Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#451 by Tudorz (失败是成功之母) (0 mesaje) at 2009-11-11 02:13:34 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
pot să vin și eu? nu dau 100 %, dar am să încerc)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#452 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-11 02:16:14 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#451 SportLover, depinde de Kha0s, dacă el ne ia cu noi, păi mergem împreună :look:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#453 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-11-11 10:22:24 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#451 SportLover,
#452 iliushaaa, veniti nu este nici o problema, biletul costa 50 de lei fara antrenor, cu antrenor 55 lei. Daca doriti toti 3 sa mergem va invit la bayinul din centru la ora 4.45 in fata =). Lectia dureaza 45 de minute. Deamu cred ca si singur stiti sa va luati toate cele necesare :carrot:
Cine intradevar va veni lasatimi un PM cu numarul vostru sa va gasesc :boast:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#454 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-11 11:04:49 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#453 Kha0s, "... Daca doriti toti 3 sa mergem va invit la bayinul din centru la ora 4.45 in fata =). Lectia dureaza 45 de minute. Deamu cred ca si singur stiti sa va luati toate cele necesare :carrot: ..." - da aici cit costa??


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#455 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-11 11:32:35 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#454 iliushaaa, "... da aici cit costa??..." -  50... :blink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#456 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-11 11:37:59 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#455 RealFan, 50 lei - fără antrenor, 55 lei - cu antrenor, păi asta la bazinul lui unde el se ocupă, dar el a spus dacă vrem toţi 3 păi în cetru să ne ducem, şi eu l-am întrebat cit acolo costă?!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#457 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-11 11:39:27 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#456 iliushaaa,  El in centru si se ocupa... el vre sa ne ducem acolo unde imbla el :)...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#458 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-11 11:43:51 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#457 RealFan, Eu plătesc 100 lei pe lună la bazinul meu, şi e considerat cel mai bun din tot Chişinăul, şi să mă duc o dată la un antrenament cu 55 lei, cam tupovata :huh:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#459 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-11 11:50:26 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#458 iliushaaa, Eu imbl cu 20 pe luna, de 6 ori pe saptamina... :blink: asa ca... :pardon:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#460 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-11 11:51:27 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#459 RealFan, Cu antrenor?????? :blink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#461 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-11 11:53:47 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#460 iliushaaa, "... Cu antrenor?????? ..." -  Aha..tat cum trebu... pur si simplu eu imbl de cind so facut grupa... si platesq ca inainte.. poti sa spui ca aproape pe dijiaba..  :boast:  Asa`i ca`i cam nerialino... ? :look:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#462 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-11 11:56:20 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#461 RealFan, eii dară tu esti în група здаровье, dacă asa ieftin:wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#463 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-11 11:59:47 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#462 iliushaaa, "...  eii dară tu esti în група здаровье, dacă asa ieftin ..." -  La noi la grupa zdorovie...costa 325 pe luna de 3 ori pe saptamina.., da eu imbl la antrenor... cum tiam mai spus... :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#464 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-11 12:07:23 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#463 RealFan, si ai fost la competitii?? ai categorie??


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#465 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-11 12:15:49 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#464 iliushaaa,  Am fost la vreo 30 de competitzii de cind imbl (La Tiraspol, la Ribnita de vreo 5 ori, in Centru de vreo 3, la Ciocana de vreo 10-15 ori, la Dinamo de vreo 10)... Am vreo citeva locuri de 3 si 2 de 2 pe Moldova.. asta vreo 2 ani in urma..  tiam spus ca amus il am pe I (vzroslii)... da deam ma ocup pentru mine... nu pentru competitzii sau pentru categorie... imbl ca sa ma dezvolt... :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#466 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-11 12:49:23 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#465 RealFan, :ae: :ae: , dap asa shi spune ca ai luat loku 2 si 3 pe Moldova.....vashe super:wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#467 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-11 13:43:40 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#466 iliushaaa, :thx:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#468 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-11 13:51:01 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#467 RealFan, da tu unde te ocupi??


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#469 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-11 13:58:33 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#468 by iliushaaa,  Parintii m`o dat la 10 ani... pina la vreo 13-14 ani... inotam asa neserios... pentru ca antrenoarea ii tinara si eu eram in prima ei grupa pe care o antreneaza... Atunsi inotam cite 1,5 km... max 2 ...:pardon:  da peurma so inceput deam mai serios.. cite 2 ore antrenamentul si inotam cite vreo 5-6 km... Si asa pina amu... To e mii antrenoare numa ca are deam ceva experienta si sint la noi malii din 97 care au deam III vzroslii. Da totdeauna la noin in Moldova niq sansuri... numa daq esti super inotator alde Golban daq stii... Da ase numa pentru tine... pentru sanatate, forma... :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#470 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-11 14:01:17 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#469 RealFan, "... Golban daq stii. ..." - nul stiu da shi ii MasterSporta??


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#471 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-11 14:09:25 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Ii anu 93 si anu trecut o indeplinit Master... Amu traieste si se antreneaza in Germania..Jumate de an in urma o cistigat Campionatul National de Inot.... :) Iti inchipui... Si anu trecut o participat la Olimpiada.. din Beijing..


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#472 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-11 14:11:33 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#471 RealFan, ia dibil......vreu si eu.....sa shiu debil :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#473 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-11-11 15:21:31 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
:girlsigh: Aşa o conversaţie s-a legat aici... :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#474 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-11-11 15:38:01 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#473 aurelyan, Parca erai la TVC :blinkp: nu cum aurele te descurci in rol de.. :secret:

#471 RealFan, "... Si anu trecut o participat la Olimpiada.. din Beijing.. ..." - :pilot:

#471 RealFan, "... Ii anu 93 ..." - Interesant cum traieste el acolo. fara parinti si restu.. :mad:

#458 iliushaaa, "... un antrenament cu 55 lei, ..." - marog daca de la 55 de lei in buzunar esti mai fericit :look:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#475 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-11 15:47:59 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#474 Kha0s, "...Interesant cum traieste el acolo. fara parinti si restu.. ..." - Parintii lui is bogati.. si s`o mutat cu traiul in Germania. :girlsigh:


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.