Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#426 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-10 19:55:42 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#425 Kha0s, ai ghicit:D......dap am prevenit ca nu vin, n-am vrut sa risc....


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#427 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-11-10 21:10:14 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#426 iliushaaa, noi nu am avut de suferit din cate vezi :yes:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#428 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-10 21:23:34 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#427 Kha0s, "... nu am avut de suferit din cate vezi ..." - Din cite stiu, simtomele vin peste 9 zile, asa ca nu te bucura pre repede... :sarcastic:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#429 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-10 22:10:13 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#428 RealFan, +1 :rofl:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#430 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-11-10 22:33:19 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#428 by RealFan, :slap:
Tăt a s' şib strună, Kha0s! :friends:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#431 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-11-10 23:52:40 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#430 aurelyan, "... Tăt a s' şib strună, ..." - :banana2:

#428 RealFan, "... Din cite stiu, simtomele vin peste 9 zile, asa ca nu te bucura pre repede... ..." - :girlhaha:

#426 iliushaaa, "... n-am vrut sa risc.... ..." - :shiftyp:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#432 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-11 00:15:12 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
mam saturat damu de vacanta asat:D...(prima data in viata mea ma satur de vacanta), vreu mai repede la BASEIN ((((((


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#433 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-11-11 01:04:05 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#432 iliushaaa, "... vreu mai repede la BASEIN (((((( ..." - da eu azi am sa innot :ae:

#432 iliushaaa, "... mam saturat damu de vacanta ..." - :down: same si eu :dots:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#434 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-11 01:18:14 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#433 Kha0s, "... da eu azi am sa innot :ae: ..." - O_o parca ai spus ca te temi de quarantina asta....da la ce ora si unde????




#433 Kha0s, "... :down: same si eu :dots: ..." - :console: ...eu damu de la cs shi kompu ista ma fak ka un zadrot :crazy:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#435 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-11-11 01:22:03 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#434 iliushaaa, maine daca doresti bazinul din centru. ora 5 )

#434 iliushaaa, "... .eu damu de la cs shi kompu ista ma fak ka un zadrot ..." - :downp: :cards:

toesti azi :yes:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#436 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-11 01:27:22 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#435 Kha0s, "... maine daca doresti bazinul din centru. ora 5 ) ..." - daca zapedejiaba....atunci merg  :look:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#437 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-11-11 01:32:01 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#436 iliushaaa, "... zapedejiaba ..." - :no: zapedejeaba si ceapai dulce :haha: :banana:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#438 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-11 01:34:36 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#437 Kha0s, ashela ii mar damu, da nu-i sheapa :D.....dap tu la baseinu tau la treniru tau te dushi???


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#439 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-11-11 01:36:49 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#438 iliushaaa, "... ashela ii mar damu ..." - :haha:


#438 iliushaaa, "... dap tu la baseinu tau la treniru tau te dushi ..." - vnaturi eu tot niam dat seama :carrot:

#438 iliushaaa, kstate tu de cat timp practici innotu'? ai participat la careva competitii :mad:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#440 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-11 01:48:46 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#439 Kha0s, "... vnaturi eu tot niam dat seama :carrot: ..." - asta o fost intrebare :look:


#439 Kha0s, "... kstate tu de cat timp practici innotu'? ai participat la careva competitii :mad: ..." - eu damu 3 ani practic inotu' , am fost in Tiraspol(x2), Ribniţa, am participat si la bazinul "Dinamo" unde am luat I iunoshskii, si in Ribniţa am luat III vzroslii, si nam participat damu de un an la competitii, ar trebui amu sa am II vzroslii

P.S. Eu ma ocup cu Waterpolo, kaatere...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#441 by Tudorz (失败是成功之母) (0 mesaje) at 2009-11-11 01:49:48 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#440 iliushaaa, "... Eu ma ocup cu Waterpolo, kaatere... ..." - la Râșcanovka?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#442 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-11 01:51:20 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#441 SportLover, Da:wink: ....tu tot???


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#443 by Tudorz (失败是成功之母) (0 mesaje) at 2009-11-11 01:52:33 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#442 iliushaaa, nee, am fost vreo 2-ă ori, un coleg acolo se ocupă)



Mesaj util ?   Da   0 puncte
#444 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-11 01:55:06 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#443 SportLover, "... un coleg acolo se ocupă) ..." - ce an îi??? si cum îl chiama?? si de cit timp se ocupa??? si la ce antrenor se ocupa??? :look:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#445 by Tudorz (失败是成功之母) (0 mesaje) at 2009-11-11 01:56:19 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#444 iliushaaa, da nu pre multe întrebi? :look:
an, 93
numele, Victor
de cât timp, hz, are multușor
antrenor, hz, Vasilici park ))))))))
precis că-l știi)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#446 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-11 01:58:47 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#445 SportLover, ehhh 93' pahodu ii in zbornaia....nu-l stiu :(


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#447 by Tudorz (失败是成功之母) (0 mesaje) at 2009-11-11 01:59:38 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#446 iliushaaa, cred că, demult se ocupă..da tu și an? )


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#448 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-11 02:04:19 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#447 SportLover, 94' :ae:

P.S. Victor aista are porecla? sau zimi familia....daca nu cer prea mult :look:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#449 by Tudorz (失败是成功之母) (0 mesaje) at 2009-11-11 02:05:08 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#448 iliushaaa, ți-am trimis PM. :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#450 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-11 02:12:55 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#449 SportLover, ms.



#435 Kha0s, "... maine daca doresti bazinul din centru. ora 5 ) ..." - merg si eu cu tine, numa zimi cit costa un antrenament...


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.