ms pt info :-)

Mesaj util ? Da 0 puncte

#33 by TiShA (Leagu™ | DiBiL Nna) (0 mesaje) at 2009-06-24 23:11:26 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

#32 BigBILL, pur si simplu slabim, cei care au in plus, ar fi bine sa nu manince, dar nu cred ca ai vreo 200 kg =))..
:wink:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#34 by BigBILL (Ketch'up) (0 mesaje) at 2009-06-24 23:18:27 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

#33 TiShA, "... dar nu cred ca ai vreo 200 kg =)) ..." - nu xD

maine poate o sa mananc ceva.. daca o sa pot

Mesaj util ? Da 0 puncte

#35 by ArhimaN777

(MST lOnly music is my Life) (0 mesaje) at 2009-06-24 23:21:39 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

#0 Imbatable, deacord cu aer curat !) dar oricum corpu tau inca doarme si rau faci pe la 8 9 e mai normal !) eu multi ani fug si it spun si seara se spoate in unile locurio unde sunt putin oameni !)

Mesaj util ? Da 0 puncte

#36 by Lymos (User) (0 mesaje) at 2009-06-24 23:23:13 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

#35 ArhimaN777, "... dar oricum corpu tau inca doarme si rau faci pe la 8 9 e mai normal ..." - depinde la ce ora te culci si cit timp dormi.. (testat)

Mesaj util ? Da 0 puncte

#37 by ArhimaN777

(MST lOnly music is my Life) (0 mesaje) at 2009-06-24 23:28:28 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

#36 Lymos, apu si normal) dak te culci la 22:00 apu la 8:00 e normal sa fuji dak te culshi la 5:00 apu )) i rau)) :rofl:

)))

Mesaj util ? Da 0 puncte

#38 by vad1k (trance - a state of my soul) (0 mesaje) at 2009-06-24 23:28:47 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

BigBILL wrote:

#31 TiShA, "... si asa slabim ..." - slabim cu sens bun sau cu sens rau?

ca daca e cu sensbun... nu-i nimic

#31 TiShA, ms pt info :-)

organismul foloseste ca energie primara GRASIMELE si nu CARBOHIDRATII ce ar fi in cazul cind maninci ceva inainte sa alergi( asta in cazul cind alergi dimineata)

Mesaj util ? Da 0 puncte

#39 by TiShA (Leagu™ | DiBiL Nna) (0 mesaje) at 2009-06-24 23:33:20 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

#38 vad1k, Toate fac parte din nutritie, adic din hrana... :p

Mesaj util ? Da 0 puncte

#40 by vad1k (trance - a state of my soul) (0 mesaje) at 2009-06-24 23:33:29 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

Imbatable wrote:

sfaturi simple : sa ai o regim echilibrat in ceea ce priveste mincarea; dormi cel putin 8 ore ; consuma suplimente ca "vitamine si minerale" si omega 3; redu stresul; fii mai activ in ceea ce priveste pe plan fizic

TiShA wrote:

#38 vad1k, Toate fac parte din nutritie, adic din hrana... :p

mi-ai deschis ochii

si ce ai vrut sa zici cu asta?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#41 by Brea (Human After All) (0 mesaje) at 2009-06-24 23:45:32 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

Super, alerg in fiecare dimineata de la ora 5:30 pina la 7:00. Practic asta deamu de un an si ma simt super !!!

Mesaj util ? Da 0 puncte

#42 by totti55 (Power User) (0 mesaje) at 2009-06-24 23:50:16 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

#21 MonaDory, da nie nu ni-ai spus de topicu ista :hysteric:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#43 by Snow (Power User) (0 mesaje) at 2009-06-24 23:55:03 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

Da cite kg are autorul?

Daca esti tare greu atunci ia seama sa nuti strici genunchii daca e mare povara.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#44 by mike007 (Adobe Photoshopovici) (0 mesaje) at 2009-06-25 00:13:37 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

mda... si eu ieseam inainte si ieseam dimineata si alergam si asa vreo saptamina la rind pe urma nu ma puteam trezi...pe urma alergam seara si tot asa am lasat.

da mai bine cred eu e sa alergi dimineata faci un "cantrastnai dush"

dupa asta
si tot e bine...

cred ca te simti intraiurea pentru ca preamult ai alergat...trebuie mai putin si treptat sa maresti distanta.sa alergi de ex 10 cercuri pe urma la fiecare saptamina sa maresti cu un cerc sau doua deamu singur o sa vezi cum iti este mai bine.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#45 by AvionCuMotor (Power User) (0 mesaje) at 2009-06-25 00:17:53 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

ora 5 ? alergat ? padure ? "cantrastnai dush" ? haa?? :lol:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#46 by Wazzzaaa Drivers Club

(BMW E38 Owner|Bolgarich') (0 mesaje) at 2009-06-25 00:18:05 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

sportul inca nimanui nu a facut daune asa ca cu timpul o sa iti treaca

Mesaj util ? Da 0 puncte

#47 by mike007 (Adobe Photoshopovici) (0 mesaje) at 2009-06-25 00:20:11 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

#45 AvionCuMotor, tie iti pare ciudat asa-i...

asa e cind papi bine si nu faci nimic ti se pare iesit din comun.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#48 by C.H.R.I.S (Paţan cu Volgă dutaia) (0 mesaje) at 2009-06-25 00:20:53 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

#11 Dirtymind, hz dac lunatik

da eu mam ris ghinisor la asa ora

#13 SkyCatcher, deloc nui rau

Mesaj util ? Da 0 puncte

#49 by Lymos (User) (0 mesaje) at 2009-06-25 00:26:22 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

#44 mike007, "... 10 cercuri ..." - nu-i interesant pe cercuri... monoton.. trebu la distanta... un traseu

Mesaj util ? Da 0 puncte

#50 by totti55 (Power User) (0 mesaje) at 2009-06-25 00:32:07 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

si cu voi wa.... :huh:

Mesaj util ? Da 0 puncte

1 2 3 4
<< Precedenta Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Alergatul de dimineata.

Această temă este închisă. Nu puteţi posta mesaje noi.