Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#376 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-11-07 21:36:49 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#375 by RealFan, -.inoti si asc muzica... -Da...te inspiră muzica ta iubită...nu asculți doar bătăile apei...:lol:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#377 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-07 23:13:34 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#376 aurelyan, "... te inspiră muzica ta iubită ..." - Eu de obicei ma duk la antrenament ascultind muzica la MP3.. si cind inot ap cint in gind cintecul care l-am auzit ultimu.. :D  Si  chiar ajuta..sa treaca mai repede timpu.. si parq inoti mai usor.. :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#378 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-11-07 23:18:13 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#377 by RealFan, Eu fix aşa :friends: Eu practic înotul la orele 10-11 seara, uneori când nu prea am dispoziţie, apăi ascultând muzica ca de obicei, eu nu merg-dar fug spre bazin, e la 1 km de casa mea :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#379 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-07 23:42:16 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#378 aurelyan, "... e la 1 km de casa mea  ..." - La mine 300m... :D  + Da si asa tirziu... La ora 10 deam nii somn.. :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#380 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-11-07 23:46:47 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#379 by RealFan, Că-i mai romantic :girlsigh: :lol:
Sunt în skimbul 2 la colegiu...termin la 5....iar dimineaţa mai bine dorm... :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#381 by Thalia (Power User) (0 mesaje) at 2009-11-08 01:14:31 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Edit

Sall All!!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#382 by Serg!uMuzician (Knight of TMD) (1 mesaje) at 2009-11-08 01:21:19 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
:down:Am o senzaţie că numai eu nu pot înota.
:resent:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#383 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-08 10:26:32 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#382 Serg!u, "... Am o senzaţie că numai eu nu pot înota. ..." - Nu-i niq...  poate esti bun la alt sport.. :pardon: + Personal majoritatea prietenilor si cunoscutilor nu pot inota... asa ca tat ii bine...  :wink: (Makar ca ar fi un plus pentru tine daq ai sti a inota... ) :)

#381 Thalia,  Plavciha...?  :mad:

P.S. HY..


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#384 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-11-08 11:17:45 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#382 by Serg!u, :consolehug: Mare pleaşă, doar că pân la inundaţia mondială nu a mai râmas mult :pardon:
#381 by Thalia, N-ai şi faşi? :look:
Noroc...noroaşi!!! :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#385 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-08 11:19:55 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#384 aurelyan, "... pân la inundaţia mondială nu a mai râmas mult  ..." -  o_O  :mml:  In sfirsit seva folos din anii pentrcuti in bazin.. :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#386 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-08 12:12:44 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#368 aurelyan, "... :ok: ..." - tu de kind zishi asha......hai odata sa organizam....si sa inotam oliaca, vreu sa vad cum inoata RealFan:) shi sal parvesk:D....

RealFan ce an esti???


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#387 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-11-08 12:28:40 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#386 by iliushaaa, Eu am spus ok pentru a te adăuga în listă bre tu bre... :rofl:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#388 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-08 12:57:34 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#386 iliushaaa, "... RealFan ce an esti??? ..." - 92..... :pardon:  Da de parvit ... mai vedem... + depinde la ce... + Off-ul a sa mai astepte, amu nui de dorit de facut cu gripa asta... :hmmp:  Eu din`sprisina ii n-as imbl vreo 2-3 sapt..la antrenamente.. :annoyed:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#389 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-11-08 13:09:17 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#388 by RealFan, Eu de pe 16 voi începe din nou...acum e carantină :mad:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#390 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-08 13:11:52 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#389 aurelyan, "... .acum e carantină  ..." -  Aha... Si ma`nervez.. Da oricum trebu.. :pardon:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#391 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-08 13:14:11 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#388 RealFan, eeee dak esti 92....putine sanse dara sa te parvesk, eu foarte bine inot cu "kalabashka":d......800m numa miine apu posibil sa te rup:).....la voi 800 m asta cite bazine??.....la noi 40....


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#392 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-11-08 13:15:25 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#391 by iliushaaa''la noi 40.....''- 36,36!!! :annoyed:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#393 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-08 13:18:51 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#391 iliushaaa, "... eeee dak esti 92....putine sanse dara sa te parvesk ..." - Si ce daq is din 92.. daq asa mai serios ma ocup de vreo 3-4 ani.. :mad:

#391 iliushaaa, "... la voi 800 m asta cite bazine??.....la noi 40.... ..." - La noi... 32... :)



#391 iliushaaa, "... .800m numa miine apu posibil sa te rup ..." - S poate de incercat... numa ca eu a sa inot spate... 800 m spate... ok ?  La mine liber numa la 50 si 100 ii norm..da la distante mari nu pre.. :pardon:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#394 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-11-08 13:21:11 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#393 by RealFan, Tu kiar vrei să-l rupi,...:D
Iliuşa, el pe spate înoată măcar şi un an întreg, nu te prinde aşa de uşor!!!...:)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#395 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-08 13:23:39 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#394 aurelyan,  Mai ghni sa incheiem tema asta... ca cam nuni ghini sa te lauzi... A sa vedem deam cind facem off-ul.. :)

+ Amu trebu de facut o programa... pentru off.. cu ce distante si restu variantelor.. :wink:



Mesaj util ?   Da   0 puncte
#396 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-11-08 13:26:04 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#395 by RealFan, Te ocupi tu de asta? Eu palibomu nu înot după o programă :wink:
:good1:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#397 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-08 13:34:49 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#396 aurelyan, "... Te ocupi tu de asta? Eu palibomu nu înot după o programă ..." - Da defapt...asta spoate si pe loq de facut... ca oricum na sa venim la off sa inotam km intregi..  :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#398 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-11-08 13:36:08 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#397 by RealFan, Ladna...eu m-am gândit să organizăm oficial!!!...!!! xD
Mai comod va fi pe loc deja... :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#399 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-08 17:41:38 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#398 aurelyan, +1........

P.S. vreu mai repede off:D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#400 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-11-08 17:55:07 (825 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#399 by iliushaaa, Tu mai tare vrei să-i parveşti pe toţi :lol:!!!!!


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.