Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#401 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-11-08 18:59:52 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#400 aurelyan, "... Tu mai tare vrei să-i parveşti pe toţi ..." - bulbuc :reindeer:

#388 RealFan, "... Eu din`sprisina ii n-as imbl vreo 2-3 sapt..la antrenamente. ..." - ai sa pierzi din staj :sarcastic:

#378 aurelyan, "... Eu practic înotul la orele 10-11 seara ..." - :tender: vrau sh eu nna :yawn:

#395 RealFan, "... trebu de facut o programa ..." - :blinkp:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#402 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-08 19:04:37 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#400 aurelyan, numai este......nu ma mai laud ca nu inot asa de ghini cum voi credeti:D.......prosta vreu impreuna cu toti sa ne ducem:)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#403 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-11-08 19:06:23 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#402 by iliushaaa, Ne vom duce odată ce gripa se va ameliora! :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#404 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-11-08 19:07:09 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#403 aurelyan, "... Ne vom duce odată ce gripa se va ameliora! ..." - :beach:
plya ş ma rup smailikurile :ae:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#405 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-11-08 19:09:52 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#404 by Kha0s, Iarăşi ţi-ai făcut operaţie de schimbare a genului? :)
:rofl:



Mesaj util ?   Da   0 puncte
#406 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-11-08 19:15:29 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#405 aurelyan, "... Iarăşi ţi-ai făcut operaţie de schimbare a genului ..." - ii ieftin şii cruta :haha:
kstate seva la tema :yes:
nu ai careva viduri :youtube altele unde sa tenveti cum sa sari asa frumos :wub: atletic ş ciki ? :banana2:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#407 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-11-08 19:18:01 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#406 by Kha0s, Băi tu şi iar te-ai îndrăgostit de Cristina ceea??? :D :lol:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#408 by Serg!uMuzician (Knight of TMD) (1 mesaje) at 2009-11-08 20:24:17 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#383 RealFan, "... Nu-i niq... poate esti bun la alt sport.. ..." - Atletica usoara.

#384 aurelyan, ma rîdi tata :-D :-D

Pur şi simplu nu are cine mă învăţa!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#409 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-11-08 20:29:06 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#408 by Serg!u, Fuji bre la bazin cu antrenor!! Şâ ni nada tipa ''n-are cine mă învăţa'' sau '' apa-i rece'' sau ''mă tem''!!!!!
:)
:hi5:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#410 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-11-08 20:43:40 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#407 aurelyan, "... Băi tu şi iar te-ai îndrăgostit de Cristina ceea??? ..." - ne may . ya ne takoi :curtsey:

#408 Serg!u, "... Pur şi simplu nu are cine mă învăţa! ..." - Who's your daddy? Thatz right i'm your daddy :girldevil:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#411 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-11-08 21:33:39 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#410 by Kha0s, ''Who's your daddy? Thatz right i'm your daddy''- :rofl:...........


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#412 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-11-09 13:07:58 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Citiţi #0!!!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#413 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-09 13:10:26 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#412 aurelyan, eiiiiii taman azi.....iopt....parca ati spus ca dupa ce se va ameliora gripa asta....


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#414 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-09 13:13:07 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#413 iliushaaa,  De acord... Nu treb de riskat... Da dak chiar nu vrei sati perzi forma.. fa la bara, flotari.. daq ai espander.. niste exercitzii.. da de riskat cu sanatatea nu treb... :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#415 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-11-09 13:13:15 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#413 by iliushaaa, Sporivii sunt imprevezibili! :wink:
Dacă voi vă temeţi, staţi acasă! Pontul este în faptul cum te nastroieşti! :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#416 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-09 13:22:40 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#415 aurelyan, Pontul este ca n-am inotat de 2 saptamini damu, ca inainte de gripa asta am fost bolnav......


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#417 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-11-09 13:27:08 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#416 by iliushaaa, Dar stai acasă...:) Mănâncă lamâie cu mere :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#418 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-09 13:42:04 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#417 aurelyan, eu stiu si trebu sa maninc, "Lapte caldut, punem in el ustorui taiat maruntel, 3 lingurite de miere, o felie de unt, si 2 felii de lamie maruntel taiata" si bei asta de 3 ori pe zi si timp de 3 zile esti ca SuperMan:D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#419 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-11-09 13:44:29 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#418 by iliushaaa, OOO... mulţumesc pentru recetă! :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#420 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-09 13:47:03 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#419 aurelyan, cu placere :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#421 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-11-09 21:22:00 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Am fost noi la înot, o fost klasna! Ne-am scăldat besplatna! :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#422 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-09 22:38:56 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#421 aurelyan, "... Ne-am scăldat besplatna!  ..." - In centru... pe dijiaba... but how.. ?  :blink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#423 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-11-09 23:22:22 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#422 by RealFan, iaka'şă, ni-o spus că suntem mai curajoşi faţă de cei care stau acasă fără să meargă la înot!! :rofl:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#424 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-10 12:59:33 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#423 aurelyan, :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#425 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-11-10 15:36:23 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#424 iliushaaa, po idee tu tot nai fost :haha:


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.